Kebanyakan sukan yang ada di dunia ataupun yang dipertandingkan di Olimpik, semuanya akan mengeluarkan peluh. Semua sukan akan memberikan kelebihan dari segi kesihatan tak kira secara mental ataupun fizikal kan.
Contohnya bola sepak memang boleh dimainkan oleh semua peringkat umur cumanya kelebihan yang kita dapat, tidak terlalu optimum berbanding dengan sukan berenang, berkuda dan memanah. Ketiga-tiga sukan ini sebenarnya memberikan impak yang tinggi kepada kesihatan kita tidak kira dalam masa pendek ataupun untuk masa panjang.
Apakah impak yang terjadi pada badan kita apabila kita berenang, berkuda ataupun memanah?
Sukan Memanah Bagus Untuk Tumpukan Perhatian
Paling ketara dalam sukan ini adalah kemahiran yang tinggi untuk menumpukan perhatian pada satu sasaran. Secara tidak langsung ia akan membuatkan kita untuk belajar seimbangkan badan kita bagi menumpukan perhatian sebelum anak panah dilepaskan.
Untuk memastikan keadaan badan kita seimbang untuk fokus, kita perlu mengawal otak dan pengerakan jantung kita.
Selain itu, memanah boleh mempengaruhi perkembangan fizikal pada bahagian atas badan iaitu otot, dada, bahagian belakang serta tangan akan lebih kemas apabila menarik anak panah untuk melepaskan tekanan apabila ditujukan pada sasaran.
Ads
Menunggang Kuda Boleh Membakar Kalori Dengan Cepat
Jika anda perasan, biasanya biasanya kita tengok penunggang-penunggang kuda adalah berbadan ideal dan kurus. Jarang kita tengok yang menunggang kuda adalah obesiti kan. Ini kerana sukan berkuda boleh membakar kalori dalam badan dengan cepat walaupun hanya menapak. Bayangkan kalau memang laju semasa menunggang kuda bertambah tinggi kalori yang dibakarnya.
Dengan menunggang kuda, ia akan membantu kita membantu kita untuk mendapatkan postur badan yang menarik. Ini disebabkan tulang belakang kita memainkan peranan penting untuk menyimbangi di atas kuda. Pada masa yang sama, ia memberi tekanan pada perut kita. Tetapi perlu dilakukan secara konsisten yea.
Ads
Ada kajian yang dilakukan menunjukkan yang berkuda sebenarnya adalah memberi latihan kepada otak kita. Secara tidak langsung, ia dapat mengurangkan potensi untuk mendapat penyakit Alzaimer ataupun hilang ingatan ketika umur semakin tua.
Paling penting dapat membina interaksi antara manusia dan binatang. Sikap ini jika dipupuk daripada kanak-kanak, ia akan membentuk satu tahap keyakinan diri yang tinggi dalam diri.
Ads
Sukan Berenang Boleh Melepaskan Tekanan Dan Merehatkan Minda
Berenang antara sukan yang memerlukan kita menggunakan keseluruhan badan untuk melakukan pergerakan. Daripada hujung jari kaki hingga ke kepala, pengerakan yang terhasil akan mempengaruhi dalaman badan tidak kira jantung, hati, otak ataupun seluruh saraf.
Apabila kita berenang, sejenis bahan kimia akan dirembeskan iaitu endorphin untuk melapangkan minda kita. Disebabkan itu, mereka yang selalu tertekan digalakkan berenang dan ia akan merehatkan otot-otot kita.
Secara tidak langsung, perjalanan darah ke seluruh badan akan lebih baik kerana jantung lebih kuat untuk mengepam. Ini mengurangkan potensi untuk mendapat diabetes, kolestrol dan penyakit asma. Pengerakan otot keseluruhan badan membantu untuk mereka yang mengidap arthiris.
Malah untuk ibu mengandung, sangat disarankan untuk melakukan aktiviti berenang tetapi jangan terlalu ekstrem.
Malah dalam Islam, ketiga-tiga jenis sukan ini sangat digalakkan. Sebab ia mempengaruhi kehidupan kita samada secara fizikal ataupun secara emosinya. Walaupun kos agak mahal dan dikatakan lebih kepada golongan elite, tetapi untuk ada juga yang menawarkan pada harga mampu. Yang penting kena konsisten yea.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Lewis Hamilton bukan sekadar ikon Formula 1, tetapi simbol disiplin, fokus dan ketahanan mental tahap tertinggi. Inilah imej yang diketengahkan lululemon menerusi pelancaran Koleksi Train Winter 2025 Lululemon, sebuah rangkaian pakaian latihan yang menekankan prestasi, keyakinan diri dan ketahanan fizikal.
Dilancarkan pada awal Januari 2026 di Singapura, koleksi ini dipacu oleh kempen bertemakan “Yet” mindset, satu falsafah yang menggalakkan individu untuk terus percaya bahawa potensi diri sentiasa boleh dikembangkan.
Lewis Hamilton, juara dunia Formula 1 tujuh kali, dipilih sebagai wajah utama kempen ini kerana perjalanan kerjayanya yang sarat dengan cabaran, tekanan dan konsistensi luar biasa.
Menurut lululemon, kempen Koleksi Train Winter 2025 Lululemon ini bukan sekadar mempromosikan pakaian latihan, sebaliknya menekankan latihan sebagai satu proses membina kekuatan mental dan fizikal.
Selain Hamilton, kempen ini turut menampilkan atlet kecergasan Amotti serta atlet kekuatan dan prestasi Kayla Jeter.
Bagi koleksi lelaki, tumpuan utama diberikan kepada License to Train Short yang direka khusus untuk menampung latihan intensif tanpa menjejaskan keselesaan.
Lewis Hamilton sendiri menekankan fleksibiliti seluar pendek ini, yang membolehkan pelbagai pergerakan dilakukan tanpa rasa terhad ketika bersenam.
Pendekatan ini selari dengan keperluan lelaki moden yang mengutamakan fungsi sebenar dalam pakaian latihan. License to Train Short ditawarkan dalam pilihan panjang lima dan tujuh inci, dengan opsyen berlapik atau tanpa lapik, menjadikannya sesuai untuk pelbagai jenis latihan.
Dari segi rekaan, Koleksi Train Winter 2025 Lululemon mengekalkan estetika minimal dengan penekanan kepada potongan kemas, fabrik tahan lasak serta kesesuaian untuk cuaca panas dan lembap.
Ciri ini amat relevan untuk pasaran Asia Tenggara yang memerlukan pakaian latihan berprestasi tinggi dalam keadaan suhu tinggi.
Sebagai pelengkap kepada pelancaran koleksi ini, lululemon turut menganjurkan acara lululemon Training Ground, satu sesi latihan sehari yang bakal berlangsung pada 24 Januari 2026 di Singapura.
Acara ini diketuai oleh Amotti bersama barisan jurulatih dan studio kecergasan terkemuka, dengan hasil jualan tiket akan disalurkan kepada Special Olympics Asia Pacific.
Bagi jenama ini, penglibatan Lewis Hamilton dalam kempen Koleksi Train Winter 2025 Lululemon membawa mesej yang lebih besar daripada aspek prestasi semata-mata. Ia menekankan bahawa latihan bukan tentang mencapai kesempurnaan, tetapi tentang usaha berterusan untuk menolak batas diri.
Koleksi Train Winter 2025 Lululemon mencerminkan perubahan cara lelaki melihat kecergasan hari ini. Ia bukan lagi sekadar soal pencapaian fizikal, tetapi mengenai disiplin, mindset dan kesediaan untuk terus bergerak ke hadapan, walaupun kemajuan itu berlaku secara berperingkat.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Diperbandingkan? Adakah anda tahu tiada wanita yang gemar jika diperbandingkan dengan sesiapa sahaja oleh pasangan baik suami, teman lelaki atau rakan. Walaupun orang yang anda bandingkan itu adalah bekas teman wanita ataupun ibu sendiri.
Dia ialah Dia
Ini kenyataan yang perlu diingatkan. Semua orang di dunia ini memiliki jiwa dan pemikiran yang lain. Walaupun anda pernah membaca info kriteria individu mengikut tarikh lahir, jenis darah, personaliti mengikut turutan kelahiran dan pelbagai lagi info, kesimpulannya semua orang personalitinya tidak sama. Jika sama pun ia secara kebetulan. Kelakuan dan perangai manusia sama ada wanita mahupun lelaki ditentukan mengikut cara mereka berfikir dan pemahaman fikiran pada waktu itu.
