Sebenarnya banyak cara yang anda boleh cuba untuk turunkan kolesterol. Selain ubat hospital, anda juga boleh amalkan pelbagai ikhtiar untuk turunkan kolesterol ke paras normal.
Ini penting kerana jika bacaan kolesterol anda tinggi, ia boleh mengundang penyakit berbahaya antaranya darah tinggi, jantung, stroke dan diabetes. Jadi usahakanlah untuk anda turunkan bacaan kolesterol ini agar lebih sihat dan cergas.
Dalam pada anda mengambil ubat hospital, tak salah untuk anda mencuba petua minum air rendaman kacang bendi yang diamalkan suami Erika Khoriawati. Selain turunkan bacaan kolesterol, kebas-kebas kaki juga semakin hilang.
Saya selalu mengalami kebas-kebas kaki. Suami pula tinggi bacaan kolestrol. Selepas amalkan minum air ini saya tidak lagi kebas kaki, kolestrol suami juga telah turun. Berbaloi kan dari berhabis duit beli ubat setiap bulan.
Bahan-bahannya:
– Kacang bendi 10 – 15 biji dibasuh dan dipotong.
– Air masak 1 liter.
1. Masukkan bendi yang telah dipotong ke dalam air.
2. Simpan di dalam peti sejuk.
3. Minum selalu.
4. Bila air telah habis, boleh ditambah air semula hingga penuh. Air boleh ditambah sehingga 3 kali sahaja.
5. Jangan bimbang jika airnya jadi makin likat. Rasanya akan jadi makin sedap diminum segar.
Melatih otak dengan cara di bawah dapat mengoptimumkan fungsi otak semaksimum mungkin dan juga melindungi dari gejala demensia. Ayuh amalkan!
Meluangkan masa untuk membaca dapat membantu memberi rangsangan kepada otak. Apabila sel-sel otak iaitu neurons dapat berfungsi dengan baik maka akan wujud sambungan synapse dan jalur maklumat kepada otak. Ia juga sangat membantu untuk meningkatkan daya ingatan.
Dengan cara mengaktifkan pancaindera melalui mendengar muzik dan belajar bermain instrumen muzik banyak membantu meningkatkan memori kepada sel-sel otak.
Sel-sel tubuh yang diaktifkan melalui senaman akan menghantar zat-zat molekul yang mencetus saraf-saraf baru dalam jaringan otak sehingga membuatkan seseorang memiliki kemampuan perkembangan kreativiti yang lebih baik
Mempelajari kemahiran bahasa atau penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan saliran darah ke bahagian otak dan kesihatan koneksi saraf juga akan lebih baik. Salah satu cara adalah rajin membaca Al-Quran serta cuba menghafal beberapa ayat setiap hari boleh membantu otak menjadi lebih peka dan kuat melalui rangsangan otak
Dengan mencipta rutin baru juga dapat membantu mengaktifkan fungsi otak yang sebelum ni tak aktif. Amalan mencatit dalam buku nota kecil setiap hari dalam bentuk ringkas dapat meningkatkan daya ingatan dan elak masalah sering lupa
Latih otak untuk lakukan hobi yang mungkin sebelum ni kita tak berkesempatan untuk lakukan. Jadi lakukan sekarang! Cari hobi yang menarik untuk menjaga otak kekal aktif
Ini penting untuk menjaga kesihatan otak. Salah satunya amalan tidur yang cukup kerana tidur menguatkan sambungan saraf synapses kita. Kajian pernah dilakukan keatas kanak-kanak yang tidur siang ketajaman otak mereka meningkat berbanding kanak-kanak yang kurang tidur siang. Power nap seperti tidur sekejap sebelum waktu zohor juga dapat meningkatkan daya kekuatan otak kita.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Mesti korang fikir kalu nak kurus kena berdiet kan. Bila berdiet mesti kurus.Ini salah besar okay! Berdiet bukan sesuatu yang mudah dan kadang-kala ia berakhir di tengah jalan begitu saja belum sempat korang nak kurus pun.
Percaya tak jika kami katakan bahawa bersukan lebih efektif dan berkesan berbanding diet? Ini antara sebab kenapa bersukan lebih baik dan berkesan dari berdiet!
1.Anda menjadi lebih sihat
Pakar kesihatan mendedahkan, diet boleh menyebabkan perkara bahaya seperti anoreksia atau bulimia. Bersukan memang memenatkan tapi, kesan positifnya bukan sahaja boleh menurunkan berat badan, malah jantung juga lebih sihat.
2. Membakar kalori lebih banyak
Berlapar bukannya jalan terbaik untuk mengurangkan kalori. Hanya bersukan sahaja yang mampu membakar kalori dan buatkan tubuh tetap sihat.
3. Anda boleh makan apa saja
Kalau berdiet, itu tak boleh makan, ini tak boleh makan. Jika anda bersukan dengan rutin, anda boleh makan banyak mana pun asalkan ianya makanan yang sihat.
4. Memenuhi semua nutrisi yang anda perlukan
Bila berdiet, anda perlu pantang macam-macam jenis makanan. Jika anda teruskan, anda boleh makan apa saja untuk memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh.
5. Hasil diet & bersukan jauh berbeza
Diet memang buatkan anda kurus, tapi dengan bersukan, badan anda bukan sahaja langsing, malah terbentuk cantik dan tak menggeleber.
6. Bersukan buatkan anda lebih yakin
Walaupun berdiet boleh buatkan anda kurus, tapi anda tetap rasa kurang yakin dengan diri sendiri. Berbeza dengan bersukan, ia buatkan anda otak lebih cergas dan anda lebih yakin dengan tubuh badan anda.
Sumber : Lelaki Sihat
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tak dapat dinafikan antara senaman yang sangat popular buat penggemar gym atau aktviti sukan yang lain ialah sit up.
Menurut definisi, sit up ialah sejenis senaman ketahanan yang dilakukan untuk menguatkan bahagian otot perut atau abdomen. Ia lebih kurang sama dengan senaman crunch, cuma bezanya sit up mempunyai gerakan yang lebih bervariasi dan menggunakan lebih banyak otot.
Namun ramai yang tak tahu bahawa kelebihan sit up bukan hanya untuk menguatkan otot perut. Tetapi ia juga memberikan banyak kelebihan kepada sesiapa yang rajin mengamalkan senaman ini.
Berikut merupakan kelebihan sit up yang mungkin selama ini anda tak tahu.
Anda sering jatuh? Semua orang pasti pernah jatuh, namun jika selalu terjatuh pada usia dewasa itu bermakna anda ada masalah keseimbangan badan. Ia boleh diatasi dengan melakukan sit up secara rutin. Senaman ini akan membuat gerakan otot pada bahagian pinggul menjadi lebih kuat. Sit up juga akan membuat otot pada bahagian kaki, perut dan lengan menjadi lebih stabil dan seimbang.
Sistem metabolisme dalam tubuh diperlukan untuk memproses pelbagai jenis zat ke dalam tubuh termasuk makanan. Sistem metabolisme melibatkan berbagai jenis hormon termasuk hormon pertumbuhan. Jika sistem metabolisme tidak berjalan lancar maka ada sisa-sisa metabolisme yang berkumpul pada beberapa organ. Melakukan sit up boleh menjadi sebagai salah satu solusi masalah ini.
Setiap hari manusia memerlukan makanan sebagai sumber tenaga. Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dicerna organ pencernaan bermula dari kerongkonan hinggalah usus. Bagian pencernaan yang paling mudah berdepan bermasalah adalah usus. Semua sisa makanan yang berkumpul pada usus dapat menyebabkan radang atau kanser. Hal ini sering terjadi karena kekurangn serat pada manfaat sayur-sayuran.
Memiliki postur tubuh yang sempurna adalah keinginan semua orang, namun memiliki postur yang terlihat menarik dan sempurna memang tidak harus dilakukan dengan cara yang mahal. Kita bisa melakukan latihan sit up rutin selama 10 hingga 20 kali setelah bangun tidur. Sit up akan membangun semua otot tubuh bekerja dengan baik sehingga tubuh menjadi lebih stabil, seimbang dan bisa mendapatkan postur tubuh yang baik.
Peredaran darah dalam tubuh menjadi salah satu proses inti kehidupan. Darah menjadi media untuk memasok ketersediaan oksigen ke seluruh tubuh. Salah satu cara agar darah bisa bekerja secara maksimum adalah jumlah kandungan oksigen yang harus tersedia dalam jumlah tertentu. Jika manusia kekurangan oksigen dalam darah maka sistem metabolisme tidak akan berlangsung dengan baik.
Sit up biasanya dilakukan hanya sebagai latihan ringan untuk memperkuat otot pada bagian perut, namun jika melakukan sit up secara rutin maka gerakan otot perut akan membakar lemak pada anggota tubuh yang terhubung. Lemak pada bagian perut, pinggang dan dada bisa diatasi dengan melakukan sit up.
Memiliki bentuk pinggul yang indah akan menjadi hal paling menyenangkan bagi wanita. Untuk mendapatkan bentuk pinggul indah dan tidak terlihat berlemak dapat dilakukan dengan sit up. Sit up akan menjaga semua otot yang bekerja pada bagian perut, pinggul dan kaki menjadi lebih stabil.
Otot dada yang kuat dan sehat akan terlihat dari bentuk dada yang sesuai dengan postur tubuh. Bagi wanita memiliki otot dada yang kuat akan menjadi hal yang sangat menyenangkan. Ketika melakukan sit up maka ada gaya tarik yang sangat besar antara bagian perut saat bangun dan perut saat posisi tidur. Kekuatan otot lengan yang berusaha untuk membuat otot perut bekerja maksimum akan mendukung pembentukan dada secara alami seperti manfaat push up.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
je senang
