Tun M Sambut Ramadan Di IJN

Panas baran yang tidak terkawal boleh memusnahkan apa saja. Perkara sekecil kuman pun boleh jadi besar! Kemarahan yang tidak terkawal boleh membawa kesan buruk kepada kesihatan dan hubungan anda. Maka, anda perlu atasinya agar tidak merebak lebih teruk sikap panas baran dalam diri.

Untuk hidup yang lebih bahagia dan tenang. Ikuti ini:

1. Ambil masa bersendirian

Bila anda rasa ingin meletup, cuba ambil masa bersendirian, jauh daripada orang sekeliling selama 10 hingga 15 minit, cuba tenangkan diri. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan.

2. Bila rasa tenang luahkan

Sebetulnya penting untuk anda tenang, tidak kisahlah dalam apa jua situasi sekalipun perlu anda rasa tenang. Hal ini kerana, jika anda tidak tenang nescaya anda rasa panas dan tidak tenteram, anda jadi kusut dan tidak tentu hala. Bila sudah tenang, luahkan apa yang terpendam dalam hati.

3. Senaman ringkas

Jika anda rasa panas naik perlahan-lahan, cuba pergi berjalan atau berlari, atau luangkan masa lakukan aktiviti fizikal kegemaran anda, jika perlu ke gim. Aktiviti fizikal merangsang pelbagai bahan kimia otak yang boleh menyebabkan anda berasa lebih bahagia dan lebih tenang.

4. Fikir sebelum cakap

Kita selalu dengar perumpamaan ‘fikir sebelum cakap’, hal ini penting kerana takut nanti anda menyesal tak sudah pula, kalau boleh fikirkan dulu apa yang anda ingin katakan, jangan main serkap jarang.

5. Cuba selesaikan masalah seboleh mungkin

Sebagai contoh jika bilik abang anda terlalu kotor, cuba tidak memasuki atau datang ke bilik tersebut, jika pinggan mangkuk langsung tidak dibasuh, ringankan tulang membasuhnya. Kiranya lebih baik anda selesaikan terus masalah anda daripada mengamuk. Sentiasa ingatkan diri bahawa mengamuk hanya mengeruhkan suasana sahaja. Tetapi kalau dah kerap sangat mereka melakukan kesilapan yang sama, lebih baik bersemuka tapi kena ada caranya, jangan serkap jarang okay.

6. Sentiasa gunakan ‘I Statement’ bila selesaikan masalah

Sebelum menuding jari kepada orang lain yang hanya keruhkan suasana – baik gunakan ‘I statement’ dalam ayat anda. Sebagai contoh, ‘Awak langsung tak buat kerja rumah’ tukar kepada ‘Saya kecewa awak tinggalkan meja begitu sahaja tanpa tawarkan bantuan pada orang lain’. Cuba gunakan ‘I Statement’ sebaik mungkin.

7. Jangan berdendam

Walau susah sekalipun cuba untuk maafkan individu tersebut. Jangan berdendam kerana ianya hanya akan menyakitkan hati anda sahaja. Jika anda maafkan individu tersebut, ia mengkin suatu pengajaran di masa hadapan jika berdepan dengan masalah sebegini lagi. Anda boleh sentiasa beringat!

8. Latih diri lakukan kemahiran tenangkan diri

Sebagai contoh, bila rasa panas sahaja cuba katakan ‘take it easy’, ‘mengucap Ashtagfirullah’, tarik nafas dalam, urut dada atau anda boleh cuba dengar muzik yang tenang dan nyaman. Orang kata senaman seperti yoga baik untuk ketenangan diri, jadi cuba amalkan.

9. Minta bantuan

Jika tidak boleh juga, hadirkan diri ke kaunseling ataupun terapi bagi baiki masalah panas baran anda. Yang paling penting, sentiasa berdoa pada-Nya.

10. Perlu ada sifat sense of humor

Anda perlu ada sifat sense of humor agar hidup tidak stress. Gunakan humor untuk membantu anda menghadapi apa yang membuatkan anda marah. Cuba elakkan sindiran, ia hanya akan menyakitkan perasaan dan membuat keadaan lebih teruk.

Kawal amarah okay!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Orang dewasa juga tidak terkecuali daripada jangkitan cacing atau kecacingan. Ia merupakan suatu masalah yang biasa berlaku tetapi sering terlepas pandang. Antara cacing yang biasa menjangkiti manusia adalah seperti Cacing gelang, cacing pita, cacing cambuk, cacing benang dan cacing kerawit.

Di negara-negara belum membangun, punca utama jangkitan cacing adalah daripada sistem sanitasi dan pembentungan yang mundur contohnya di kalangan masyarakat yang masih mengamalkan membuang air besar di atas tanah atau di dalam sungai.

Telur cacing di dalam najis akan menjangkiti individu yang terdedah kepada tanah / sumber air yang tercemar ini.

Walaupun dikategorikan sebagai negara membangun, Malaysia tidak terkecuali daripada masalah jangkitan cacing kerana Malaysia mempunyai iklim tropika yang sesuai sebagai habitat cacing.

Oleh yang demikian, kita boleh terdedah kepada jangkitan cacing melalui pelbagai cara. Antara punca utama berlakunya jangkitan cacing :
1) Tidak membasuh tangan dengan sempurna sebelum makan.
2) Memakan unsur daging yang mentah atau tidak dimasak sempurna.
3) Tidak membasuh sayuran dan buah-buahan dengan sempurna.
4) Minum atau menggunakan air tercemar / tidak terawat.
4) Jangkitan daripada haiwan peliharaan.
5) Berkaki ayam sewaktu berjalan di atas tanah.

SIMPTOM

Cacing adalah parasit yang boleh hidup bertahun-tahun di dalam tubuh manusia dengan bergantung kepada sumber makanan di dalam usus manusia. Oleh itu, kecacingan akan menyebabkan masalah kesihatan yang berpunca akibat kekurangan zat makanan seperti anemia (kurang darah),susut berat badan, pertumbuhan terbantut (di kalangan kanak-kanak) dan sistem imun tubuh yang lemah (mudah dijangkiti penyakit).

Cacing juga merembeskan sisa toksin ke dalam tubuh manusia yang boleh menimbulkan simptom seperti gatal-gatal, keresahan (anxiety) dan masalah pada sistem penghadaman (kembung, loya, cirit-birit).

Jangkitan yang kronik selama bertahun-tahun boleh menyebabkan cacing berkembang biak di dalam usus manusia. Ini seterusnya boleh menyebabkan masalah kesihatan di atas menjadi lebih teruk. Ia juga boleh menyebabkan usus tersumbat!

DIAGNOSIS

1)Sampel najis akan diperiksa melalui mikroskop untuk mengesan kehadiran telur cacing.
2)Diagnosis yang tidak boleh disangsikan lagi apabila CACING KELUAR DARIPADA DUBUR ! Ini boleh dilihat sama ada semasa membuang air besar atau di sekeliling dubur.

MITOS

1) Keacingan hanya berlaku pada kanak-kanak.
Sebagaimana situasi yang berlaku pada Puan Y, ia boleh berlaku kepada mana-mana orang dewasa yang lain.

2)Kecacingan tidak berjangkit.
Cacing memang tidak boleh menjangkiti individu lain secara terus. Namun, terdapat pelbagai cara tidak langsung yang boleh menyebabkan jangkitan cacing tersebar dari satu individu kepada individu yang lain contohnya pemindahan telur cacing kepada individu lain melalui sentuhan atau suapan makanan. Juga, apabila mereka berkongsi makanan yang telah tercemar.

Oleh itu, jika seseorang telah didiagnos mendapat jangkitan cacing, AHLI KELUARGANYA JUGA PERLU DIRAWAT (DEWORMING).

3)Cacing hanya di dalam usus.
Ada jenis cacing yang boleh memasuki salur darah dan tinggal di bahagian-bahagian lain anggota badan seperti mata, di bawah kulit, hati, paru-paru (Loeffler’s disease) dan otak (cycsticercosis).

Kecacingan juga boleh berlaku pada organ lain termasuk mata

APA YANG PERLU DILAKUKAN ?

1)“Deworming” (Pembasmian cacing):
a. Perlu dilakukan setiap enam bulan sekali untuk mengelakkan jangkitan cacing. Ubat cacing boleh didapati di farmasi.
b. Walaubagaimanapun, seseorang yang sudah dijangkiti perlu mengambil ubat ini mengikut preskripsi doktor.

2)Tingkatkan kebersihan diri dan persekitaran:
a. Basuh tangan dengan sempurna (terutama di celah dan di bawah kuku) sebelum makan dan setiap kali masuk ke dalam rumah.
b. Gunakan kasut/selipar semasa di luar rumah.

3)Tingkatkan kebersihan semasa penyediaan dan pengambilan makanan:
a. Masak unsur daging dan ikan dengan sempurna.
b. Basuh sayur dan buah-buahan dengan sempurna.
c. Minum air yang telah dimasak atau ditapis dengan sempurna.
d. Pastikan system penapisan air kerap diselenggara.
4) Utamakan aspek kebersihan dalam pemeliharaan haiwan:
a. Haiwan peliharaan juga perlu menjalani “deworming”.
b. Gunakan sarung tangan semasa membersihkan sisa tinjaan haiwan peliharaan.
c. Basuh tangan selepas menyentuh haiwan peliharaan.
d. Elakkan daripada dijilat haiwan.

Kecacingan – kita semua berisiko untuk mendapatnya.
Amalkan langkah-langkah pencegahan di atas untuk diri dan ahli keluarga kita.

Sumber : http://rootofscience.com

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Sumber: Forbes

Menjadi selebriti terkemuka dalam dunia Hollywood adalah impian semua orang. Bukan sahaja menjadi popular dalam sekelip mata, malah pendapatannya sungguh lumayan. Disebabkan itulah selebriti Hollywood tidak mengendahkan tentang paparazzi yang selalu mengekori mereka kerana bagi mereka, itu juga boleh menyumbang kepada pendapatan mereka. Tersenarai antara selebriti terkaya 2017 menerusi Forbes, jadi pendapatan siapakah yang paling tinggi dalam tahun 2017 ini?