Terbit Elemen Negatif
Apabila dibandingkan dengan individu lain (mungkin dari segi cara bekerja) sedikit sebanyak bakal mewujudkan perasaan negatif dalam wanita tersebut. Mereka akan merasa sungul atau putus asa dengan perlakuan dan diri sendiri. Akhirnya timbul masalah baru seperti ‘kerja tak siap’, ‘lambat bertindak’, ‘cincai boncai’ dan pelbagai lagi isu baru yang mungkin lebih membebankan anda. Semuanya kerana wanita tersebut rasa dirinya kurang dipercayai untuk menggalas tanggungjawab itu.
“Sia-sia sahaja aku buat semua ni. Kenapa tak suruh dia sahaja jika dia hebat?” Rungutan ini kebiasaannya muncul walaupun tidak dilafazkan. Nah, tiba masa untuk anda tukar cara menegur orang. Terutamanya ia melibatkan emosi seorang wanita. Cara menegur mungkin dengan sedikit pujian dahulu kemudian bimbingnya ke arah hala tuju yang anda mahu tanpa melibatkan nama individu lain. Ayat manis kadang kala membantu dalam situasi terdesak.
Merendahkan Kemampuan
Siapa yang rela diperbandingkan? Wanita pula melihat perbuatan tersebut seakan merendahkan kemampuan dirinya. Mereka rasa tercabar kerana dianggap sebagai orang kedua dalam situasi tersebut. Kesannya, pada pasangan mungkin situasi masam muka. Bagi rakan-rakan pula bersedia menerima ayat pedih ke telinga anda. Siapa suruh cari nahas!.
Bakal Wujudkan Perpisahan
Ambil cakna dengan kenyataan ini. Jika setiap hari anda kerap bandingkan pasangan dengan seseorang, ia bakal mewujudkan situasi tidak bahagia. Emosi wanita agak rapuh untuk sedetik dua tetapi ia menjadi kental jika acap kali menerima tujahan emosi yang sama. Berkemungkinan pasangan akan berubah tetapi melibatkan personaliti yang lain dan bukan dengan kerelaan hatinya.
Setiap hari mereka akan berfikir kenapa, kenapa dan kenapa dia tidak seperti orang yang anda agungkan itu. Bila hati tidak bahagia dan pasangan pula sudah berubah maka hubungan boleh menjadi renggang dan akhirnya perpisahan bakal terjadi. Elak ini dari berlaku.
Jangan Walaupun Sekali!
Lihat sahaja cara wanita berpakaian. Apa akan terjadi jika wanita itu bertembung dengan individu yang sama baju dengannya? Tarik muka masam dan kemungkinan baju itu tidak akan anda lihat lagi dia memakainya. Daripada situasi ini anda sudah boleh membaca perlakuan wanita.
Lelaki dah boleh mula fikir bawa isteri tinggal mana bila rancang nak kahwin. Suami wajib menyediakan kediaman untuk isterinya yang mana tiada keluarga yang lain di rumah tersebut. Sekiranya suami menyediakan tempat tinggal satu rumah dengan ibu bapanya maka isteri dibolehkan untuk tidak menetap bersama suami.
Harus difahami bahawa nafkah tempat tinggal merupakan hak peribadi isteri bagi diri dan hartanya. Nafkah untuk tempat tingga; yang diberi perlu diukur mengikut kemampuan suami. Suami wajib berusaha bagi memenuhi nafkah tempat tinggal untuk isterinya.
Memang besar tanggungjawab seorang suami terhadap isterinya. Apabila seorang lelaki itu sudah bersedia untuk mendirikan rumah tangga ini bermakna dia juga sudah bersedia untuk memikul amanah yang telah diberikan iaitu isterinya.
Isteri saya bertanya, jika ada lelaki meminang Haura, tetapi lelaki itu mahu tinggal dengan ibu bapanya, tidak mahu duduk berasingan, adakah saya akan terima. Saya bertanya: Mak bapak lelaki itu sakit ke dan memang memerlukan anaknya di sisi? Jawapan isteri saya: Tidak.
