Sebelum nak berdiet pada bulan Ramadan ini, pastikan anda ada menu diet yang boleh anda ikuti. Paling penting, anda tak perlu nak ikat perut dan biarlah menu diet boleh memberi anda tenaga sepanjang berpuasa.
Kalau anda masih belum ada menu diet bulan puasa yang sesuai, apa kata ikuti tip diet yang dikongsikan Wani Mustafa ini. Tip diet bulan Ramadan ini lengkap dengan menu diet untuk makan pada waktu sahur, berbuka dan moreh. Paling penting anda tak perlu nak ikat perut!
Wani berjaya turunkan berat 10KG tahun lepas dan tahun ni wani nak turunkan lagi 4KG. raya nanti boleh la pakai kebaya merah size xs.
So wani nak share tips dan cara wani diet sepanjang bulan puasa ni:
SAHUR (untuk sahur kena ambil carbo utk bekalkan tenaga seharian)
Ads
1. Boleh makan roti wholemeal, untuk roti wholemeal ni boleh makan dengan telur hancur ke ikut kreativiti masing2.
2. Ambil segenggam nasi biasa atau paling bagus untuk diet BROWNRICE.
3. Kurma rendam dalam air sebelum tidur dan makan masa sahur.
4. Biasanya wani ambil 3 roti wholemeal cicah dengan mila coklat, itu je. Kenyang sampai berbuka. Sebab dalam mila coklat slym ada rolled oat, badam, kurma so dah cukup bagi rasa kenyang dan bekalkan tenaga seharian wani. Kalori dalam mila coklat 110 kalori sahaja tapi kenyang macam makan nasi 200 kalori. Tapi kalau jenis kena makan nasi boleh ambil nasi takda masalah?
1. Minum segelas air masak dan makan kurma (sunnah gais kena ikut pahala lebih)
2. Wani akan minum secawan mila coklat supaya wani rasa kenyang jadi nafsu nak makan itu ini dah berkurang.
3. Makan nasi segenggam, lebihkan sayur (ni memang letak banyak) ikan atau ayam. Better masak sendiri lauk2 ni dari beli dekat bazaar sebab bila masak sendiri lebih healthy dan rendah kalori.
4. TAK MINUM AIR MANIS LANGSUNG. Sebab ini la punca berat badan susah turun.
5. TAK AMBIL AIS LANGSUNG. Kalau nak minum sejuk2 letak la dalam peti ais.
6. TAK MAKAN KUIH MUIH yang manis itu. Benda2 manis semua wani elakkan kecuali kurma je wani ambil.
MOREH (biasanya lepas teraweh akan rasa lapar jadi perlu ada moreh kan?)
1. Boleh makan roti wholemeal letak peanut butter
2. Makan buah-buahan. buah feveret wani adalah tembikai dan limau
3. Minum teh detox (takda gula gaiss, apa apa jenama pun takpe)
4. Atau boleh ratah lauk2 berbuka tadi tapi ratah lauk means ikan ayam je bukan ratah sekali kuah2nya okey.
Ads
Biasanya wani memang tak makan dah lepas berbuka sebab memang kenyang. Tapi wani nak bagi tips jugak untuk rujukan lain kodd kodd lepas terawih lapar kan?
Dalam tempoh beberapa tahun kebelakangan ini trend fesyen streetwear terutamanya sneakers telah berkembang dengan cukup pesat bukan sahaja di rantau Asia Tenggara malah di seluruh dunia.
Jika dulu budaya ‘sneakers’ hanya betul-betul diikuti oleh penggemarnya kini ia telah berkembang menjadi trend yang sangat popular. Jadi tidak hairanlah mengapa kajian daripada Piper Sandler mendapati nilai pasaran sneakers pada tahun lalu mencecah USD10 billion. Ia merupakan satu angka yang luar biasa USD4 billion penambahan dari tahun 2019.
Jadi tidak hairanlah mengapa pasaran sneakers kini mampu menjana pendapatan yang sangat baik. Pada masa kini terdapat pelbagai jenis platform jual bali atau pasaran sneakers di atas talian yang ditawarkan. Di antara platform yang semakin popular di rantau Asia Tenggara pada masa kini ialah Novelship.
MASKULIN telah berkesempatan untuk menemubual Pengasas dan juga Ketua Pegawai Eksekutif Novelship, Richard Xia tentang hala tuju syarikatnya serta padangan tentang budaya sneakers pada masa kini dan akan datang.