1. Sean “Diddy” Combs – $130 juta

Gelaran Puff Daddy ini bukanlah asing dalam dunia hiburan Hollywood. Berasal dari Amerika, dia adalah seorang rapper, penyanyi, pemuzik pencipta lagu, usahawan juga pelakon. Jumlah pendapatan sebanyak $130 juta menjadikan dia menguasai carta selebriti paling kaya tahun 2017. Hasil kajian dari Forbes ini menunjukkan bahawa penjanaan dapatannya barangkali dari label bajunya Sean Jean dan juga dalam penjualan jenama vodka premium nya, Circoc.

2. Beyoncé Knowles – $105 juta

Tahun bertuah untuk Queen B! Dijadualkan bakal melahirkan kembarnya pada bila-bila masa sahaja, serta pulangan berjuta-juta dari konsert jelajah Formation Tour nya menjadikan tahun 2017 ini adalah tahun yang paling diingati. Namun, bagi peminat setia penyanyi ini, anda mungkin tidak akan melihatnya buat sementara waktu selepas ini kerana menurut Queen B, dia mahu meluangkan masanya bersama keluarga dan sudah tentu untuk memfokuskan kepada anak-anaknya. Terutamanya pada si kembar!

3. JK Rowling – $95 juta

Umum sudah tahu tentang proses dirinya untuk menjadi seorang jutawan hari ini. Daripada seorang yang hampir mencapai kegagalan, berkat kecekalan hatinya, dia kini menjadi antara selebriti yang wajib diberi penghormatan. JK Rowling lebih dikenali dengan gaya outspoken nya di Twitter. Lebih popular dari novel Harry Potter yang dikaryakan olehnya. Walau bagaimanapun, apabila novel Harry Potter dipindahkan ke layar panggung, namanya acapkali disebut-sebut dan sudah tentu meletakkan JK Rowling antara yang terkaya tahun 2017.

4. Drake – $94 juta

Tidak perlu disangkalkan lagi, penyanyi Drake ini adalah artis yang terhebat dalam dunia hari ini. Dia pernah memaklumkan bahawa dia mahu berhenti dari dunia hiburan bila usianya mencecah 35 tahun. Tidak mengapalah begitu. Jumlah wang yang dia miliki pun sudah tentu boleh menampung hidupnya.

5. Cristiano Ronaldo – $93 juta

Bermula sebagai seorang budak lelaki yang punya minat tinggi dalam suka bola sepak, Christiano Ronaldo cekap menghadapi dugaan dalam hidupnya. Berjauhan dari ibunya buat pertama kali, juga rakan-rakannya menjadikan dia bahan lawak kerana bahasa Inggerisnya pada masa itu tidak fasih. Hari ini, satu dunia menjadikan dia sebagai sumber inspriasi. Bahkan, orang ramai menghormatinya sebagai ikon bola sepak. Siapa yang berani menyangkalnya? Dia dianugerahkan pemain terbaik dunia dan memenangi trofi dalam European Championship, Champions League dan La Liga bersama Real Madrid.

6. The Weeknd – $92 juta

Namanya harini ini bukan sahaja menjadi bahan bualan orang ramai tentang hubungannya bersama Selena Gomez, malah tahun ini juga menyaksikan konsert jelajahnya Star Boy mendapat pulangan profit $1.1 juta satu malam. Apa lagi yang harus diraikan dengan kejayaan seperti itu? Kini namanya mula dilabelkan antara penyanyi terhebat dunia.

7. Howard Stern – $90 juta

Personaliti tv dan radio yang sering diselubungi dengan kontroversi ini mampu menjana pendapatannya menrusi siaran radio Amerika, Sirius XM. Dengan penghasilan aplikasi yang canggih serta kemudahan digital, jangan tanya kenapa dia masih lagi menduduki carta 10 ke atas tahun hadapan.

8.  Coldplay – $88 juta

Tipulah kalau kamu tidak layan mendengar lagu-lagu mereka ini. Band ini sentiasa menghasilkan lagu yang lebih segar dan unik. Unik dalam permainan muziknya menjadikan kumpulan ini antara yang terkaya dalam senarai Forbes ini. Mengaut keuntungan sebanyak 5 juta satu malam menerusi konsert jelajah mereka, Head Full of Dreams. ia adalah antara kejayaan besar bagi kumpulan ini.

9. James Patterson – $87 juta

Penulis ini mampu tersenyum bangga apabila tahun 2017 ini menyaksikan dirinya mencapai kejayaan apabila dia mampu menjual 9.5 juta unit karyanya di seluruh dunia dan antara penulis yang banyak menerima tawaran dari syarikat produksi filem.

10. LeBron James – $86 juta

Tahun yang baik untuk LeBron. Selepas kekecewaan perit dengan kekalahannya dalam peringkat akhir NBA kepada Golden Gtate Warrios, dia tidak perlu memikirkan lagi semua itu apabila pendapatannya kini sudah mencecah $86 juta tahun ni dan dia ditaja sepenuhnya oleh jenama sukan Nike yang dilaporkan bernilai dalam $ 1 bilion.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang