Menjaga kesihatan adalah pekara paling utama bagi setiap manusia. Lakukanlah apa sahaja senaman atau gerakan ia pasti akan mendatangkan result yang baik pada badan. Tetapi jika ia tidak mendatangkan apa-apa result, ia akan mengecewakan.

Di sini Maskulin sediakan 5 hack paling berguna untuk anda untuk dapatkan result yang bagus dan cepat!

IKLAN
  1. Buat Sendiri Usah Berteman

Ya, memang bersenam berpasangan atau dengan kawan adalah sesuatu yang menyenangkan dan tidak membosankan. Tetapi untuk dapatkan result yang bagus dan cepat anda seharusnya buat sendiri tanpa gangguan orang lain.

  1. Lakukan Senaman Kardio 3 Jam Selepas Makan


    Tidak kisahlah anda lakukan senaman kardio pada waktu pagi atau pada waktu malam, tetapi pastikan anda lakukan senaman 3 jam selepas makan untuk memberi peluang kepada badan untuk membakar lemak degil terkumpul. Jika anda lakukan senaman kardio dalam keadaan perut kosong, ia akan memudahkan lagi sistem pembakaran dengan menggunakan lemak sebagai bahan bakar.

  1. Jangan Harapkan Mesin

    Jika anda bersenam, jangan harapkan mesin semata-mata. Pastikan anda menggunakan perkasas gym yang lain seperti dumbbell, tali skipping, hip twister Board dan sebagainya untuk membakar lemak.Amalan seperti senaman Squat dan dead-lifts akan mempercepatkan lagi proses pembakaran lemak jahat yang terkumpul dalam badan jika dibandingkan dengan menggunakan mesin.

  1. Makan Di luar Seminggu Sekali

    Makan makanan sendiri lebih baik daripada makan makanan di luar. Tetapi sesekali ada masanya anda pasti akan bosan dan mahu makan di luar. Tiada masalah, anda boleh nikmati moment tersebut tetapi hadkan kepada seminggu sekali. Cara ini bukan sahaj dapat menjaga deit anda seperti bahan apa yang digunakan dan sebagainya, malah ia juga akan menjimatkan wang pembelanjaan anda. Untung-utung boleh anda meniympan wang.

  1. Gunakan Foam Roller Untuk Melegakan Otot

    Selepas anda lakukan senaman, benda pertama yang anda perlukan adalah alatan untuk melegakan otot. Gunakan foam roller untuk membantu otot relaks dan tenang. Caranya anda perlu golekan atau roll kan ia di bawah badan (di bahagian tertentu) selama beberapa saat. Memang sakit, tetapi dari sakit itu ia akan bertukar menjadi lega.