Apa Kelebihan Kopi Hijau, Sampai Ia Boleh Menurunkan Berat Badan Secara Drastik?

UNTUK PENYAKIT KARDIOVASKULAR (JANTUNG) PULA, BANYAK BUKTI MENUNJUKKAN SAYUR-SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN BOLEH MENGURANGKAN RISIKO KERANA KEPELBAGAIAN KANDUNGAN KHASIAT, KALIUM DAN SERAT YANG MEMPUNYAI MANFAAT TERSENDIRI.

Bagaimanapun, disebabkan pengaruh komersial dan keuntungan, banyak produk makanan hijau dicemari dengan bahan kimia yang digunakan dalam penanamannya lantas menimbulkan keperluan untuk memilih dengan teliti produk tani ini supaya tidak memudaratkan.

Kandungan sisa racun serangga dan bahan toksin pada sayur-sayuran dan buah-buahan menimbulkan kebimbangan kepada pengguna kerana ia menjadi ia boleh punca kepada penyakit berbahaya seperti kanser.

Tip memilih makanan hijau:

– Elak dapatkan makanan hijau daripada satu punca yang sama. Ini kerana produk daripada sumber bekalan yang sama akan menggunakan kaedah pengeluaran makanan, penggunaan racun perosak, kaedah pemprosesan dan pelbagai faktor pengeluaran yang sama. Dengan menukar punca makanan akan mengurangkan risiko pengumpulan sesuatu bahan toksik.

– Tanam sendiri sayur-sayuran dan buah-buahan

Menanam sendiri sayur-sayuran dan buah-buahan di sekeliling rumah dapat memastikan ia bebas daripada racun perosak di samping dapat menikmati buah-buahan yang segar dan selamat dimakan.

– SERANGGA JADI PENUNJUK

MAKANAN HIJAU YANG ADA (SEDIKIT) KESAN SERANGGA MENUNJUKKAN IA KURANG ATAU TIADA SISA RACUN PEROSAK, BAGAIMANAPUN HATI-HATI AKIBAT PENGGUNAAN PELBAGAI JENIS RACUN PADA TEMPOH YANG LAMA BOLEH MENYEBABKAN MAKHLUK PEROSAK LALI DENGAN RACUN ITU.

– Cuci bersih

Mencuci makanan hijau dapat mengurangkan 10 hingga 20 peratus sisa racun yang terdapat di kulit sayuran atau buah-buahan.

– Organik pilihan yang baik

Kaedah penanaman organik dihasilkan secara semula jadi tanpa menggunakan sebarang bahan kimia dan racun perosak. Selain memastikan sayur-sayuran dan buah-buahan bebas dari racun perosak, pengguna perlu memastikan ia juga selamat dimakan dari aspek kebersihan dan kandungan zat makanan.

Panduan memilih

– Pilih sayur dan buah yang segar dan cerah warnanya.

– Buah-buahan dan sayur-sayuran jenis bunga mestilah kelihatan cantik bentuknya dan keras.

– Buah-buahan dan sayur-sayuran jenis buah perlu dalam keadaan elok, tidak berkedut dan kulitnya kelihatan banyak mengandungi air.

– Buah-buahan segar mestilah rangup apabila dimakan.

– Sayur-sayuran jenis kekacang perlu dipilih yang cerah warnanya dan rangup apabila dipatahkan.

– Sayur-sayuran jenis akar atau bebawang perlu keras apabila ditekan dan kelihatan banyak mengandungi air.

– Sayur-sayuran jenis pucuk hendaklah berwarna cerah, segar dan kelihatan banyak mengandungi air.

Cara menyimpan

– Penyimpan yang betul perlu untuk memastikan sayur-sayuran dan buah-buahan segar dan tahan lama.

– Sayur-sayuran dan buah-buahan perlu dibasuh, dibalut dengan kertas dan disimpan di bahagian bawah atau ruangan khas untuk sayur-sayuran dan buah-buahan di dalam peti sejuk.

– Jika tiada peti sejuk, sayur-sayuran dan buah-buahan boleh diletakkan di tempat yang dingin dan redup di bahagian dapur.

– Elakkan menggunakan beg plastik untuk mengelakkan buah menjadi layu dan vitaminnya hilang.

– Buah-buahan seperti pisang jangan disimpan di dalam peti sejuk kerana kulitnya boleh menjadi lebam.

