Bagi sesetengah orang, bangun awal pagi adalah cabaran besar, terutama apabila alarm berbunyi di waktu yang luar biasa seperti 1 pagi.

Namun, penyanyi dan pelakon terkenal, Alif Satar, berjaya mengatasi cabaran ini dengan menggunakan satu teknik yang sangat mudah tetapi berkesan, yang dikenali sebagai “5 Seconds Rule.”

Dalam satu video yang dikongsikan di media sosialnya, Alif berkongsi bagaimana beliau dapat bangun segera selepas alarm berbunyi, tanpa rasa malas atau rasa ingin kembali tidur.

@ohbulanofficial Semoga bermanfaat ☺️ #ohbulan #alifsatar #kongsi #tips #bangun #awal #fivesecondrule #fyp ♬ original sound – OHBULAN!

Apa Itu 5 Seconds Rule?

Menurut Alif, “5 Seconds Rule” adalah satu kaedah yang melibatkan masa lima saat setelah alarm berbunyi.

Dalam tempoh lima saat tersebut, kita perlu membuat keputusan untuk bangun tanpa bertangguh atau memberi peluang pada minda untuk mencipta alasan untuk tidur semula.

Sebagai contoh, Alif akan mula menghitung dengan suara yang jelas, “5, 4, 3, 2, 1… Bangun!” Sebaik sahaja selesai menghitung, beliau akan bangun secara automatik dan mula memulakan hari.

Teknik ini membantunya mengelakkan rasa malas atau dorongan untuk menekan butang snooze.

Ads
Bangun Awal Pagi? Alif Satar Kongsi Teknik ‘5 Seconds Rule’
Foto : Harian Metro

Kenapa Teknik Ini Berkesan?

Alif percaya bahawa dengan memberi diri kita hanya lima saat untuk bertindak, kita mengelakkan otak daripada berfikir lebih panjang dan memberi peluang untuk membuat alasan atau pertimbangan untuk tidur semula.

Dalam tempoh lima saat yang singkat, minda kita cenderung untuk bertindak secara automatik tanpa keraguan.

Ini adalah prinsip yang dikenali sebagai “action bias,” di mana kita lebih cenderung untuk bertindak apabila diberi sedikit masa untuk bertindak.

Selain itu, dengan menghitung secara mental dan menyelesaikan keputusan dalam lima saat pertama, kita dapat mengelakkan gangguan dari perasaan malas atau keinginan untuk tidur lebih lama.

Proses ini membentuk disiplin diri yang lebih kuat dalam jangka masa panjang, sekaligus membantu kita bangun pagi dengan lebih mudah dan memulakan hari dengan lebih produktif.

Ads

Meningkatkan Produktiviti Harian

Dengan mengamalkan “5 Seconds Rule,” Alif Satar percaya bahawa kita dapat meningkatkan produktiviti kita setiap hari.

Teknik ini bukan hanya membantu kita bangun pagi dengan lebih mudah, tetapi juga memberi kesan positif kepada disiplin diri secara keseluruhan.

Bangun Awal Pagi? Alif Satar Kongsi Teknik ‘5 Seconds Rule’

BACA LAGI : Ryan Gosling Terajui ‘Star Wars: Starfighter’, Dijangka Tiba Pada 2027

Ads

Jika kita dapat mempraktikkan tindakan yang cepat dan konsisten dalam kehidupan harian, kita akan lebih cenderung untuk berjaya mengatasi cabaran-cabaran lain dalam hidup.

Melalui perkongsian ini, Alif Satar bukan sahaja memberi inspirasi untuk bangun lebih awal, tetapi juga mengingatkan kita tentang pentingnya disiplin dan komitmen terhadap matlamat yang ingin dicapai.

Dengan menggunakan “5 Seconds Rule,” kita boleh mengubah rutin harian dan memulakan hari dengan lebih bersemangat dan produktif.

Jadi, kenapa tidak cuba teknik ini dan lihat perubahan yang berlaku dalam kehidupan seharian anda?

Sumber : Tiktok ohbulanofficial

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

 

Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.

KLIK DI SEENI