Ramai lelaki sangka penuaan datang bila rambut dah mula beruban atau kulit mula berkedut.
Tapi hakikatnya, proses tua sebelum waktunya bermula jauh lebih awal malah kadang-kadang sejak umur 25 tahun lagi.
Masalahnya, ia bukan sebab umur… tapi tabiat lelaki cepat tua yang kita buat setiap hari tanpa sedar.
Berikut antara tabiat lelaki cepat tua yang perlahan-lahan “mencuri” tenaga, rupa, dan aura muda lelaki moden.
Kurang Tidur, Tapi Banyak Kafein
Kopi pagi okay, tapi kalau setiap hari hidup bergantung pada 3–4 cawan untuk kekal fokus, itu tanda badan kau tengah “burn out.”
Kurang tidur bukan saja buat muka nampak lesu ia ganggu hormon testosteron, sistem imun dan metabolisme.
Akhirnya, kau nampak penat walaupun baru bangun tidur. Ini antara tabiat lelaki cepat tua yang paling ramai tak sedar.
Makan Sembarangan, Tak Peduli Nutrisi
Nasi lemak pagi, fast food malam memang sedap, tapi kesannya besar.
Makanan tinggi minyak, gula dan garam mempercepatkan keradangan dalam badan.
Lama-lama, kulit kusam, perut naik, tenaga hilang. Nak elak tua sebelum 35, mula makan macam kau sayang badan sendiri.
Tubuh yang sihat adalah asas untuk melawan tabiat lelaki cepat tua.
Asap Rokok & Alkohol Jadi “Teman Setia”
Nikotin dan alkohol dua benda yang mempercepatkan kerosakan sel.
Kulit cepat kendur, mata nampak letih, dan sistem dalaman rosak perlahan-lahan.
Tak perlu berhenti 100% terus tapi kurangkan sekarang sebelum badan bagi amaran keras.
Ini langkah pertama untuk hentikan tabiat lelaki cepat tua yang diam-diam merosakkan diri.
Stres Tapi Buat-Buat Kuat
Ramai lelaki pilih diam bila tertekan, sebab nak nampak tough.
Tapi stres yang tak dilepaskan mempercepatkan penuaan dalaman, ganggu tidur dan buat wajah cepat nampak tua.
Jangan takut untuk berehat, bersenam, atau bercakap dengan orang yang dipercayai itu tanda kekuatan sebenar, bukan kelemahan.
Tua itu pasti, tapi tua sebelum waktunya pilihan. Kalau kau boleh ubah satu tabiat kecil hari ini tidur cukup, minum air cukup, jaga stres kesannya besar untuk 10 tahun akan datang.
Lelaki sejati bukan yang nampak kuat di luar, tapi yang pandai urus diri dari dalam. Masa depan milik lelaki yang tahu jaga diri luar dan dalam. 💪
BACA LAGI : 6 Manfaat Brisk Walk Untuk Lelaki Moden, Kunci Gaya Hidup Sihat & Maskulin
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Lamine Yamal Pemain Termuda Beraksi Dalam Final EURO 2024, Pecahkan Rekod Pelé
Pada usia 17 tahun satu hari, Yamal telah berjaya cemerlang dalam kedua-dua bidang akademik dan bola sepak.
Pecah Rekod Pelé, Yamal Pemain Termuda Beraksi Dalam Final EURO 2024
Selepas menunjukkan prestasi sensasi bersama Barcelona, Yamal terus menarik perhatian dunia menerusi persembahan cemerlangnya di Euro 2024. Ini termasuklah menyerlah dalam perlawanan separuh akhir di mana beliau membantu Sepanyol menewaskan Perancis.
Dalam sejarah, Yamal menjadi pemain termuda dalam sejarah final kejohanan utama, 66 tahun selepas Pelé mencipta rekod tersebut.
Pelé ketika itu berusia 17 tahun dan 249 hari, membarisi pasukan Brazil dalam perlawanan akhir Piala Dunia 1958, di mana beliau menjaringkan dua gol untuk memastikan kemenangan 5-2 ke atas Sweden.
Untuk info , Sepanyol Juara EURO 2024 dan negara paling BERJAYA menang EURO apabila menang buat kali ke-4 (1964, 2008, 2012 & 2024)
Tahniah España..!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pernah Diremehkan, Tapi Malaysia Kini Selevel Cape Verde Bertaraf Dunia!
Pada Mei lalu, skuad Harimau Malaya mencipta keputusan membanggakan apabila berjaya mengikat pasukan Cape Verde, ketika itu berada di ranking ke-72 dunia, dengan keputusan 1-1 dalam aksi persahabatan di Stadium Bolasepak Kuala Lumpur.
