Apabila Mahkamah Rayuan memutuskan hukuman gantung ke atas enam tertuduh yang membunuh Pegawai Kadet Laut Universiti Pertahanan Nasional Malaysia (UPNM), Allahyarham Zulfarhan Osman Zulkarnain, kisah tragik kematiannya tujuh tahun lalu kembali hangat diperbincangkan.
Antara yang menjadi topik utama ialah berkenaan dua individu yang berikhtiar untuk membantu menyelamatkan Allahyarham di saat rakan seperjuangan lain memilih untuk berdiam diri.
Dua individu itu ialah Muhammad Aiman Aufa Asmadi Affendi dan juga Muhammad Akmal Akif Alias.
Pada 22 Mei 2017 sekitar jam 6 petang, Aiman Aufa telah pergi ke bilik bernombor 4-10 asrama penginapan UPNM untuk menemui seorang rakan untuk membincangkan mengenai tugasan kuliah, demikian menurut laporan Astro Awani.
Aiman Aufa yang tidak melihat keberadaan rakannya di bilik itu kemudian memutuskan untuk beredar lalu terlihat Allahyarham yang sedang baring di atas katil di hujung bilik dengan dilitupi kain pelikat dari paras pusat ke lutut.
Kemudian, Aiman Aufa kembali ke biliknya yang bernombor 4-06 dan berbincang dengan rakan sebiliknya Akmal Akif untuk melaporkan perkara itu kepada pihak atasan UPNM.
SURAT LAYANG
Memetik laporan Bernama, mereka memutuskan untuk menulis surat layang kerana bimbang identiti mereka dibocorkan dan menerima nasib yang sama seperti Allahyarham.
Mereka menulis dua pucuk surat laying di atas kertas A4 dan menyelitnya di pagar Rumah Sakit Angkatan Tentera pada 23 Mei 2017 dan di bawah pintu bilik seorang jurulatih pada keesokan harinya.
Bagaimanapun, usaha mereka gagal apabila jurulatih berkenaan menghantar gambar surat itu ke dalam mesej melalui aplikasi Whatsapp, sekaligus memaklumkan semua ahli bilik 4-10.
Penyebaran surat itu membuatkan tertuduh pertama, Muhammad Akmal Zuhairi Azmal bertindak pantas memindahkan Allahyarham ke bilik 4-06 bagi mengelakkan perlakuannya diketahui.
Selepas itu, Aiman Aufa dan Akmal Akif sekali lagi cuba untuk menghantar sepucuk lagi surat layang yang bertulis “Sila cari pegawai kadet laut Zulfarhan Osman” namun surat itu telah ditemui seorang penuntut lain.
Setelah kematian Allahyarham, Akmal Akif turut menjadi salah seorang daripada 19 penuntut yang ditahan sebagai Orang Kena Tuduh (OKT), namun dibebaskan daripada pertuduhan selepas dua tahun.
Pertama Kali Lihat Semula Surat Layang Selepas Bertahun
Susulan kes Allahyarham Zulfarhan yang kembali hangat diperkatakan, Aiman Aufa memuat naik sebuah hantaran story di laman Instagramnya mengulas mengenai surat layang tersebut.
Katanya, ini merupakan pertama kali dia melihat semula surat layang yang kira-kira 8 tahun lalu.
“Lepas saya letak itu, tak pernah tengok dah sampai sekarang. Ini tak tahulah macam mana boleh sampai ke umum” tulisnya.
Selain itu, Aiman Aufa yang mendoakan kesejahteraan Allahyarham tidak menolak ketentuan Tuhan walaupun sudah berikhtiar dan berusaha.
Meninjau ke hantaran lain di Instagramnya, dia kini menjalani hidup dengan perkembangan kerjaya yang baik.
BACA: Kes Zulfarhan: Bayaran Nyawa Hanya Kerana Percaya Bomoh
Dia yang kini sudah berumahtangga dan membina keluarga sendiri juga dilihat sudah melebarkan sayap kerjaya ketenteraannya hingga ke luar negara.
Beberapa hantarannya turut dibanjiri komen dari warga maya yang menzahirkan penghargaan di atas usahanya berikhtiar bersama Akmal Akif untuk membantu menyelamatkan Allahyarham.
