Kami tidak pernah jemu untuk berikan anda kesedaran tentang betapa pentingnya kesihatan, jaga pemakanan dan dapatkan berat badan ideal. Bukan semudah ABC ia sangat memerlukan pengorbanan dan disiplin untuk berjaya. Selamat berdiet semua!
1.Minum air bersih 8 gelas sehari. Untuk pengetahuan anda, meminum air dalam kuantiti yang banyak boleh menurunkan selera makan secara semula jadi. Oleh itu, sebelum makan makanan yang berat, minum air terlebih dahulu. Dengan berbuat demikian, anda dapat mengelakkan daripada makan dengan banyak.
2.Kurangkan makanan yang bergaram. Sekiranya anda mengambil garam dalam kuantiti yang tinggi, ianya menggalakkan penakungan air. Jadi, apabila anda kurangkan mengambil garam, sekaligus badan anda tidak menakung air dengan banyak. Seterusnya, tiada lagi masalah gemuk air.
3.Jadikan air limau sebagai favourite drinks. Semasa anda makan di kedai makan, pesanlah air limau nipis atau oren. Ini kerana, minuman masam menggalakkan pembakaran lemak dalam badan. Tetapi, jangan pula pesan air limau yang manis.
4.Katakan tidak kepada minuman berkarbonat. Saya yakin, anda pasti tahu bahawa minuman berkarbonat mengandungi 7-8 sudu gula. Banyak bukan? Dengan kandungan gula sebanyak itu, terang-terangan ia mampu memberi kemudaratan kepada tubuh badan dan mengganggu plan diet anda.
5.Amalkan teknik pemakanan yang betul. Maksud teknik pemakanan di sini adalah merujuk kepada teknik kunyahan. Semasa makan, kunyahlah dengan perlahan-lahan dan jangan tergopoh-gapah. Cuba kunyah makanan yang disuap menjadi cebisan kecil sebelum ditelan agar ia mudah dihadam kelak.
IKLAN
6.Gunakan piring makanan yang kecil dan rata. Elakkan dari menggunakan piring yang cekung dan berdiameter besar. Dengan memilih pinggan yang sebegini, maka anda dapat mengelakkan daripada mengambil makanan secara berlebihan.
7.Jangan percaya kepada mitos-mitos berdiet. Antara mitos berdiet yang kerap dibincangkan sehingga kini adalah; jangan sarapan pagi, jangan makan malam, jangan minum air masak, jangan minum jus oren. Sedangkan, mitos-mitos itu termasuk dalam plan diet yang baik dan sempurna.
8.Tetapkan sasaran yang realistik. Anda harus meletakkan sasaran dalam tempoh menurunkan berat badan. Contohnya, minggu ini anda menyasarkan turun berat badan sebanyak 0.5 kg. Untuk minggu-minggu seterusnya, anda boleh tingkatkan kepada 1-2 kg pula bagi mencapai berat badan impian.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
# 1. Lebih stabil
Lelaki berumur biasanya lebih stabil daripada seorang remaja atau pria muda umur dua puluhan. Dia memiliki waktu untuk membangun karier, menyimpan uang di rekening bank dan percaya dirinya tinggi. Dia bisa memenuhi kebutuhan keluarganya dan sering memiliki lebih banyak waktu luang daripada pria muda yang baru memulai hidup dan membangun karier. Selain itu, keseimbangan hormon nya akan memungkinkan dia lebih penyayang dan lebih suka memeluk pasangannya dibanding jika ia berusia tiga puluhan atau lebih. Lelaki berumur lebih mapan dalam karir mereka; mereka secara finansial lebih stabil, dan janji kehidupan yang lebih tenang adalah sesuatu yang menarik hati wanita. Adalah wajar jika wanita mencita-citakan hidup yang lebih stabil secara finasial.
