[et_pb_section admin_label=”Section” global_module=”53″ fullwidth=”on” specialty=”off” transparent_background=”off” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off”][et_pb_fullwidth_post_title global_parent=”53″ admin_label=”Fullwidth Post Title” title=”on” meta=”on” author=”on” date=”on” categories=”off” comments=”off” featured_image=”on” featured_placement=”background” parallax_effect=”on” parallax_method=”off” text_orientation=”center” text_color=”dark” text_background=”on” text_bg_color=”rgba(255,255,255,0.9)” module_bg_color=”rgba(255,255,255,0)” title_all_caps=”off” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] [/et_pb_fullwidth_post_title][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_image admin_label=”Main Image ” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”left” force_fullwidth=”on” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” src=”http://maskulin.com.my/wp-content/uploads/2017/05/reason-of-bad-breath.jpg”] [/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
Percaya atau tidak, masih ramai lelaki kurang beri perhatian pada penjagaan mulut, kesihatan gigi dan bau nafas. Sedangkan ia sangat penting dan menentukan siapa diri anda. Jika tidak, anda dianggap si pengotor, malah tiada yang sudi berborak dengan anda.
BERUS DENGAN SEMPURNA
1-Ia bermula dengan berus gigi. Anda disarankan untuk memberus gigi dua kali sehari, pada awal pagi dan sebelum masuk tidur. Ia bertujuan untuk menghapuskan bakteria, kuman dan plak yang boleh menyebabkan pereputan dan nafas berbau. Ketika memberus,jangan tergesa-gesa. Dua minit sudah memadai.
2-Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida (Melindungi pereputan gigi) dan berus berbulu lembut. Penggunaan berus gigi elektrik mungkin satu kelebihan kerana ia lebih bertenaga (masih lembut) dan benar-benar dapat membersihkan gum di celah-celah gigi.
3-Tidak kira apa jenis berus gigi, teknik memberus yang betul sangat digalakkan agar gigi tidak mudah rosak, gusi terkoyak ketika memberus dan menanggalkan kuman atau bakteria yang melekat. Apa penting untuk memberus bahagian dalam dan permukaan gigi. Jangan lupa pada lidah yang dipenuhi dengan bakteria/kuman penyebab bau nafas.
4-Tukar atau beli berus gigi baru setiap dua bulan sekali atau secepat mungkin jika bulu rosak, anda menjatuhkan berus gigi di atas lantai tandas atau terdedah dengan sesuatu yang kotor.
FLOS CELAHAN GIGI
Dengan hanya memberus tidak mencukupi untuk mengekalkan mulut bersih dan sihat. Jadi, gunakan flos untuk menanggalkan kotoran pada celah antara gigi serta gum yang sukar untuk ditanggalkan oleh berus gigi. Pada mulanya ia sedikit menyakitkan, lama-lama ia sangat ringkas dan mudah.
-Untuk menggunakan flos, panjang paling sesuai ialah 18 inci.
