
Kalau malas sangat nak keluar bersenam atau pun ke gym, mungkin anda boleh lakukan 7 senaman ini di rumah.
Hanya memerlukan sekeping exercise matt anda mampu membakar kalori yang banyak. Selagi ia melibatkan gerakan, ia akan membakar kalori . Jadi lemak degil pun akan menghilang.
Tetapi, ada kalanya, bukan malas yang menjadi punca utama mengapa ramai di antara kita yang gagal untuk memulakan senaman setiap hari, sebaliknya kekangan masa yang menjadi punca mengapa ramai yang masih gagal untuk memulakan senaman pertama mereka.
Namun, anda kini sudah boleh berazam untuk memulakan kehidupan yang sihat dengan melakukan senaman-senaman ini yang hanya akan memakan masa selama 10 minit sehari.
1. Plank
2. Push-up
3. Bird-dog
4. Squats
5. Dead bug
6. Down-dog
7. Wall-sit
Sumber : Taikotai
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
RM100 e-Madani: 10 Perkara Yang Anda TIDAK BOLEH Lakukan

Pada jam 8 pagi hari ini bermulanya tempoh permohonan kredit RM100 e-Madani, sebuah inisiatif diperkenalkan kerajaan untuk memperkasakan pembayaran tanpa tunai.
Para pemohon yang menepati syarat kelayakan boleh membuat permohonan sehingga tarikh tutup, iaitu jam 11.59 malam pada 20 Februari 2024.
Sudah pasti ramai rakyat Malaysia yang layak teruja untuk memohon dan sudah merancang perkara untuk memanfaatkan kredit bernilai RM100 itu.
Namun, tahukah anda ada beberapa perkara yang tidak boleh dilakukan dengan kredit tersebut?
Memetik portal Manfaat, kredit eMadani boleh digunakan untuk semua perkara kecuali 10 perkara ini:
1. Pemindahan ‘peer-to-peer‘
Anda tidak boleh menghantar atau menerima wang secara terus antara individu
2. Penebusan tunai
Anda tidak boleh menukarkan kredit e-MADANI kepada wang tunai
3. Bayaran bil utiliti terintegrasi dengan aplikasi e-dompet
Walaupun selama ini anda membayar bil utiliti menggunakan aplikasi e-dompet, penggunaan kredit e-Madani ini tidak boleh digunakan untuk tujuan berkenaan.
4. Bayaran fi berkaitan kerajaan terintegrasi dengan aplikasi e-dompet
Sebarang bayaran fi yang berkaitan dengan kerajaan yang terhubung dengan aplikasi e-dompet juga tidak dibenarkan
5. Bil telekomunikasi terintegrasi dengan aplikasi e-dompet
Pembelian bil telekomunikasi, sama ada pascabayar atau prabayar, yang terintegrasi dengan aplikasi e-dompet juga tidak termasuk dalam manfaat kredit e-Madani.
6. Pembelian permainan (games) terintegrasi dengan aplikasi e-dompet
Bagi pencinta games, anda boleh lupakan hasrat anda untuk membeli permainan menggunakan kredit e-Madani. Jika anda mahu beli juga, gunakan wang peribadi anda sahaja.
7. Bayaran tempat letak kereta
Sayangnya, kredit e-Madani tidak boleh digunakan untuk membayar tempat letak kereta
8. Bayaran tol
Jika anda ingin menambah nilai kad Touch N Go anda atau MyRFID untuk digunakan di plaza tol, pastikan anda menggunakan wang peribadi anda ya.
9. Aktiviti berkaitan pelaburan terintegrasi dengan aplikasi e-dompet
Sebarang aktiviti pelaburan yang terhubung dengan aplikasi e-dompet juga tidak dibenarkan
10. Transaksi e-dagang atau transaksi dalam talian
Jika anda suka membeli-belah secara atas talian, harap maaf kerana anda masih perlu menggunakan wang peribadi anda juga untuk melakukan perkara tersebut.
Apa-apa pun masih banyak perkara boleh dilakukan untuk memanfaatkan bantuan yang diberikan kerajaan ini. Jadilah pengguna yang bijak untuk merancang apakah yang anda mahu lakukan dengan kredit bernilai RM100 itu.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pendarahan Dalam Perut, Sakit Pinggang Antara Kesan Pengambilan Jamu Tiruan

Bahan larangan yang biasa dikesan dalam produk tradisional seperti maajun atau jamu tidak berdaftar adalah bahan aktif bagi ubat terkawal yang hanya boleh dibekalkan oleh pengamal perubatan berdaftar atau oleh ahli farmasi.
Antara bahan larangan yang dikesan adalah ubat tahan sakit seperti phenylbutazone, ibuprofen dan diclofenac, steroid seperti dexamethasone dan prednisolone, ubat rawatan kencing manis seperti metformin dan glibenclamide. Bahan larangan ini bergantung kepada tuntutan perubatan yang diisytiharkan pada produk itu. Antara tuntutan lazim bagi produk tradisional adalah rawatan sakit tulang, sendi, menambah tenaga dan meningkatkan selera makan.
Pengguna yang mengambil produk tradisional yang dicampur racun terdedah kepada risiko kesan sampingan kerana kuantiti yang dimasukkan ke dalamnya adalah tidak konsisten dan boleh menjadi terlalu tinggi atau rendah. Pada awalnya pengguna akan merasakan produk itu berkesan dan memberi kesan diingini, namun akhirnya mengalami kesan buruk pengambilan produk.
Kesan sampingan dialami mungkin berbeza antara seorang pengguna dengan pengguna lain bergantung kepada faktor seperti taraf kesihatan, gaya hidup dan pemakanan. Tempoh masa untuk pengguna itu menunjukkan kesan sampingan dan tahap keseriusannya juga berbeza.
Kesan sampingan dialami akibat pengamblan steroid seperti selera makan yang luar biasa, sembab yang ketara (oedema), luka lambat sembuh, meningkatkan tekanan darah, kerosakan buah pinggang dan Cushing’s Syndrome.
Kesan pengambilan Phenylbutazone pula menyebabkan pendarahan dalam perut, kesan melecur pada kulit, kabur penglihatan, kegagalan buah pinggang dan Steven-Johnson Syndrome. Pengambilan ubat Anti-Inflamatori Bukan Steroid (NSAIDS) pula menyebabkan gastrik, pendarahan dalam perut dan kerosakan buah pinggang
Pengguna yang mengalami kesan sampingan seperti di atas atau mengalami kesan segera apabila menggunakan produk maajun atau jamu tradisional dinasihatkan berhenti menggunakan produk dan mendapatkan nasihat dan rawatan pengamal perubatan berdaftar.
Sila bawa bersama produk diambil untuk memudahkan pengesanan. Pengguna juga boleh melaporkan salah laku berhubung penjualan produk tidak berdaftar kepada pejabat Cawangan Penguatkuasa Farmasi di negeri masing-masing sama ada dengan datang sendiri, melalui surat atau telefon ke Bahagian Perkhidmatan Farmasi.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
PUSPAKOM Tawar Pemeriksaan Kenderaan Percuma & Hadiah Lumayan Sempena Musim Tahun Baru Cina

Tahun Baru Cina merupakan salah satu perayaan yang terbesar di negara kita. Dijangkakan dalam masa beberapa hari lagi jumlah kenderaan yang memenuhi lebuh raya utama di seluruh negara akan meningkat berlipat kali ganda.
Selain masyarakat Cina khususnya, ramai juga rakyat Malaysia yang lain akan turut mengambil kesempatan untuk turut sama pulang ke kampung dan juga bercuti di pelbagai destinasi menarik di seluruh negara.
Dan pastinya jika ingin perjalanan lancar kereta atau kenderaan yang dinaiki harus berada dalam kondisi yang baik. Selain melakukan servis buat anda yang memiliki kereta yang usianya melebihi lima tahun eloklah melakukan pemeriksaan dengan PUSPAKOM.

Bersempena Tahun Baharu Cina yang bakal tiba, PUSPAKON telah melancarkan kempen Pemeriksaan Kenderaan Sukarela Secara Percuma. Lebih menarik sepanjang kempen ini berlangsung PUSPAKON turut menawarkan hadiah lumayan sepanjang kempen ini bermula sejak 11 Januari lalu hingga 20 Januari 2023.
KONDISI TERBAIK
Hadir dengan tanda pagar #drivesafenoregtres PUSPAKOM turut mengambil kesempatan mengingatkan pemilik kenderaan persendirian yang ingin pulang ke kampung bagu menyambut Tahun Baru Cina memastikan kenderaan mereka dalam kondisi terbaik sebelum memulakan perjalanan.
Lebih menarik PUSPAKOM menawarkan khidmat Pemeriksaan Kenderaan Secara Sukarela atau Voluntary Vehicle Inspection (VVI) secara percuma. Buat anda yang berminat boleh mengunjungi mana-mana cawangan PUSPAKOM seluruh negara (kecuali Taman Bukit Maluri, Shah Alam dan Pasir Gudang) dari jam 8.00 pagi sehingga 5.00 petang.
Temu janji boleh dibuat menerusi laman sesawang rasminya, www.puspakom.com.my atau menggunakan aplikasi mudah alih MyPUSPAKOM.
Selain itu, PUSPAKOM turut mengerah Unit Pemeriksaan Bergerak di beberapa lokasi seperti berikut:
Menurut Ketua Pegawai Eksekutif PUSPAKOM, Mohammed Shukor Ismail, ”Kempen VVI percuma ini bertujuan membantu orang ramai mendapat maklumat tentang kondisi kenderaan mereka melalui pemeriksaan kenderaan menggunakan peralatan berkomputer supaya mereka dapat melakukan penyelenggaraan yang sewajarnya sebelum pulang ke kampung halaman sempena Tahun Baharu Cina”.
”PUSPAKOM amat menitikberatkan kepentingan keselamatan kenderaan dan menjadikan pemeriksaan kenderaan percuma ini sebagai tanggungjawab korporat kami sebagai badan pemeriksaan kenderaan yang dilantik kerajaan.
“PUSPAKOM juga berhasrat meningkatkan kesedaran masyarakat terhadap aspek keselamatan kenderaan melalui pemeriksaan terutamanya ketika musim perayaan yang kebanyakan pemilik kenderaan melakukan perjalanan jauh”, ujar Shukor.
STANDARD ANTARABANGSA
”Berlainan dengan pemeriksaan kenderaan yang ditawarkan oleh sesetengah syarikat. VVI PUSPAKOM melibatkan 25 item pemeriksaan yang menggunakan alatan berkomputer yang dikalibrasi setaraf dengan alatan yang digunakan oleh negara maju seperti Perancis, Belgium dan Sepanyol yang mengikut standard piawaian antarabangsa.
“Pemeriksaan ini lebih tertumpu kepada aspek keselamatan iaitu melibatkan pemeriksaan brek, gelincir sisi, tayar, suspensi, asap, lampu, bawah dan atas kenderaan, cermin gelap dan lain-lain lagi”, kata Shukor lagi.
Jika anda ingin bertanyakan atau mengetahui maklumat lanjut mengenai perkara di atas bolehlah layari Facebook PUSPAKOM Sdn Bhd.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI