Selalunya  telur separuh masak perlu direbus berapa minit? Memang bunyi mudah tapi ramai juga yang ‘fail’ membuat telur rebus ni, terkadang terkeras, terkadang tak basah. Nah kami kongsikan teknik dan rahsia buat telur rebus yang sempurna.

Ahli diet Jill Corlene menjelaskan telur adalah pilihan makanan terbaik dan sihat untuk sarapan kerana ianya membantu dalam proses penurunan berat badan. Ia mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan cepat. Paling penting, jika anda mengamalkan diet sihat lain selepas berhenti melakukan diet telur rebus, berat badan tidak akan meningkat mendadak.

Ini langkah-langkahnya bagi sesiapa yang masih belum tahu:

1. Ambik 1 helai tisu dapur untuk dapatkan telur seperti di atas or 2 tisu untuk telur rebus biasa.

2. Basahkan tisu tadi dengan air dan letak di dalam periuk

3. Basuh telur sebersih-bersihnya dan letak di atas tisu basah tadi.

4. Tekan suis dan tunggu sehingga masak.

Mudah kan? Selamat mencuba dan diharap korang lebih sihat dan kurus selepas ini.

Sumber resipi & foto: Su Ha

Via : Giler Kentang

Berita kurang menarik dari Bollywood, pelakon Saif Ali Khan, 54, kini sedang dirawat dan dikatakan kritikal.

Khan tinggal di sebuah apartmen di pinggir bandar Bandra, Mumbai bersama isterinya Kareena Kapoor, yang juga seorang pelakon, dan dua anak mereka, Jeh dan Taimur.

Timbalan Pesuruhjaya Polis, Zon 9, Dixit Gedam berkata,

“Seorang yang tidak dikenali menceroboh kediaman pelakon Saif Ali Khan. Pelakon dan penceroboh itu bergaduh. Pelakon itu cedera dan sedang dirawat. Siasatan sedang dijalankan.” Kejadian berlaku kira-kira jam 2:30 pagi ketika Khan bersama isterinya Kareena Kapoor Khan dan ahli keluarga lain sedang tidur.

Menurut polis Mumbai, disyaki penceroboh itu melakukan cubaan merompak di kediaman pelakon Saif Ali Khan dan dalam usaha untuk menghalang pencuri itu daripada melarikan diri, Khan telah bergelut dengannya dan diserang dengan objek tajam, meninggalkannya dengan enam kecederaan.

Saif yang terdengar bunyi bising bangun dan berhadapan dengan perompak tersebut dan berlaku pergelutan antaranya dengan perompak terbabit.

Pelakon filem Hum Saath-Saath Hain itu dilaporkan cedera akibat ditikam beberapa kali dengan pisau dan telah dikejarkan ke Hospital Lilavati, Mumbai kira-kira jam 3.30 pagi.

Menurut Pegawai Eksekutif hospital berkenaan Niraj Uttamani, Saif mempunyai enam kecederaan di tubuhnya. Dua daripada merupakan luka yang sangat dalam. Satu daripada kecederaan hampir dengan tulang belakang.

“Kami akan menjalankan pembedahan terhadapnya dan akan dilakukan beberapa orang doktor bedah termasuk doktor bedah kosmetik. Kami akan memberi maklum balas selepas pembedahan selesai dilakukan,” katanya.

Polis berkata penyerang melarikan diri selepas kejadian itu dan siasatan telah dilancarkan, dengan anggota polis giat melakukan buruan, kata media.

Moga yang baik-baik sahaja untuk Saif Ali Khan ini!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video menarik seperti di bawah.

Triceps adalah bahagian belakang dari otot lengan bahagian atas yang memiliki tiga kepala seperti outer atau lateral head, inner head, dan long head. Otot lengan yang baik akan memberi kesan pertama kepada susuk tubuh menjadi bentuk yang lebih athletic.Triceps merupakan 2/3 bahagian dari lengan bahagian atas, ini kerana apabila anda ingin membesarkan otot lengan atas, otot tricepslah yang sebenarnya perlu dilatih dengan keutamaan yang lebih tinggi daripada otot biceps. Selain itu, tanpa otot triceps, Anda juga tidak akan dapat melakukan pelbagai jenis latihan. Otot triceps dikenali sebagai otot penyokong yang sangat penting dalam latihan-latihan untuk bahu, dada, lengan, dan punggung. Mulakan dan ikuti bagaimana latihan senaman triceps yang sangat mudah ini dapat membantu anda untuk mendapatkan otot lengan yang lebih kuat dan menarik.

STEP 1: Close grip push-up

• Mulakan dengan posisi tekan tubi dan kedua-dua belah tangan haruslah rapat.
• Rendah kan tangan sama seperti gerakan latihan senaman tekan tubi.
• Ulang semula 3 set dan 12 kali ulangan bagi setiap set.

STEP 2: Triceps dip

• Tempatkan kedua tangan di kerusi dengan jari menghadap ke depan sehingga lengan lurus dan triceps sejajar dengan sandaran kerusi.
• Luruskan kaki sepenuhnya di hadapan anda dan menempatkan tumit di tanah.
• Turunkan tubuh badan ke bawah dan naik semula untuk mendapatkan ketegangan di bahagian triceps.
• Ulang semula 3 set dan 12 kali ulangan bagi setiap set.

STEP 3: Triceps extensions

• Mulakan dengan posisi menegak dan letakkan dumbell kedua kedua tangan.
• Tolak kedua-dua belah siku ke atas.
• Ulang semula 3 set dan 12 kali ulangan bagi setiap set.

STEP 4: Punches

• Angkat kedua-dua belah tangan seolah-olah seperti ingin menumbuk
• Lepaskan tumbukan di mulakan dengan tangan kanan dan selepas itu diikuti dengan tangan kiri
• Tumbukan tersebut haruslah difokuskan pada otot triceps dengan sedikit twist.
• Ulang semula 3 set dan 12 kali ulangan bagi setiap set.