Terdahulu, Allahyarham Zulfarhan meninggal dunia pada 2017 akibat melecur ditekap seterika wap pada hampir keseluruhan badan termasuk di bahagian kemaluan.
Zulfarhan dibelasah dan didera sedemikian oleh enam rakan seperjuangan iaitu Muhammad Akmal Zuhairi Azmal, Muhammad Azamuddin Mad Sofi, Muhammad Najib Mohd Razi, Muhammad Afif Najmudin Azahat, Mohamad Shobirin Sabri dan Abdoul Hakeem Mohd Ali.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kuala Kangsar Bike Trail, Lokasi Hotspot Paling Menarik Untuk Aktiviti Berbasikal
Beruntungnya orang Perak!
Itulah perkara pertama yang menerjah di minda MASKULIN selepas melihat sendiri beberapa foto dan juga rakaman video tentang lokasi trek basikal yang cukup cantik sepanjang Sungai Perak.
Beberapa hari lalu, Menteri Alam Sekitar dan Air, Dato’ Sri Tuan Ibrahim Tuan Man telah menyempurnakan perasmian Kuala Kangsar Bike Trail (Victoria Bridge – Chenderoh).
Memetik laman sesawang Tourism Perak, trek berbasikal ini merangkumi laluan sejauh 25 kilometer. Lebih menarik lagi, laluannya akan merentasi beberapa buah kampung serta kebun di sekitar Karai dan Enggor.
Di sepanjang laluan yang berturap dengan cukup baik tersebut, pengunjung yang berbasikal akan dapat menikmati pemandangan suasanan kampung, merentasi Jambatan Victoria dan juga menelusuri persisiran Sungai Perak yang indah lagi nyaman.
“Terdapat banyak sungai di negara kita yang tidak lagi dikategorikan sebagai kelas pertama namun Sungai Perak masih mengekalkan tahap kebersihan paling tinggi.
“Strategi kami ialah apabila sungai menjadi ‘hidup’. maka ia akan dijaga dengan sebaiknya oleh komuniti setempat dan badan bukan kerajaan. Dengan itu sungai tidak lagi menjadi lokasi pembuangan sampah,” jelas Tuan Ibrahim menerusi temubualnya bersama NST.
Sungai-sungai di Malaysia dikategori dalam lima kelas berbeza iaitu I, II, III, IV and V yang dinilai berdasarkan tahap kualiti air dan kebersihan. Tahap V merupakan paling kotor sekali.
Untuk rekod, Sungai Perak merupakan sungai kedua yang paling panjang di Semenanjung Malaysia selepas Sungai Pahang.
Kemuculan Bike Trail ini dikenal pasti sebagai salah satu cara untuk mengharmonikan Sungai PeraK. Projek menelan kos sebanyak RM2 juta tersebut diyakini akan menjadi lokasi hotspot buat pencinta aktiviti berbasikal dan juga alam sekitar.
Jadi buat anda yang tinggal di Perak memang cukup beruntung kerana dapat mengujunginya sekarang. Mungkin selepas tamatkan PKPB nanti geng berbasikal dari Lembah Klang pula boleh ramai-ramai serbu.
Kredit: Perak Press
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
4 Biji Telur Dan Kopi Kosong Untuk Sarapan Pagi_Fuad Al-Hakim
FUAD AL-HAKIM
Gimnasium telah mengubah nasib dan dirinya 360 darjah. Dahulu orang memanggilnya dengan pelbagai gelaran dan kini dia mampu tersenyum tatkala memiliki tubuh sasa malah menjadi juara Manhunt 2015 adalah bukti kesungguhannya yang tidak berbelah bahagi. Ikuti tip yang diberikan bersama Maskulin.
Mulakan sekarang!
Sekali pandang, memang tiada siapa yang menyangka bahawa juara Manhunt 2015, Fuad Al-Hakim, pernah mengalami masalah peribadi yang menjejas fizikalnya. Kini dia kembali beraksi di gelanggang seni untuk mengabdikan bakat terpendamnya sebagai seorang pelakon dan model. Baginya sebelum menjadi seorang yang dikenali, seseorang itu haruslah bersedia dari segi fizikal terlebih dahulu.