– Sayur-sayuran dan buah-buahan di dalam tin hendaklah dipindahkan di dalam bekas simpanan yang lain sebaik saja tin dibuka dan disimpan di dalam peti sejuk.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Perihal masalah hubungan kelamin, majoriti lelaki malu nak cerita. Iyalah, silap hari bulan jadi bahan ketawa dan sindiran pula. Malu nak cerita, tapi kena ambil tahu juga.  Ada yang tidak bahaya, namun ada juga yang boleh meragut nyawa.

1. Hey Sooo Cute…

Masalah: “Ukuran alat kelamin ku kelihatan comel!”

Diagnosis dan Rawatan: Ini merupakan masalah lebih pada minda dan bukan di bawah seluar anda. Menurut Dr Gordon Muir, Pakar Perunding Pembedahan Urologi dari Kings College Hospital, London, kebanyakan lelaki ingin terus lakukan pembedahan membesarkan alat kelamin, walhal ukuran dan saiz alat kelamin mereka sudah dikira normal dan aktif.
Oleh itu saranannya, jangan biarkan minda dan emosi anda dijajah dengan pemikiran, ‘lagi besar saiznya, lagi puas si dia’. Ini salah. Kepuasan seks tidak dipengaruhi oleh saiz. Ia lebih kepada bagaimana anda mencintai tubuh badan anda dan bagaimana membelai pasangan anda.

2. Ada ‘Telur Tambahan’

Masalah: “Terdapat ketulan kecil pada testis sebelah kanan saya”

Diagnosis dan Rawatan: Ketahuilah, ini bukan masalah remeh dan perlu diabaikan. Berdasarkan kenyataan Dr Gordon Muir lagi, majoriti ketulan yang dikenal pasti adalah gumpalan jerawat yang tidak berbahaya dan boleh membengkak, tetapi ia juga berkemungkinan besar petanda kanser buah zakar.
Tumor yang mengakibatkan kanser boleh disembuhkan jika dikesan lebih awal. Namun, akan menjadi sukar untuk didiagnosis kerana kebanyakan lelaki malu dan enggan melakukan pemeriksaan pada testis mereka. Tambahannya lagi, pendekatan ultrasound boleh membantu. Selain itu, rawatan terapi radiasi, kemoterapi dan inguinal orchiectomy boleh dilakukan.

3. Coldplay

Masalah: “Kenapa saya boleh selesema ketika ingin lakukan hubungan seks ni?”

Diagnosis dan Rawatan: Sistem ketahanan tubuh yang lemah dapat mempengaruhi perjalanan seks anda. Ini bererti tubuh anda akan mudah menghidapi pelbagai jenis penyakit. Oleh itu, Dr Rabecca Burn, pakar nutrisi ada menyarankan bahawa pengambilan makanan bergizi seimbang sepatutnya diamalkan.
Selain itu, elakkan daripada minum minuman beralkohol kerana ia sedikit sebanyak memberi efek dalam kesihatan, seterusnya sistem reproduksi anda. Pengambilan makanan tambahan (supplement) yang mengandungi Echinacea boleh membantu. Echinacea terdapat di dalam minuman teh hijau dan dalam bentuk pil dan minuman.

4. Flying To The Moon

Masalah: “Tekanan darah tinggi saya setinggi langit”

Diagnosis dan Rawatan: Apabila usia semakin meningkat, tekanan darah juga semakin tinggi. Bagaimana urusan seks boleh berjalan lancar jika tekanan darah anda meningkat?. Oleh itu anda perlu lakukan rawatan segera. Antara rawatan yang paling mujarab bukanlah ubat-ubatan, tetapi gaya hidup.
Mencegah lebih baik bukan? Oleh itu, sentiasa amalkan usaha menurunkan berat badan, berhenti merokok, kurangkan kadar garam dan gula dalam makanan. Dijamin kehidupan seksual anda akan lebih mekar dengan adanya kesihatan yang baik.

5. “Dig Dug Dap Dig Dug Dap”

Masalah: “Saya sering berasa lelah, mengah dan sukar bernafas ketika seks”

Diagnosis dan Rawatan: Melalui pemerhatian Dr Neil Stanley, pakar tidur (sleepologist) dari Hospital Universiti Norwich dan Norfolk, seorang lelaki berkemungkinan menghidapi ME (myalgic encephalopathy) iaitu sejenis penyakit lelah yang kronik dan berupaya melemahkan tubuh.
Seorang lelaki perlukan tenaga untuk melakukan seks. Oleh itu, jika mengalami keadaan ini, seseorang itu disarankan untuk mendapatkan rehat secukupnya. Selain itu, Dr Neil juga menyarankan untuk sentiasa menghindari latihan berat, makanan berlemak serta minuman alkohol.

6. Peluh macam shower

Masalah: Peluh terlampau banyak keluar setiap kali melakukan hubungan seks.

Diagnosis dan rawatan: Menurut kajian Emma Ellis, Pakar Gizi, peluh yang keluar terlampau banyak terutama sekali tatkala berlangsungnya seks adalah mungkin disebabkan tekanan, kelanjar tiroid yang terlalu aktif, kegemukan, diabetes dan ketidakseimbangan kadar gula dalam darah.
Oleh itu, selain mengaplikasikan gaya hidup sihat, Emma turut mencadangkan agar lelaki mendapatkan rawatan teknik relaksasi seperti yoga kerana ia dapat membantu mengurangkan stres dalam tubuh dan minda. Peluh berbau dan merembes? Kurangkan pengambilan kafein dan selidiki diet yang boleh menyebabkan anda berpeluh luar biasa

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Masalah pigmentasi pada kulit adalah perkara biasa dalam kalangan kita, namun kehadirannya kerap tidak menyenangkan kerana bagi yang menghidapinya ia menjejaskan penampilan dan keyakinan diri kerana menyebabkan kulit kelihatan tidak sihat. Gangguan pigmentasi berkait rapat dengan bilangan pigmen pada kulit iaitu melanin yang dibentuk oleh sel dinamakan melanocytes (melanosit). Melanin juga sumber yang memberi seseorang itu kulit warna semula jadi.

Peningkatan bilangan melanin menyebabkan kulit bertambah gelap dan keadaan ini dinamakan hipermelanosis atau hiperpigmentasi, manakala kekurangan atau kehilangan melanin menyebabkan kulit lebih cerah dinamakan hipomelanosis atau hipopigmentasi.

Masalah pigmentasi yang kerap berlaku adalah melasma yang menyebabkan warna kulit lebih gelap, bertompok keperangan atau tidak sekata. Masalah ini juga lebih kerap dialami wanita dan hanya 10 peratus kes membabitkan lelaki disebabkan melasma biasanya berkaitan perubahan tahap hormon ketika kehamilan, pengambilan pil kontraseptif oral untuk mencegah kehamilan, terapi penggantian hormon dan gangguan endokrin.

Melasma mudah dikenal pasti melalui ciri tompokan perang muda atau perang kelabu pada bahagian kulit dahi, pipi, bibir atas, hidung dan dagu, manakala ujian biopsi menunjukkan peningkatan pigmen pada epidermis dan dermis dijalankan bagi mencari punca lain gangguan pigmentasi. Pakar kulit percaya, punca utama permulaan dan penularan melasma ialah pendedahan kepada cahaya ultra ungu (UV) matahari. Namun, melasma yang berlaku ketika usia remaja disebabkan faktor genetik dan menjadi lebih buruk akibat pendedahan berlebihan kepada cahaya matahari.

Malangnya, melasma tidak boleh disembuhkan, sebaliknya ia ha­nya boleh dirawat atau dikurangkan menerusi kaedah paling asas iaitu perlindungan daripada cahaya UV. Melindungi kulit dengan cara ini mampu mencegah melasma sedia ada menjadi semakin buruk, di samping mencegah melasma baru daripada terbentuk. Walaupun melasma berjaya dirawat, pendedahan kepada cahaya UV tanpa perlindungan boleh menyebabkan gangguan pigmentasi ini menyerang semula. Bagi melindungi kulit daripada cahaya UV, kita mungkin boleh menyapu krim pelindung, memakai payung atau topi ketika di luar rumah dan rawatan kosmetik lain termasuk pengambilan suplemen.

Seiring dengan perkembangan teknologi, rawatan untuk melasma kini lebih selamat dan berkesan, contohnya penggunaan karotenoid tidak berwarna yang diekstrak daripada tomato putih yang diubah suai bukan secara genetik. Karotenoid adalah pigmen organik yang ditemui dalam kloroplas dan kromoplas tumbuh-tumbuhan serta organisma fotosintetik termasuk bakteria dan kulat. Karotenoid juga puncawarna kuning, oren dan merah pada kebanyakan sayuran dan buahan seperti lobak, tomato, labu dan jagung. Pigmen organik yang biasa ditemui adalah beta karotina yang memberi warna oren pada lobak dan lycopene yang memberi warna merah pada tomato biasa.