-Teknik- Gulung flos di sekeliling jari telunjuk pada sebelah tangan dan selebihnya di sekeliling jari tangan yang lain. Tinggalkan kira-kira 1 inci atau lebih flos. Gunakan ibu jari dan jejari untuk tarik lembut flos dari garisan gum ke bahagian atas gigi, ia mudah mengikis plak degil pada celah gigi.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_code admin_label=”Med Rect A” custom_css_main_element=”text-align: center;||margin:0;padding:0||padding-top: 0px !important;” saved_tabs=”all” global_module=”54″ /][et_pb_text admin_label=”Header Follow” background_layout=”dark” text_orientation=”center” text_font=”Oswald|on|||” background_color=”#000000″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_css_main_element=”margin-bottom: 10% !important;”]
FOLLOW KAMI
[/et_pb_text][et_pb_social_media_follow admin_label=”Social Media Follow” link_shape=”circle” background_layout=”light” url_new_window=”on” follow_button=”off” custom_css_main_element=”text-align: center !important;||margin-bottom: 5% !important;” saved_tabs=”all” global_module=”55″] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/majalahmaskulin/?fref=ts” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/MaskulinMag” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/maskulinmag/?hl=en” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][et_pb_code admin_label=”Surat Berita” custom_css_main_element=”text-align:center;”]<iframe width=”100%” height=”441″ frameborder=”0″ scrolling=”no” src=”http://www.karangkraf.info/maskulin-300px.php”></iframe>[/et_pb_code][et_pb_code admin_label=”Med Rect B” custom_css_main_element=”text-align: center;” saved_tabs=”all” global_module=”56″ /][et_pb_text admin_label=”Header Video” background_layout=”dark” text_orientation=”center” text_font=”Oswald|on|||” background_color=”#000000″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_css_main_element=”margin-bottom: 1% !important;” disabled=”off” disabled_on=”on||”]
VIDEO
[/et_pb_text][et_pb_video admin_label=”Video” saved_tabs=”all” src=”https://www.youtube.com/watch?v=X6Cvyzurng4″ image_src=”//i.ytimg.com/vi/X6Cvyzurng4/hqdefault.jpg” disabled=”off” disabled_on=”on||” global_module=”57″] [/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” fullwidth=”off” specialty=”off”][et_pb_row admin_label=”Row” global_module=”1094″ make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” use_custom_gutter=”off” padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off” column_padding_mobile=”on”][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_code global_parent=”1094″ admin_label=”FB Comment”][fbcomments][/et_pb_code][et_pb_code global_parent=”1094″ admin_label=”Artikel Berkaitan”][wpdreams_rpl][/et_pb_code][et_pb_comments global_parent=”1094″ admin_label=”Comments” show_avatar=”on” show_reply=”on” show_count=”on” background_layout=”light” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_button=”off” button_letter_spacing=”0″ button_use_icon=”default” button_icon_placement=”right” button_on_hover=”on” button_letter_spacing_hover=”0″ disabled=”on” disabled_on=”on|on|on”] [/et_pb_comments][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” global_module=”58″ fullwidth=”off” specialty=”off” transparent_background=”off” background_color=”#000000″ allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” custom_padding=”30px|||” padding_mobile=”off” disabled=”off” disabled_on=”on|on|” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off”][et_pb_row global_parent=”58″ admin_label=”Row” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” use_custom_gutter=”off” padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off” parallax_3=”off” parallax_method_3=”off” parallax_4=”off” parallax_method_4=”off” column_padding_mobile=”on”][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Info” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|” text_font=”Oswald||||”] INFO [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”58″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Link Info” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Source Sans Pro|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_padding=”||30px|”] + Tentang Kami
+ Pengiklanan
+ Penafian
+ Langganan
+ Hubungi
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|” text_font=”Oswald||||”] KARANGKRAF [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”58″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Link Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Source Sans Pro|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_padding=”||30px|”] + Utama
+ Sinar Harian
+ Sinar TV
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|” text_font=”Oswald||||”] FOLLOW KAMI [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”58″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_social_media_follow global_parent=”58″ admin_label=”Social Media Follow” link_shape=”circle” background_layout=”dark” url_new_window=”on” follow_button=”on” custom_css_main_element=”text-align: left !important;||margin-bottom: 1% !important;”] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/majalahmaskulin/?fref=ts” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/MaskulinMag” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/maskulinmag/?hl=en” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” global_module=”64″ fullwidth=”off” specialty=”on” transparent_background=”off” background_color=”#000000″ allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” custom_padding=”30px|||” padding_mobile=”off” disabled=”off” disabled_on=”||on” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off”][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″][et_pb_row_inner global_parent=”64″ admin_label=”Row”][et_pb_column_inner type=”1_2″ saved_specialty_column_type=”1_2″][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Info” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Oswald||||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|”] INFO [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”64″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Link Info” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Source Sans Pro|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_padding=”||30px|”] + Tentang Kami
+ Pengiklanan
+ Penafian
+ Langganan
+ Hubungi
[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][et_pb_column_inner type=”1_2″ saved_specialty_column_type=”1_2″][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Oswald||||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|”] KARANGKRAF [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”64″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Link Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Source Sans Pro|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_padding=”||30px|”] + Utama
+ Sinar Harian
+ Sinar TV
[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Follow Kami” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Oswald||||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|”] FOLLOW KAMI [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”64″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_social_media_follow global_parent=”64″ admin_label=”Social Media Follow Ipad” link_shape=”circle” background_layout=”dark” url_new_window=”on” follow_button=”on” disabled=”off” disabled_on=”on||” custom_css_main_element=”text-align: center !important;||margin-bottom: 1% !important;”] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/majalahmaskulin/?fref=ts” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/MaskulinMag” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/maskulinmag/?hl=en” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][et_pb_social_media_follow global_parent=”64″ admin_label=”Social Media Follow Mobile” link_shape=”circle” background_layout=”dark” url_new_window=”on” follow_button=”off” disabled=”off” disabled_on=”off|on|on” custom_css_main_element=”text-align: center !important;||margin-bottom: 1% !important;”] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/majalahmaskulin/?fref=ts” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/MaskulinMag” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/maskulinmag/?hl=en” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” fullwidth=”on” specialty=”off” transparent_background=”off” background_color=”#5e5e5e” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” custom_css_main_element=”height: 4px;”][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” global_module=”70″ fullwidth=”off” specialty=”off” transparent_background=”off” background_color=”#000000″ allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” custom_padding=”||0px|”][et_pb_row global_parent=”70″ admin_label=”Row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_image global_parent=”70″ admin_label=”Logo Karangkraf Desktop & Tablet” src=”http://maskulin.com.my/wp-content/uploads/2017/04/logo-kkf-putih-2.png” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”center” disabled=”off” disabled_on=”on||” force_fullwidth=”off” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”-10px|||” custom_css_main_element=” width:400px; || height: auto;”] [/et_pb_image][et_pb_image global_parent=”70″ admin_label=”Logo Karangkraf Mobile” src=”http://maskulin.com.my/wp-content/uploads/2017/04/logo-kkf-putih-2.png” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”center” disabled=”off” disabled_on=”|on|on” force_fullwidth=”off” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”-10px|||” custom_css_main_element=” width:300px; || height: auto;”] [/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
6 Petua & Cara Paling Mudah Untuk Tidur Lena, No 5 Paling Mudah Tapi Jarang Kita Buat!
Pernah tak korang alami keadaan di mana susah sangat nak lelap kan mata walaupun dah bermacam cara dilakukan. Kalau sekali skali boleh diterima juga tapi kalau dah tiap malam berlanjutan ia boleh menganggu kehidupan dan kesihatan kamu.
Bagaimanapun, ramai daripada kita tidak sedar waktu tidur tidak berkualiti boleh menyebabkan pelbagai penyakit seperti angin ahmar, kegagalan jantung, diabetes dan buah pinggang. Gangguan lain termasuk kegagalan jantung, asma dan apnea tidur atau gangguan pernafasan sewaktu tidur. Sebenarnya ia boleh diatasi dan dicegah.
1. Makan sayur buah terung.
Boleh dimasak dalam bentuk kari atau sebagainya. Terung dapat melenakan mata dan mempercepatkan badan untuk rasa pasif.
2. Makan pisang dan minum susu hangat.
Kalau boleh tambahkan madu supaya dapat membuatkan perut selesa dan mata mudah lena.
.
3. Jangan suka mengeluh dan banyak berfikir.
Jangan terlalu memikirkan kenapa sukar untuk tidur kerana ia boleh menjadi perkara rutin dan benar-benar tidak boleh tidur.
.
4. Jangan merokok atau minum kafein.
Ia menyempitkan saluran darah dan menyebabkan aliran darah laju dan sukar berehat.
.
5. Jangan tengok jam, kerana anda akan berasa risau jika tidak tidur. tenangkan diri dan tidur seperti biasa.
6. Paling penting: JANGAN TERTEKAN KERANA ‘TIDAK TIDUR’.
Katakan pada diri sendiri yang anda tidak perlu bimbang untuk tidak tidur. Berbaring di atas katil untuk berehat, tenangkan fikiran dan hilangkan stres yang berlaku, tentu anda akan tertidur dengan sendirinya.
Sumber : Pesan Ibu
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Normal Tak Kalau Sering Kebas-Kebas Ketika Sedang Menaip? Ini Jawapannya..
Anggota tubuh badan setiap manusia memainkan peranan penting dalam setiap kerjaya yang dilakukan. Kebiasaannya, masyarakat hanya akan mengeluh apabila sakit pinggang ataupun sengal pada kaki. Perihal ini selalu kita dengar kepada mereka yang bekerja sebagai buruh kasar. Berbeza dengan mereka yang bersandar di hadapan skrin komputer, mereka ini lebih kepada sakit belakang, namun untuk pengetahuan anda jika seseorang cenderung kepada terlalu lama menggunakan tetikus tanpa rehat, pergelangan tangan seseorang itu akan berasa sakit sehingga boleh menyebabkan lumpuh tangan. Ini dinamakan Carpal Tunnel Syndrome.
Mungkin ada kalangan anda yang sudah sinonim dengan penyakit ini, namun ada sesetengah daripadanya masih kurang faham dengan penyakit yang seringkali menyerang mereka yang gemar menggunakan tetikus sebagai objek menjalankan tugas di pejabat.
Pihak Maskulin sempat bertanyakan perihal ini kepada Mohd Sharizal Aziz Fisioterapi U32, Hospital Rehabilitasi Cheras tentang penyakit ini. Menurut beliau Carpal Tunnel Syndrome atau nama singkatannya CTS merujuk kepada kondisi dimana saraf median di pergelangan tangan terhimpit akibat situasi tertentu yang menyebabkan seseorang itu mengalami sakit, kebas atau lemah di tangan terutama bahagian jari. Ia boleh mengakibatkan seseorang yang menghidapinya lemah genggaman tangan sehingga ke keadaan yang lebih kronik dimana pesakit hilang keupayaan memegang sesuatu akibat kurang deria rasa selain otot yang terlibat menjadi terlalu lemah.
Antara faktor yang menyebabkan terjadinya CTS ini adalah disebabkan oleh tekanan pada saraf median yang berpunca oleh pembengkakkan atau penyempitan terowong “carpal tunnel”. Disebabkan ruangnya yang agak sempit, sebarang pembengkakkan atau penyempitan akan memberi tekanan pada saraf median. Tiada punca khusus yang dapat dikenalpasti, walau bagaimanapun ia berkait rapat dengan aktiviti seharian mahupun pekerjaan yang melibatkan penggunaan dan pergerakkan pergelangan tangan yang berulang-ulang.
Jangan pandang mudah dengan penyakit ini kerana antara mereka yang berpotensi untuk menghidap penyakit ini adalah seorang penjawat Awam mahupun sektor Swasta yang memerlukan pergerakan pergelangan tangan berulang kali seperti operator mesin, juruwang, mekanik, tukang cat, mahupun mereka yang seringkali mengendalikan peralatan atau mesin yang menyebabkan gegaran pada pergelangan tangan. Jangan ingat mereka yang mempunyai masalah lemak berlebihan juga tidak tergolong dalam penyakit ini. Anda yang mempunyai masalah kesihatan seperti obesiti, Hupothyroudism, Rheumatoid Athritis dan Diabetis juga mendorong kepada Carpal Tunnel Syndrome. Dalam pada masa yang sama, Sharizal juga memberi penekanan terhadap ibu mengandung, di mana ia senang akan terjadi cecair (oedema) berlebihan pada tisu disekeliling pergelangan tangan mereka. Kecederaan Trauma yang mendorong kepada hentakan pada pergelangan tangan juga berisiko untuk mendapat penyakit ini, namun tipis.
