Bagi peminat bola sepak khsusnya English Premier League (EPL), pasukan Manchester City pastinya sudah tidak asing lagi. Dianggap sebagai ‘kuasa baharu’ dalam bola sepak Inggeris, Manchester City telah menjuarai 4 kejuaraan liga dalam tempoh 5 tahun.
Di bawah kendalian jurulatih yang dianggap ramai sebagai genius, Pep Guardiola pasukan ini yang mendapat suntikan dana besar dari Abu Dhabi United Group yang dikepalai oleh Sheikh Mansour. Telah banyak bintang-bintang bola sepak terkenal telah disunting dan menyarung pasukan ini.
Terbaru, bintang sensasi yang dianggap sebagai antara pemain muda terbaik di dunia, Erling Haaland telah menyertai Manchester City. Dan kini selepas empat perlawanan liga berlangsung, Haaland sedang mendahului carta penjaring terbanyak dengan enam gol.
Siapakah bintang muda yang diramalkan bakal menjadi salah seorang pemain terbaik EPL dan juga persada dunia ini? Ikuti 10 fakta menarik tentang pemain yang turut menwakili pasukan kebangsaan Norway ini!
IKUT JEJAK AYAH
Menyarung jersi Manchester City merupakan satu perkara yang cukup istimewa buat Haaland. APa tidaknya dia mengikuti jejak langkah bapanya, Alife atau Alf-Inge Haaland yang turut pernah menjadi pemain kelab tersebut.
KELUARGA SUKAN
Haaland datang dari sebuah keluarga yang mempunyai latar belakang sukan cukup kuat. Selain bapanya yang pernah bergelar pemain bola sepak profesional, ibunya Gry Marita Braut merupakan juara kebangsaan heptathlon. Manakala sepupunya, Albert Tjaland dan Jonatan Braut Brunes turut bermain bole sepak secara profesional.
BOLEH WAKILI ENGLAND
Lahir di England secara automatik melayakkan dirinya untuk mewakili pasukan kebangsaan negara tersebut. Namun, Haaland memilih negara kelahiran bapa dan ibunya, Norway diperingkat antarabangsa.
DIGELAR ‘MAN-CHILD’
Pernah mendapat gelaran ‘man-child’ disebabkan saiz fizikalnya yang cukup tinggi. Gelaran tersebut diberikan oleh rakan sepasukannya ketika bermain bola sepak pada zaman remajanya. Haaland kini mempunyai ketinggian 1.94 meter atau 6 kaki 4 inci.
MEMEGANG REKOD DUNIA
Pada usia seawal lima tahun, Haaland memecahkan rekod dunia dengan melakukan standing long jump pada ketinggian 1.63 meter. Menurut laporan International Age Records ia merupakan satu rekod dunia yang baru untuk kanak-kanak berusia lima tahun. Dan rekod itu masih kekal hingga ke hari ini.
JARINGAN KETIKA DEBUT UCL
Sehingga ke hari ini hanya tiga pemain yang menjaringkan gol dalam lima perlawanan pertama mereka dalam UEFA Champions League (UCL). Mereka adalah Alessandro Del Piero, Diego Costa dan Erling Haaland. Pada musim 2019/20 ketika mewakili Red Bull Salburg, Haaland menjringkan sebanyak 8 giol.
PEMAIN IDOLA
Setiap pemain pastinya mempunyai idola mereka tersediri. Bagi Haaland, legenda Sweden iaitu Zlatan Ibrahimovic merupakan pemain yang cukup dia segani.
MENGIKUTI DIET RONALDO
Walaupun mengidolan Zalatan Ibrahimovic, Haaland mengikuti diet seperti yang diambil oleh seorang lagi pemain bintang legenda, Ronaldo.
LAGU ‘RINGTONE’
Kerana begitu obses dengan pertandingan UCL, Haaland telah melakukan tetapan nada dering telefon pintarnya dengan lagu tema kejohanan tersebut.
9 GOL DALAM SATU PERLAWANAN
Pada kejohanan 2019 U20 World Cup, Haaland telah membantu pasukan muda Norway menewaskan Hondoras dengan jariangan 12-0. Dalam perlawanan tersebut Haaland menjaringkan sebanyak 9 gol.
https://www.youtube.com/watch?v=nJdGlV7pSkY
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pelitup Muka Karangkraf Medicare Bukan Saja Diperakui Suci & Bersih, Tapi Capai Gred ‘Medical’
Sebagai langkah untuk menyekat penularan wabak COVID-19, pelitup muka merupakan salah satu daripada langkah pencegahan yang diwajib ke atas setiap orang, selain mengamalkan penjarakan sosial dan amalan membasuh tangan.
Tidak dinafikan sejak penularan COVID-19, muncul pelbagai jenis pelitup muka di pasaran. Sebagai pengguna, kita haruslah bijak memilih pelitup muka yang bukan sahaja boleh menyekat kemasukan virus, sebaliknya menepati kualiti standard yang ditetapkan bagi mengelakkan berlakunya ketidakselesaan pada kulit wajah.
Menyedari betapa pentingnya faktor kebersihan dalam penyediaan pelitup muka ini, Kumpulan Karangkraf Sdn Bhd (Karangkraf) menerusi anak syarikatnya Karangkraf Medicare telah mengambil inisiatif dengan melancarkan pelitup muka tiga lapis yang memenuhi standard perubatan antarabangsa, selain pembuatannya suci dan bersih.
Memandangkan pelitup muka menjadi satu kewajipan susulan ancaman COVID-19, Pengarah Urusan Kumpulan Karangkraf, Datuk Dr Hussamuddin Yaacub terpanggil untuk menghasilkan pelitup muka ini sebagai satu usaha baharu Karangkraf dalam membantu masyarakat.
“Semasa PKP yang lalu, bila harga pelitup muka dijual dengan harga RM2 dan diturunkan ke RM1.50 saya terpanggil untuk buat sesuatu. Dengan adanya permintaan yang besar menyebabkan ramai orang menjual pelitup muka yang kurang kualiti dengan harga yang mahal.
“Maka terciptalah pelitup muka yang kita hasilkan sendiri dengan jaminan harga lebih murah dan paling penting, ia menepati kualiti standar yang boleh digunakan tanpa was-was,” ujar Datuk Dr Hussamuddin dalam sidang media pelancaran pelitup muka Karangkraf Medicare yang diadakan pagi tadi di Kumpulan Karangkraf.
6 kelebihan pelitup muka Karangkraf Medicare:
1. Pengeluaran Bumiputera
Dihasilkan oleh syarikat Bumiputera yang dipercayai dan terkenal dalam bidang pencetakan.
2. Bahan Mentah Yang BerKualiti
Pelitup muka ini menggunakan bahan mentah PP Non Woven yang diimport dari negara China, manakala bahagian tapisan tengah atau ‘melt blown’ diimport dari negara Jepun.
3. Tagline Suci dan Bersih
Menggunakan elemen ‘Suci dan Bersih’ sebagai langkah bagi memperkuatkan lagi jenama pelitup muka Karangkraf Medicare. Malah, Karangkraf Medicare diperakui mempunyai ruang pembuatan yang bersih (clean room) dan terjamin dari segi pembuatannya.
Pekerja akan disaring terlebih dahulu dan diwajibkan memakai sut perlindungan PPE sebelum memulakan operasi pembuatan pelitup muka Karangkraf Medicare.
4. Menepati Standard Yang Ditetapkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)
Pelitup muka Karangkraf setakat ini telah mencapai standard ujian parameter EN14683:2019. Ujian yang dijalankan oleh Eurofins Lab ini membuktikan pelitup muka Karangkraf Medicare mencapai tahap penapisan tinggi dengan BFE ≥98% dan PFE ≥95%, sekali gus melayakkan pelitup muka yang dihasilkan mencapai gred ‘MEDICAL’.
Pelitup muka ini turut diuji di makmal akreditasi dan sedang menjalankan usaha sama dengan Institut Piawaian dan Penyelidikan Perindustrian Malaysia (SIRIM) untuk mencapai pensijilan produk spesifikasi.
5. Tampil Kelainan Dengan ‘Hygiene Case’
Pelitup muka Karangkraf Medicare menerusi set Karangkraf Plus turut menyediakan ‘Hygiene Case’. Tujuan utama diperkenalkan ‘Hygiene Case’ ini adalah untuk memberi kesedaran kepada orang awam betapa pentingnya menjaga kebersihan pelitup muka, di samping mendidik masyarakat agar sentiasa mengamalkan cara penyimpanan dan pembuangan pelitup muka yang betul.
Rata-rata, rakyat Malaysia tidak mengambil berat cara menyimpan pelitup muka dengan betul. Tabiat ini akan menyebabkan kuman tersebar sekali gus memudaratkan kesihatan.
Berikut adalah 6 tema menarik ‘design’ bagi ‘Hygiene Case’:
a. Floral
b. Frontliners
c. Classic
d. Musical
e. Geometric
f. Tropical
6. Hadir Dalam 2 Pilihan
A) Pelitup muka Karangkraf
– Mempunyai 30 keping pelitup muka/kotak
– Mempunyai enam pilihan ‘design’ kotak.
B) Pelitup muka Karangkraf Plus
– Mempunyai 10 keping pelitup muka/kotak
– Disertakan bersama 10 keping Hygiene Case dalam setiap kotak. Setiap pelitup muka akan dipek dengan teliti di dalam Hygiene Case yang berasingan.
– Mempunyai enam pilihan ‘design’ kotak dan 6 ‘design’ Hygiene Case
– ‘Design’ Hygiene Case akan diberi secara rawak dalam setiap kotak Karangkraf Plus.
Bermula hari Isnin ini, 26hb Oktober 2020, anda boleh mendapatkan pelitup muka Karangkraf Medicare secara online di www.karangkrafmall.com atau datang sendiri ke Karangkraf Mall di Seksyen 15, Shah Alam, Selangor.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Elak Lakukan Kesilapan Ini Ketika Senaman Squat Kalau Tak Mahu Sakit Lutut
Senaman squat sememangnya begitu terkenal dan popular kerana ia boleh memperkemaskan postur badan, menguatkan otot kaki dan mengempiskan perut.
Bahkan, senaman ini juga boleh dilakukan di mana-mana sahaja kerana ia tidak memerlukan ruang yang besar.
Walaupun nampak mudah namun jika anda tidak melakukannya dengan betul, ia boleh memberi kesakitan terutamanya pada bahagian lutut.
Langkah-langkah betul melakukan senaman squat
1. Lakukan aktiviti pemanasan badan terlebih dahulu selama 5-10 minit untuk meregangkan otot badan.
2. Berdiri dalam posisi tegak. Luaskan kaki mengikut keselesaan atau selaras dengan kelebaran bahu anda.
3. Perlahan-lahan menurunkan badan dengan menggerakkan punggung ke belakang dan merendahkan badan seolah-olah anda hendak duduk di atas kerusi.
4. Jangan gerakkan lutut dan pastikan kedudukan lutut tidak melebihi ibu jari kaki. Kemudian, kemutkan otot abdominal anda.
5. Jika anda rasa tidak stabil, depakan tangan ke hadapan atau bawa telapak tangan ke belakang kepala untuk mengawal keseimbangan badan.
6. Perlahan-lahan, bangun semula mengikut langkah. Jangan bangun terlalu laju dan ke hadapan.
6. Ulangi semula sebanyak lima set dan tingkatkan jumlah senaman dari minggu ke minggu.
Jika squat dengan barbell, pastikan anda:
1. Memilih plat atau barbell yang mampu anda angkat. Genggam barbell dan letakkan di belakang bahu anda.
2. Luaskan kaki lebih sedikit daripada kelebaran bahu.
3. Lakukan squat seperti biasa.
5 kesilapan senaman squat perkongsian Kevin Zahri
Sebelum memulakan squat, pastikan anda menggunakan kasut yang betul untuk mengurangkan tekanan pada otot dan memudahkan kedudukan anda ketika bersenam.
Elak memakai kasut larian (running shoe) kerana tapaknya lebih lembut. Sebaiknya, pakai kasut latihan (training shoe) yang mempunyai tapak lebih keras untuk membolehkan posisi anda lebih stabil.
1. Jangan bawa lutut ke depan
Jangan gerakkan posisi lutut ke hadapan melebihi ibu jari kaki, sebaliknya gerakkan punggung ke belakang dahulu. Kemudian, turunkan punggung seperti anda duduk di atas kerusi, manakala posisi lutut pula tidak berubah.
2. Elak kepit kaki
Jangan kepit kaki atau masukkan posisi lutut ke dalam kerana ia akan memberi tekanan pada bahagian lutut dan buku lali. Pastikan anda menjarakkan posisi lutut di antara kedua-dua belah kaki. Anda juga boleh melebarkan kaki melebihi paras bahu seperti posisi sumo squat. Posisi ini tidak akan membebankan bahagian lutut anda.
3. Jangan bongkokkan bahagian atas badan
Ramai yang suka membongkokkan badan ke depan dan ini akan memberi tekanan pada bahagian belakang badan dan pinggang. Cara yang betul, anda mendada sedikit, tolak bahu ke belakang dan tegakkan badan. Jika anda rasa sukar dengan postur badan yang ke depan, anda boleh melakukan gaya prison squat iaitu dengan meletakkan telapak tangan di belakang kepala. Jangan tolak kepala anda ke depan, sebaliknya kembangkan belakang bahu dan betulkan postur badan.
4. Tidak squeeze
Tidak melengkapkan pergerakan squat bahagian atas posisi squat juga salah satu kesilapan yang sering orang buat. Anda harus kemutkan otot punggung di bahagian atas. Jika anda bergerak ke depan, pastikan anda tolak pinggul ke depan sedikit tanpa menguncikan lutut kaki supaya otot punggung dapat dikemutkan dengan betul.
5. Jangan buat squat yang sama
Pelbagaikan senaman squat misalnya jump squat, squat dengan beban menggunakan dumbbell, barbell atau botol air dan sebagainya. Pastikan anda buat mengikut kemampuan diri sendiri. Jika anda kurang yakin, elak buat senaman yang berimpak tinggi dan teruskan dengan senaman squat yang lebih terkawal.
Subscribe dan tonton video tentang gaya hidup lelaki di Youtube MASKULIN
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
‘Alert’ Dengan Dua Waktu Ini Kerana Ia Waktu Kritikal Boleh Berlakunya Serangan Jantung
Jika dahulu penyakit serangan jantung biasanya menyerang orang yang lebih tua, namun kini ia boleh terjadi kepada mereka yang berusia 30-an.
Ini kerana ia dianggap sebagai ‘pembunuh senyap’ yang boleh menyerang sesiapa sahaja tanpa mengira latar belakang.
Bagi anda yang berisiko seperti pesakit darah tinggi, kencing manis, perokok, individu yang mengalami stres dan kurang tidur, pastikan anda peka dengan waktu-waktu paling kritikal sebagaimana yang dikongsikan Public Health Malaysia ini.
Artikel berkaitan: Buat Urutan Telinga & Hidu Epal Hijau, Ini Antara Cara Untuk Mengatasi Stres
Artikel berkaitan: Tahukah Anda, Stress & Kurang Vitamin C Punca Perut Anda Buncit?
[ALERT] Awal pagi dan waktu terakhir fasa tidur merupakan antara waktu yang paling BAHAYA dan kritikal sekiranya berlaku serangan jantung atau strok.
Pada waktu ini, hormon kortisol yang dirembeskan oleh kelenjal adrenal akan memuncak menyebabkan tekanan darah, paras gula dan degupan jantung bertambah laju.
Perkara ini akan menyebabkan peningkatan penggunaan oksigen dan penyempitan saluran darah termasuk saluran darah di jantung.
Ketika ini, platlet dan bahan yang merangsang proses pembentukan ketulan darah juga masih terenap di dinding saluran darah menyebabkan pembentukan ketulan darah beku mudah berlaku.
Risiko meningkat berganda bagi pesakit darah tinggi, kencing manis, perokok dan individu yang mengalami stress serta kurang tidur.
Sekiranya anda atau sesiapa alami gejala serangan jantung pada waktu kritikal ini, dapatkan rawatan segera. Bagi pesakit kencing manis dan darah tinggi, pastikan tekanan darah terkawal pada waktu kritikal ini.
Owh ya, tanyalah mana-mana doktor jantung sekarang. Penyakit jantung bukan lagi penyakit orang tua sahaja. Kita sudah mula mendengar, serangan jantung berlaku pada seawal umur 20-an, dan menjadi lebih kerap pada umur 30-an.
Subscribe dan tonton video fitness / gaya hidup lelaki di Youtube MASKULIN
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