Maka saya menjawab: Insya-Allah, ‘reject’ awal-awal sebab lelaki itu tidak faham tanggungjawab sebagai suami dan belum sedia menjadi suami. Bahkan, sepatutnya 2-3 bulan sebelum bernikah sudah mula cari rumah untuk didiami nanti selepas pernikahan. Habis menikah, boleh terus masuk rumah.
Wahai kaum lelaki ‘beragama’, fahami agamamu sebenar-benarnya. Semaklah fatwa para ulama berkaitan menyedian kediaman berasingan untuk isteri daripada keluarga mertua, dan hak isteri untuk menolak tinggal dengan mertua. Sesungguhnya kefahaman anak lelaki perlu utamakan ibu bapa sebelum isteri sering disalah fahami dengan erti kata yang tidak benar. Belajar agama betul-betul, baca huraian para ulama betul-betul.
Bagi saya, jika anda tidak bersedia hidup berasingan daripada ibu bapa anda, bermaksud anda belum bersedia menjadi seorang suami. Apabila melihat reaksi dan komen kepada ‘post’ saya yang menyatakan saya akan ‘reject’ mana-mana lelaki yang masih mahu tinggal dengan ibu bapanya yang meminang anak perempuan saya membuatkan saya terfikir, sejauh manakah pengetahuan kita semua berkaitan kewajipan suami dan isteri, hak suami dan isteri.
Kita sering menggunakan kaedah ‘isteri kena taat suami dalam perkara yang tidak melanggar syara’, lalu kaedah ini digunakan secara meluas dalam semua perkara termasuk jika suami mahu tinggal dengan ibu bapanya, isteri wajib taat, suami suruh isteri jaga ibu bapa suami, isteri wajib taat. Sejauh itukah ketaatan kepada suami sehingga isteri berdosa jika enggan mentaati suami?
Apatah lagi kaedah mengarut yang berbunyi: “Apabila seorang wanita sudah berkahwin, ibu bapa suami adalah lebih diutamakan daripada ibu bapa sendiri”.
Saya tidak tahu kenapa perkara yang sangat banyak dibahaskan dalam karya-karya feqh para ulama ini seolah-olah asing daripada pengetahuan masyarakat Melayu.
Saya menulis status sebelum ini kerana saya tahu, itu merupakan hak kepada seorang isteri untuk mendiami kediaman yang berasingan daripada ahli keluaraga suami dan ahli keluarganya. Sepatutnya, kewajipan asas sebegini diketahui seorang lelaki dan wanita sebelum memasuki alam perkahwinan supaya tidak ada sesiapa yang menzalimi atau dizalimi. Saya ingin memetik beberapa kalam ulama yang berkaitan, kemudian yang lain, tuan-tuan boleh terus membaca pada pautan yang saya berikan.
من حق الزوجة أن يكون لها مسكن خاص مع زوجها وأولادها ، لا يشاركها فيه أحد ، لا أب ولا أم ولا قريب .
وإلى هذا ذهب جمهور الفقهاء من الحنفية والشافعية والحنابلة ، وأن لها الامتناع من السكن مع أبيه وأمه وإخوته .
قال الكاساني في بدائع الصنائع (4/24): ” ولو أراد الزوج أن يسكنها مع ضرتها أو مع أحمائها كأم الزوج وأخته وبنته من غيرها وأقاربه فأبت ذلك ; عليه أن يسكنها في منزل مفرد ; لأنهن ربما يؤذينها ويضررن بها في المساكنة ، وإباؤها دليل الأذى والضرر ولأنه يحتاج إلى أن يجامعها ويعاشرها في أي وقت يتفق ولا يمكنه ذلك إذا كان معهما ثالث ” انتهى.
Antara hak seorang isteri ialah dia mempunyai tempat tinggal yang khusus bersama suaminya dan anak-anaknya yang tidak dikongsi bersama orang lain sama ada ayahnya, ibunya atau kaum kerabat yang lain. Ini adalah pendapat majoriti ulama daripada mazhab Hanafi, Syafie dan Hanbali. Si isteri berhak untuk enggan tinggal bersama mertuanya dan kaum kerabat suaminya.