Tomato putih mengandungi kepekatan tinggi karotenoid tidak berwarna iaitu phytoene dan phytofluene yang boleh memutihkan kulit, sebaliknya karotenoid oren atau merah pada tomato biasa mampu mengubah warna kulit kepada perang atau lebih gelap jika diambil dalam jumlah yang banyak. Phytoene dan phytofluene adalah bahan pencerah semula jadi paling cekap dan terbukti secara saintifik mendatangkan manfaat kepada kulit dengan bertindak sebagai pelindung daripada kerosakan disebabkan cahaya UV dan foto oksida.

Karotenoid ini juga menghalang sintesis melanin bagi mencegah tompokan pigmentasi dan mengurangkan kehadiran melanin dalam sel termasuk parut akne, jeragat, hitam bawah ketiak dan tanda penuaan. Kandungan antioksida dalam pigmen ini juga mencegah kerosakan akibat radikal bebas dan antiradang.“Kajian menunjukkan karotenoid tidak berwarna ini selain mengandungi antioksida dan antiradang, ia juga menyerap sinaran UVA dan UVB. Oleh itu, pigmen ini menyekat pembentukan melanin dan mengurangkan melanin sedia ada dalam sel. Data juga menunjukkan karotenoid tidak berwarna yang diambil secara oral akan memekat dalam kulit menyebabkan kulit semakin cerah.

Kesan pencerahan kulit bukan setakat di bahagian muka yang terjejas melasma, malah ia turut memutihkan keseluruhan tubuh. Walaupun manfaat utama karotenoid tidak berwarna adalah untuk mencerahkan kulit, tetapi kandungan antioksida juga mencegah pembentukan radikal bebas yang menjadi punca utama penuaan.

10 langkah mudah untuk mengekalkan kecantikan menggunakan tomato:

1. Bagi yang berhadapan masalah jerawat, cubalah petua ini. Lenyekkan tomato dan sapu pada seluruh wajah terutama di bahagian berjerawat, biarkan ia kering pada wajah selama 30 hingga 40 minit. Kemudian bilas dengan air suam, lakukan dua kali seminggu.

Tomato dapat menyejukkan kulit dan menyerap lebihan minyak pada wajah, hasilnya jerawat mengecut dan kulit menjadi licin.

2. Tomato juga membantu mengurang dan memudarkan bintik hitam pada wajah. Hanya potong tomato kepada dua bahagian dan ambil separuh daripadanya, sapukan pada wajah bermasalah. Jika dilakukan secara konsisten, bintik gelap semakin pudar dan kulit bertambah cerah.

3. Campurkan sedikit air perahan tomato di dalam putih telur dan sapu pada wajah, biarkan ia kering. Selepas itu, bilas wajah dengan jus lemon atau limau nipis. Akhir sekali bilas wajah dengan air suam. Kombinasi bahan ini membantu untuk mengecilkan liang pori kulit wajah.

4. Bagi mengatasi kulit kering, campurkan air perahan tomato dengan yogurt asli. Jadikan bahan ini sebagai pupur dan sapu pada seluruh wajah. Biarkan ia kering kira-kira 30 minit kemudian bilas dengan air suam. Ia membantu kulit lembap dan berseri.

5. Campuran jus tomato dan madu baik untuk mengatasi masalah ton kulit tidak sekata. Sapu bahan ini pada wajah, biarkan ia kering. Bilas dengan air suam yang dicampur dengan perahan limau nipis. Hasilnya, kulit cerah sekata.

6. Amalkan makan buah tomato pada waktu pagi kerana ia membantu menyingkirkan lemak di dalam tubuh. Jus tomato juga disarankan sebagai minuman harian bagi golongan yang mahu menurunkan berat badan.

Minum jus ini 15 minit sebelum makan, ia membuatkan anda berasa kenyang.

7. Bagi mereka yang mempunyai kulit kering dan bersisik, kembalikan kelembapan kulit dengan melenyek tomato dan lumur pada seluruh tubuh ketika mandi. Biarkan ia kering, kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan seminggu sekali untuk melihat hasilnya.

8. Bagi merawat rambut kering dan bercabang, lumur jus tomato pada rambut dan balut dengan tuala selama 15 hingga 20 minit. Ia membantu rambut sihat dan bersinar.

9. Untuk masalah kelemumur pula, lenyek tomato dan sapu pada kulit kepala. Lakukan selama 15 hingga 20 minit, kemudian bilas dengan air bersih.

10. Bagi menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, lekapkan hirisan tomato yang disalut dengan yogurt asli pada mata. Ia mengurangkan kesan gelap dan membuatkan kulit cerah

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang