Jantung merupakan organ yang sangat penting dalam badan kita. Ia umpama ‘enjin’ yang menggerakan dan menjadikan tubuh kita sebagai manusia untuk berfungsi dengan baik.

Jadi cuba bayangkan bagaimana kita mampu untuk hidup dan berfungsi dengan baik walaupun dalam tempoh waktu sekejap tanpa jantung. Namun itulah yang berlaku kepada seorang lelaki tidak lama dahulu. Lelaki berusia 25 tahun bernama Stan Larkin dilaporkan telah berjaya untuk hidup tanpa jantung selama lebih setahun.

Lebih menakjubkan lagi dia juga mampu melakukan aktiviti harian seperti bermain sukan dengan rakan-rakannya. Mungkin anda tertanya-tanya bagaimanakah perkara ini boleh berlaku?

Sebenarnya Stan Larkin merupakan seorang pesakit jantung yang sedang menunggu penderma jantung untuk pembedahan permindahan jantung. Jadi sebelum menerima jantung dari senarai penderma, Stan terpaksa bergantung kepada satu alat dikenali sebagai SyncArdia.

Sepanjang tempoh 555 hari, Stan terpaksa bergantung kepada ‘jantug artifisial’ tersebut yang harus digalasnya setiap hari di dalam beg sandang. Selama tempoh itulah dia harus membiasakan diri untuk hidup bersama alat tersebut demi meneruskan hidup.

Dengan berat kita-kira 6 kilogram, membawa SyncArcadia merupakan satu cabaran buat dirinya. Berkongsi kisahnya kepada Science Daily, Stan berkata pengalamannya berdepan perkara tersebut merupakan satu perjalanan penuh emosi.

“Selepas berjaya melakukan pembedahan pemindahan jantung saya berasa sangat baik dan mampu melakukan pelbagai aktiviti tanpa sebarang masalah. Saya inginmengucapkan terima kasih kepada penderma yang memberikan saya peluang ini. Suatu hari nantui saya ingin berjumpa keluarganya. Semoga mereka ingin berjumpa dengan sata,” jelasnya.

Stan dilahirkan di dalam sebuah keluarga yang mempunyai sejarah penyakit jantung yang dikenali sebagai cardiomyopathy, serangan jantung yang boleh berlaku tanpa sebarang amaran. Malah, abangnya juga berdepan penyakit sama dan terpaksa melalui pembedahan pemindahan jantung.

Kehebatan sains perubatan moden masa kini telah menyelamatkan nyawanya. Semoga kemajuan perubatan ini dapat diperluaskan penggunaannya di serata dunia untuk mereka yang bernasib sama.

Kredit: University of Michigan

MASKULIN percaya kejayaan tidak datang bergolek. Ia menuntut usaha tanpa jemu, mental sekuat besi, dan hati yang kental. Itulah yang ditunjukkan oleh jaguh powerlifting negara, Bonnie Bunyau Gustin, yang sekali lagi mengharumkan nama Malaysia di pentas antarabangsa apabila berjaya meraih pingat emas di Kejohanan Piala Dunia 2025 yang berlangsung di Beijing, China.

Anak jati Sarawak ini membuktikan bahawa tiada batasan untuk berjaya, malah terus melakar sejarah sebagai atlet paralimpik paling konsisten dan dominan dalam sukan powerlifting dunia.

🏋️‍♂️ Beijing 2025 Para Powerlifting World Cup

Angkatan 215kg pastikan Bonnie Bunyau Gustin julang emas untuk negara dalam kategori Men’s up to 72kg

Syabas!!! Bonnie 🫶💪🏻👏🏻#KitaSemuaTeamMAS
#ChampionRising #Rise2Win#AllianzMalaysia pic.twitter.com/a1Vd0irirZ

— #TeamMALAYSIA (@AtletMalaysia) June 22, 2025

Bagaimanapun, pencapaian itu masih tidak dapat mengatasi rekod dunia miliknya, iaitu 232kg yang dicatat pada temasya Sukan Paralimpik Paris 2024.

Semua orang impikan berat badan yang ideal dan boleh membeli baju tanpa ada masalah saiz.

Namun jika berat anda terlebihan hingga terpaksa menempah baju, itu petanda anda sudah terlalu gemuk dan tidak mengamalkan gaya hidup yang sihat.

Memang benar! Untuk menurunkan berat badan tidak semudah yang disangka kerana ia menuntut banyak pengorbanan.

MASKULIN berasa sangat bertuah kerana Fuad Darjat sudi berkongsi kepada tentang perjalanan diet yang diusahakannya selama dua tahun.

Selama tempoh tersebut, dia cuba untuk menahan diri daripada makan tanpa disiplin dan melakukan segala senaman terutamanya joging dan bersenam di gym.

Ikuti kisah perjalanan kurusnya agar pembaca MASKULIN dapat turut serta mengamalkan gaya hidup yang sihat.

BACA: ‘Nak Kurus Mudah, Tapi Nak Maintain Lagi Susah’, Lelaki Ini Kongsi Cara Kekalkan Berat 70 Kg Daripada 110Kg

Mulakan dengan berlari

Assalamualaikum,

Saja nak share pengalaman saya. Saya bukanlah runner sejati tapi perjalanan lost weight saya bermula dengan “berlari”.

Saya ni dulu memang badan gemuk dan semakin hari semakin gemuk. Makan punya makan dan satu hari pada penghujung 2015, saya timbang berat saya dah cecah 190kg! Ya 190kg tuan puan! Out meter bagi penimbang analog tu. Termenung saya sekejap.

Selepas itu saya fikir dan fikir bagaimana nak kurus. Sebab sebelum ini, mindset saya dah fikir macam mustahil nak kurus sebab dah terlalu gemuk. Yelah dengan berat 190kg, baju 6XL, seluar size 56, kasut size 11 serta tinggi waktu itu 178cm.

Datang satu ketika, saya terpasang niat dengan nekad. Sampai datang Ssatu seru “Aku sanggup mati tak makan sebab tak sanggup mati tengah makan banyak”, (sampai macam tu sekali dia punya semangat datang). Don’t take serius.

Pada Januari 2016, saya mulakan dengan prediet. Contohnya macam hari 1st, saya ambil nasi pagi dan tengah hari, esoknya ambil nasi tengah hari dan malam dan lusanya cuma ambil pagi dan ulang sampai saya dapat tinggalkan nasi terus dalam seminggu.

(Saya tak cakap nasi bersalah tapi itulah cara saya, sebab saya kalau makan nasi bertambah dua pinggan).

Dan pada 04/02/2016, saya mulakan perjalanan nekad saya. Saya mulakan dengan buat diet Low Carbs (as we known). Slow slow saya belajar dan bertanya dengan ramai orang untuk memperbaiki ilmu diet.

Hasilnya pada 01/04/2016, berat saya dah cecah 160kg. Laju kan? Memang la sebab permulaan ini orang cakap berat air. Siapa yang tak seronok dah hilang 30kg dalam masa dua bulan.

Dan selepas itu, berat saya statik selama sebulan. Allah saja yang tahu waktu itu, dan saya bertanya dan belajar serta mulakan bersenam. Sebelum ni, saya tak bersenam apa pun.

Starting Point

Sebut pasal bersenam, mestilah malu dengan badan gemok 150kg nak bersenam luar?Saya pun cuma berlari-lari anak dalam rumah pusing meja makan je. Pusing mula-mula dalam 10 minit. Pastu up 15 minit dan pastu pusing dalam kawasan ruang tamu rumah pula.

Dan berat semakin turun lagi. Selepas raya 2016, barulah beranikan diri jogging di mini Stadium Sepang. Waktu itu memang rasa sangat malu nak jogging situ. Pergi jogging
pun gelap-gelap pukul 6:30 pagi dah terpacak sebab waktu masih gelap dan tiada orang.

