Stres boleh dialami apabila berdepan dengan rangsangan yang tidak menyenangkan seperti bau yang busuk, bunyi yang kuat dan kata-kata yang kesat.
Jika anda fikir stres hanya menyerang orang dewasa, tanggapan anda silap kerana stres juga boleh dialami oleh kanak-kanak, golongan remaja dan warga emas.
Secara umumnya, tahap stres seseorang berbeza-beza mengikut beban tekanan yang dihadapi.
Begitu juga dengan tanda-tanda stres, ia juga tidak sama antara seorang individu dengan individu yang lain.
Ads
Jadi untuk mengenalpasti sama ada anda sedang mengalami fizikal stres, semak 10 tanda-tanda yang dikongsikan Public Health Malaysia ini.
Jika ada tanda-tanda, tiba masanya untuk anda tenangkan diri dan berehat!
Pada permulaan, stress membantu anda untuk fokus, lebih bertenaga dan lebih alert. Contohnya semasa menghadapi peperiksaan, stress membantu untuk anda lebih belajar dengan lebih tekun.
Tetapi dalam keadaan yang berterusan, ia bukanlah sesuatu yang baik untuk tubuh anda. Sekiranya stress berpanjangan, anda akan mula mengalami gejala gejala fizikal seperti sakit kepala, sakit tengkuk dan bahu, tegang otot dan sakit pinggang.
Cuaca panas terik sebegini dapat pula makan buah tembikai, memang nikmat tak terkata! Buah tembikai mengandungi kandungan air tinggi dan kaya dengan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk tubuh anda.
Menurut sebuah kajian yang dijalankan, magnesium dalam biji tembikai berfaedah untuk menggalak jantung untuk berfungsi secara normal. bukan itu sahaja ia juga melancarkan tekanan darah.
Ha, pada lelaki kat luar sana tu kalau korang takut ada masalah kesuburan atau memang ada masalah kesuburan, boleh mula makan biji tembikai ni. Kadar zat besi yang terkandung dalam tembikai akan bertindak sebagai makanan tambahan terbaik untuk menyalur kesuburan lelaki sekaligus meningkatkan kualiti sperma yang dihasilkan.
Menurut sebuah kajian yang dijalankan di Iran, biji tembikai bisa menjadi penawar diabetes terbaik bahkan ekstrak nya juga boleh dikira mampu mengurangkan kadar glukos plasma.
Kekurangan magnesium dalam badan sering dikaitkan dengan risiko Alzheimer (naynyok). Oleh itu, biji tembikai yang kaya dengan pelbagai vitamin termasuk magnesium akan memperkukuh kecerdasan otak, kekuatan memori dan mental.
Magnesium sangat penting untuk pertumbuhan rambut jadi untuk mengelakkan keguguran rambut lebih banyak, mengambil makanna yang penuh dengan khasiat magnesium seperti biji tembikai memang memantu.
Jangan tak tahu, magnesium dalam biji tembikai boleh memulih masalah kemerahan pada kulit. Ia juga akan membersihkan kulit termasuk mengawal penuaan serta membaiki keadaan kulit yang terjejas.
Sesiapa yang ada eksema juga bagus mengamalkan pengambilan biji tembikai kerana masalah utama wujudnya ekzema adalah kerana badan kekurangan magnesium.
Minuman Teh: Guna empat sudu besar biji tembikai dan kisar halus. Kemudian, didihkan 8 cawan air putih, sebelum menuangkan air yang sudah dididih ke dalam gelas yang dipenuhi biji tembikai kisar. Biar ia bercampur selama 10 hingga 15 minit sebelum tapiskan sisa biji tembikai dan minum begitu sahaja seperti teh.
Snek Panggang: Basuh biji tembikai dan keringkan. Taburkan biji tembikai di atas kuali kemudian curahkan beberapa titis minyak zaitun serta sedikit garam. Sangai biji tembikai sehingga garing dan bertukar warna keemasan. Siap!
Dah tahu ni lepas ini jangan la buang jauh-jauh biji hitamnya? Rugi, tersangatlah rugi.
Jadikan snek sihat okay? Selamat beramal!
Sumber : boldsky.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Selain daripada mak cik bawang, bawang juga terkenal dengan khasiatnya yang tersendiri. Bawang mungkin musuh ketat anak dara, kerana mata akan pedih bila terkena percikan ketika memotong bawang tersebut. Kalau bab mak cik bawang, jangan cakaplah. Semua pun suka membawang kan? Ini kebaikan bawang yang anda harus tahu. Sesuai untuk lelaki dan wanita.
Bagaimana bawang boleh menghilangkan bau? Anda hanya perlu belah bawang kepada dua. Satu bahagian tu anda boleh masak, satu lagi bahagian tu anda boleh letakkan di ruang udara kawasan rumah anda. Dalam masa setengah jam, bau hamis dalam kawasan rumah anda akan berkurangan. Ini kerana bawang bertindak untuk menghapuskan bau kurang menarik dalam rumah anda.
Ini sesuai untuk lelaki, kajian mendapati lelaki yang gemar makan bawang akan memiliki kekuatan batin yang sangat luar biasa. Barulah prestasi anda di dalam bilik tidur menggagumkan. Ini kerana bawang boleh menaikkan seksual stamina daripada Zero to Hero.
Tahukah anda bahawa kulit bawang boleh membantu anda melancarkan peredaran darah? Kandungan kulit bawang yang mempunyai antioksidan ini boleh anda nikmati setiap hari sebelum tidur. Caranya, rendamkan kulit bawang dengan air panas selama 15 minit, dan minum sebelum tidur. Tapi ingat! Petua ini tidak sesuai untuk anda yang hamil atau menyusu. Jadi, yang lain tu, boleh cuba petua ni, jangan buang kulit bawang tu.
Jika anda seorang penghidap Insomnia, maka bawang merupakan ubat untuk anda tidur tanpa sebarang masalah. Anda hanya perlu belah bawang kepada dua bahagian, atau anda boleh hiris kecil bawang tersebut. Ambil bau bawang tersebut selama beberapa minit, dan waktu tidur anda tidak akan terganggu lagi selepas ini.
Mungin jumlah orang yang mengalami keradangan telinga tidak begitu ramai di Malaysia, namun ia sungguh menyakitkan. Jika anda salah seorang mangsa, mungkin anda sudah boleh beli beberapa biji bawang hari ini. Anda hanya perlu bakar ia di dalam oven sehingga ia menjadi lembut, dan perah jus bawang tersebut. Kemudian titikkan perahan bawang tadi ke dalam telinga anda, dan ia akan memulihkan keradangan telinga anda dengan sendirinya.
Ini bukan saja tertumpu pada wanita, lelaki juga turut menghadapi masalah kelemumur. Berapa banyak duit anda dah habiskan di salon untuk mendapatkan kulit kepala yang sihat? Tak perlu dah. Anda cuma perlu ambil bawang dari dapur dan letak di rambut anda. Caranya, hiris kecil bawang dan campurkan dengan lidah buaya, Perap rambut anda selama 15 minit. Lakukan rutin ini selama seminggu dan lihat hasilnya.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Lelaki yang pernah mencipta sejarah sebagai penjaga gol termahal dunia, Kepa Arrizabalaga kini sah bergelar pemain Arsenal. Dengan nilai perpindahan sebanyak £5 juta pound, bintang Sepanyol berusia 30 tahun ini bersedia membuka lembaran baharu dalam kariernya di Stadium Emirates.
Untuk rekod, Kepa masih memegang status sebagai penjaga gol paling mahal dalam sejarah bola sepak dunia selepas Chelsea membelinya dari Athletic Bilbao pada 2018 dengan harga £71 juta pound. Kini, selepas beberapa musim penuh liku bersama Chelsea, Bournemouth, dan Real Madrid, dia kembali ke Liga Perdana Inggeris, kali ini bersenjata impian besar bersama The Gunners.
Dalam satu kenyataan rasmi, Kepa meluahkan keterujaannya:
“Saya sangat, sangat gembira berada di sini. Cita-cita yang ditunjukkan di kelab ini jelas. Bila saya bercakap dengan Mikel Arteta dan jurulatih penjaga gol, Inaki Cana, saya dapat rasa betapa besarnya keinginan mereka untuk menang. Kami sangat hampir untuk bergelar juara… Semoga bersama-sama, kami boleh mencapainya,” ujar Kepa.
Kepa menyertai Arsenal dengan kontrak selama tiga tahun, selepas musim lalu dipinjamkan ke Bournemouth dengan mencatat 35 penampilan. Penampilannya yang konsisten di Cherries membuka mata banyak pihak, termasuk Arsenal yang kini serius memperkukuh posisi benteng terakhir mereka.
Kehadiran Kepa dijangka menyemarakkan persaingan di posisi penjaga gol utama, terutamanya dengan rakan senegaranya, David Raya, yang turut menjadi tonggak Arsenal musim lalu.
Namun, tiada istilah permusuhan buat mereka, sebaliknya, persaingan sihat bakal melonjakkan prestasi kedua-duanya.
“David adalah penjaga gol yang hebat. Kami dah biasa bersama di skuad kebangsaan Sepanyol. Persaingan itu normal, tapi matlamat kami sama — untuk menang dan menjadi yang terbaik,” tambah Kepa.
Musim lalu, Arsenal turut meminjam penjaga gol Brazil, Neto dari Bournemouth, namun memilih untuk tidak menandatangani pemain itu secara kekal — membuka ruang buat Kepa mengisi kekosongan berprofil tinggi tersebut.
Sepanjang karier, Kepa sudah bergelar juara pelbagai kejohanan besar — termasuk Liga Juara-Juara UEFA, Liga Europa, dan Piala Dunia Kelab bersama Chelsea.
Bahkan, musim lalu, dia dipinjamkan ke Real Madrid dan terus menyumbang kepada kejayaan Los Blancos memenangi La Liga dan Liga Juara-Juara.
Kini, lelaki kelahiran Ondarroa, Sepanyol ini bersedia menggegar pentas Liga Perdana Inggeris sekali lagi — namun dengan jersi merah putih Arsenal.
Kisah Kepa adalah refleksi tipikal lelaki moden yang tidak takut keluar dari zon selesa, sentiasa berani mencabar diri dan konsisten memburu impian. Biarpun pernah dihujani kritikan, dia kekal fokus dan berdisiplin, hingga kembali berada di radar kelab besar seperti Arsenal.
Buat anda yang gemar bersaing, bermotivasi tinggi, dan tidak gentar dengan tekanan — semangat Kepa ini patut dijadikan inspirasi. Kejayaan bukan hanya tentang bakat, tapi soal mentaliti, konsistensi, dan keberanian untuk bangkit.
Musim 2024/25 bakal jadi penentu — mampukah Kepa buktikan dirinya masih layak digelar antara penjaga gol elit dunia? Atau adakah dia bakal cipta semula magis di bawah bimbingan Arteta?
Apa jua jawapannya, satu yang pasti — Stadium Emirates kini lebih ‘bertenaga’ dengan kehadiran Kepa Arrizabalaga.
je senang