Temu bual tersebut dilanjutkan lagi dengan persoalan bagaimana seseorang itu cenderung ke CTS. Ini kerana, kebanyakan kita tidak mengetahui bagaimana seseorang mengalami CTS. Lelaki yang berusia 34 tahun ini mejelaskan bahawa seorang pesakit jenis ini kerap mengalami kebas dan “semut-semut’ pada ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah. Pada peringkat awal, mereka akan merasakan jari mereka seolah kebas dan tidak boleh digerakkan terutamanya pada waktu malam dan awal pagi. Sekiranya berterusan dan tidak dirawat, simptom kebas berpanjangan ini akan menjadi sakit dan menyebabkan otot menjadi lemah sekaligus menyebabkan mereka tidak mampu menggenggam atau memegang sesuatu benda. Sakit berterusan ini mungkin akan melarat hingga ke bahu dan mengganggu aktiviti harian mereka yang mengalaminya.
Setiap penyakit haruslah ada ubatnya, dalam dunia serba canggih ini, terdapat pelbagai rawatan traditional mahupun moden jika seseorang itu mangsa CTS. Kebanyakan pihak, pasti akan menyatakan bahawa pembedahan merupakan jalan paling bagus untuk memulihkan penyakit ini.
Dalam tidak sedar,penyakit ini semakin kerap terjadi terutamanya kepada mereka yang obses pada kerjaya. Secara umumnya, masyarakat masih kurang peka akan risiko CTS sehinggalah mereka mengalaminya sendiri dan dirujuk ke klinik atau hospital. Kebanyakan klinik-klinik kerajaan terutama sekali di Unit Fisioterapi ada menyediakan risalah-risalah berkaitan masalah CTS untuk tujuan rujukan umum. Oleh sebab penyakit ini biasanya terjadi bagi mereka yang bekerja di pejabat, pihak majikan layak mendapatkan nasihat dari Agensi Kesihatan Pekerjaan sekiranya skop pekerjaan ditawarkan mendedahkan pekerja kepada risiko CTS.
Dapatkan Maskulin Edisi Julai-Ogos di pasaran untuk mengetahui tentang penyakit ini dengan lebih lanjut.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Berdengkur Tanda Anda Ada Penyakit Lain Yang Tersembunyi
BERDENGKUR MEMANG SINONIM DENGAN LELAKI.RATA-RATA BERPENDAPAT KEPENATAN BEKERJA JADI PENYEBAB MEREKA BERDENGKUR
Ada yang beranggapan berdengkur bukan satu masalah ataupun pekara besar,apatah lagi dianggap sebagai penyakit. Malah melalui kajian yang pernah dijalankan,1:3 orang dewasa berdengkur dan kebanyakannya ialah golongan lelaki dari usia pertengahan ke atas dan individu bersaiz besar.
Dengkur ialah bunyi pernafasan yang terhasil daripada aliran udara ke atas tisu dalam kerongkong yang sedang berehat.Ia menyebabkan tisu dalam kerongkong tisu bergetar dan menghasil kan bunyi yang kuat dan kasar ketika tidur.
Ini disebabkan ketika tidur, otot pada lelangit lembut, iaitu bahagian lembut di hujung lelangit berhampiran tekak mempunyai tisu lembut yang kelihatan tergantung dipanggil uvula.
Apabila tisu dalam kerongkong ini berada dalam keadaan rehat,ia bergetar dan boleh menghalang laluan udara.Manakala keadaan lelangit lembut yang tebal dan rendah serta pembesaran tonsil boleh manyebabkan laluan udara menjadi sempit.
Semakin sempit laluan udara ini, ia menjadi semakin sukar dan membentuk tekanan yang tinggi mangakibatkan getaran akan bertambah dan menyebabkan bunyi dengkuran yang kuat.
Antara punca berdengkur yang dikenal pasti ialah bentuk mulut. Ini kerana jika seseorang itu memiliki lelangit lembut yang terlalu rendah, ia merupakan faktor yang menghalang saluran udara.
Selain itu ada yang berpendapat berdengkur disebabkan oleh faktor keturunan, gaya hidup, kesihatan dan juga persekitaran.
Walaupun masalah ini tidak begitu ketara (kecuali pada waktu tidur), berdengkur boleh menjejaskan mutu hidup terutamanya dengkuran berbunyi lebih kerap dan kuat.Masalah bardengkur jika tidak di rawat, dikhuatiri akan membawa kepada masalah kesihatan yang serius seperti diabetis,tekanan darah tinggi,penyakit jantung dan strok
Lebih membimbangkan jika dengkuran anda merupakan gejala apnea gangguan tidur yang boleh membawa maut jika tidak dirawat.Dengkuran akibat masalah pernafasan terhenti seketika 10 saat.
Apabila badan mengalami masalah kekurangan oksigen dan berlebihan karbon dioksida ia akan menyebabkan dengkuran kuat mempunyai rentak tertentu.Dalam keadaan serius, tisu kerongkong yang melendut akan menutup saluran udara dan secara tidak langsung ia memberhentikan pernafasan.
UBAH GAYA HIDUP
Berdengkur setiap malam apa pun kedudukan sedang tidur, memerlukan pemeriksaan doktor yang boleh mencadangkan rawatan yang bersesuaian. Rawatan yang betul dapat menhalan dan memperbaiki (reverse) kesan Apnea.
Jenis rawatan bergantung kepada tahap dengkuran seseorang.Ia dikelaskan megikut pandangan pasangan seperti:
- Dengkuran hanya didengar jika ada di sebelah.
- Dengkuran boleh didengar di seluruh bilik.
- Dengkuran boleh didengar dari luar bilik (pintu terbuka)
- Dengkuran boleh didengar dari luar bilik walaupun pintu ditutup.
Jika anda antara ribuan yang berhadapan dengan masalah dengkuran, anda boleh menghentikan kebiasaan ini dengan melakukan beberapa perubahan. Ini termasuklah:
1 Menurunkan berat badan
Kurangkan berat badan jika anda termasuk dalam golongan obes. Dalam kebanyakan kes, kegemukan adalah punca paling lazim menyebabkan orang berdengkur.Ini kerana mereka yang obes memiliki jaringan leher yang tebal, menyebabkan munculnya risiko berdengkur.
2 Ubah posisi tidur
Tidur secara mengiring. Bunyi dengkur terjadi ketika lelangit, tekak, tonsil dan otot saling bersentuhan sehingga menimbulkan bunyi getar. Tidur telentang juga manyebabkan lidah tergelincir, menyepit dan menghalang laluan udara.
3 Hindari ubat tidur dan alkohol
Elakkan memakan ubat tidur atau minum beralkohol sebelum tidur. Ini kerana alkohol bertindak sebagai sedatif yang merehatkan otot kerongkong. Kesesakan saluran pernafasan yang kronik juga boleh memburukkan keadaan.
Secara alternatifnya, anda boleh mengurangkan dengkuran dengan menyedut wap air sebelum tidur. Ini kerana hidung tersumbat juga antara faktor yang menyebabkan individu berdengkur. Menyedup wap juga berupaya menghilangkan lendir yang menyebabkan tersumbat.
4 Dapatkan rawatan doktor
Mengubah gaya hidup dapat membantu mengurangkan masalah berdengkur. Jika ia masih tidak berjaya, doktor akan mencadangkan beberapa kaedah lain iaitu pembedahan pada kerongkong secara tradisional atau laser untuk meluaskan laluan udara dan mengurangkan getaran tisu.
Alat bantuan pergigian juga boleh digunakan bagi membetulkan kedudukan lidah dan langit-langit supaya laluan udara terbuka, sekali gus membantu mengelakkan masalah berdengkur
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