Imam al-Kasani menyebutkan dalam Badai’ al-Sona’i: Seandainya si suami mahu menempatkan isterinya bersama dengan madunya, atau keluarga suami, seperti ibu suami, adik beradik perempuan suami, atau anak-anak perempuan suami daripada isteri yang lain, atau kaum kerabat suami, lalu si isteri enggan, maka wajib untuk suami menyediakan tempat tinggal yang berasingan kepada si isteri.
Ini kerana mereka yang tinggal serumah itu mungkin boleh menyakiti hati isteri atau memukulnya jika mereka tinggal serumah. Keengganan si isteri merupakan petunjuk bahawa beliau terganggu atau disakiti. Ini jua kerana si suami perlu jua mampu untuk melakukan hubungan seksual dengan isteri atau bermesra dengannya pada bila-bila masa, dan ini tidak mungkin berlaku apabila adanya orang ketiga di dalam rumah.
والذي ننصحك به في ختام هذا الجواب أن تسعى للتوفيق بين زوجتك ووالدتك وعائلتك ، وأن تعطي كل ذي حق حقه ، فتعطي الزوجة حقها في السكن المستقل ، ولا يضرك أن يغضب أحد منهم لانفرادك بالسكن ، لأنك لم تخطئ في ذلك ، ولكن عليك الاستمرار في صلة أقاربك وأمك وإخوانك .
Nasihat kami kepada kamu sebagai penutup jawapan ini: Hendaklah kamu berusaha untuk mendamaikan antara isteri kamu, ibu kamu dan ahli keluarga kamu, dan hendaklah kamu memberikan kepada setiap orang haknya. Oleh itu hendaklah kamu memberikan kepada isteri haknya iaitu kediaman yang berasingan.
Tidaklah memudharatkan kamu akan kemarahan salah seorang daripada mereka disebabkan keputusan kamu untuk tinggal berasingan kerana kamu tidak melakukan apa-apa kesalahan dalam hal ini. Akan tetapi hendaklah kamu berterusan menjalinkan hubungan silaturahim dengan kaum kerabat kamu, ibu kamu, dan adik beradik kamu.
Begitu juga penutup kepada aduan seorang isteri, di mana disebutkan:
فنصيحتنا لزوجك أن يبادر إلى إيجاد سكن مستقل لكما ، ويسعى في إرضاء أمه بالقول الحسن ، والإكثار من زيارتها ، وتفقد أحوالها ، وبالهدية ونحوها ، وليعلم أن خروجه من بيت أمه لا يعد عقوقا .
Nasihat kami kepada suami kamu ialah agar segera menyediakan kediaman yang berasingan untuk kamu berdua, dan berusaha mendapatkan keredhaan ibuya dengan perkataan yang baik, dan kerap menziarahinya, mengambil berat keadaannya, memberinya hadiah dan sebagainya. Suami itu hendaklah tahu bahawa keluarnya dia dari rumah ibunya tidak termasuk dalam penderhakaan kepada ibunya.
Secara ringkasnya, suami perlu menyediakan tempat tinggal kepada isterinya yang menepati ciri-ciri berikut, antaranya sebagaimana yang disebutkan oleh Syeikh Wahbah al-Zuhaily:
*Suami hendaklah menyediakan tempat tinggal yang sesuai berdasarkan kemampuannya dari segi kewangan.
*Suami hendaklah menyediakan tempat tinggal yang khusus untuk isteri dan anak-anak mereka. Tidak boleh menghimpunkan bersama ibu bapa atau kaum kerabat suami melainkan jika isteri reda untuk berkongsi kediaman yang sama.
*Suami hendaklah menyediakan keperluan asas di rumah tersebut seperti alas tidur, alat-alat tempat memasak dan bilik mandi.
(Rujuk: al-Fiqh al-Islami wa Adillatuhu, 10/119)[5].
Menteri Digital, Gobind Singh Deo, diiktiraf oleh Apolitical dalam senarai “Government AI 100” atas kepimpinannya memperkukuh agenda AI dan transformasi digital Malaysia menuju status Negara AI menjelang 2030.
je senang
