Satu fakta sains menunjukkan tabiat senaman dapat melambatkan penuaan dan menjadikan badan serta otak 10 tahun lebih muda.
Malah dengan senaman yang tepat dan betul anda juga boleh membantu wajah nampak lebih muda dan kacak seperti yang disarankan oleh pakar yoga wajah.
Disarankan pakar yoga
Percuma, tak perlu keluar duit dan boleh buat sendiri di rumah. Yang perlu anda lakukan adalah ikut 6 jenis senaman ini yang disarankan oleh pakar yoga wajah bernama Danielle Collins.
Senaman ini menurut Collins akan melibatkan hipodermis atau bahagian paling bawah kulit, dermis atau bahagian tengah kulit dan epidermis lapisan kulit bahagian paling atas.
Dengan penglibatan semua bahagian kulit, senaman ini akan meningkatkan pengaliran darah, memastikan lebih oksigen dan khasiat diperoleh oleh sel kulit. Hasilnya kulit lebih cerah, berseri dan kurang toksin.
Senaman wajah anti penuaan ini juga teknik yang direka untuk menstimulasi kolagen dan elastin pada bahagian tengah kulit agar kulit lebih lembut dan tegang.
Senaman ini disarankan dilakukan 20 minit, enam kali seminggu. Mudah tapi kesannya cepat. Selepas dua minggu kata Collins wajah akan dilihat kurang garis halus, kurang stres dan orang sekeliling akan melihat wajah anda lebih sihat dan berseri.
1. The V
Kebaikan: Mengurangkan eye bag, mengurangkan sembap/bengkak bahagian mata, drooping eyelids, mengurangkan kedutan sisi mata
2. The Smile Smoother
Kebaikan: Menghilangkan garis pipi & Kulit kendur
3. Smooth The Brow
Kebaikan: Menghilangkan garisan mendatar di dahi
4. The Flirty Eyes
Kebaikan: Mengurangkan engkungan dalam mata & Lengkungan alis mata
5. The Girrafe
Kebaikan: Mengurangkan garisan & kulit kendur di bahagian leher
6. Acupressure point
Akhiri senaman ini dengan melakukan acupressure point dengan meletakkan hujung jari telunjuk pada bahagian tengah antara alis. Beri sedikit tekanan dan lakukan gerakan membulat mengikut pusingan jam dan lawan jam. Kemudian picit bahagian tepi wajah dari bawah dagu hingga ke rahang menggunakan hujung jari.
Kalau tak faham boleh ikut video ni.
Jangan risau tak kisah lelaki atau perempuan boleh melakukannya.
Sumber: http://www.marieclaire.co.uk
Jangan lupa untuk follow MASKULIN di Instagram!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bersunat Guna Kit DIY Online, Lelaki Terkejut Alat Sulit Bengkak
Berkhatan, atau dalam istilah perubatan dikenali sebagai sunat, adalah satu amalan yang dilakukan ke atas lelaki untuk membuang kulit kulup yang menutupi kepala zakar.
Amalan ini telah lama dipraktikkan dalam pelbagai budaya dan agama, termasuk dalam Islam dan Yahudi.
Seorang lelaki di Taiwan cuba bersunat sendiri menggunakan kit ‘do-it-yourself (DIY)’ yang dibeli secara dalam talian menyesal selepas terpaksa menanggung kesakitan dan terpaksa dirawat di hospital.
Bersunat Guna Kit DIY Beli Online, Lelaki Terkejut Alat Sulit Bengkak
Menurut pakar urologi, Dr. Chen Zhongzuo, beliau berkongsi kisah ngeri pesakit itu yang mengalami bengkak pada zakarnya kerana menggunakan kit yang dibeli dari aplikasi dalam talian.
“Pesakit mendakwa kit itu mengandungi ubat bius ringan yang disembur pada alat kelaminnya. Tetapi, prosedur membuang bahagian kulup telah menyebabkan kesakitan melampau kepadanya.
“Selepas tujuh hari menanggung sakit, lelaki itu akhirnya mendapatkan rawatan di hospital,” ujarnya.
Tambahnya, zakar pesakit itu mengalami jangkitan dan terpaksa diberikan antibiotik.
Kelebihan Berkhatan Bagi Lelaki
Selain daripada aspek keagamaan, berkhatan juga mempunyai banyak kelebihan dari sudut kesihatan dan kebersihan. Berikut adalah beberapa kelebihan berkhatan bagi lelaki:
- Kebersihan Alat Kelamin
- Memudahkan penjagaan kebersihan.
- Mengurangkan pengumpulan smegma dan bau tidak menyenangkan.
- Mengurangkan Risiko Jangkitan Saluran Kencing
- Risiko lebih rendah untuk mendapat jangkitan saluran kencing.
- Mengurangkan Risiko Penyakit Menular Seksual
- Kurangkan risiko HIV, herpes, dan HPV.
- Mengurangkan luka dan lecet yang boleh menjadi pintu masuk bagi virus dan bakteria.
- Mengurangkan Risiko Kanser Zakar
- Risiko yang lebih rendah untuk mendapat kanser zakar.
- Keselesaan dan Keyakinan Diri
- Kurang iritasi dan jangkitan pada zakar.
- Meningkatkan keselesaan dalam kehidupan seharian dan semasa hubungan seksual.
- Kebersihan dan Kesihatan Reproduktif Pasangan
- Mengurangkan risiko jangkitan dan penyakit menular seksual.
- Meningkatkan kesihatan reproduktif pasangan dan mengurangkan kemungkinan jangkitan serviks pada wanita.
MASKULIN: Bagi anda yang mempertimbangkan untuk berkhatan, adalah penting untuk mendapatkan nasihat dan bimbingan daripada profesional kesihatan untuk memastikan prosedur dilakukan dengan selamat dan berkesan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Juga Boleh Ber-Zumba & Ini 6 Kebaikan Senaman Buat Anda!
Sejujurnya apakah yang akan terlintas di minda apabila perkataan ‘Zumba’ singgah di telonga anda?
MASKULIN yakin anda akan terus terbayang sekumpulan wanita pertengahan umur yang sedang asyik menari dalam gaya sekata, bukan?
Tapi tahukah anda sebenarnya zuma bukanlah hanya untuk golongan wanita sahaja. Di luar negara bentuk aktiviti senaman zumba ini dilakukan oleh pelbagai peringkat usia dan tak mengira jantina.
Lelaki pada zaman sekarang perlu lebih berani dan terbuka untuk mencuba sesuatu yang baru. Dan zumba adalah trend yang harus anda cuba kerana ia banyak memberikan manfaat kesihatan kepada anda.
Selain faedah senaman, anda juga boleh bergembira mengikuti alunan lagu rancak! Ikuti 6 kelebihan zumba yang boleh anda dapat bila melakukannya.
Turun Berat Badan
Tarian Zumba membantu meningkatkan kadar sistem kardiovaskular di mana ia membantu melawan ‘kewujudan’ lemak-lemak yang tidak diingini. Zumba mampu membakar kalori sekitar 600 hingga 1000 kalori.
Badan Lebih Tegap
Jika anda terus berzumba setiap hari secara berdisiplin, anda boleh mendapatkan tubuh badan yang lebih tegap. Rentak muzik yang menggerakkan tubuh anda membuatkan otot tubuh tegang dan kuat tanpa anda sedari.
BACA: 7 Senaman Selepas Pulang Kerja Ini Mampu Bantu Anda Dapat Perut ‘Sado’
Dapat Rakan Baru
Menghadiri kelas Zumba turut membantu anda berinteraksi dengan lebih ramai rakan baru yang ‘gila-gila’ menari! Bayangkan jika anda menghadiri kelas Zumba dua atau tiga kali seminggu, lebih ramai rakan anda kenali malah Zumba boleh mengawal sikap pemalu anda.
Lebih Bertenaga & Seronok
Tidak seperti senaman lain, Zumba lebih menyeronokkan kerana menari mengikut rentak muzik yang rancak, moden dan bertenaga. Jika anda penggemar muzik, anda bukan saja boleh menyanyi dan mendengar tetapi menari seolah-olah anda berada pertandingan menari!
Mampu Lepas Tekanan
Zumba merupakan senaman sempurna untuk anda melepaskan tekanan malah ada yang mengatakan ia lebih baik dari terapi. Muzik rancak dan pergerakan bebas mampu melepaskan mood yang meningkatkan hormon endorfin.
Sesuai Semua Usia
Tentunya Zumba sesuai untuk semua peringkat umur kerana menggabungkan kesemua elemen seperti muzik dan pergerakan bertenaga. Malah, kini sudah ada program Zumba khusus untuk kanak-kanak yang dikenali sebagai Zumbatonic yang menjadikan kanak-kanak lebih aktif dan sihat.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
5 Sebab Kenapa Lelaki Kuat Berpeluh Nampak Super Hot & Gagah!
Anda yang kerap berpeluh pasti rimas, tidak selesa dan kurang berkeyakinan bila berhadapan dengan orang ramai. Kawasan leher, bawah lengan, belakang dan dada baju menjadi basah dan berbekas.
Mungkin anda merasakan ia sebagai satu kekurangan. Namun tahulah anda, lelaki kuat berpeluh dianggap super hot dan gagah.
Nak tahu kenapa? Ini 5 alasannya.
1. Mengurangkan risiko batu karang
Berpeluh adalah cara efektif untuk mengeluarkan benda asing seperti garam dan mengekalkan kalsium dalam tulang. Cara ini mengehadkan pengumpulan garam dan kalsium dalam buah pinggang dan air kencing yang membentuk batu karang.
2. Tidak mudah jatuh sakit
Ia dapat melawan kuman seperti tuberculosis dan banyak lagi pathogens merbahaya. Peluh mengandungi cas positif anti-mikrobi yang melawan virus, bakteria dan kulat. Jika anda kerap berpeluh, ini akan menjauhkan anda daripada sakit seperti demam, selsema dan sebagainya.
3. Mendetoks badan
Berpeluh juga salah satu cara efisien untuk mendetoks badan dengan membuang bahan alkohol, kolesterol dan garam, sebagaimana mengeluarkan toksin badan secara semulajadi. Kajian pada tahun 2011 dari jurnal Archives of Environmental and Contamination Toxicology menjumpai banyak elemen toksik dikeluarkan daripada peluh.
4. Antibiotik percuma
Tahukah anda, peluh mempunyai tinggi kandungan antibiotik sama seperti krim anti-bakteria. Jika kulit anda mempunyai sebarang luka atau gigitan serangga, ejen antibiotik dari peluh iaitu dermcidindapat akan mengubati dan melawan jangkitan kuman.
5. Nampak lebih super hot
Lelaki yang berpeluh akan menimbulkan rasa ghairah dalam diri wanita. Lebih-lebih lagi bila lelaki bersukan, peluh yang mengalir dalam tubuh lelaki akan membuatkan lelaki lebih super hot.
Namun tidak semua orang boleh menerima keadaan peluh yang membuatkan badan rasa melekit dan tidak selesa. Nak kurangkan peluh, ini 4 teknik yang anda perlu buat.
- Mandi dengan air sejuk. Kaedah ini dapat mengurangkan suhu dalaman badan yang secara tidak langsung memperlahankan pengeluaran peluh.
- Kurangkan makanan tinggi garam. Kalenjar peluh akan bekerja dengan lebih kerap jika terdapat lebihan benda asing didalam badan.
- Guna produk anti-peluh atau deodoran. Pakai deodoran juga semasa tidur dan selepas mandi.
- Buang bulu ketiak secara laser. Bulu ketiak yang lebat menyebabkan bahagian bawah lengan mengeluarkan peluh secara berlebihan. Dapatkan pembuangan bulu secara laser bagi mengurangkan peluh malah ia juga mengatasi masalah bau badan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
