Resdung, atau juga dikenali sebagai sinusitis, adalah masalah kesihatan yang lazim dalam kalangan rakyat Malaysia.
Walaupun ramai yang mengaitkan resdung dengan kerap bersin, sebenarnya tanda-tanda penyakit ini bukan itu sahaja. Salah satu tanda yang sering tidak disedari oleh ramai ialah mulut berbau.
Berikut adalah beberapa petanda anda sudah mula diserang penyakit resdung namun ia sering diabaikan kerana mungkin merasakan ia adalah tindak balas normal badan.
BACA: Ubat Atasi Kerap Bersin & Hidung Berair Untuk Penghidap Resdung!
1. Mengalami hidung berair & tersumbat
Tidak kira masa dan keadaan, hidung anda tidak henti-henti mengalir dari pagi hingga ke malam. Kejadian ini akan menyebabkan anda sukar untuk tidur dengan lena. Jika anda kurang peka dengan keadaan kesihatan sendiri, ia akan berlarutan hingga anda betul-betul jatuh sakit.
2. Gatal pada kelopak mata
Ia bukan gatal biasa. Kegatalan yang dimaksudkan adalah anda akan menggosok mata hingga terdapat kemerahan pada kelopak mata.
3. Nafas & mulut berbau
Kebiasaannya, bagi penghidap resdung nafas & mulut sedikit berbau. Walaupun anda sudah membersihkan mulut dengan memberus gigi atau berkumur guna mouthwash, bau busuk masih ada di mulut anda hingga menganggu orang lain.
4. Batuk yang teruk pada waktu malam
Ada kalanya ia boleh menyebabkan pesakit rasa seperti sukar bernafas kerana ruang hidung tersumbat disebabkan selsema atau dalam hidung yang membengkak. Ia juga akan memberikan kesan kepada tekak anda akibat resdung yang mengeluarkan lendir yang begitu banyak. Akhirnya anda akan batuk dengan teruk pada waktu malam.
BACA: Tip & Cara Bagaimana Nak Kawal Resdung Di Rumah!
5. Kerap bersin pada waktu pagi
Antara tanda lain resdung adalah kerap kali bersin terutamanya ketika waktu pagi ataupun keadaan persekitaran yang sejuk. Teruknya bersin anda hingga membuatkan hidung warna kemerahan.
6. Hilang deria bau
Anda tidak dapat mengenalpasti sesuatu bau dengan baik. Di peringkat ini anda sudah memasuki fasa resdung yang serius dan memerlukan rawatan yang segera. Kalau tidak keadaan akan bertambah teruk jika tidak dirawat.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Rokok Dan Vaping Punca Lelaki Mati Pucuk, Nikotin Tingkat Risiko Tak Subur
Rokok dan vaping telah lama dikenali sebagai tabiat yang berbahaya kepada kesihatan lelaki. Namun, impak buruk ini tidak terhad kepada penyakit paru-paru atau kanser sahaja.
Rokok Dan Vaping Punca Lelaki Mati Pucuk, Nikotin Tingkat Risiko Tak Subur
Doktor kesihatan lelaki dari Him Wellness itu berkata, ini adalah kerana rokok dan vape mempunyai bahan nikotin yang boleh menyebabkan salur darah menjadi keras atau ‘Atherosclerosis, tegas Dr Ahmad Samhan Awang.
“Keadaan ini terjadi apabila salur darah sukar untuk mengembang dan menyebabkan darah sukar untuk mengalir dengan baik.
“Ini turut menyebabkan kesukaran mengalami ketegangan di bahagian zakar.
“Jadi inilah punca mengapa 40 peratus daripada mereka yang merokok atau ‘vaping’ terdedah kepada risiko mati pucuk,” kata Dr Ahmad Samhan
Menurut beliau, antara penyelidikan yang pernah dijalankan bagi mengkaji keabsahan perkara tersebut ialah kajian terbitan ‘American Journal of Preventive Medicine’.
Ia dilakukan sekumpulan penyelidik dari Universiti New York yang mendapati bahawa tabiat menghisap vape atau rokok elektronik boleh meningkatkan risiko mati pucuk sehingga dua kali ganda.
Kajian itu turut mendedahkan, lebih dua kali ganda lelaki sihat yang berusia antara 20 hingga 65 tahun yang menghisap vape setiap hari melaporkan mengalami masalah mati pucuk.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Sakit Pinggang Boleh Melarat Jadi Kronik, 3 Regangan Terbaik Rawat Sakit Pinggang
Tahukah anda pada masa kini ramai di kalangan lelaki yang kurang bersenam dan melakukan aktiviti fizikal berdepan dengan masalah sakit belakang yang kronik?
Mengapakah perkara seperti ini boleh berlaku walhal ada di antara mereka hanya duduk di kerusi dan melakukan kerja di meja pejabat seharian suntuk.
Sakit Pinggang Boleh Melarat Jadi Kronik, 3 Regangan Terbaik Rawat Sakit Pinggang
Masalah sakit belakang di kalangan lelaki sebenarnya bukanlah satu perkara asing. Ia merupakan satu fenomena biasa yang kita lihat berlaku di antara rakan-rakan terdekat. Malah lebih buruk jika sakit belakang itu melibatkan kecederaan serius seperti ‘slip disc’.
Sebab itulah penting untuk memasukkan regangan pinggang ke dalam rutin senaman anda bagi meningkatkan mobiliti, mencegah kecederaan dan menangani ketidakselesaan sedia ada.
Ini 3 senaman boleh dicuba:
1. OPEN BOOKS
Caranya dengn berbaring secara mengiring pada bahagian kanan badan. Angkat lutut agar sejajar dengan paha dan sebaiknya letakkan bantal di bawah leher untuk memberi sokongan pada kepala. Tarik nafas dan pastikan bahu anda sentiasa dalam keadaan relaks.
Sambil memusingkan tubuh, angkat lengan kiri ke atas dan letak di belakang badan. Perhatian setiap pergerakan anda. Pastikan kedudukan pelvis dan betis tidak beralih. Anda boleh berhenti seketika untuk mengambil nafas selama tiga saat. Hembus nafas sambil membawa lengan kembali ke posisi mula. Ulangi sebanyak 3-5 kali untuk setiap sisi.
2. CAT COW
Dalam posisi merangkak, lentikkan punggung dan tolak dada ke hadapan sambil bernafas. Kemudian dongak kepala, relakskan bahu dan pandang ke hadapan. Semasa menghembus nafas, kendurkan badan sambil kepala menghadap lantai dan relaks. Ulang 10 kali.
3. THREAD THE NEEDLE
Dalam posisi merangkak, angkat tangan kanan ke atas sambil memerhatikannya. Teruskan memerhati sambil hayunkan tangan kanan tadi ke bawah bahagian kiri tubuh. Ulang 10 kali pada kedua-dua belah sisi badan.
Selamat mencuba!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Lelaki, Jangan Tunggu Rebah! Ini Tanda Awal Jantung Bermasalah
Lelaki, jangan tunggu rebah baru mahu ambil peduli. Penyakit jantung bukan lagi masalah orang berusia, malah kini semakin banyak menyerang lelaki muda seawal usia 30-an. Apa yang membimbangkan, kebanyakan kes serangan jantung bermula dengan simptom kecil yang kerap diabaikan kerana dianggap remeh.
Menurut doktor perubatan Dr Kent Khaw, ramai masih percaya serangan jantung mesti berlaku secara tiba-tiba – pegang dada, jatuh dan pengsan. Hakikatnya, tubuh sebenarnya sudah memberi amaran awal, cuma kita yang tidak mahu mendengar. Jika dikesan lebih awal, peluang untuk merawat dan mencegah serangan jantung lebih tinggi.
Simptom Awal Penyakit Jantung Yang Lelaki Selalu Abaikan
Rasa tak selesa di dada – perasaan berat, ketat, ditekan atau terbakar. Sakit ini boleh merebak ke lengan kiri, rahang, belakang badan atau bahagian perut atas (epigastrik).
Cepat penat dan sesak nafas – tercungap walaupun hanya berjalan lima minit atau naik tangga sedikit. Bukan soal umur, tapi tanda jantung lemah.
Berdebar, pening atau pengsan tanpa sebab jelas – berlaku bila tekanan darah turun secara tiba-tiba atau ritma jantung tidak stabil.
Bengkak kaki, batuk waktu malam dan sukar tidur berbaring – tanda kegagalan jantung yang menyebabkan cecair terkumpul di paru-paru serta anggota badan.
Simptom Senyap Dalam Kalangan Wanita
Dr Khaw menambah, wanita pula lebih cenderung mengalami ‘silent heart attack’. Mereka mungkin tidak rasa sakit dada, sebaliknya hanya alami penat luar biasa, loya, sakit belakang atau sesak nafas. Keadaan ini lebih berbahaya kerana sukar dikenal pasti tanpa pemeriksaan doktor.
Faktor Risiko Penyakit Jantung Yang Wajib Dielakkan
Berat badan berlebihan (BMI 25 ke atas)
Tekanan darah tinggi, kolesterol dan gula dalam darah tinggi
Merokok dan penggunaan produk tembakau
Kurang bersenam dan gaya hidup sedentari
Makan makanan tinggi garam, kolesterol dan lemak tidak sihat
Tekanan emosi yang berpanjangan
Sejarah keluarga berpenyakit jantung
Pernah alami COVID-19 atau pre-eclampsia ketika hamil
Langkah Pencegahan Untuk Lelaki Maskulin
Buat pemeriksaan kesihatan berkala – semak tekanan darah, kolesterol dan gula.
Amalkan diet sihat – kurangkan makanan berminyak dan tinggi garam.
Aktifkan gaya hidup – senaman kardio seperti jogging, berbasikal atau berenang sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
Berhenti merokok dan hadkan alkohol.
Cukupkan tidur – sekurang-kurangnya 7 jam sehari untuk keseimbangan tubuh.
Dr Khaw mengingatkan: “Jangan tunggu rebah baru bertindak. Kadang-kadang jantung dah beri isyarat awal, tapi kita yang tak mahu dengar.”
Kesimpulan: Penyakit jantung ialah pembunuh nombor satu lelaki. Jangan biarkan simptom kecil berlalu begitu sahaja. Lelaki maskulin sejati bukan sekadar menjaga penampilan luaran, tetapi juga memastikan jantung kekal sihat, kuat dan bertenaga untuk masa depan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
