Pastinya anda sudah tahu akan berita tentang mantan Perdana Menteri Malaysia Najib Razak yang ditahan oleh SPRM lewat malam tadi. Walaupun kita masih lagi tidak pasti kesahihan berita bahawa Najib akan ditangkap, namun beliau sempat menyampaikan wakrah kepada rakyat menerusi akaun Twitternya dalam bentuk Voice Over.
Saya terima bahawa hari ini adalah hari saya dan keluarga menjalani dugaan dunia. pic.twitter.com/UbjGK9GBDb
Menerusi video voice over yang berdurasi 2 minit 20 saat itu jelas menunjukkan bahawa Najib Razak memohon maaf kepada rakyat Malaysia dan sedar bahawa sebagai manusia biasa beliau tidak lepas dari berbuat kesilapan. Beliau menyatakan dalam video tersebut bahawa beliau menganggap ini sebagai dugaan buat dirinya dan keluarganya dan terus tabah menghadapi dugaan. Jika anda dengar, pasti anda akan berasa sebak, tambahan pula dengan backgrond muzik yang sayu.
Ads
Ini antara komen netizen di laman Twitter beliau
Ads
Ads
Apa-apa pun kita masih lagi menunggu keputusan dari pihak berkenaan mengenai kes penangkapan Najib Razak. Sama-sama kita nantikan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
SECARA UMUMNYA PUASA MEREHATKAN SALURAN PENCERNAAN (USUS), ENZIM DAN HORMON YANG BIASANYA BEKERJA UNTUK MENCERNA MAKANAN SECARA TERUS-MENERUS SELAMA KIRA-KIRA 18 JAM, KECUALI TIDUR. APABILA BERPUASA, ORGAN PENTING ITU DAPAT BEREHAT SELAMA LEBIH KURANG 14 JAM. DALAM JANGKA MASA INI TIADA MAKANAN ATAU MINUMAN YANG MASUK KE DALAM SISTEM PENCERNAAN.
14 JAM BUKANLAH TEMPOH LAMA
Gastrik tidak bermakna tidak boleh berpuasa. Malah, berpuasa (atau mengosongkan perut) adalah baik untuk kesihatan secara keseluruhan. Memang orang yang ada gastrik tidak ‘tahan’ dengan keadaan perut kosong, tetapi mengosongkan perut selama 14 jam bukanlah tempoh yang lama.
Satu budaya yang selalu disalah anggap oleh pesakit gastrik adalah pengambilan ubat tahan sakit boleh mengurangkan gastrik. Sesetengah ubat tahan sakit mempunyai satu bahan kimia yang boleh mengurangkan penghasilan prostaglandin; seterusnya menyebabkan lapisan perut mudah terhakis oleh ‘asid gastrik’.
“Prostaglandin adalah sejenis bahan kimia seakan-akan hormon yang bertanggungjawab melindungi lapisan perut daripada tindakan hakisan asid gastrik (asid yang dirembeskan oleh sel di dalam perut). Apa yang terjadi kepada pesakit gastritis adalah hasil ketidakseimbangan dua faktor iaitu yang melindungi dan faktor agresif yang menyebabkan keradangan pada lapisan permukaan perut.
Selain ubat tahan sakit, ubatan tradisional juga mempunyai komponen bahan kimia yang boleh menyebabkan penghasilan prostaglandin di perut terbantut. Pengambilan kedua-dua jenis ubatan ini boleh menyebabkan gastrik bertambah teruk.
Gastrik disebabkan bakteria pula boleh diubati dengan pengambilan antibiotik. Namun ada pesakit tidak menghabiskan ubat dan biasanya berhenti selepas tiga atau empat hari iaitu apabila kesakitan hilang.
MAKAN SECARA SIHAT
Tanda gastrik mudah dikesan kerana ia menyebabkan ketidakselesaan pada perut antaranya sakit perut, pada bahagian atas abdomen atau pedih ulu hati, perut senak, berangin atau pedih, kembung, sendawa, loya dan hilang selera makan. Perkara paling penting yang sering diabaikan adalah pengambilan makanan yang tidak teratur dan seimbang.
“Cara pemakanan yang tidak teratur sering kali menyebabkan gastrik menyerang. Mereka yang berpuasa disarankan mengikut amalan pemakanan yang sudah ditetapkan seperti melambatkan sahur, menyegerakan berbuka dan makan secara sederhana.
“Pastikan berbuka puasa dalam kuantiti sederhana dan menjarakkan pengambilan pemakanan. Contohnya berbuka dengan kurma dan segelas air seterusnya solat Maghrib dahulu. Kemudian makan nasi separuh pinggan, ikan stim berserta sayuran dan buah-buahan. Selesai terawih, makan buah-buahan, oat atau roti,” katanya yang menggalakkan kita makan makanan yang dipanggang berbanding digoreng.
Minum air kosong sekurang-kurangnya dua liter sepanjang malam pada Ramadan, dua gelas susu atau jus buah-buahan yang tidak berasid contohnya pisang sewaktu sahur. Banyakkan makanan mengandungi karbohidrat kompleks seperti beras perang, kekacang, badam dan oat. Elakkan berbuka dengan kuantiti makanan yang banyak dan tidur selepas berbuka puasa.
MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN SEPANJANG RAMADAN
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kad kredit memang nampak macam best. Swipe je, barang terus dapat. Dari luar nampak macam penyelamat kewangan, lagi lagi bila tengah sempit hujung bulan. Tapi hakikatnya, ia datang dengan tanggungjawab yang besar.
Untuk lelaki kelas pertengahan yang ada keluarga dan gaji sekitar RM5000 sebulan, kad kredit boleh jadi kawan baik yang bantu stabilkan bajet.
Tapi kalau disalah guna, ia boleh bertukar jadi perangkap hutang yang lama nak diselesaikan. Salah satu silap paling biasa ialah guna tanpa bajet yang jelas, lepas tu terkejut bila tengok penyata.
Kunci utama adalah guna dengan strategi dan disiplin. Gunakan untuk belanja yang memang dirancang dan bajetkan. Jangan guna ikut emosi.
Menerusi artikel ni, MASKULIN akan kongsi bagaimana nak cara guna kad kredit dengan bijak supaya kau boleh manfaatkan sepenuhnya tanpa terjerat dalam beban kewangan.
Kalau kau bayar minimum je setiap bulan, bank tetap caj faedah atas baki yang tinggal. Faedah kad kredit boleh cecah 18 peratus setahun, itu dah kira tinggi gila. Solusinya? Bayar penuh sebelum tarikh akhir. Itu je cara paling win.
Bank mungkin bagi kau had RM10000, tapi jangan anggap itu duit percuma. Idealnya, pakai tak lebih dari 30 peratus had. Ini bukan saja bantu kau kawal belanja, tapi juga naikkan skor kredit.
Kalau kau isi minyak dan beli barang dapur tiap minggu, ambik kad yang bagi cashback untuk dua benda ni. Jangan main ambik kad semata mata sebab “nampak premium”. Pilih ikut rutin hidup, baru untung.
Nak guna kad kredit, guna untuk bayar barang. Tapi kalau kau keluarkan cash dari ATM, siaplah. Caj dia tinggi dan faedah start kira on the spot. Melainkan kecemasan betul betul, jangan buat.
Sekali sebulan, luangkan lima ke sepuluh minit semak penyata kad kredit. Tengok kalau ada transaksi mencurigakan atau salah caj. Ini penting untuk elak penipuan dan bantu kau track belanja.
Kad kredit bukan lesen untuk beli ikut sedap rasa. Gunakan untuk benda yang memang kau dah bajet, macam bayar insurans kereta, bil, atau pembelian besar yang kau dah simpan duit. Plan dulu, swipe kemudian.
Dua kad cukup, satu untuk belanja harian yang bagi cashback, satu lagi untuk kegunaan khas macam travel. Lagi banyak kad, lagi susah nak kawal. Dan kalau terlepas bayar satu pun, skor kredit boleh jatuh.
Kad kredit boleh jadi senjata pintar kalau diguna ikut strategi. Tapi kalau ikut nafsu, senang jadi perangkap yang buat kau terikat dengan hutang bertahun tahun. Jadi, kalau kau seorang suami, ayah, atau lelaki yang tengah jaga ekonomi rumah tangga, jadikan kad kredit alat bantu, bukan beban hidup.
Swipe dengan bijak, bro.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Siapa tidak kenal dengan nama Khabib Nurmagomedov terutamanya di kalangan penggemar sukan seni bela diri lasak Mix Martial Art (MMA). Nama Khabib Nurmagomedov juga menjadi sebutan ramai terutamanya di negara majoriti penduduk Islam kerana dia merupakan seorang beragama Islam.
Di sebalik jaguh yang tidak pernah kalah dalam sukan MMA ini, Khabib Nurmagomedov merupakan seorang yang cukup lantang menyuarakan pendapatnya. Kini beliau sudah bergelar seorang jurulatih dan mula menjadi mentor kepada beberapa muka-muka baru dalam sukan tersebut.
Terbaru menerusi sebuah sidang media, suara Khabib sekali lagi mencuri perhatian ramai dengan padangannya yang tersendiri. Legenda MMA tersebut menyuarakan pendapatnya tentang apakah keperluan seorang ‘rig girl’ atau gadis gelanggang oktagon dalam perlawanan seni bela diri.
Jelasnya, mereka merupakan orang yang tidak diperlukan di dalam sukan tersebut. Untuk rekod, sejak kejohanan MMA dilangsungkan tradisi wanita seksi berjalan mengellilingi gelanggang membawa sepanduk pusingan telah diamalkan di serata dunia.
Namun sejak kebelakangan ini budaya tersebut mula dipersoalkan dan ramai menganggap ia sudah ketinggalan zaman. Dan suara tersebut menjadi semakin jelas dengan lontaran pendapat dinyatakan oleh seseorang yang berpengaruh seperti Khabib Nurmagomedov.
“Lihat, saya tidak mahu menyalahkan mana-mana pihak. Gadis oktagon ini yang paling tidak diperlukan di atas gelanggang.
“Saya ingin tanya, apa fungsi mereka? Anda boleh tunjukkan ia pusingan kedua di skrin. Terdapat orang yang faham seni bela diri dan gadis-gadis ini berjalan. Ini pandangan peribadi saya.
“Saya juga tak mahu tetapkannya ketika pertarungan anda. Saya fikir anda ada pandangan sendiri. Saya fikir gadis-gadis ini paling tak berguna dalam sukan seni bela diri. Apa fungsi mereka? Bagaimana?
Khabib Nurmagomedov: Ring girls are the most useless people in martial arts.
Apabila ditanya mengenai sejarah, Khabib yang kini mempromosikan Eagle Fighting Championships, berkata: “Saya sedar sejarah itu tetapi sejarah juga buat silap. Ini pandangan peribadi saya.
“Dana White (Presiden UFC) mungkin suka, begitu juga anda tetapi nama saya bukan Dana, nama saya Khabib,” jelasnya dengan tegas.
Bagaimana pula dengan pendapay anda? Adakah anda bersependapat dengan jaguh tidak terkalah, Khabib?
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ramai tidak sedar mereka melakukan kesalahan ketika menggunakan treadmill. Ketahui 5 kesalahan lazim yang boleh jejaskan prestasi, tingkatkan risiko kecederaan dan pelajari cara membetulkannya untuk hasil senaman lebih berkesan.
![[VIDEO] ‘Apa Yang Dituduh Ke Atas Saya Tidak Semuanya Benar’ Sebak Bila Dengar Mesej Twitter Mantan PM](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/34a67393e25742742131faec890c2b52/jibiJPG.jpg "[VIDEO] 'Apa Yang Dituduh Ke Atas Saya Tidak Semuanya Benar' Sebak Bila Dengar Mesej Twitter Mantan PM 3")
je senang