# 2. Track Record (Rekam jejak)
Ketika Anda melihat lelaki yang lebih tua, Anda sudah bisa melihat potensi kekuatan finansial yang ia dapatkan selama hidupnya dan seberapa sukses dia dalam karirnya, menurut ekonom Robert J. Stonebraker di “The Joy of Economics: Making sense out of life” pada website Winthrop University, lelaki yang lebih tua yang telah menginvestasikan waktu dalam pendidikan dan membangun karirnya sehingga ia bisa mapan dan dapat menyediakan kebutuhan keluarga yang akan dibangunnya secara memadai dan mungkin mencari perempuan muda yang lebih potensi reproduksinya yang tinggi dan lebih menyenangkan dilihat. Pengalaman hidup yang panjang dan kisah-kisah kebijaksanaan yang telah dilalui seorang lelaki berumur lebih menarik hati wanita. # 3. Lebih Menghargai
Lelaki berumur memiliki lebih banyak hal untuk ditawarkan pada wanita muda, menurut profesor psikologi David M. Buss di “Human Mating Strategies di “Samfunds- og Nationaløkonomi” jurnal. Dia mampu dan bersedia untuk menyediakan kebutuhan keluarganya, mampu dan bersedia untuk melindungi mereka, memiliki keterampilan yang dimiliki sebagai orangtua untuk membantu meningkatkan kemampuan turunannya, dan memiliki tujuan dan nilai-nilai yang sama dengan nilai-nilai ketika dia siap untuk memulai sebuah keluarga. Dia akan menghargai seorang wanita muda yang cerdas, baik, sehat dan pengertian. Menurut mereka, wanita muda bisa menghargai kedewasaannya, ambisi dan etos kerja yang akan membawa manfaat yang lebih besar untuk keluarga yang mereka besarkan bersama-sama. Dia memandang wanita muda bukan sebagai mainan belaka tetapi pasangan yang perlu dihargai dan dimengerti karena usia dan pemahamannya yang masih sedikit.
# 4. Berpandangan Maju ke depan
Jika skala penghasilan bagi wanita muda mungkin mulai pada tingkat yang sama dengan kolega prianya yang seumuran, karena itu banyak wanita muda yang peduli potensi penghasilan mereka di masa depan, menurut laporan Pew Research Center Desember 2013 , “On Pay Gap, Millennial Women Near Parity With Men – For Now “Wanita muda jika ia ingin memulai sebuah keluarga mungkin melihat, lelaki yang berumur -yang banyak bepergian (mobile), berpendidikan, memiliki karier cemerlang menawarkan stabilitas lebih dibanding lelaki yang lebih muda. Banyak perempuan muda juga percaya bahwa lelaki berumur memiliki kesempatan lebih mudah untuk naik dalam struktur perusahaan, sehingga seorang pria berumur yang telah mencapai puncak dan manajemen dalam karirnya terlihat memberikan masa depan yang lebih baik bagi keluarganya.
# 5. Matang
Semakin bertambahnya umur, lelaki akan jauh lebih matang dan lebih bijaksana menghadapi hidup. Bukan mengatakan bahwa mereka ini membosankan. Mereka hanya melihat segala sesuatu sesuai dengan kacamata umur mereka. Sifat matang dan dewasa diperlukan bagi seorang lelaki yang akan memimpin rumah tangga, yang akan membuat keputusan penting bukan berdasar emosi yang meledak-ledak semata. Kematangan seorang lelaki berumur menarik hati wanita muda.
# 6. Punya pesona tersendiri
Pesona tersendiri yang dimiliki oleh lelaki yang lebih tua berbeda dengan anak muda. Banyak wanita tidak suka dengan tindakan spontan, grasa grusu dan emosional pada lelaki muda. Sikap lelaki sejati ditunjukkan oleh pria berumur dengan tindakan yang sederhana, apakah itu menarik kursi, memberi bunga, atau hanya memberikan kecupan di pipi tanpa harus mencumbunya dengan penuh nafsu, justru lebih melelehkan hati wanita.
# 7. Lebih pintar dan lebih bijaksana
Dengan bertahun-tahun pengalaman mereka, pria berumur menjadi lebih pintar daripada rekan-rekan muda yang sibuk menenggak bir dan banyak bersenang-senang setelah bekerja. Terimalah kenyataan bahwa lelaki berumur lebih bijaksana dan lebih dewasa. Orang-orang jadi konyol dan bodoh ketika masih muda dan semakin bijaksana seiringan pertambahan umur. Dan wanita tidak suka menunggu anak-anak lelaki ini untuk tumbuh dan jadi dewasa.
