Kejohanan Volvo Padel Open 2025 menutup tirainya dengan penuh warna dan semangat komuniti selepas berlangsung selama enam minggu yang mendebarkan.
Lebih daripada 400 pemain dari pelbagai peringkat kemahiran menyertai kejohanan edisi kedua ini, menjadikannya acara padel terbesar di Malaysia setakat ini.
Kejohanan ini difahamkan turut disokong tiga kelab padel utama Lembah Klang iaitu Joy Division Padel, Padelground dan PadelKu.
Selain itu penyertaan rakan penaja seperti Coca-Cola Malaysia, Tactical Padel, Directors’ ThinkTank dan REGEN Physio & Sports Rehab turut menjadikan acara ini berlangsung meriah.
Kejohanan padel ini dilihat bukan sahaja medan pertandingan tetapi juga platform mengukuhkan gaya hidup sihat dan hubungan sosial dalam komuniti padel tempatan.
Volvo Padel Open 2025 menyaksikan seramai 12 juara dinobatkan mengikut tiga kategori utama iaitu Beginner, Intermediate dan Advanced, selepas mengatasi 416 pemain lain.
Berikut merupakan keputusan dan nama juara mengikut kategori:
- Kategori Lelaki Beginner: Omar Abd Aziz dan Khairil bin Anuar
- Kategori Lelaki Intermediate: Mohd Fazrul Hafiz Mohd Nordin dan Mohd Fadly Mohd Salleh
- Kategori Lelaki Advanced: Aidan Khairuddin Yunus dan Andreas Falk Bjerrehus
- Kategori Wanita Beginner: Zulaikha Mohd Rani dan Nur Hidayah Husna Azman
- Kategori Wanita Intermediate: Nur Hazwani Binti Abdul Rahman dan Siti Zubaidah Abdullah
- Kategori Wanita Advanced: Nor Adlina Anuar dan Qistina Aqilah Binti Mohd Rizal
Para pemenang membawa pulang hadiah wang tunai, barangan eksklusif daripada Tactical dan pengalaman eksklusif seperti pemanduan selama tujuh hari bersama kenderaan elektrik Volvo. Nilai keseluruhan hadiah difahamkan bernilai lebih RM180,000.
Bagi menjamin keadilan dan keseimbangan, sesi penilaian kemahiran diwajibkan kepada semua peserta dalam kategori Beginner dan Intermediate.
Klinik kejurulatihan percuma juga disediakan sebagai persediaan menghadapi pusingan kelayakan, yang diadakan pada 19 dan 26 Julai.
Seramai 380 pemain menyertai sesi ini, menunjukkan peningkatan serius dalam struktur kejohanan dan penyertaan yang lebih matang.
Grand Final Sarat Aksi dan Emosi
Pusingan akhir yang berlangsung pada 27 Julai di Joy Division Padel 2, Petaling Jaya menyaksikan perlawanan sengit, sorakan tidak putus-putus dan semangat kesukanan yang tinggi.
Lebih 450 orang pemain, keluarga dan penonton hadir menyaksikan kebangkitan juara-juara baharu, termasuk Omar Abd Aziz dan Khairil bin Anuar yang muncul juara kategori Lelaki Beginner, serta Aidan Khairuddin Yunus dan Andreas Falk Bjerrehus yang memenangi kategori Lelaki Advanced.
BACA: Kisah Kesetiaan DJ Koo, Lawat Pusara Isterinya Barbie Hsu Setiap Hari
Dalam ucapannya ketika Grand Final, Pengarah Operasi Pemasaran dan PR Volvo Car Malaysia, Patricia Yaw, berkata, “Kami berbangga dapat melengkapkan satu lagi kejohanan Volvo Padel Open dengan jayanya.
“Padel dan Volvo berkembang seiring, kedua-duanya menekankan keterangkuman, kesejahteraan dan hubungan. Melihat pemain dari pelbagai latar belakang membina persahabatan baharu di dalam dan luar gelanggang sangat menginspirasikan.”
Lebih dari sekadar kejohanan, Volvo Padel Open 2025 menjadi titik temu kepada peminat padel dan pencinta gaya hidup aktif. Ia meraikan lebih daripada sekadar kemenangan di gelanggang, tetapi juga pertumbuhan komuniti dan inspirasi bersama.
Anda boleh dapatkan raket padel dengan harga menarik DI SINI!
KASUT ASICS MURAH–> DI SINI
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
6 Tempat Lemak Berkumpul Lelaki Mudah Singkirkan
1. Lemak Penuh Bahagian Atas Badan
Punca: Lemak ini terkumpul apabila anda mengambil banyak kalori tapi kurang melakukan aktiviti untuk membakarnya. Jadi, punca utama adalah korang terlebih makan tapi tak bersenam atau kurang aktif.
Cara untuk hilangkan.
- Lakukan senaman aerobik, berjalan, berlari atau berenang sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
- Berhenti mengambil gula.
2. Lemak Pada Bahagian Bawah Abdomen
Antara punca lemak berkumpul pada bahagian bawah abadomen adalah kerana tekanan, depresi dan juga kerisauan yang melampau (bahasa saintifiknya anxiety).
Cara nak hilangkan.
- Elakkan rasa stres dan belajar untuk relaks. Hormon stres membuatkan lemak terkumpul pada bahagian perut, jadi adalah lebih baik kalau korang buat medisasi atau buat senaman pernafasan.
- Minum teh hijau. Tapi bukan teh hijau yang bercampur susu. Teh hijau herba adalah cara terbaik untuk bertenang apabila korang memerlukannya.
3. Lemak Badan Rendah (Paha dan ke bawah)
Punca: Salah satu punca kenapa paha anda besar adalah disebabkan lebihan gluten didalam diet.
Cara nak hilangkan:
- Berjalan turun naik tangga. Aktiviti tersebut boleh membakar lemak yang terkumpul pada bahagian paha anda.
- Jangan skip sarapan pagi. Kalau anda tidak mengambil sarapan pagi, anda akan rasa sangat lapar apabila sampai waktu tengahari atau petang anda akan makan lebih banyak.
4. Perut Buncit
Punca: Pengambilan alkohol/ minuman berkarbonat melebih boleh membuatkan perut anda membesar.
Cara nak hilangkan:
- Kurangkan pengambilan alkohol/ minuman berkarbonat dan lebih baik berhenti terus.
5. Lemak Badan Rendah (termasuk kaki)
Punca: Masalah ini sering dihadapi oleh perempuan yang mempunyai masalah urat atau sewaktu mengandung, apabila ketika itu kaki mereka membengkak.
Cara untuk hilangkan:
- Kurangkan makanan masin kerana makanan masin boleh menyebabkan pengumpulan cecair dalam badan.
- Jangan duduk tanpa sebarang gerakan untuk lebih 30 minit. Cuba untuk berdiri dan berjalan secara kerap.
6. Perut Besar dengan Lemak Pada Bahagian Atas/Belakang Badan
Punca: Lemak ini terjadi disebabkan korang kurang aktif. Jadi, tiada cara lain melainkan korang kena start bersenam segera sekiranya perut dan lemak tersebut mengganggu korang.
Cara untuk hilangkan:
- Dapatkan tidur yang cukup. Kekurangan waktu tidur boleh menyebabkan perubahan pada hormon dan meningkatkan selera makan dan menyebabkan berat badan korang bertambah.
- Makan makanan yang kaya dengan fiber.
OLAHAN : BUKANAKU.COM
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
5 Senaman Lengan, Abdomen & Kaki Untuk Capai Misi Badan Tegap & Sasa
Lelaki yang sihat adalah lelaki yang mempunyai fizikal yang baik dan mental yang stabil.
Dan untuk mendapatkan kedua-duanya sekali, anda boleh melakukan senaman yang bukan sahaja memberi faedah kepada tubuh badan tetapi semangat diri.
Terdapat 5 jenis senaman paling utama dan wajib anda lakukan, sama ada untuk membina badan, mahupun membakar lemak. Ia akan membantu anda untuk membina otot dengan cepat dan membakar lemak secara berkesan!
1.Push Up (Bodyweight/Weighted)
Senaman push up adalah senaman yang sangat popular. Siapa yang tidak tahu push up? Bagi yang tidak tahu, boleh dikatakan pasti anda jarang sekali bersenam dan sekarang berada dalam kondisi kurang cergas! Tidak mengapa, kerana selepas anda mengamalkan push up, pasti akan menjadi lebih berotot, lebih kuat, lebih bergaya dan lebih hebat! Push up mengerjakan seluruh badan dengan penekanan pada otot bahu, dada, dan triceps.
2. Dip (Bodyweight/Weighted)
Jika anda berasa lemah dalam bench press, cuba lakukan dip untuk beberapa minggu. Nescaya, kekuatan bench press anda akan meningkat. Bukan itu sahaja, senaman dip adalah senaman yang sangat versatil! Anda boleh lakukan hampir di mana-mana sahaja, di rumah, di pejabat, di taman permainan. Kelebihannya adalah hampir sama dengan bench press.
3.Lunges (Bodyweight/Weighted)
Lunges adalah gerakan asas manusia dan ia sangat efektif dalam melatih kekuatan serta membina saiz otot kaki! Jika sebelum ini anda jarang lakukan lunges, cuba buat senaman ini pula setiap petang. Apa anda akan dapati adalah pembakaran lemak secara rapid dan otot kaki yang semakin menyerlah! Stamina anda juga akan meningkat. Ini bukan sekadar senaman untuk orang bina badan, ini adalah senaman bagi mereka yang ingin cergas dan sihat dalam hidup mereka.
4.Chin Up (Bodyweight/Weighted)
Kalau anda kena pilih satu sahaja senaman untuk bahagian belakang anda, saya akan cadangkan anda sentiasa lakukan chin up bagi mempercepatkan pembesaran back anda! Sekejap sahaja anda boleh dapat back yang kembang seperti kepak. Tengok sahaja atlit-atlit bar seluruh dunia yang bertaraf professional. Semuanya mempunyai bentuk back dan biceps yang sangat besar. Apa yang anda perlukan hanyalah satu tempat untuk anda bergayut sahaja!
5. Burpees (Bodyweight/Weighted)
Burpees bukan calang-calang senaman. Ia mencabar kekuatan seluruh badan, ketahanan otot, ketahanan jantung, dan ketabahan serta kecekalan jiwa nurani hati sanubari anda. Mereka yang ingin membina tahap stamina yang tinggi sambil merendahkan lemak badan, burpees ibarat ubat ajaib dan sangat mujarab.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Perut Cramp Bila Buat Sit Up? Lakukan Beberapa Tip Mudah Ini
Seperti mana yang kita tahu, ‘cramp’ merupakan kondisi di mana otot mengalami kekejangan lalu menyebabkan rasa sakit di bahagian tersebut. Jika semasa anda melakukan sit up dan merasa sakit yang belum pernah dirasakan sebelum ini, bermakna anda berpotensi besar mengalami cramp otot perut.
Kekejangan otot semasa atau selepas melakukan senaman seperti sit up boleh berlaku secara tiba-tiba. Ia boleh berlaku dalam masa beberapa saat atau minit yang boleh menyebabkan kesakitan sederhana dan juga melampau.
Sebelum cramp itu berlaku anda sendiri sebenarnya boleh merasakan ada pergerakan atau ‘spasm’ pada bahagian otot perut. Selepas berlakukan cramp, anda mungkin akan berasa tidak selesa malah sakit yang mungkin kekal selama beberapa hari. Jika rasa sakit keterlaluan berpanjangan dapatkanlah segera rawatan di klinik atau hospital.
Terdapat beberapa tip dan cara untuk mengelak berlakukan cramp otot perut. Berikut MASKULIN kongsikan beberapa cara tersebut.
JANGAN MAKAN ATAU MINUM
Makan atau minum sebelum melakukan senaman seperti sit up boleh menjadi punca berlakukan cramp otot perut. Semakin banyak anda makan atau minum sebelum bersenam sebenarnya meningkatkan lagi kebarangkalian anda berdepan masalah ini.
Namun meminum air kosong didapati kurang memberikan kesan berbanding minuman seperti jus. Jika anda berasa dehidrasi atau kekurangan aur, minumlah secara sikit demi sikit.
PASTIKAN WARM UP
Ini antara faktor betapa pentingnya melakukan warm up atau memanaskan badan sebelum bersenam. Lakukan regangan ringkas termasuklah di bahagian otot perut sebelum melakukan senaman intesif seperti sit up. Melakukan warm up asas seperti kardio amatkan digalakkan bagi menyediakan badan anda untuk senaman.
Regangan badan juga boleh dilakukan dari atas ke bawah bagi memberikan otot lebih bersedia. Ia boleh mengelakkan anda berdepan bukan sahaja kekejangan malah kecederaan serius.
PERSEDIAAN DUA ATAU TIGA JAM SEBELUM
Pastikan badan anda dalam kondisi hodrasi yang baik atau dalam bahasa kasarnya cukup air. Walaupun tidak berapa digalakkan minum sejurus sebelum melakukan senaman, anda sebenarnya harus minum air kira-kira 500 ml dua atau tiga jam sebelum melakukan senaman dan 200 ml kira-kira setengah jam sebelum.
Selai itu sentiasa amalkan minum air secara rutin bagi membuatkan badan anda setiasa terhidrasi atau cukup air. Kekurangan air dalam badan oleh menyebabkan berlakukan kekejangan di mana-mana bahagian otot sekali pun apabila bersenam.
Semoga perkongsian ini memberikan manfaat untuk anda!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
