5 Penyejuk Semula Jadi Untuk Lelaki Aktif Kekal Segar Di Musim Panas

sumber: lelakisihat.com

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

1) MANDI SEBELUM SUBUH

Benarkah mandi sebelum subuh dapat menjadikan kita sentiasa awet muda? Ya tepat sekali. Air sejuk dapat meningkatkan keupayaan sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan sistem pertahanan tubuh melawan virus. Ianya juga dapat meningkatkan produktiviti hormon estrogen. Boleh memperbaiki jaringan kulit dan buat kuku lebih sihat dan kuat.

Air dingin pada waktu pagi mampu menghasilkan ion negatif yang boleh meneutralkan darah dan membantu menyerap oksigen dengan lebih optimal sehingga wajah kelihatan lebih cerah dan berseri. Mandi sebelum subuh juga dapat membakar lemak dengan lebih efektif. 

2) SENAMAN RINGAN SETIAP HARI

Senaman ringan setiap hari sangatlah mudah dilakukan. Kenapa perlu bersenam? Ianya adalah untuk memastikan badan kita sentiasa cergas dan segar. Di samping dapat mengeluarkan peluh, dapat juga bakar lemak yang terkumpul. Kalau kita gemuk berisi, mesti akan nampak lebih berusia. Ye dak?

3) MINUM AIR MASAK YANG CUKUP

Air masak memang tidak dapat diragui lagi. Di samping mempunyai banyak khasiat, semestinya ianya dapat menjadikan wajah kita kelihatan muda berseri-seri. Caranya, bangun dari tidur sebelum gosok gigi terus aja teguk segelas air masak. Lakukan secara konsisten tau.

4) JAGA PEMAKANAN

Orang kata penyakit bermula dari perut. Maka, tugas kita adalah menjaga dengan sebaik-baiknya anugerah yang dikurniakan oleh Nya. Jaga pemakanan kita. Elakkan makanan berlemak berminyak dan yang tinggi kalori. Untuk awet muda, amalkan makan buah-buahan, sayur-sayuran dan jangan lupa amalkan juga makan makanan yang mempunyai kolagen seperti ikan salmon.

5) PENGAMBILAN MAKANAN TAMBAHAN

Makanan tambahan ‘supplement’ merupakan pelengkap nutrisi untuk badan kita. Ianya juga dapat membekalkan nutrisi yang tidak boleh dihasilkan oleh badan. Semakin meningkat usia kita, kandungan kolagen dalam badan kita semakin berkurang. Sebab itulah munculnya kedutan-kedutan halus di muka kita. Kajian mengatakan pengambilan ‘supplement’ bermula usia 20 an mampu menjadikan wajah lebih berseri dan awet muda.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Pelakon berbakat, Tony Eusoff membuka lembaran pengalaman pahit yang pernah dilaluinya pada tahun 2016 ketika menjalani hukuman penjara di Singapura akibat kesalahan memiliki dadah.

Insiden itu disifatkan sebagai detik paling hitam dalam hidupnya, yang memberikan pengajaran berharga sehingga ke hari ini.

Tony atau nama sebenarnya Anthony Joseph Hermas Rajiman, 48, mengakui bahawa perbuatannya ketika itu adalah hasil daripada tindakan tidak matang dan kelalaian dirinya sendiri.

“Time tu saya muda lagi, buat benda nakal rasa macam bodoh sial,” katanya.

Menurut Tony, keputusan bodohnya itu bukan sahaja menjejaskan dirinya tetapi turut melukakan hati insan yang paling disayanginya, ibunya.

“Itu merupakan satu episod hitam dalam hidup saya. Semasa itu saya rasa sangat takut dan bersalah kepada ibu saya. Waktu mak saya nak balik Malaysia, saya sempat peluk dia buat kali terakhir dan time tu keluar air mata dia. Itu adalah perkara sangat menyakitkan bagi saya sebagai seorang anak,” luahnya penuh emosi.

Tony dihukum penjara selama lima bulan di Penjara Admiralty West, Singapura, bermula April hingga Oktober 2016.

Baginya, pengalaman itu menjadi titik perubahan penting dalam hidup. “Saya juga mengaku ketika itu tiada orang aniaya saya. Itu semua salah sendiri. Kebodohan, kecuaian, dan kenakalan saya pada waktu itu,” tambah Tony.

Belajar Dari Kesilapan

Mengulas isu semasa membabitkan seorang pelawak tempatan yang ditahan di Jeddah akibat kes ganja, Tony menasihati orang ramai agar tidak terburu-buru membuat andaian atau menghukum.

“Tunggu kes selesai baru kita nilai. Tolonglah guna akal sendiri. Semua tindakan yang dibuat mesti ada sebab dan mungkin orang tersebut terdesak,” ujarnya, menggambarkan simpati dan empati terhadap situasi pelawak tersebut.

Tony turut menambah bahawa sesetengah individu mungkin mengambil bahan terlarang kerana ingin melepaskan tekanan akibat pelbagai masalah hidup.

“Kadang-kadang orang ambil sebab nak release tension atau terdesak sebab masalah rumah tangga. Kita tak tahu apa yang mereka lalui, jadi jangan terus menghukum tanpa mengetahui kisah sebenar,” katanya lagi.

BACA LAGI : Amin Idris Dedah Diri Mualaf, Peluk Islam Di Usia 4 Tahun

Pengajaran Hidup

Sebagai individu yang pernah melalui detik hitam, Tony mengingatkan masyarakat untuk sentiasa belajar dari kesilapan orang lain dan menjadikan pengalaman tersebut sebagai peringatan.

“Saya bersyukur kerana episod hitam itu tidak memusnahkan hidup saya sepenuhnya. Hari ini saya lebih berhati-hati dalam setiap tindakan dan keputusan,” katanya, menutup bicara dengan penuh keinsafan.

Sumber : Mstar

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

@maskulinmy Sebagai wakil doktor dalam Who’s Your Bro, Dr. Shazif menyampaikan mesej penting tentang kesihatan dan kecergasan, mengajak kita semua untuk amalkan gaya hidup sihat. Jangan lupa untuk saksikan Whos Your Bro setiap Jumaat jam 9 malam hanya di Astro Ria! #maskulin #majalahmaskulin #maskulinSiapaBrosSiapaLawan #astroria ♬ The New Opportunity – LEXMusic

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang