Kita semua pernah dengar ayat ini “Tak apa makan manis, nanti minum air kosong banyak-banyak.”

Ia kedengaran logik, kan? Bila makan kek, coklat, atau air manis, kita rasa lega bila dapat ‘tebus’ semula dengan segelas besar air kosong.

Malangnya, kepercayaan ini hanyalah mitos yang tidak berasaskan fakta kesihatan.

Air kosong memang penting untuk badan, tapi kalau anda fikir ia mampu ‘cuci’ gula yang sudah masuk dalam badan, anda silap.

Bagaimana Gula Diproses Dalam Badan?

Setiap kali kita makan makanan atau minuman bergula, kandungan gulanya tidak tunggu di mulut atau perut untuk dibasuh keluar.

Sebaliknya, gula ini akan cepat diserap melalui sistem pencernaan dan masuk ke dalam aliran darah.

Sebaik sahaja ia berada dalam darah, tubuh akan keluarkan hormon insulin (dihasilkan oleh pankreas) untuk bantu sel-sel badan menyerap gula sebagai tenaga atau menyimpannya sebagai lemak.

Kenapa Ramai Percaya Air Boleh ‘Cuci’ Gula?

Kepercayaan ini mungkin datang dari konsep mudah bila makan pedas, minum air boleh reda pedasnya.

Maka bila makan manis, ramai anggap air kosong juga boleh ‘imbangkan’ manis tersebut.

Namun, pedas itu rasa pada lidah. Manis pula kesannya berlaku dalam sistem dalaman.

Jadi, air hanya bantu hilangkan rasa manis di lidah, bukan kesan gula dalam badan.

Apa Yang Boleh Anda Lakukan Untuk Kawal Gula?

Kalau anda serius nak jaga kesihatan dan elak risiko seperti kencing manis, berikut adalah langkah yang lebih berkesan:

1. Kawal Pengambilan Gula Harian

Elakkan atau kurangkan makanan manis seperti kek, air bikarbonat, susu pekat, dan pencuci mulut bergula tinggi.

Baca label makanan kandungan “sugar” atau “glucose” selalunya lebih tinggi daripada jangkaan.

2. Makan Dengan Perlahan dan Sedar

Beri masa kepada badan untuk hantar isyarat kenyang ke otak.

Bila makan perlahan, anda cenderung untuk makan dalam kuantiti yang lebih terkawal.

3. Aktifkan Diri Selepas Makan

Lakukan aktiviti ringan seperti berjalan kaki selama 10–15 minit. Ini bantu tubuh memproses gula dengan lebih cekap.

4. Amalkan Diet Seimbang

Gabungkan makanan berprotein, serat tinggi, dan karbohidrat kompleks dalam setiap hidangan. Ini bantu melambatkan penyerapan gula ke dalam darah.

Air Kosong Penting, Tapi Bukan Penyelesai Masalah Gula

Air kosong sememangnya memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan tubuh badan.

Ia membantu buah pinggang menapis toksin, mencegah dehidrasi, menyokong sistem penghadaman, mengawal suhu badan, serta meningkatkan fungsi sel-sel tubuh secara menyeluruh.

BACA LAGI : Senaman Yang Boleh Menguatkan Tenaga Lelaki

Walaupun manfaatnya tidak dapat disangkal, ada satu perkara yang perlu difahami dengan jelas air kosong bukan penawar untuk gula berlebihan dalam darah.

Ramai yang menyangka bahawa minum banyak air selepas makan makanan atau minuman manis boleh ‘mencuci’ gula keluar daripada badan.

Hakikatnya, air kosong tidak mampu menurunkan kadar gula dalam darah kerana proses itu dikawal oleh sistem hormon, terutamanya insulin. 

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Apabila berbicara soal pasangan hidup, setiap individui mempunyai ciri-ciri tertentu yang diidamkan.

Bagi pengacara dan penyampai radio Keanu Azman, dia secara peribadi berharap agar menemui seorang wanita yang mempunyai pemahaman agama yang setara dengannya.

“Kita punya pemahaman agama itu kalau sama, dia lagi senang sebenarnya,” ujarnya kepada Maskulin.

@maskulinmy Jom kita dengar apakah ciri-ciri wanita idaman Keanu Azman. @keanuazman #maskulin #maskulingayahidup #keanuazman #wanitaidaman #deejay #host ♬ original sound – Maskulin

“Kan senang kalau dua-dua memang suka rasa kemanisan iman. Itu dia lagi best, lagi syoklah nak beribadah sama-sama”.

Selain itu, Keanu juga mengidamkan seorang wanita yang bijak namun tidak berlagak bijak.

Hal ini kerana Keanu sendiri merupakan seorang yang suka belajar perkara baharu.

Maka dia wanita sedemikian membolehkannya untuk saling belajar ilmu baharu di antara satu sama lain, demikian jelasnya.

“Anda boleh mengakui apa yang anda tidak tahu, saya boleh mengakui apa yang saya tidak tahu. Kita boleh berkomunikasi tentang perkara itu sama-sama”.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Keanu Azman (@keanuazman)

Mudah ‘Cair’ Pada Wanita Hormat Orang Tua

Dalam pada itu, hati Keanu juga mudah tertawan pada wanita yang sangat menghormati orang tua.

“Saya ini jenis yang lagi rapat dengan makcik-makcik dan pakcik-pakcik daripada orang sebaya dengan saya

“Jadi harap-harap bakal isteri saya pun begitu juga,” katanya mengakhiri temubual.

BACA: Tular Remaja 15 Tahun Guna Steroid: Jangan Tergesa-Gesa, Badan Nak Pakai Lama – Hazim Sazali

Lebih sedekad, rejim Zionis Israel telah menguburkan cita-cita ribuan atlet Palestin, demikian lapor TRT World menerusi hantaran di laman Instagramnya.

Menurut Jawatankuasa Olimpik Palestin, kira-kira 400 atlet telah terbunuh di Gaza, Palestin yang dikepung sejak 7 Oktober 2023 , termasuk 69 atlet Olimpik.

Selain menghapuskan rakyat Palestin, rejim Zionis Israel juga berusaha untuk menghapuskan sebarang pencapaian sukan dan olahraga di kawasan itu.

“Israel secara sistematik berusaha untuk memastikan pencapaian dan potensi Palestin dalam semua bidang kekal lembap dan sentiasa kerdil dengan pencapaiannya sendiri,” kata penulis dan pensyarah Abdaljawad Omar.

“Ini termasuk bidang politik, intelektual, ekonomi dan sastera, di mana dari segi sejarah, ramai rakyat Palestin yang berbakat dan berprestasi tinggi telah menjadi sasaran. Sukan tidak terkecuali dalam hal ini,” tambahnya.

Berikut adalah antara atlet-atlet Palestin yang telah telah terkorban:

Majed Abud Maraheel

Pelari jarak jauh berusia 61 tahun ini juga merupakan pembawa bendera Palestin pertama di sukan olimpik. Pencapaian ini merupakan kebanggaan buat Palestin, menandakan kehadiran negara tersebut di pentas antarabangsa.

Namun, Majed meninggal dunia pada Jun lalu akibat kegagalan buah pinggang yang disebabkan oleh kekurangan bantuan perubatan.

Pemergian beliau merupakan kehilangan besar buat dunia sukan Palestin, di mana beliau telah memberi inspirasi kepada ramai atlet muda.

Hani Al Mossader

Merupakan jurulatih pasukan bola sepak olimpik Palestin, Hani terkorban dalam satu serangan udara oleh rejim Zionis.

Sebagai jurulatih yang berdedikasi, Hani telah memainkan peranan penting dalam mengembangkan bakat-bakat muda Palestin dalam sukan bola sepak, memberikan harapan dan impian kepada generasi akan datang.

Kepergian beliau adalah satu lagi tamparan hebat buat komuniti sukan di Palestin.

Mohammed Barakat

Berusia 39 tahun, beliau merupakan pemain bola sepak yang dikenali dengan gelaran “legenda Khan Younis” kerana sumbangan dan pencapaiannya dalam arena bola sepak.

Sayangnya, beliau terbunuh dalam satu serbuan oleh rejim Zionis pada bulan Mac. Barakat dikenang bukan sahaja sebagai pemain bola sepak yang hebat, tetapi juga sebagai simbol ketabahan dan semangat juang yang tinggi bagi rakyat Palestin.

Nagham Abu Samra

Jaguh sukan bela diri Karate yang sepatutnya beraksi di Olimpik Paris 2024, turut menjadi mangsa kekejaman rejim Zionis.

Serangan udara rejim Zionis membuatnya koma dan kudung kaki kanan sebelum meninggal dunia, sekaligus memadamkan impiannya untuk mengharumkan nama Palestin di persada dunia.

Nagham merupakan contoh inspirasi kepada ramai wanita Palestin yang bercita-cita besar dalam bidang sukan.

Selain atlet, kemudahan sukan juga tidak terkecuali apabila sebanyak 42 kemudahan sukan di Gaza telah dimusnahkan.

Kemudahan sukan seperti gim, dewan latihan, padang, dan stadium, telah dirosakkan, dimusnahkan atau dirampas oleh Israel dan dijadikan pusat tahanan.

Sumber: Instagram TRT World

BACA: Belal Muhammad, Juara UFC Pertama Berdarah Palestin