“Jangan takut untuk ke gimnasium kerana di situlah anda akan melihat transformasi diri anda secara lebih baik. Dahulu saya pun asyik berlari di treadmill tanpa membuat sebarang latihan beban. Rasa malu ditertawakan, tapi itu dahulu, buat sahaja mengikut kata hati, cari teman untuk membantu anda pasti boleh berjaya.”
“Bagi anda yang masih baru iaitu beginner dalam bidang bina badan ini, anda harus memahami langkah-langkah tepat bagaimana pergerakan awal boleh dilakukan. Manfaatkan sahaja aplikasi terkini yang ada. Laman youtube juga mempunyai terlalu banyak video workout yang anda boleh download dan cuba ikuti langkah yang disediakan. Jangan gelojoh dan nak cepat siap. Belajar satu satu. Take it slow, ini penting untuk mengelakkan kecederaan. Antara contoh senaman yang anda boleh lakukan adalah dengan melakukan senaman darbell dan dumbbell, mesin inchline bench press dan mesin chest fly.”
Kerap buat latihan
“Sebagai orang baru, anda boleh lakukan latihan lebih kerap berbanding mereka yang sudah lama dalam bidang ini. Anda akan dapat belajar untuk mengerjakan otot anda secara lebih keras dan menyebabkan kerosakan atau otot terkoyak yang mengambil masa yang lama untuk sembuh. Walau bagaimanapun, untuk orang yang baru, kerosakan otot akan mengambil masa yang cepat untuk sembuh kerana kesan koyakkan masih baru.
“Jangan risau, ia adalah satu kebaikan untuk seorang ahli bina badan kerana ia akan menggalakkan badan untuk pulih dan seterusnya menyebabkan peningkatan pembentukan otot untuk workout yang seterusnya. Ini adalah apa yang dinamakan bina badan satu kitaran yang berterusan one-step-back, two-steps-forward, dan ulang berulang kali untuk minggu seterusnya. Oleh kerana itu, tempoh rehat dan tidur amat penting kerana semasa inilah badan akan berehat dan memulihkan otot yang rosak (two-steps-forward).
Latihan secara berperingkat
“Saya mencadangkan anda untuk pecahkan latihan bina badan kepada dua hari iaitu bahagian atas badan kecuali abs pada hari pertama, bahagian bawah badan (lower body) berserta abs pada hari kedua. Oleh kerana matlamat kita untuk melatih setiap bahagian otot dua kali seminggu, anda boleh mulakan hari pertama dan kedua pada hari Isnin dan Selasa sebagai contoh.
“Untuk mendapatkan berat badan ideal pula, anda perlu menambah jumlah otot dan lemak secara seimbang. Menaikkan berat badan dengan menambah lemak sahaja akan membuat bentuk tubuh menjadi kurang cantik, oleh karena itu kita juga perlu meningkatkan jumlah otot agar bentuk tubuh menjadi lebih padat berisi.”
Teknik tambah otot
1.Kawal pola pemakanan secara disiplin, cuba makan lima hingga enam kali sehari, tinggi protein, karbohidrat dan lemak dalam jumlah sedang bertujuan untuk meningkatkan kemasukan kalori yang penting untuk penambahan berat badan dan otot.
2.Rutin latihan, melatih setiap bahagian otot tubuh dalam seminggu secara berjadual.
- Pola rehat, dapatkan kualiti rehat yang cukup untuk pembentukan otot.
4.Pengambilan suplemen, pilih suplemen yang sesuai mengikut program latihan, banyakkan minum air.
Pelan Diet
Pola makan adalah salah satu aspek penting dalam keberhasilan pembentukan tubuh. Konsep pola makan dari program anda setiap hari adalah dengan menambahkan kalori dari jenis makanan yang ideal dan pilihan suplemen cenderung mencari weight gainer yang berkalori cukup tinggi.
Sarapan
- 4 biji telur rebus
- Kopi kosong
Tengah hari
- 150-250gram dada ayam / ikan / sapi
- 100 gram sayuran
Snack Siang
- 2 potong roti gandum / 1 cup oatmeal
- Susu tinggi kalori dan protein (weight gainer)
Makan Malam (Sebelum jam 7 malam)
- 150gram dada ayam / ikan / sapi
- 100gram sayuran
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Yayasan Afdlin Shauki Titip Bunga, Hargai Sokongan Turkiye Dalam Misi Kemanusiaan Gaza
Pengasas Yayasan Afdlin Shauki, Datuk Afdlin Shauki, tampil menyampaikan jambangan bunga kepada kakitangan Pusat Bahasa dan Budaya di bawah Kedutaan Turkiye di Malaysia sebagai simbol penghargaan dan terima kasih rakyat Malaysia terhadap kerajaan Turkiye.
Langkah penuh makna itu dilakukan bagi menghargai peranan besar dan keprihatinan Turkiye dalam membantu urusan kepulangan sukarelawan Malaysia yang terlibat dalam misi kemanusiaan Global Sumud Flotilla (GSF) ke Gaza baru-baru ini.
Tanda Terima Kasih Rakyat Malaysia
Menerusi video yang dikongsikan di TikTok Astro AWANI, aksi Afdlin bersama beberapa wakil Yayasan Afdlin Shauki kelihatan menyerahkan jambangan bunga kepada wakil Kedutaan Turkiye di Kuala Lumpur.
Menurut Afdlin, pemberian itu bukan sekadar simbolik, tetapi satu manifestasi rasa syukur dan penghargaan rakyat Malaysia terhadap sokongan padu kerajaan Turkiye.
@501awani Pengasas Yayasan Afdlin Shauki, Datuk Afdlin Shauki hari ini menyampaikan jambangan bunga kepada kakitangan di Pusat Bahasa dan Budaya, di bawah Kedutaan Turkiye di Malaysia sebagai tanda penghargaan dan simbol terima kasih rakyat Malaysia atas bantuan dan keprihatinan Kerajaan Turkiye dalam memudahkan kepulangan sukarelawan Malaysia yang menyertai misi kemanusiaan Global Sumud Flotilla. #AWANInews ♬ original sound – 🇲🇾Astro AWANI🇲🇾
“Kami datang untuk mengucapkan terima kasih. Kami ingin menunjukkan rasa syukur sebagai rakyat Malaysia kerana kerajaan Turkiye telah membantu memudahkan urusan kepulangan sukarelawan kami ke tanah air,” katanya dalam rakaman berkenaan.
Tambah beliau, tindakan kecil itu membawa makna besar sebagai tanda persahabatan dan solidariti antara dua negara yang sentiasa saling menyokong dalam isu kemanusiaan antarabangsa.
Sokongan Turkiye Disanjung
Dalam video sama, Afdlin turut dilihat membuat panggilan video bersama seorang wakil Kedutaan Turkiye, dipercayai untuk menyampaikan ucapan penghargaan secara peribadi.
Beliau turut menegaskan bahawa hubungan Malaysia–Turkiye tidak hanya terbatas pada diplomasi, tetapi diperkukuhkan lagi melalui nilai kemanusiaan dan persaudaraan sejagat.
Tindakan itu menerima pujian ramai di media sosial, yang menganggapnya sebagai contoh baik bagaimana rakyat Malaysia menzahirkan penghargaan atas bantuan negara sahabat.
Misi Global Sumud Flotilla
Terdahulu, seramai 23 sukarelawan Malaysia dilaporkan selamat tiba di Istanbul, Turkiye, sekitar jam 9 malam Sabtu waktu Malaysia, selepas dibebaskan daripada tahanan Angkatan Tentera Israel (IDF).
Mereka ditahan ketika menyertai misi kemanusiaan Global Sumud Flotilla (GSF) ke Gaza, yang bertujuan menyalurkan bantuan dan mengetengahkan isu kemanusiaan di wilayah bergolak itu.
Langkah Afdlin ini sekaligus mencerminkan semangat solidariti rakyat Malaysia, yang sentiasa menghargai peranan negara sahabat dalam memperjuangkan misi kemanusiaan dan keamanan sejagat.
Sumber : 501awani
BACA LAGI : Suami Ardell, Nadzmi Adhwa Minta Semua Doakan Yang Terbaik & Jangan Keluarkan Gambar Bukan-Bukan
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