Namun, sejurus tamat perlawanan itu, ramai penyokong luar terutama dari Indonesia tampil memperlekeh keputusan tersebut.
Ada yang mendakwa Malaysia “beruntung tak kalah” dan kononnya seri itu “tak ada apa yang boleh dibanggakan”.
Lima bulan kemudian, kenyataan itu terbukti silap besar.
Kini, pasukan yang dahulu menjadi bahan ejekan itu telah membuktikan keupayaan mereka setanding pasukan bertaraf dunia seperti Cape Verde.
Cape Verde Kini Layak Ke Piala Dunia 2026
Pasukan yang sama Cape Verde kini sah melayakkan diri ke Piala Dunia 2026 selepas menewaskan Eswatini 3-0 dalam kempen kelayakan.
Dengan populasi hanya sekitar 524,000 orang, Cape Verde menjadi negara kedua terkecil dalam sejarah yang layak ke Piala Dunia selepas Iceland pada 2018.
Pasukan kendalian Pedro Leitao Brito menamatkan pusingan kelayakan dengan rekod cemerlang: tujuh kemenangan, dua seri dan hanya satu kekalahan.
Skuad ini dibarisi pemain diaspora dari Eropah termasuk Belanda, Portugal, Perancis dan Ireland yang menjadi tulang belakang kejayaan mereka.
Jika Malaysia Boleh Seri Dengan Pasukan Bertaraf Dunia Ini
Apabila difikirkan semula, Harimau Malaya yang hanya berada sekitar ranking ke-130 dunia berjaya menyaingi Cape Verde pasukan bertaraf Piala Dunia.
Keputusan seri 1-1 bukan kebetulan, tetapi hasil permainan berdisiplin, taktikal kemas, dan semangat juang tinggi.
Perlawanan itu membuktikan bahawa Malaysia kini mampu bersaing dengan pasukan di pentas antarabangsa.
Seri dengan Cape Verde menunjukkan peningkatan kualiti permainan serta kematangan taktikal yang semakin menyerlah di bawah bimbingan jurulatih kebangsaan.
Dulu Dihina, Kini Dibuktikan
Apa yang dulu dijadikan bahan ejekan kini jadi bukti kekuatan sebenar bola sepak Malaysia.
Cape Verde sudah layak ke Piala Dunia, dan Malaysia pula sedang menuju ke arah yang sama dengan keyakinan baru.
Seri dengan pasukan sekuat itu menunjukkan Harimau Malaya tidak lagi boleh dipandang rendah.
Ia bukan sahaja mengubah persepsi luar, tetapi juga membakar semangat penyokong tempatan bahawa Malaysia sedang berada di landasan yang betul.
Daripada “dihina Indonesia” kini Malaysia terbukti setanding Cape Verde satu kenyataan yang mengangkat maruah bola sepak negara ke tahap baharu.
BACA DI SINI : Tunku Ismail Rancang Bawa WWE & UFC Ke Johor
Sumber : Berita Harian
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Barah Pornografi: Lebih Sukar Didik Ibu Bapa Berbanding Anak – Akhi Fairuz
Mendidik ibu bapa mengenai barah pornografi lebih sukar berbanding mendidik anak-anak, demikian pendapat yang dikongsikan Penulis Ebook Pendidikan Seksualiti Kanak-kanak, Akhi Fairuz Al-Jengkawi.
Pendapat itu dikongsikan menerusi sebuah hantaran di laman Facebooknya minggu lalu.
Menurut hantaran itu, seorang ibu kepada murid perempuan darjah enam di sebuah sekolah telah dipanggil gara-gara anaknya membawa telefon bimbit ke sekolah.
Lebih parah, guru mendapati telefon bimbit berkenaan mengandungi banyak video lucah saat dirampas.
“…Tengok Seorang-Seorang Dekat Rumah Dah Lah!”
Bagaimanapun, reaksi ibu berkenaan terhadap anaknya sangat menghampakan guru yang turut berada di situ
“Kenapa bawa handphone pergi sekolah? Kan dan kantoi! Tengok seorang-seorang dekat rumah dahlah!” kata ibu berkenaan melalui penceritaan Akhi Fairuz di hantaran tersebut.
Reaksi tersebut bukan sahaja menunjukkan ibu berkenaan seolah-olah tidak risau mengenai anaknya menonton video lucah seawal usia 12 tahun, malah seperti menormalisasikan perbuatan tersebut sebagai sesuatu yang sepatutnya dilakukan ketika bersendirian.
Hantaran Akhi Fairuz itu sudah menerima sebanyak 1,300 perkongsian semula dan 740 komen di laman Facebook.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
