Dengan bersenam, anda boleh bakar banyak kalori sekali gus mudah kurus. Malah nak pastikan anda bakar banyak kalori itu, sebenarnya ada cara senaman yang perlu anda buat.

Tanpa perlu ke gym, anda boleh buat tujuh senaman ini di rumah dengan selesa. Asalkan ada kesungguhan untuk bersenam dan bakar banyak kalori, tak mustahil anda boleh kurus.

Jangan biarkan lemak degil berkumpul di tubuh. Jadikan tahun ini sebagai azam baru untuk anda kembali kurus dan sihat. Segalanya tak mustahil untuk anda miliki bentuk tubuh yang diidamkan.

Cuma ambil masa 10 minit sehari, lakukan senaman-senaman ini untuk hasil yang mengagumkan.

IKLAN

1. Plank

2. Push up

IKLAN

3. Bird-dog

4. Squats

IKLAN

5. Dead bug

6. Down-dog

7.  Wall-sit