Vertigo bukanlah sekadar kepala rasa pening, tetapi adalah persepsi tentang gerakan yang mencerminkan sensasi berputar. Ini berlaku akibat daripada gangguan pada telinga dalam yang bertanggungjawab dalam mengatur keseimbangan, atau masalah pada bahagian otak yang berkait dengan penglihatan dan keseimbangan..
Pada masa yang sama pesakit mungkin akan berasa loya, nak muntah dan jalan melelong. Ada juga yang tidak boleh menggerakkan kepala kerana akan menyebabkan rasa berpusing.
Biasanya kalau ke klinik, doktor akan memberi ubat dan kita akan perlu menunggu ia hilang sendiri yang mungkin memakan masa berhari-hari.
Tapi baru-baru ini Dr Noordin Darus telah berkongsi 2 pergerakan yang boleh membantu mengatasi masalah Vertigo. Memandangkan ia biasa berlaku jadi ada baiknya kita ketahui teknik ini.
Gerakan 1 – tunduk, sujud 45 darjah
1. Lakukan gerakan ini atas lantai. 2. Tegakkan separuh badan dengan lutut di lantai.
2. Dongak kepala selama 30 saat kemudian dengan cepat turunkan kepala seakan bersujud di lantai. Bahagian kepala kalau boleh hendaklah dekat dengan lutut. Kekal dalam posisi ini selama 30 saat.
3. Selepas 30 saat, dalam posisi kepala di lantai pusingkan kepala 45 darjah ke kiri (sekiranya vertigo di sebelah kiri). Biar selama 30 saat
4. Kemudian bangun separuh badan dalam keadaan kepala masih lagi teleng ke kiri 45 darjah. Biar 30 saat.
5. Seterusnya luruskan kepala ke depan. Rehat dalam 15 minit jika masih ada ulang balik gerakan tadi, paling banyak 5 kali.
Gerakan 2 – Baring, pusing 45 darjah bangun
1.Gerakan ini perlu dilakukan di atas katil. Luruskan kaki kemudian adjust kedudukan untuk memastikan tubuh baring dalalam keadaan kepala tergantung di hujung katil.
2. Bangun dan pandang lurus ke depan kemudian turun kepala dengan cepat. Ketika berbaring bahagian kepala akan teroleng di tepi katil. Pusing kepala ke kiri 45 darjah dan biar 30 saat.
3. Selepas itu bangun separuh badan dengan mengekalkan keadaan kepala yang serong ke kiri 45 darjah. Biarkan 30 saat
Kemudian pandang ke depan. Sekiranya pening sudah tiada bolehlah bangun.
Sumber: Dr. Noordin Darus
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Penjagaan Kesihatan Melalui Aplikasi Sokongan AI, Agata Tampil Dengan Pembaharuan
Pada era ini memastikan kondisi kesihatan sentiasa dalam keadaan baik adalahs angat penting.
Dengan tahap kesedaran masyarakat yang semakin meningkat pelbagai inisiatif diperkenalkan untuk memudahkan orang ramai menjaga kesihatan dengan pelbagai cara menggunakan teknologi terkini.
Terbaru sebuah syarikat teknologi dalam bidang penjagaan kesihatan, Mywam Sdn Bhd, telah mengumumkan pelancaran Agata.
Ia merupakan aplikasi penjagaan kesihatan berasaskan AI (kecerdasan buatan) yang cukup inovatif dan berlangganan.
Aplikasi ini dijangka mampu merombak sepenuhnya cara penjagaan kesihatan disampaikan dalam era digital. Agata menggabungkan teknologi terkini dengan elemen kemanusiaan, menawarkan sokongan dalam lebih dari 30 bahasa melalui suara dan teks.
Ia membolehkan pesakit untuk berkomunikasi dengan doktor bila-bila masa, tanpa batasan, untuk mendapatkan nasihat perubatan, sokongan kesihatan, menjawab pertanyaan dan mendapatkan motivasi mental.
Doktor kini dapat berinteraksi dengan pesakit atau bakal pesakit dengan lebih efektif, menggunakan solusi canggih pada harga yang berpatutan, termasuk suara manusia yang disesuaikan, pengetahuan dalam bidang kesihatan, dan wakil grafik untuk berbagai keperluan perundingan.
Pada acara pelancarannya, pengasas Mywam Sdn Bhd, Dana Ariya, mengungkapkan kegembiraannya atas potensi Agata dalam mengubah industri penjagaan kesihatan. “Kami bertekad untuk membuat penjagaan kesihatan menjadi lebih mudah diakses dan inklusif untuk semua, tanpa mengira lokasi atau waktu.
“Agata menjamin bahwa anggota keluarga anda mendapatkan sokongan, motivasi, dan penjagaan yang mereka perlukan setiap saat,” katanya.
Lebih daripada sekadar memudahkan akses, Agata juga mendorong kolaborasi di antara profesional penjagaan kesihatan, memungkinkan mereka untuk merancang rawatan yang lebih personal dan sesuai dengan keperluan individu.
Aplikasi ini seperti membawa pasukan pakar dan profesional ke dalam genggaman tangan pesakit.
Dikembangkan bersama Osense, startup penyelidikan teknologi terkemuka dari Taiwan, Agata menyediakan kemudahan untuk menjadualkan temu janji, mengakses rekod kesihatan, dan mendapatkan informasi tentang perjalanan penjagaan kesihatan pengguna, sambil memberikan doktor alat untuk meningkatkan kualitas penjagaan dan penglibatan pesakit.
BACA: TOM CRUISE Awet Muda & Kacak Diusia 61 Tahun, Ini Rahsianya!
“Aplikasi ini memperluas batasan penjagaan pesakit, melebihi apa yang biasanya dijangkau. Kami menargetkan untuk bekerjasama dengan hampir 1,000 doktor menjelang Ogos ini, dan bercita-cita untuk membantu 1,000,000 pesakit yang membutuhkan.
“Kami juga terbuka terhadap peluang investasi dari syarikat yang berminat untuk bergabung dalam revolusi industri penjagaan kesihatan demi manfaat jangka panjang masyarakat,” tambah beliau.
Agata menonjol dengan kemampuan mengintegrasikan dan menyebarkan informasi melalui Pangkalan Pengetahuan Agata (AKB), sebuah repositori yang dinamis dan dapat diperbarui yang mencakup FAQ, garis panduan prosedur, dan kriteria penting, semuanya diolah oleh enjin ChatGPT yang stabil dan aman.
Ini menjadikan Agata bukan hanya alat, tapi juga teman dalam perjalanan penjagaan kesihatan.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
NAZIR RAZAK Lawan KANSER PROSTAT, Bertuah Diberi Peluang Kedua
Gejala kanser di kalangan masyarakat sememangnya tidak mengenali faktor usia, latar belakang, status dan betapa aktifnya gaya hidup seseorang itu.
Tidak ramai lelaki yang terbuka untuk bercerita tentang kanser, apatah lagi melibatkan kanser prostat. Selepas diberi ‘peluang kedua’ sebaik bebas kanser prostat, Dato’ Sri Mohamed Nazir Razak tekad membantu orang lain lebih-lebih lagi kaum lelaki agar tidak malu berkongsi cerita seandainya menghidap kanser prostat.
NAZIR RAZAK Lawan KANSER PROSTAT, Bertuah Diberi Peluang Kedua Untuk Hidup
Dari seorang lelaki yang sangat aktif bersukan dan terlalu kuat bekerja di zaman mudanya, Dato’ Sri Nazir juga menjelaskan ketidak seimbangan ini mungkin menjadi penyebab ‘hadirnya’ kanser dalam tubuh. Niat untuk membeli produk insurans akhirnya membawa kepada satu berita yang memeranjatkan beliau dan seluruh ahli keluarga.
“Dek kerana tertarik dengan satu produk insurans yang diperkenalkan, salah satu syarat yang perlu dilakukan adalah pemeriksaan keishatan. Jadi dari situ keputusan diterima menunjukkan paras bacaan sangat tinggi pada cancer marker. Dari situ, doktor menyarakan agar saya melakukan ujian MRI (Magnetic Resonance Imaging) dan diketahui memang ada tumor pada prostat. Selepas itu, saya melalui ujian biopsi dan tumor yang dikesan adalah kanser yang agresif.
Kanser Prostat Stage 2
Mendengar perkataan kanser, tentunya saya sangat terkejut. Saya bertemu doktor sekali lagi untuk mengesahkan keseluruhan ujian. Dua perkara yang dikatakan doktor; pengesahan kanser prostat dan sifat agresif kanser tersebut.
Memang benar, kanser prostat bukan penyakit yang mudah untuk diuar-uarkan. Dato’ Sri Nazir sendiri sukar menyampaikan berita ini kepada anak-anak, apatah lagi keluarga dan teman-teman. Hanya teman rapat diberitahu, itupun dengan syarat untuk menyimpan rahsia.
“Kanser prostat yang saya alami masih di stage 2. Alhamdulillah, pembedahan tersebut berjalan dengan lancar. Oleh kerana saya melalui pemeriksaan awal, kanser tersebut masih dalam keadaan terkawal dan terhad pada kawasan prostat. Jadi barah tersebut dapat dikeluarkan. Dalam masa beberapa bulan, saya pulih sepenuhnya,”katanya lagi.
Ubah Gaya Hidup
Menurut peminat kelab bola sepak Chelsea ini,, tentunya kanser mengubah gaya hidup beliau.
“Saya mengambil keputusan untuk berhenti merokok dan lebih kerap bersenam. Saya cuba mengambil makanan lebih berkhasiat dan mengurangkan makanan berlemak tinggi. Saya juga bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, tidak kira di rumah ataupun di luar apabila bermain golf.
Kanser prostat ini sangat berbahaya kerana ia tidak mempunyai simptom. Saya hanya tahu kehadiran kanser ini apabila hendak membeli insurans. Bila sudah pulih sepenuhnya, saya rasa saya patut tolong orang lain terutamanya lelaki. Ada teman saya yang menghidap penyakit sama merahsiakannya daripada pengetahuan keluarga.
Bertuah Diberi Peluang
Saya bertuah diberi peluang kedua untuk hidup dan saya harap ramai lagi orang yang bertuah seperti saya. Kanser ini sangat mudah untuk dirawat jika dikesan awal. Kita perlu keluar dan bercakap mengenainya kerana jika dibandingkan di UK, mereka lebih terbuka berbicara tentang kanser prostat.”katanya.
TANDA-TANDA KANSER PROSTAT
Walaupun tidak menunjukkan sebarang petanda pada peringkat awal namun apabila gejala-gejala berikut berlaku anda harus cepat-cepat melakukan pemeriksaan lanjut.
- Masalah buang air kecil
- Kerap buang air kecil
- Kurang tekanan ketika membuang air kecil
- Terdapat darah dan juga semen ketika kencing
- Kaki menjadi bengkak
- Rasa tid-ak selesa di bahagian pelvis dan bahagian belakang badan
- Sakit ketika mengalami ejakulasi
- ‘Tenaga dalaman’ menurun dengan mendadak
Semoga dengan pendedahan ini, rakyat Malaysia dapat dididik dan disedarkan mengenai kanser prostat, risiko dan gejalanya.
Artikel ini di ambil dan di olah dari NONA.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
@maskulinmy Bila dah bersusah payah bekerja, apa salahnya kita ‘self reward’ sekali sekala kan? Tapi kereta dorang bukan biasa-biasa hehe #maskulin#maskulinauto#selebritilelaki#selebritiwanita#keretamewah #fyp #learnontiktok #fypシ #porsche #mclaren #mercedez ♬ original sound –
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Selain Dapat T-shirt & Medal, Boleh Menang Duit & Jam. Caranya, Lari 50KM Dalam Masa 40 Hari!
Bagi anda yang suka sertai acara larian atau jadikan aktiviti larian sebagai hobi di hujung minggu, apa kata sertai VIRTUAL RUN MASKULIN DARE 50KM SIRI 1 yang MASKULIN anjurkan buat julung kalinya ini. Sambil berlari, jom kutip catatan larian anda sehingga 50KM dalam masa 40 hari.
Selain layak mendapat t-shirt, medal bercetak nama sendiri dan E-Sijil (berjaya mencapai catatan larian minimum 50KM), anda juga berpeluang memenangi hadiah Top 3 Individu berupaya wang tunai berjumlah RM500, RM300 dan RM200. Malah kalau bertuah, boleh bawa pulang hadiah smart watch, kasut dan pelbagai lagi hadiah menarik.
MAKSUD VIRTUAL RUN
Virtual run ini merupakan aktiviti larian yang boleh anda lakukan di mana-mana sahaja, malah boleh dilakukan di atas permukaan jalanan, trail, trek, padang atau di atas treadmill. Cabaran larian ini diambil kira berdasarkan prestasi data dan elemen kompetitif secara virtual (maya).
Malah menerusi cabaran larian ini, anda akan bersaing dengan peserta-peserta lain mengikut jumlah jarak dan objektif yang disempurnakan. Jadi jom cabar diri anda untuk berlari sejauh 50KM dalam masa 40 hari!
Ada bran untuk melakukannya? Jom tunjukkan kemampuan anda!
MASKULIN DARE 50KM SIRI 1
– Rebut yuran pendaftaran untuk harga EARLY BIRD berjumlah RM60 (dari 6 April 2019 hingga 30 April 2019). Yuran pendaftaran selepas tarikh 1 Mei 2019 hingga 10 Mei 2019 berharga RM65 (harga asal).
– Kumpul catatan larian minimum 50KM selama 40 hari bermula 15 April 2019 hingga 24 Mei 2019 (11.59 malam).
1. CARA DAFTAR
Berminat nak join? DAFTAR MASKULIN DARE 50KM DI SINI.
Ada 4 langkah yang perlu anda ikuti.
* Anda boleh menggunakan apps lain selain yang disenaraikan, asalkan apps tersebut mempunyai nama anda, jarak larian dan tarikh sebagai bukti.
2. CARA UPLOAD BUKTI LARIAN
Klik butang “Upload Virtual Run Result” & rujuk gambar untuk langkah seterusnya.
3. HADIAH FINISHER ENTITLEMENTS
Jika anda mencapai catatan larian minimum 50KM, anda layak untuk menerima hadiah Finisher Entitlements berupa T-shirt, Medal bercetak nama & E-Certificate.
HADIAH UNTUK TOP 3 INDIVIDU
HADIAH CABUTAN BERTUAH
SYARAT-SYARAT PENYERTAAN
- Terbuka kepada warganegara MALAYSIA sahaja.
- Peserta mestilah melengkapkan butiran peribadi dan membuat pembayaran sebelum memulakan larian.
- Pembayaran boleh dilakukan dengan kaedah online transfer.
- Peserta boleh memulakan larian mereka semasa tempoh larian (peserta tidak perlu melengkapkan larian hanya satu hari sahaja) tidak kira jarak berapa sekalipun (contohnya 1km atau 2km sehari) pada bila-bila masa antara tempoh larian bermula sehingga tarikh akhir larian.
- Peserta harus melengkapkan jarak larian dan menghantar bukti larian melalui SNAPSHOT daripada apps larian daripada Strava, Garmin, RUNTASTIC atau NIKE+ sahaja (pastikan ada nama anda, jarak larian dan tarikh sebagai bukti).
- Penganjur berhak menolak bukti larian anda jika mendapati terdapat penipuan atau kecurigaan pada bukti larian yang dihantar.
- Penghantaran medal dan t-shirt ‘finisher’ akan dilakukan selepas tamat tempoh larian dalam tempoh 60 hari bekerja dan nombor tracking akan diberi di dalam e-mel anda.
- Pihak penganjur berhak untuk membatalkan, menangguhkan atau meminda acara pada bila-bila masa tanpa notis terlebih dahulu kepada peserta, dalam hal ini pihak penganjur akan berusaha untuk memberitahu peserta sebelum tarikh acara. Sekiranya peristiwa itu telah dibatalkan atau ditangguhkan, bayaran balik akan dikenakan untuk yuran pendaftaran yang dibayar dan penganjur tidak akan bertanggungjawab atas sebarang kehilangan atau kesulitan yang lain.
- Pihak penganjur tidak akan bertanggungjawab untuk sebarang kecederaan atau kematian semasa larian berlangsung jika perkara tersebut berlaku disebabkan kecuaian para peserta sendiri.
- Cabutan bertuah akan dijalankan secara LIVE FACEBOOK dan akan diumumkan dari semasa ke semasa melalui sosial media penganjur.
Ingin tahu lebih lanjut, anda boleh layari website MASKULIN DARE di sini!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