Jogging punya jogging, sampai hujung 2016 berat dah cecah 130kg kalau tak silap. Dari 157kg ke 130kg, makan masa lama hampir tiga bulan lebih juga sebab banyak on off. Dan masa tu, ada kawan kata tak teringin masuk gym ke?

Saya cakap tak naklah, malulah gym, semua badan sado, saya badan sendu je. Kawan saya cakap, masuk gym aku jaga. Gym pertama saya masuk seumur hidup, gym Gymbeat.

Bermula gaya hidup di gym start Feb 2017, dan saya selang-selikan juga dengan jogging di stadium sebab masa tu tak boleh jogging di jalan tar sebab sakit lutut. Mungkin sebab badan masih berat dan salah teknik.

BACA: ‘Kalau Kurus, Tak Perlu Edit Gambar’, Bapa Anak 2 Ini Kongsi Tip Kurus Dari Saiz XL Ke S

Boleh tempah baju di Mall

Dalam tak sedar, akhirnya pada raya 2017, saya dah cecah 110kg. Alhamdulillah dah dapat beli baju raya di Mall saja. Sebelum ni baju Melayu kena tempah dan guna kain 6 meter!

Selepas itu saya teruskan untuk try toning badan dan buang body fat. Macam biasa diselang-selikan gym dan running tapi yelah, manusia biasa tak lari kesilapan. Bila dapat kejayaan sikit akan ada lupa diri. Maka diet pun ada on off.

Dan pada April 2018, berat saya dah cecah 95kg. Hampir 100kg dah terbuang. Alhamdulillah sampai sekarang, saya masih mengawal makan dan kekal aktif.

Mula join sukan baharu

Sekarang dah ada sukan baru saya join iaitu hiking. Alhamdulillah, sekarang hidup saya totally berubah kepada aktif. Kalau tiada aktiviti sukan tu rasa tak keruan, rasa seperti tak lengkap.

Tapi apa yang saya boleh banggakan, berjaya melakukan walaupun nampak mustahil pada mulanya. Dan Insha Allah, saya kekalkan untuk turunkan lagi dan akan pastikan sebaik mungkin saya tak regain obesity lagi sehinggalah sekarang.

Semakin hari sehingga kini, saya sekarang belajar tentang food nutrisi dan asas-asas sport sains serta bidang kejurulatihan.

Cuma saya kongsikan di sini ialah “Di mana ada kemahuan, di situ ada jalan”. Jangan sesekali cuma berangan saja. Bangun dari lena dan teruskan bergerak. Kepada sesiapa yang masih macam saya seperti dulu, jangan la cepat mengalah.

Salah satu punca saya nak kurus dulu sebab saya sedih waktu gemok tak dapat main lari-lari dengan anak kat mall. Kalau pegi shopping, sekejap je dah penat dan asyik nak cari kerusi je. Kalau tak dapat kerusi untuk duduk, saya mengamuk penat kat wife (haha) serta asyik nak cepat balik je sebab penat berdiri.

Saya doakan semua yang ingin berjaya dalam diet akan terus dibekalkan kekuatan dan ketabahan dalam hati untuk terus istiqomah. Ingat tuan puan! Nak kurus senang, nak kekalkan yang susah tapi tiada yang mustahil jika kita cuba lakukan.

Mulakan dari minda

Dan saya sekarang menjalani hidup seperti biasa.

Benda yang paling penting untuk berjaya adalah bermula dari minda, sebab kita dikuasai segalanya dari minda. Tiada siapa dapat mengubah diri kita kecuali diri kita sendiri dan tak perlukan ubat-ubat kurus. Lebih baik duit beli ubat kurus digunakan beli kasut dan baju sukan.

Sekian daripada saya.. Terima kasih kerana sudi membaca.

Next target 21km dan 42km serta yang lebih mencabar lagi untuk saya cuba (maybe ultra, dualthlon or triahtlon) 😁

Hasil gaya hidup sihat Fuad Darjat: 

– Dari berat 190kg turun ke 90kg
– Bekas perokok tegar sehari 20 batang
– Anda akan dapat buat jika anda fikir anda boleh lakukan