# 8. Tidak mencoba merubah wanita
Jika semua orang menyukai wanita yang penuh gaya dan cantik, pria berumur tidak terlalu peduli dengan penampilan lahiriah, dengan apa si gadis mengecat kukunya atau sehelai rambut putih yang mengganggu penampilannya. Mereka lebih peduli dengan apa yang ada di dalam, dan lebih menerima ketidaksempurnaan wanita. Tidak seperti anak laki-laki yang lebih muda, mereka tidak mencoba untuk mengubah wanita saat mereka jatuh cinta. Mereka tidak menghakimi. Mereka coba memahami dan mengetahui bahwa wanita muda butuh waktu untuk menemukan dirinya. Dan pria berumur membantu mereka untuk menemukan dan menjadi diri sendiri.
# 9. Bisa diandalkan
Lelaki berumur memiliki gambaran sebagai lelaki yang memiliki otoritas dalam pikiran seorang wanita. Apakah itu memutuskan tempat untuk makan atau melakukan pemesanan paket liburan, mereka tahu kapan harus mengambil alih, dan melakukannya tanpa menjadi sombong. Adalah benar bahwa wanita cenderung mencari tokoh ayah dalam diri lelaki mereka. Seseorang yang mengingatkan mereka tentang ayah mereka, dan meyakinkan bahwa mereka dilindungi dan berada di lingkungan yang aman. Janji yang tak perlu diucapkan bahwa mereka akan berada di sana dalam masa-masa sulit sudah cukup untuk membuat hati seorang wanita meleleh untuk mereka.
# 10. Bisa melakukan percakapan yang enak
Bicara mengenai hal-hal menarik sehubungan dengan pengalamannya yang banyak. Wanita senang mendengar kisah dan petuah bijaksanan yang didapatkan oleh seorang lelaki berumur dalam hidupnya. Baginya banyak hal yang bisa dipelajari dari seorang lelaki yang jauh lebih tua dibanding lelaki muda seumurannya. Percakapan yang enak dan nyambung bisa dilakukan oleh pria berumur karena tahu betul apa yang diinginkan wanita muda seusia mereka. # 11. Memperlakukan wanita dengan baik
Satu perbedaan utama antara seorang pria dan anak laki-laki adalah cara dia memperlakukan wanita dalam hidupnya. Lelaki atau pria berumur telah hidup lama, dan memahami wanita jauh lebih baik dibanding kolega mereka yang masih muda. Mereka lebih sensitif dan paham terhadap perasaan dan kebutuhan wanita. Mereka tahu memberi tanggapan yang sempurna untuk pertanyaan-pertanyaan seperti “Sayang, apakah saya terlihat gemuk?” atau “sayang, kemana arah perkawinan kita menuju?”
# 12. Tahu apa yang mereka mau dan tidak takut mengatakannya
Apakah itu kencan kasual atau hubungan serius, mereka tahu apa yang mereka inginkan dari seorang wanita dan mengungkapkannya tanpa berbelit-belit, dan mereka dapat melakukannya tanpa terdengar menuntut atau menyombongkan diri. Wanita menghargai kejujuran setiap hari.
# 13. Mereka tahu bagaimana menyenangkan wanita di ranjang Last but not least lelaki berumur konon lebih baik dan lebih memuaskan di ranjang. Mereka tahu apa yang wanita inginkan, dan tahu tubuh mereka serta mereka tahu keinginan dan fantasi wanita. Mereka telah melihat banyak variasi, dan terbuka dengan ide-ide baru pasangan wanitanya.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Kita semua memerlukan tidur untuk menjaga kecantikan, dan ternyata rehat malam yang baik sangat membantu keajaiban pada kulit anda. Apabila terlalu sering berjaga malam, adalah perkara biasa bangun pada waktu pagi dengan bulatan bawah mata yang gelap dan kulit kering. Bagaimana tidur oleh mempengaruhi kecantikan kulit anda?