Pertama sekali, kenapa sneakers?
Saya muka menyukai sneakers kerana seiring dengan cinta serta minat saya kepada muzik hip hop terutamanya Kanye West. Mampu memiliki sepasang kasut Yeezy pada era ini merupakan impian ramai anak muda.
Boleh ceritakan tentang sejarah dan apa maksud di sebalik nama ‘Novelship’?
Novelship merupakan platform yang saya dan rakan baik saya selama 17 tahun, Chris sama-sama tubuhkan. Kami berdua mempunyai minat yang cukup mendalam terhadap sneakers dan juga streetwear. Disebabkan itulah kami ambil keputusan untuk melancarkan Novelship pada tahun 2018.
Perkataan Novelship datang dari budaya sneakers yang ‘novel’ dan dihantar (‘shipped’) kepada pengguna kami di segenap ceruk rantau ini.
Apakah yang membuatkan Novelship menjadi salah sebuah platform atau marketplace paling dipercayai di kalangan peminat sneakers?
Sejak awal penubuhan kami telah jelas dengan mengutamakan sebuah ekosistem yang selamat untuk jual beli di kalangan pengguna. Untuk menghasilkan ekosistem yang selamat kami menetapkan setiap pembeli atau penjual mengikuti peraturan ketat untuk setiap transaksi.
Sebagai contoh pembeli atau penjual harus meletakkan kaedah bayaran, pin OTP dan juga beberapa langkah keselamatan lain bagi mengelakkan berlakunya risiko penipuan. Dengan pemgikuti setiap langkah pengguna platform kami akan dapat membeli-belah dengan hati yang lebih senang.
Bagi penjual pula mereka harus mengikuti jendela untuk penghantaran dengan tepat bagi memastikan ia sampai dalam tempoh masa dijanjikan serta kondisi yang baik. Setiap produk yang diiklankan di Novelsip akan melalui prosos verifikasi bagi memastikan ia bukan produk tiruan atau palsu.
Apakah perbezaan di antara Novelship berbanding platform lain yang menawarkan servis lebih kurang sama?
Salah satu kelebihan yang kami miliki ialah rantaian bekalan yang kukuh terutamanya di rantau ini dengan pengalaman kami selama 3 hingga 4 tahun. Dengan jaminan rantaian bekalan yang baik pengguna kami seperti di Malaysia, Indonesia dan Taiwan boleh dapatkan produk tanpa sebarang ragu.
Kedua, Novelship bukanlah hendak bersaing dengan ‘pemain utama’ di peringat global. Kami merupakan sebuah start up yang lahir dan berkembang di Sungapura dan Asia Tenggara. Kami mahu meluaskan pasaran hingga ke rantau Asia Pasifik namun untuk mencapainya kami harus mengutamakan servis di peringkat lokal.
Apakah bentuk teknologi baharu yang Novelship mahu integrasikan dalam masa akan datang?
Terkini kami sedang berusaha untuk terokai potensi besar ditawarkan menerusi metaverse. Walaupun ia masih di peringkat awal namun sasaran yang kami mahu lihat melalui potensi ini bukanlah gimik malah memberikan nilai jangka masa panjang untuk pengguna.
Di antara pengenalan baharu yang kami cukup teruja untuk perkenalkan adalah transaksi menggunakan mata wang kripto dan ia secara tidak langsung meletakkan Novelship sebagai antara platform pertama di dunia untuk melakukannya.
Dari segi penggunaan teknologi AR, kami masih cuba untuk terokai teknologi ini. Sebagai contoh pengguna boleh ‘mencuba’ kasut yang diminati secara virtual.
Cabaran terbesar anda sebagai pengendali salah sebuah platform marketplace terbesar di Asia Tenggara?
Setiap pasaran pasti akan ada cabarannya tersendiri dengan pelbagai peraturan dan protokol. Bagi Novelship kami harus bijak untuk berdepan dengan pelbagai polisi dan duti kastam. Oleh itu, pastinya kami memerlukan usaha yang lebih baik dalam menawarkan servis untuk pelbagai sempadan. Bagi menguruskan transaksi di antara negara berbeza juga memberikan cabaran tersendiri.
Selain itu cabaran menjalan kempen juga memerlukan terjemahan dalam pelbagai bahasa dengan baik mengambil kira faktor budaya setempat.
Di manakah anda melihat populariti dan trend sneakers dalam tempoh beberapa tahun akan datang?
Kmai menjangkakan trend dan budaya sneakers akan terus menjadi subjek di arus perdana dengan lebih menonjol. Pada masa kebanyakan pengguna platform kami terdiri daripada golongan muda namun kami yakin penyertaan lebih ramai untuk golongan lebih berusia. Begitu juga dengan demografik dari kaum wanita. Ketika kami bermula 90% pengguna adalah di kalangan lelaki namun kini hampir 45% terdiri daripada wanita.
Sneakers kini menjadi trend yang sangat popular berbanding dahulu. Pada pendapat anda, apakan yang menjadi penyumbang utama populariti ini?
Terdapat anjakan dalam cita rasa fesyen di kalangan generasi baharu. Jika pergi ke kotaraya utama dunia seperti di Asia, lihatlah apa yang berada di badan serta kaki pada golongan muda dan penggemar fesyen. Ia sangat jelas bahawa streetwear dan sneakers mempunyai populariti sangat luar biasa.
Malah lihat sahaja jenama mewah seperti Prada dan Gucci yang turut sedar akan potensi besar trend ini dan turut mengeluarkan sneakers. Selain menjadi item fesyen yang menarik, sneakers juga merupakan satu pelaburan yang cukup menguntungkan.
Apakah perancangan Novelship untuk masa akan datang?
Bagi tahun 2022 kami akan terus memasang tekad untuk memberikan khidmat dan servis lebih baik dalam trend pasaran terkini. Kami juga ingin meningkatkan variasi tawaran produk dan memberikan servis lebih kepada keselesaan maksima untuk pengguna. Dari segi mengembangkan Novelship kami sedang cuba meneliti dan menerokai tambahan dua atau tiga rantau pasaran untuk tahun ini.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Henry Golding adalah contoh individu yang berjaya dalam mengejar impian mereka dengan kerja keras dan dedikasi.
Dari seorang pendandan rambut di kota London hingga menjadi bintang filem antarabangsa, perjalanan hidup Henry merupakan inspirasi bagi ramai orang.
Terkini, anak kelahiran Malaysia yang mencipta nama di Hollywood, Henry Golding bakal muncul dengan projek baru. Menurut laporan Variety, aktor berusia 37 tahun ini akan membintangi filem sains fiksyen seram berjudul Head Games arahan Anthony Mandler. Sutradara ini terkenal dengan filem hebat seperti Surrounded dan Monster. Skrip pula ditulis oleh Collin Liddle.
Henry diberi tanggungjawab menggalas watak utama sebagai Jacob, seorang pengintip korporat yang menyamar sebagai chef peribadi kepada Graham, bekas pengasas firma neuroprostetik (Samuel L. Jackson). Matlamat sebenar Jacob adalah untuk menyusup ke vila majikannya dan mencuri ciptaan terbarunya. Bagaimanapun dia akhirnya menyedari tugasan ini tidak semudah disangka.
Filem itu akan memulakan penggambaran pada bulan Oktober ini. Ia akan menemui penonton di layar perak pada tahun 2025.
GABUNGAN HEBAT HENRY GOLDING & SAMUEL L. JACKSON
Menurut pengarah, plot filem ini akan memperlihatkan garisan antara fiksyen dan realiti dalam kehidupan sebenar.
“Saya amat teruja untuk menterjemah skrip luar biasa ini menjadi filem. Head Games adalah cerita yang melangkaui sempadan tentang apa yang kita tahu mengenai realiti, dan apa yang pada akhirnya bertukar menjadi fiksyen di hadapan mata kita sendiri.
Pengasas A Higher Standard, Jeffrey Greenstein selaku penerbit eksekutif berkata, Head Games adalah filem berkualiti yang dijangka akan meraih kejayaan besar di layar perak.
Henry baru-baru ini muncul dalam filem Ministry Of Ungentlemanly Warfare arahan Guy Ritchie. Projek akan datangnya termasuk Nine Perfect Strangers, Simple Favor 2, The Old Guard 2 dan Daniela Forever.
Henry Golding ialah seorang pelakon, model, dan pengacara kelahiran Malaysia yang telah mencipta nama di peringkat antarabangsa. Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang Henry Golding dalam bahasa Melayu Malaysia:
Latar Belakang
Henry Ewan Golding dilahirkan pada 5 Februari 1987 di Betong, Sarawak, Malaysia. Beliau mempunyai darah campuran dengan ayah berasal dari England dan ibu berketurunan Iban dari Sarawak. Ketika berusia lapan tahun, Henry berpindah ke England bersama keluarganya dan menyambung pelajarannya di sana.
Pendidikan dan Kerjaya Awal
Sebelum terjun ke dunia lakonan, Henry bekerja sebagai pendandan rambut di Sloane Street, London. Selepas beberapa tahun, beliau kembali ke Malaysia dan memulakan kerjaya sebagai pengacara televisyen. Kerjayanya sebagai pengacara mula dikenali melalui rancangan bual bicara “The 8TV Quickie” di Malaysia. Selain itu, Henry juga mengacara rancangan realiti “Survivor Asia,” yang menarik minat ramai penonton.
Dunia Lakonan
Nama Henry Golding mula melonjak naik di peringkat antarabangsa selepas membintangi filem “Crazy Rich Asians” pada tahun 2018 sebagai Nick Young. Filem ini berjaya mencatat kejayaan besar dan meletakkan Henry dalam radar Hollywood. Pada tahun yang sama, Henry turut membintangi filem “A Simple Favor” bersama Blake Lively dan Anna Kendrick. Tidak lama kemudian, pada tahun 2019, Henry muncul dalam filem romantik “Last Christmas” bersama Emilia Clarke dan memainkan peranan penting dalam filem “The Gentlemen” arahan Guy Ritchie.
Kehidupan Peribadi
Henry berkahwin dengan Liv Lo, seorang pengacara dan jurulatih kecergasan, pada tahun 2016. Pasangan ini sering berkongsi kebahagiaan mereka di media sosial. Henry juga meminati aktiviti scuba diving dan sering berkongsi pengalaman menyelam di seluruh dunia.
Pencapaian
Henry menjadi ikon bagi orang Asia kerana kejayaannya di Hollywood. Beliau telah menerima beberapa anugerah dan penghargaan atas sumbangannya dalam industri hiburan, termasuk dicalonkan dalam pelbagai anugerah filem dan televisyen.
Membayar semula pinjaman Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional (PTPTN) merupakan satu tanggungjawab yang perlu kita jalankan bagi memudahkan proses di masa depan.
Sungguh pun sudah dimaklumkan, tetapi masih ramaikan gagal membayar balik pinjaman PTPTN ini kerana ada yang keliru dan pening untuk melunaskannya.
Tak apa, MASKULIN bawa ada cara yang paling mudah untuk difaham. Melalui akaun twitter Hanim, seorang suri rumah ada menerangkan beberapa cara mudah untuk selesaikan hutang dengan PTPTN, selamat mencuba!
Menurutnya, pertama sekali yang perlu dilakukan anda haruslah cek baki akaun kedua anda melalui apps. Jika tengok pada gambar rajah, warna biru yang tetera itu sebenarnya adalah jumlah akaun kedua. Kemudian, anda boleh pergi terus ke PTPTN untuk buat bayaran.
Mula mula korang cek baki acc kwsp acc 2 korang. Boleh guna apps kwsp saja.
Yang biru tu jumlah acc 2 yang korang boleh keluarkan. Then decide la nak keluarkan berapa. Saya tak keluarkan semua pun. pic.twitter.com/Ewgky27NfJ
Setelah itu, anda sebut sahaja berapa yang anda inginkan untuk buat bayaran dan pegawai yang bertugas akan printkan borang pengeluaran akaun kedua. Akhir sekali pergi ke Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) dan berikan borang yang telah dicetak (masa di PTPTN) dan berikan kepada mereka sijil degree / diploma yang anda dapat dan bawa Salinan sekali.
Nanti pegawai tu akan printkan borang pengeluaran acc 2. Korang cakap je nak keluarkan berapa. Dia terus key in kat system dan printkan kat korang. Borang mcm ni.
Then bawak borang ni ke kwsp. Nanti depa akan mintak sijil degree/diploma. Bawak salinan. pic.twitter.com/ETctOivzkN
Menurut gadis ini, ia hanya mengambil masa 4 hari sahaja untuk proses ini berjalan. Namun begitu, oleh kerana dia membayar dengan akaun kedua, dia perlu topup sedikit duit untuk langsaikan hutang PTPTN.
Masa saya buat pengeluaran ni, kwsp ambil masa 4 hari saja untuk releasekan duit ke PTTPN.
Legenda kembali! Honda Prelude generasi keenam rasmi dilancarkan di Malaysia dengan teknologi S+ Shift pertama, enjin 2.0L e:HEV dan harga bermula RM278,000.
je senang
