Rutin harian dalam dunia kecergasan menjadikan saya sudah tidak kekok untuk bersenam dan menjaga bentuk badan. Ia sebahagian daripada gaya hidup saya kini. Minat yang mendalam untuk punya bentuk badan ideal serta menjalani pelbagai latihan dan senaman khusus menjadikan saya memiliki tubuh badan yang fit dan sihat. Sedari dari sekolah lagi, saya cukup aktif di dalam bidang sukan dan bermain beberapa sukan utama seperti bola sepak, ragbi, badminton dan olahraga. Oleh sebab yang demikian, tahap stamina dan tenaga saya mudah untuk terhasil bagi mendapatkan latihan yang lebih efektif dan konsisten. Semasa aktif bersukan juga, saya sering kali menjalani latihan kardio dan berkunjung ke gimnasium untuk memastikan fizikal bersedia untuk menjalani aktiviti sukan.
MASKULIN : APA YANG MEMOTIVASIKAN ANDA UNTUK TERUS BERGIAT AKTIF DALAM DUNIA KECERGASAN?
Kerjaya sebagai jurulatih kecergasan memerlukan saya untuk sentiasa kekal lean dan fit setiap masa. Jika tidak, masakan saya harus dicontohi sebagai jurulatih dan role model kepada setiap pelajar saya. Hal ini yang membuatkan saya sentiasa bangkit untuk kekal cergas sepanjang masa. Bukan sahaja melalui latihan malah turut harus menjaga tentang soal pemakanan dan diet agar rutin kecergasan ini seimbang. Bagi saya, jika sehari saya meninggalkan rutin senaman, bagaikan tidak lengkap hari tersebut. Motivasi itu hadir dari dalam diri saya sendiri. Keinginan dan kepuasan yang saya dapati melalui latihan kecergasan, diet dan hasil bentuk badan idaman menjadikan saya sentiasa punya motivasi setiap hari untuk melangkah aktif. Saya sendiri ingin tampil dengan penampilan yang positif dan sentiasa yakin dalam setiap langkah untuk kemajuan kerjaya.
MASKULIN : IDOLA ANDA?
Saya memilih Rob Riches sebagai idola dan sumber inspirasi saya dalam dunia kecergasan kerana melihat rutin yang dilalui olehnya cukup dinamik dan konsisten sehingga melahirkan hasil yang cukup mengagumkan. Kejayaannya sebagai jurulatih yang berjaya serta inspirasinya melalui teknik senaman dan perkongsian ilmu menjadikan saya kagum dan ingin menjadi sepertinya.
MASKULIN : DEFINISI MASKULIN?
Maskulin itu bagi saya bergantung kepada figura individu itu sendiri iaitu bagaimana dia menampilkan dirinya. Lelaki maskulin harus bijak dalam memperlihatkan auranya dan ‘true vibes’ yang ada dalam diri mereka. Lelaki maskulin itu seorang yang gentlemens dan bijak mengatur langkah serta komunikasi yang baik dalam setiap keadaan. Namun apa yang paling penting, lelaki maskulin harus menghormati setiap apa yang berada di sekelilingnya.
MASKULIN : RUTIN SENAMAN YANG DILAKUKAN?
Saya tidak mengamalkan rutin yang terlalu ketat kerana bagi saya latihan senaman tidak seharusnya membebankan. Saya akan menjalani latihan di gimnasium lima kali dalam seminggu untuk menyempurnakan weight training, freestyle training dan mobility training. Dari aspek pemakanan, saya mengamalkan diet yang seimbang dengan pengambilan makanan berzat tinggi. 60% pengambilan protein, 35% pengambilan karbohidrat dan 5% lemak.
MASKULIN : TIP CERGAS?
Kecergasan adalah bermula dari dalam. Buat kamu yang ingin memulakan rutin senaman dan diet, jangan terlalu melihat pada hasil, kerana ia memerlukan masa. Jadikan budaya senaman dan diet sebagai gaya hidup sihat kamu agar ia menjadi sebahagian dari diri kamu. Selepas itu, hasilkan nilai melalui usaha yang telah dilakukan kerana setiap usaha pasti akan membuahkan hasil, mustahil gagal kerana fizikal adalah cukup fleksibel dan boleh diubah mengikut apa yang kamu hajatkan. Cipta matlamat untuk berjaya serta lakukan pelan pemakanan dan rutin senaman agar kamu punya hala tuju setiap masa. Be smarter training, superior result.
Foto : Instagram tmfaiznor
Perempuan Suka Lelaki Berparut?
Percaya atau tidak, menurut hasil kajian sebuah universiti di Amerika Syarikat, menyebutkan ada beberapa faktor kekurangan kaum Adam yang sebaliknya menjadi daya tarikan kaum wanita!
Kesan Luka
Mungkin tidak ada yang menyangka bahawa kesan luka mampu menjadi sebuah daya tarikan. Dan uniknya bekas luka pada lelaki kadang-kadang dianggap sebagai lambang kejantanan oleh ramai wanita. Apatah lagi jika mereka merasa tertekan dengan cerita di sebalik luka tersebut. Pasti si wanita akan lebih bersimpati.
Anda seorang yang pelik!
Geek atau si ulat buku mungkin selalu menjadi bahan cerita. Namun kini jangan terkejut jika lelaki yang anda anggap geek/pelik ini memiliki kekasih cantik dan super seksi! Kelakuan ‘aneh’ lelaki tersebut dianggap unik dan lain daripada yang lain. Para wanita dewasa ini mungkin bosan dengan lelaki yang nampak ‘biasa-biasa’ saja. Daripada memilih lelaki yang biasa mereka temui di tempat lepak, kini ramai wanita memilih untuk keluar berdua dengan lelaki ulat buku yang memiliki impian besar untuk mencipta roket dengan bahan bakar daripada air!
Peluh
Peluh berlebihan pasti membuat kepercayaan diri berkurangan. Namun bagi sebahagian wanita, peluh kononnya mampu membuatkan lelaki kelihatan seksi. Apalagi peluh itu keluar ketika lelaki sedang bersukan. Wanita yang melihatnya pasti terkesima. Menurut sebuah kajian, ketika berpeluh, lelaki mengeluarkan hormon androstadienone yang mampu memicu perempuan menjadi ghairah.
Namun yang perlu diperhatikan adalah kebersihan diri. Jika tubuh anda tidak bersih, peluh yang keluar akan menimbulkan bau yang kurang sedap. Bukannya kelihatan seksi, malah anda akan dijauhi oleh wanita!
Uban
Proses penuaan adalah hal yang pasti. Salah satu tanda-tandanya adalah timbulnya uban atau rambut putih. Kini tak perlu sibuk-sibuk menghitamkan rambut anda secara rutin. Anda pasti ingat aktor Richard Gere yang dianggap semakin seksi ketika rambutnya memutih. Kemunculan uban kini dijadikan lambang kematangan dan kedewasaan lelaki oleh sebahagian wanita. Jadi buat apa malu untuk memilikinya?
Cermin mata
Menurut sebuah kajian di Stockholm, Sweden, wanita kini lebih tertarik dengan lelaki bercermin mata. Kerana golongan ini kelihatan lebih bijak dan cerdas. Jadi bagi anda yang memiliki penglihatan kurang baik, tak perlu ragu-ragu memakai cermin mata. Yang penting, sesuaikan bentuk bingkainya dengan bentuk wajah anda.
Pasti Para Lelaki Terliur & Terpukau Lihat Kecantikan Dua ‘Patung’ Hidup Ni.
Siapa menyangka gadis bernama Anastasiya Shpagina, 19 yang berasal dari Rusia ini, terlalu meminati koleksi filem animasi Jepun atau anime dan sanggup menjalani pembedahan plastik pada mata dan mengurangkan berat badannya sehingga 38 kilogram (kg).
Penampilannya bak anime Jepun telah mencetuskan fenomena baharu di Ukraine walaupun ia bukanlah situasi pertama di negara tersebut. Namanya mula meniti dalam kalangan masyarakat tempatan dan turut menjadi bualan golongan remaja di Jepun sehingga peminatnya di Negara Matahari terbit menggelarnya dengan nama Jepun, Fukkacumi.Bagi mengekalkan pesona watak anime pada dirinya, Anastasiya dengan ketinggian 157 sentimeter sanggup menjalani rejim diet yang ketat dan meluangkan masa kira-kira sejam untuk merias wajah.
Jika Anastasiya popular dengan panggilan anime bernyawa, Valeria Lukyanova, 26, pula digelar anak patung Barbie hidup. Rupa dan bentuk badannya salin tak tumpah seperti boneka keluaran Mattel tersebut.Gadis setinggi 171 sentimeter (sm) itu memiliki rambut perang panjang mengurai paras pinggang, sepasang kaki yang panjang, buah dada yang menonjol dan mempunyai pinggang ramping.
Muncul dengan penampilan sedemikian telah menyebabkan nama Valeria yang turut mempunyai sepasang mata kosong seperti Barbie popular di media cetak dan media elektronik. Dia kerap diundang ke program bual bicara yang mengupas topik pembedahan plastik dan obses cantik bak boneka. Ini termasuklah menjadi bualan hangat dalam laman sosial, blog dan forum.
Selain Anastasiya, kebanyakan wanita di negara itu sentiasa mendambakan wajah dan tubuh badan yang menawan.
Mari kita lihat wajah 2 gadis patung yang memukau itu.
Sumber : Taiko Tai
PKP Fasa 4 Benarkan Keluar Berdua Untuk Beli Barang Keperluan, Makanan & Ubat-Ubatan
Bermula hari ini, ketua keluarga yang keluar membeli barangan keperluan, makanan atau ubat-ubatan sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) Fasa 4 ini dibenarkan untuk membawa bersamanya seorang lagi ahli keluarga yang tinggal serumah.
Kebenaran tersebut berdasarkan Peraturan-Peraturan Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit (Langkah-Langkah Di Dalam Kawasan Tempatan Jangkitan) 2020 di bawah Akta Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1988, yang dikemas kini dan diwartakan pada Selasa (28 April).
Peraturan terbaharu itu turut dimuat naik di laman web gazet Persekutuan mengikut kuasa perkenan Yang di-Pertuan Agong, Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah yang mula berkuat kuasa mulai hari ini hingga 12 Mei depan.
Syarat-syarat pergerakan yang ditandatangani oleh Menteri Kesihatan Datuk Seri Dr Adham Baba menyebut seseorang yang keluar untuk membeli barangan keperluan boleh ditemani seorang lagi ahli keluarga yang tinggal di rumah yang sama.
“Dia boleh disertai seorang anggota keluarga yang tinggal serumah,” kata Menteri Kanan (Kluster Pertahanan) Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob dalam sidang media harian PKP di sini, hari ini.
Ismail Sabri turut mengumumkan pergerakan yang tidak melebihi 10km radius turut dilonggarkan untuk individu-individu yang mahu mendapatkan bekalan makanan dan perkhidmatan perubatan.
“Namun, individu-individu berkenaan harus memilih premis yang paling dekat dengan kediaman masing-masing,” tambahnya.
Bagaimana pun, mereka masih tidak boleh bergerak melebihi 10km dari tempat tinggal.
PKP fasa keempat bermula hari ini dan akan berakhir pada 12 Mei ini.
PKP bermula pada 18 Mac lalu dan peraturan menetapkan semua perniagaan dan perkhidmatan yang dianggap kurang penting diperintahkan ditutup.
Orang ramai tidak boleh meninggalkan kediaman mereka kecuali untuk alasan yang dibenarkan, seperti membeli barang runcit dalam lingkungan 10km.
Langkah itu, yang bertujuan untuk mengekang penyebaran COVID-19.
Sumber: Astro Awani