Memburukkan keadaan kulit
Apabila anda tidak mendapat tidur yang cukup, kadar kortisol atau tekanan anda secara semula jadi meningkat. Badan anda pada dasarnya memberi isyarat bahawa anda memerlukan lebih banyak rehat, dan pembebasan kortisol memburukkan keadaan sistem imun dan kulit kulit anda. Keradangan yang meningkat menerusi sistem badan anda, sehingga tidak dapat mengawalnya secara berkesan. Ini meninggalkan kulit yang lebih sensitif yang mudah terdedah kepada keadaan kulit seperti psoriasis dan ekzema.
Mempercepatkan penuaan
Semasa tidur yang yang lena, terdapat peningkatan hormon pertumbuhan yang membolehkan sel-sel baru untuk mengisi semula yang lama. Tanpa tidur yang lena atau kitaran REM, kulit anda tidak dapat sepenuhnya mendapat faedah penjanaan semula sel. Apabila anda tidak mendapat tidur yang cukup, sel-sel tidak disegarkan, mengakibatkan kerosakan yang tidak dapat diterbalikkan semalaman.
Merosakkan diet
Mengejutkan, tidur membantu mengekalkan berat badan anda, yang sebenarnya mempunyai kelebihan untuk kulit anda sebagai balasannya. Walaupun tidur membantu menjaga berat badan anda terkawal dengan regulasi badan, tidur dengan baik juga menghalang anda daripada mengambil makanan tidak sihat pada waktu malam. Apabila diet anda menjadi lebih sihat dan anda mula mengurangkan snek lewat malam, akhirnya anda akan membuang makanan yang berminyak dan makanan sampah yang menimbulkan kesan buruk pada kulit anda.
Mengeringkan kulit
Semasa anda tidur, badan anda mengimbangi tahap penghidratannya, membolehkan kulit memulihkan kelembapan yang diperlukan. Apabila anda tidak cukup tidur, penghidratan badan anda tidak seimbang di seluruh badan, menyebabkan kembung. Anda juga akan mendapati diri anda mempunyai bulatan bawah mata yang gelap dan kulit kering apabila anda tidak mendapat rehat yang berkualiti.
Orang cakap, kacak macam mana pun kalau duit tak ada, perempuan tetap akan tinggalkan kita. Bukan menyalahkan mereka, ia sudah menjadi realiti hari ini. Kehidupan dan corak hidup sangat berbeza. Jadi guys, market abang-abang yang tak berapa kacak tu tinggi la sikit sebab mereka berduit. Apapun cintailah seseorang itu sepenuh hati bukan kerana rupa ataupun hartanya.
Rupa hensem tak semestinya stabil
Lelaki hensem ni memang ramai wanita keliling pinggang. Tapi tak semuanya mempunyai kewangan yang stabil. Bila dah ada rupa hensem, nak kena bergaya sakan. Semua duit habis untuk diri sendiri je.
Lelaki hensem tidak fikirkan tentang kerjaya
Pada pandangan wanita, lelaki kacak dikatakan kurang berfikir tentang kerjaya mereka dan hanya melihat keseronokan apabil ramai wanita menyukai mereka.
Lelaki hensem memiliki ego yang tinggi
Disebabkan rupa mereka yang menjadi kegilaan ramai wanita, mereka mempunyai sikap ego dan angkuh. Jika wanita bersama lelaki jenis macam ni, memang tak lama lepas tu angkat kaki.
Hidup lelaki yang rupa biasa lebih stabil
Wanita menyedari, rupa pasangan mereka tidak menjamin kebahagiaan. Jadi, mereka akan memilih untuk berkahwin dengan lelaki yang hidupnya stabil dan mempunyai kerjaya yang baik.
Hidup lelaki yang berkerjaya adalah lebih baik
Dari sudut pandangan wanita, lelaki yang berkerjaya dan hidup stabil tidak perlu bersusah payah dan wanita yang bersama mereka akan bahagia selepas berkahwin.
Lelaki kacak hanya bergantung pada wanita
Lelaki yang berkerjaya dikatakan lebih matang dan mereka lebih memahami apa yang wanita inginkan. Manakala lelaki kacak pula mengharapkan wanita untuk lakukan semuanya untuk mereka.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Kewujudan media sosial yang mudah dan pantas diakses masyarakat menjadikan ramai individu dari pelbagai bidang tampil untuk menjadi pencipta kandungan atas talian.