Di sebalik COVID-19, Hafiz Mahamad, seorang ushawan muda ada berkongsi beberapa posting mengenai cerita cintanya bersama isteri, Syafiqah Aina di sosial medianya.
Menurutnya dia menjadikan isterinya kekasih hati pada 2013. Isterinya ada meminta break pada bulan kedua mereka bercinta kerana dia merasakan Hafiz berubah. Namun Hafiz tidak melepaskannya kerana dia sudah ubah dirinya menjadi lebih baik.
Malah yang mencuri hatinya apabila isterinya itu berketerampilan Muslimah.
“Aku suka tengok dia pakai baju baju Muslimah, ni time aku request, kita dating malam ni awak pakai baju ‘muslimah’.
“Dia tunaikan malam tu, bila aku tengok aku terus cair. Demi Allah buat pertama kali aku rasa macam nak terus kahwin” Katanya melalui social medianya.
Ucapanya itu cukup menyentuh hati, dan cukup bermakna buat isterinya. Malah posting tersebut telah mendapat 11k likes, 3.3k comments dan 15k share.
Tak nak cakap banyak, anda tengok sendiri bagaimana dia lalui kehidupan ini dengan isterinya semala 9 tahun…
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Elak Makanan Manis & Karbohidrat Tinggi, Rahsia Alexander Skarsgard Bina Badan Mantap
Pelakon asal Sweden, Alexander Skarsgard kini semakin dikenali ramai dengan deretan filem dan juga drama bersiri popular yang cukup diminati ramai. Pada awal kariernya wajah Alexander menjadi mula mesra di skrin dan di mata peminat dari penampilan menerusi filem komedi ‘Zoolander’.
Selepas ia dia terus mengorak langkah dan tampil menerusi filem-filem seperti ‘The Legenda of Tarzan’, ‘Passing’ dan ‘The Hummingbird Project’. Manakala penampilannya juga turut memberi kesan hasi dari lakonannya menerusi drama bersiri seperti ‘Succession’, ‘Atlanta’ dan ‘The Stand’.
Selain bakat lakonannya, Alexander turut dikenal sebagai seorang pelakon dan anak seni yang sentiasa menjaga penampilan bentuk tubuh badannya dengan baik. Lihat sahaja sosok tubuhnya menerusi karakter Tarzan yang dilakonkan. Memang padu!
Apakah rahsianya Alexander sehingga ia berjaya mendapatkan bentuk tubuh mantap seperti itu?
DIET
Menerusi satu temu bual bersama Men’s Health, jurulatih dan pakar nutrisi yang pernah bekerjasama dengannya iaitu Magnus Lygdback berkata Alexnder mengikuti diet yang cukup berdisiplin. Bagi mendapatkan bentuk fizikal Tarzan seperti diinginkan, Alexander menjalani diet dengan tiga kitaran berbeza.
Yang pertama melibatkan ‘bulking phase’ yang kemudiannya diikuti dengan kitaran pemotongan. Ia kemudiannya diikuti dengan tempoh penyelenggaraan, di mana Alexander mesti berusaha untuk mengekalkan jisim ototnya sepanjang penggambaran. Memandangkan fizikal Alexander sudah agak besar dia terus ke fasa pemotongan.
FASA PEMOTONGAN
Fasa kedua dan ketiga diet yang dilakukan oleh Alexander banyak berkisar kepada makanan laut dan juga ‘slow carbs’ sebanyak dua kali sehari. ‘Slow carbs’ di sini bukanlah bermaksud makan roti dengan mengunyah secara perlahan-lahan.
Tetapi ia bermaksud jenis karbohidrat seperti beras perang, quinoa, barli, faro dan ubi kentang sejuk. Kesemua bahan ini dimakan bersama makanan laut berserta avokado dan kekacang tanpa garam.
RUTIN HARIAN
Ketika fasa pemotongan berat Alexander adalah pada bacaan 90 kilogram. Dia mengambil sebanyak 135 gram protein, 70 gtam lemal dan 200 gram karbohidrat setiap hari. Selain itu dia turut mengamalkan minuman bahan campuran dari halia, cayenne dan lemon.
Kemudian dia akan melakukan sesi kardio HITT selama 30 minit sebelum bersarapan dengan 4 biji telur, bayam dan sayur-sayuran.
Tiga jam kemudian, Alexander akan makan snek pertamanya dalam bentuk udang atau makanan laut yang serupa. Selepas tiga jam tiba masa untuk makan tengahari.
BACA: 10 Tanda Anda Sedang Alami ‘Fizikal Stres’, Salah Satunya Wajah Naik Jerawat Teruk
Makanannya terdiri daripada banyak sayur-sayuran, keledek dan salmon. Tiga jam selepas itu adalah snek kedua hari itu iaitu sashimi atau udang galah, diikuti dengan sesi latihan mengangkat berat selama 45-60 minit. Kemudian makan malam: lebih banyak karbohidrat dan protein yang perlahan.
Sepanjang fasa pemotongan ini, Lygdback menyatakan Alexander akan mengelak sebarang makanan bergula atau ‘fast carbs’ seperti roti putih, pasta, kentang lecek, buah-buahan dan juga jus. Dia juga memastikan bahan makanan diambil bebas gluten.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Keajaiban 10 Malam Terakhir Ramadan, Rugi Kalau Tak Rebut 3 Amalan Perkongsian Ustazah Siti Nor Bahyah Ini!
Bulan Ramadan, bulan yang penuh dengan ganjaran. Tidak ternilai betapa banyaknya pahala yang telah Allah SWT sediakan untuk seluruh umat Islam pada 10 malam terakhir Ramadan ini.
Bahkan ia mempunyai 1001 keistimewaan yang tersendiri berbanding bulan-bulan yang lain.
Jadi, inilah masanya untuk kita berlumba-lumba merebut peluang yang masih ada untuk beroleh ganjaran dengan memberi keutamaan pada 10 malam terakhir Ramadan ini.
Daripada Aishah RA, bahawa Rasulullah SAW beriktikaf di masjid dalam sepuluh hari yang terakhir daripada bulan Ramadan, kemudian Baginda bersabda:
Carilah Lailatul Qadar dalam sepuluh malam yang terakhir daripada bulan Ramadan. (Hadith Riwayat al-Bukhari dan Muslim)
Ayuh kita laksanakan ibadah dan melakukan kebaikan pada 10 malam terakhir Ramadan ini sebagaimana yang dikongsikan oleh Facebook Ustazah Siti Nor Bahyah Mahamood.
Mudah-mudahan kita beroleh ganjaran dan keberkatan dalam bulan yang mulia ini.
Imam Makkah memberi nasihat yg sungguh praktikal:
Beliau mengatakan, utk 10 hari terakhir Ramadan:
1. Sedekah RM1 setiap malam, jika ia jatuh pd malam lailatul qadar, bermakna seolah-olah kita bersedekah setiap hari selama 84 thn.
2. Solat 2 rakaat setiap mlm, jika ia jatuh pd mlm lailatul qadar, bermakna kamu solat setiap hari selama 84 tahun.
3. Baca Surah Al-Ikhlas 3 kali setiap mlm, jika jatuh pd mlm lailatul qadar, bermakna seolah-olah kita telah membaca seluruh Al-Quran setiap hari selama 84 thn.
Beliau berkata lagi, sebarkan maklumat ini supaya nanti kita akan dpt hasil yg lumayan dlm akaun kita.
In Shaa Allah.
Masih belum terlambat untuk kita untuk merebut ganjaran pahala yang berlipat ganda dalam bulan Ramadan yang penuh barakah ini. JOM MULAKAN SEKARANG !
Sumber Gambar: Pixabay
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“Terima Kasih Kepada Pembuli-pembuli Saya” – Lelaki Ini Kongsi 10 Tip Kurus & Share Rahsia Kulit Flawless
“Tip simple, tetapi kena tahan nafsu dan mental kene kuat”. Itulah kata-kata tip kurus yang dipegang oleh Caden Harriss, seorang mangsa buli akibat miliki badan gempal.
“Kena jadikan ejekan dan perlian sebagai pembakar semangat kerana apabila anda down ketika diet atau exercise, ingat balik muka orang-orang yang membuatkan anda ingin kurus,” ujar jejaka berusia 22 tahun ini.
Ini antara perkongsian diet dan kata-kata semangat Caden Harriss buat anda yang ingin menurunkan berat badan.
Tips pemakanan:
1. Makan ya jangan berlapar. Makan ikut kuanitit yang patut korang ikut jangan bedal semua.
2.banyakkan minum air. Setiap 25kg minum sehari selitir contoh korang berat 75g korang minum la 3 liter
3. Makan nasi boleh tapi hanya segengam dan makan lunch atau pagi
— caden harriss (@caden_harriss) June 8, 2020
4. Lebihkan Makan protein seperti ayam,ikan,telur dan lebihkan sayur juga.
5.breakfast penting jangan skip.
6.berhenti makan sebelum kenyang
7.stop makan after 6pm kalau lapar makan buah or salad
— caden harriss (@caden_harriss) June 8, 2020
8. Minum green tea sebab dia boleh cut craving and naikkan metabolism kita. Sehari 1-2 kali tanpa gula.
9.bila craving gila terus minum air then lepas 10-20 minit craving tu hilang.
10. INGAT KORANG BUKAN LAPAR KORANG BOSAN JE TU.
11. CUT SUGAR TERUS! Gula dari buah takpe.
— caden harriss (@caden_harriss) June 8, 2020
Tip Kurus Dengan Jumping Jack
Katanya lagi, jangan tinggalkan senaman. Lakukan 100-400 jumping jack, namun harus berhati-hati terutamanya jika anda berbadan besar kerana senaman ini mungkin boleh mendatangkan kecederaan pada kaki.
Oh lupa plak exersice you guys boleh buat jumping jack 100-400 a day but be careful org yang badan besar mungkin boleh cedera di kaki. And other workout korang just search kat youtube “home workout” then pilih la mana korang rasa sesuai. Tu je😉
— caden harriss (@caden_harriss) June 8, 2020
Malah dia turut memberitahu rahsia dia mempunyai kulit cerah iaitu hanya mengamalkan air kosong secukupnya dan mengambil suplemen Vitamin C Dissolves dalam air yang boleh dibeli di Watson (dapatkan supplement kulit di sini).
Oh lupa plak exersice you guys boleh buat jumping jack 100-400 a day but be careful org yang badan besar mungkin boleh cedera di kaki. And other workout korang just search kat youtube “home workout” then pilih la mana korang rasa sesuai. Tu je😉
— caden harriss (@caden_harriss) June 8, 2020
Selain Jumping Jack, anda juga boleh bakar kalori dengan melakukan senaman Tabata hanya 4 minit ini. Subscribe dan tonton video Tabata ini di Youtube MASKULIN
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI