Tiada angin tiada ribut, tiba-tiba tular ura-ura penyanyi Ben Ladin telah selamat mendirikan rumah tangga dengan wanita pilihannya dikenali sebagai Shida.
Hal ini selepas tular foto dan video Ben Ladin di aplikasi TikTok dalam persalinan sut berona biru gelap bersama wanita yang memakai gaun serba putih seakan mengesahkannya telahpun mendirikan rumah tangga.
Ben Ladin, 23 turut dilihat memakai inai merah dan memeluk wanita tersebut pada penghujung video berkenaan.
Difahamkan, pemilik nama lengkap Muhammad Benladin Munshi Shaihan telah memilih wanita yang dikenali sebagai Shida itu biarpun tidak jelas tarikh sebenar mereka melangsungkan majlis.
Ads
Ben juga belum membuat sebarang kenyataan ataupun hantaran di media sosial mengenai perkahwinannya dan status dirinya sama ada masih bujang ataupun sudah bergelar suami.
Ads
***
Dalam pada itu, seorang pengguna Facebook bernama Hamidah yang dipercayai merupakan ibu saudara kepada pengantin perempuan juga berkongsi khabar gembira itu tiga hari lalu dan mengesahkan ura-ura tersebut.
Ads
“Persandingan anak buah dengan pasangannya, Ben Ladin. Semoga kekal bahagia hingga ke Jannah,” catatnya.
Berdasarkan pemerhatian, Ben belum membuat sebarang kenyataan berhubung perkahwinan tersebut dan memuat naik sebarang hantaran di media sosial.
Buah epal adalah salah satu buah yang popular di dunia. (dan sedap). Buah ini dari pokok epal (Malus domestica), yang berasal dari Asia, dan ditanam di seluruh dunia. Epal, jangan cakaplah, memang kaya dengan serat, vitamin C dan pelbagai jenis antioksida. Pada masa yang sama buah epal ini tidak banyak kadar kalorinya. Sudah banyak kajian yang menyatakan bahawa pemakanan buah epal boleh memberikan kebaikan kepada tubuh badan, terutama dalam aspek kesihatan.
Ianya sedap untuk dimakan dan biasanya dimakan begitu sahaja, tetapi ada juga yang menggunakannya dalam resepi masakan, jadikan jus dan smoothie. Artikel kali ini akan menyenaraikan beberapa khasiat epal kepada badan, terutama pada kesihatan dan kandungan bahan.
Berikut adalah kandungan bahan yang terdapat di dalam buah epal.
Epal mengandungi banyak karbohidrat dan air, yang merangkumi gula seperti fruktosa, sukrosa dan glukosa. Walaupun buah ini mempunyai kadar gula yang tinggi, namun mempunyai index glisemik yang rendah, dalam lingkungan 29-45.
Index glisemik merujuk kepada ukuran sejauh mana sesuatu makanan tersebut meningkatkan kadar gula dalam darah selepas makan. Semakin rendah nilai index, semakin baik untuk kesihatan.
Buah-buahan biasanya mempunyai index glisemik yang rendah, disebabkan oleh kandungan serat dan poliphenol yang tinggi, boleh melambatkan proses pencernaan karbohidrat.
Epal sangat kaya dengan serat. Satu sajian buah epal mengandungi sebanyak 4 gram serat, sekitar 17% daripada jumlah yang disarankan. Sebahagian serat yang terdapat di dalam buah epal adalah boleh tidak boleh larut dan boleh larut yang dikenali sebagai pektin.
Serat boleh memudahkan anda rasa kenyang dan secara tidak langsung membantu anda untuk mengurangkan berat badan. Pada masa yang sama menurunkan kadar gula dalam darah dan membantu sistem pencernaan.
Selain daripada itu, buah epal juga mempunyai vitamin dan mineral, tetapi tidaklah banyak. Namun, boleh dijadikan sebagai sumber vitamin C yang baik.
Juga dikenali sebagai asid askobik, vitamin c adalah satu antioksida yang biasa dijumpai dalam buah-buahan. Ia merupakan satu nutrisi yang memainkan peranan dalam sistem badan.
Selain daripada itu, epal juga mengandungi kadar potasium yang sangat baik. Ia memainkan peranan dalam menjamin kesihatan jantung.
Selain di atas, buah epal turut mempunyai beberapa jenis antioksida yang lain, antaranya adalah:
Satu jenis nutrisi yang terdapat dalam beberapa jenis tumbuhan, terbukti mempunyai anti-keradangan, anti-virus, anti-kanser dan boleh Serat boleh memudahkan anda rasa kenyang.
Sejenis antiksoda semula jadi, yang biasa didapati dalamSerat boleh memudahkan anda rasa kenyang. Terbukti boleh meningkatkan daya fikiran dan fungsi otot.
Biasa didapati di dalam kopi, terbukti boleh mengurangkan gula dalam darah dan membantu mengurangkan berat badan (berdasarkan beberapa kajian).
Pernah dengar pepatah “An apple a day keeps the doctors away”? – antara sebab kenapa pepatah ini menggunakan buah epal adalah sebab ianya memang mengandungi banyak khasiat dan manfaat kepada badan. Antaranya adalah:
Terdapat beberapa bukti yang menyatakan bahawa makan buah epal boleh mengurangkan gula dalam darah dan melindungi daripada mendapat penyakit kencing manis. Perkara ini tidak dinafikan kerana epal mengandung banyak serat, yang boleh membantu mengurangkan kadar gula dalam darah.
Sesetengah antioksida yang terdapat di dalam epal boleh melambatkan proses pencernaan gula, agar ia diserap dengan lebih lambat.
Dalam satu kajian ke atas 38,018 wanita, mendapati bahawa dengan makan 1 epal atau lebih setiap hari boleh mengurangkan risiko mendapat kencing manis tahap 2 sebanyak 28%.
Beberapa kajian telah mengkaji kesan epal ke atas risiko mendapat masalah jantung. Satu kajian, yang dilakukan pada hamster, mendapati bahawa epal boleh Serat boleh memudahkan anda rasa kenyang dan membawa kepada penurunan perbentukan plak di dalam arteri.
Sekiranya uji kaji ini dijalankan pada manusia, kita boleh lihat kesannya pada penurunan kesan masalah jantung (sakit jantung dan strok). Dalam satu kajian di Finland menunjukkan bahawa risiko kepada masalah jantung boleh diturunkan sebanyak 43% bagi wanita dan 19% bagi lelaki, yang mengambil 54 gram epal setiap hari.
Beberapa kajian di makmal menunjukkan bahawa buah epal mempunyai sifat anti-kanser yang berkesan. Terdapat kajian yang dijalankan ke atas haiwan menunjukkan bahawa phytonutrients di dalam buah epal boleh melawan kanser, terutama kanser paru-paru dan usus.
Kajian lain mendapati bahawa epal boleh mengurangkan risiko mendapat kanser kolon sebanyak 20% dan kanser payu dara sebanyak 18%.
Buah epal boleh mengurangkan berat badan, sekiranya diamalkan. Hal ini kerana buah epal tinggi dalam serat dan rendah dalam energy density. Kedua-dua sifat ini telah terbukti boleh mengurangkan pengambilan kalori dan boleh membantu anda mengurangkan berat badan dalam jangka masa yang lama.
Di dalam satu kajian ke atas wanita, mereka diarahkan untuk makan 300g epal setiap hari, dan puratanya mereka mengalami penurunan sebanyak 1.3Kg dalam tempoh 12 minggu. Oleh itu, sekiranya anda ingin mula berdiet atau mengurangkan berat badan, masukkan epal ke dalam diet harian anda.
Khasiat epal tidak boleh dinafikan. Pada masa yang sama, buah epal ini adalah buah yang menyihatkan, sedap dan popular di dunia. Walaupun ianya tidak mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang banyak, buah epal adalah sumber serat dan antioksida yang sangat baik. Pengambilan buah epal setiap hari boleh mengurangkan risiko mendapat masalah jantung, mengurangkan risiko kanser dan kencing manis.
Sekiranya anda ingi mengamalakn budaya sihat, maka tidak boleh lari daripada buah epal. Harap artikel ini membantu anda. Silalah kongsikan artikel ini dengan rakan-rakan atau ahli keluarga.
sumber: panduansaya.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Siapa kata nikcname itu hanyalah sekadar gelaran semata-mata? Kebanyakkan selebriti terutamanya di Hollywood menjadikan nama gelaran mereka sebagai bahan untuk mereka meraih populariti. Unik, dan lain dari yang lain adalah antara alasan mereka untuk menghasilkan nickname yang jauh betul bezanya dari nama betul. Ada yang pelik, tetapi itulah kunci kejayaan mereka hingga hari ini.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Fizo Omar bakal timang anak ketiga, keluarga makin bertambah. Pelakon Fizo Omar berkongsi berita gembira bahawa isterinya, Fazeera Nazri Azrai, kini hamil anak ketiga mereka.
Fizo, atau nama penuhnya Wan Hafizol Wan Omar, menyatakan bahawa kehadiran cahaya mata memberikan kebahagiaan dan menghilangkan rasa sunyi dalam kehidupannya.
Dalam satu hantaran di Instagram, Fizo meluahkan rasa syukur atas rezeki yang dikurniakan kepada keluarganya. Dia percaya bahawa setiap anak membawa rezeki tersendiri, bukan sahaja dalam bentuk kekayaan, tetapi juga kesihatan dan kebahagiaan.
Fizo dan Fazeera mendirikan rumah tangga pada Oktober 2021 dan dikurniakan dua cahaya mata, Wan Khaleeda (3 tahun) dan Wan Umaira (2 tahun). Selain itu, Fizo juga mempunyai seorang anak perempuan, Wan Mariam (8 tahun), hasil perkahwinan terdahulu dengan usahawan Mawar Karim.
Berkongsi pengalaman sebagai seorang bapa, Fizo menegaskan bahawa keluarga adalah anugerah yang tidak ternilai. Dia berharap agar kehadiran anak ketiga ini akan terus membawa kebahagiaan dan keberkatan buat mereka sekeluarga.
je senang
