adidas & SCORE Marathon Berkolaborasi, Bawa Gelombang Baharu Budaya Larian Di Malaysia

Terdapat dua jenis supplement protein yang ada di pasaran iaitu Whey dan Casein. Dua-dua diperbuat daripada susu. Malah kedua-duanya mengandungi sebatian bioaktif yang berbeza bagi keperluan pada waktu yang berbeza.

Casein dicernakan dengan perlahan, menjadikannya baik diambil sebelum tidur. Sementara Whey pula berfungsi untuk mencernakan dengan cepat dan sangat sesuai untuk senaman dan pertumbuhan otot.

Walau bagaimanapun, Whey dianggap sebagai protein lengkap kerana ia mengandungi semua 9 asid amino penting dan rendah kandungan laktosa.

Kedua-dua sumber protein ini dapat membantu meningkatkan jisim otot, mengurangkan penurunan berat badan dan meningkatkan sistem imun bagi pesakit asthma.

Waktu terbaik untuk menikmati Whey protien adalah sebelum senaman, namun ada juga yang mencadangkan pengambilan antara 15-60 minit selepas bersenam.

Namun, pengambilan Whey protein sebenarnya ada kesan sampingan terutamanya terhadap pesakit buah pinggang jika diambil secara berlebihan dan juga bagi yang mengalami lactose intolerant.

Kedua-dua protein ini ada juga yang bebas laktosa, contohnya yang diperbuat daripada sumber soya.

Sumber: Syaza Nutritionist

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Bukan orang berbadan besar atau gemuk je ‘ada perut’. Tapi individu yang kurus dan ramping juga punya perut yang buncit. Ha tu la, selalu sangat stereotaip pasal masalah ni. Tak semestinya orang gemuk je yang buncit. Lagi pelik kalau badan ramping tapi tang perut kedepan.

Menurut Public Health Malaysia, rupa-rupanya ada beberapa perkara yang mungkin korang buat dan menjadi punca kenapa perut masih buncit.

Jom kita lihat antara sebab-sebab yang buatkan perut korang buncit.

Ramai di antara kita yang susah nak minum air kosong, terutamanya bagi perempuan bila mereka datang haid. Kita sepatutnya minum apir lebih daripada 8 gelas sehari supaya perut sentiasa aktif.

Kalau korang tidur, ia mampu meningkatkan selera makan kerana kadar turun naik hormon tidak menentu. Disarankan dapatkan tidur selama 8 jam sehari.

Stress menghasilkan hormon kortisol dan menyebabkan lemak terkumpul pada bahagian tengah badan.

Mengunyah chewing gum memerangkap banyak udara ke dalam sistem penghadaman dan membuatkan kembung perut.

Minuman dan bergas dan makanan segera yang dipek seperti air kotak, keropok dan mi segera akan mengumpul lemak yang banyak dalam perut sehingga sukar dihapuskan.

Sodium klorid dalam garam dapat mempengaruhi kestabilan kandungan air dalam tubuh. Pengambilan kadar garam berlebihan menyebabkan pengumpulan bendalir yang membuatkan perut buncit.

Sistem perut manusia terdiri daripada gabungan bakteria jahat dan baik. Elakkan mengambil makanan yang mengandungi antibiotik, kadar gula yang tinggi atau sebarang alkohol.

Semoga bermanfaat kepada semua.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Berpuluh-puluh ribu peminat bola sepak dilaporkan membatalkan tiket mereka ke Piala Dunia 2026 sepanjang hujung minggu lalu, susulan kebimbangan serius terhadap tahap keselamatan, iklim politik serta isu hak asasi manusia di Amerika Syarikat.

Situasi ini dianggap cukup kritikal sehingga mendorong Persekutuan Bola Sepak Antarabangsa (FIFA) menjadualkan satu mesyuarat tergempar dalam masa terdekat bagi menilai impak pembatalan tersebut.

Menurut laporan laman berita TicketNews, pembatalan besar-besaran ini mencerminkan keresahan peminat antarabangsa yang semakin memuncak menjelang Piala Dunia 2026, kejohanan bola sepak terbesar di dunia.

Royal News pula melaporkan kira-kira 16,800 pemegang tiket telah membatalkan tiket mereka dalam tempoh semalaman, satu angka luar biasa yang jarang berlaku dalam sejarah jualan tiket Piala Dunia.

Antara punca utama pembatalan adalah gerakan boikot yang tular di media sosial. Ramai peminat dari luar Amerika Syarikat menyatakan mereka tidak lagi berasa selamat dan selesa untuk hadir, terutamanya dalam suasana politik semasa yang tegang.

Tanda pagar #BoycottWorldCup kini rancak dikongsi, dengan peminat menyuarakan rasa tidak puas hati terhadap hala tuju penganjuran Piala Dunia 2026. Malah, terdapat seruan terbuka agar pemegang tiket mempertimbangkan semula kehadiran mereka sehingga situasi politik negara itu kembali stabil.

Bagi peminat lelaki yang merancang perjalanan antarabangsa, isu keselamatan bukan perkara kecil. Ia melibatkan perlindungan diri, keluarga serta pelaburan kewangan yang besar.

Menariknya, FIFA mempunyai dasar ‘tiada pembatalan’ yang ketat bagi tiket yang telah dijual. Oleh itu, angka pembatalan yang tinggi ini dipercayai melibatkan peminat yang menarik diri pada fasa ketiga jualan tiket, termasuk melalui sistem cabutan rawak dan pembelian menerusi organisasi ahli.

Hakikat ini menunjukkan tahap kebimbangan terhadap Piala Dunia 2026 berada pada tahap serius sehingga peminat sanggup melepaskan peluang menonton kejohanan berprestij itu secara langsung walaupun berisiko kehilangan wang.

Susulan laporan pembatalan tiket secara besar-besaran, FIFA dilaporkan akan mengadakan satu mesyuarat khas minggu ini bagi membincangkan beberapa isu kritikal berkaitan Piala Dunia 2026.

Antara agenda yang dijangka dibincangkan termasuk kebimbangan keselamatan peminat, penurunan komitmen pembelian tiket, serta impak terhadap reputasi kejohanan di mata dunia.

Walaupun agenda rasmi belum diumumkan, mesyuarat tersebut dijangka melibatkan pegawai kanan FIFA, wakil persatuan ahli serta penganjur Piala Dunia 2026 memandangkan tarikh kejohanan semakin hampir.

Bagi peminat moden, Piala Dunia 2026 bukan sekadar perlawanan di atas padang. Ia turut melibatkan soal keselamatan, prinsip serta kepercayaan terhadap penganjuran kejohanan bertaraf global.

Pembatalan tiket secara besar-besaran ini menjadi isyarat jelas bahawa peminat hari ini lebih berani membuat pendirian, walaupun terpaksa mengorbankan impian seumur hidup.

Piala Dunia 2026 mungkin dijangka menjadi edisi terbesar dari segi skala, namun cabaran sebenar kini bukan lagi semata-mata soal bola sepak, sebaliknya keupayaan penganjur menjamin keselamatan, keadilan dan kepercayaan peminat global.

BACA LAGI : Neymar Umum Piala Dunia 2026 Sebagai Yang Terakhir!

Sumber : Kosmo

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang