Memang la bagus berdiet untuk kebaikan tubuh badan dan mampu bukan korang nampak elok dipandang. Tapi jangan pula disalah ertikan pula maksud ‘berdiet’ tu. Nak kurus macam mana sekalipun, jangan lah sampai berlapar. Tabiat tersebut sangat bahaya dan boleh memudaratkan kesihatan korang. Berikut merupakan 6 akibat buruk untuk korang yang suka berlapar untuk diet!
1. Fikiran Lesu & Keliru
Ya, fikiran akan jadi lemah disebabkan badan kita tak cukup tenaga. Jika glukosa dalam badan rendah, fikiran akan jadi tak betul dan akan jejaskan tumpuan serta mood kita.
2. Cepat Marah
Kalau lapar, mood manusia akan jadi tak menentu. Salah satunya, akan cepat melenting
3. Kuat Makan
Kalau tak makan ikut waktu sepatutnya, kajian mendapati seseorang akan lebih terdorong untuk makan lebih banyak. Selain itu, anda akan lebih cenderung untuk makan makanan yang lebih kalori.
4. Tinggalkan senaman
Bila berlapar, tubuh akan jadi tak bermaya. Bila dah lemah, nak bersenam pun rasa malas. Jadi apa guna diet tanpa bersenam kan.
5. Seluar lebih ketat
Tahukah anda berlapar sangat tak bagus sebab badan anda ada sejenis hormon yang mendorong pembentukan lemak. Jadi, ia membuatkan badan jadi lebih gemuk.
6. Mulut Berbau
Katone dalam hati akan terhasil sebagai sumber tenaga ketika gula dalam badan kurang. Jadi, apabila badan korang kurang tenaga, proses ini akan menghasilkan nafas berbau .
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Apa Yang Perlu Anda Tahu Tentang Aplikasi MySejahtera & Kegunaannya
Dalam tempoh beberapa hari lalu kecoh warganet membicarakan tentang aplikasi MySejahtera. Ini kerana selepas kerajaan mengumumkan syarat untuk mendapatkan kredit RM50 ke dalam akauan e-dompet bagi mereka yang layak.
Selepas pengumuman dilakukan berlaku sedikit ‘kesesakan’ dalan talian apabila ramai mula memuat turun dan melakukan pendaftaran dalam masa serentak. Namun kini ia telah kembali pulih dan boleh didaftarkan dengan mudah.
Syarat wajib tersebut diberikan kerana kerajaan ingin menggalakkan orang ramai menggunakan aplikasi MySejahtera bagi membolehkan penilaian kesihatan kendiri.
Selain itu ia juga membolehkan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mengambil tindakan yang cepat, tepat dan berkesan untuk kenal pasti dan melakukan contact tracing segera jika ada berlaku kes COVID-19.
APA ITU MYSEJAHTERA?
Ia merupakan aplikasi yang dibangunkan oleh Kerajaan Malaysia untuk membantu dalam pengawasan penularan wabak COVID-19 di dalam negara dengan membolehkan pengguna melaksanakan penilaian kesihatan kendiri.
Dalam masa yang sama, ia membantu Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mendapat maklumat awal untuk mengambil tindakan yang cepat dan berkesan.
KEGUNAAN DAN KEMUDAHAN DITAWARKAN MYSEJAHTERA
- Membantu Kerajaan dalam usaha memutuskan rantaian jangkitan seterusnya menangani wabak COVID-19.
- Membantu individu mengenal pasti tahap kesihatan mereka sepanjang penularan wabak COVID-19
- Membantu individu mendapatkan bantuan kesihatan dan tindakan yang perlu diambil jika dijangkiti COVID-19
- Membantu individu mengenal pasti hospital dan klinik terdekat untuk mendapatkan pemeriksaan dan rawatan COVID-19
CHECK IN DENGAN MYSEJAHTERA
Cara untuk memudahkan kerajaan melakukan pengesanan ialah dengan menggunakan MySejahtera Check-In.
MySejahtera Check-In adalah satu fungsi tambahan dalam aplikasi MySejahtera di mana ia memberi kebenaran kepada semua jenis premis untuk mengikuti SOP Pembukaan Semula Ekonomi yang digariskan oleh Kerajaan Malaysia dalam keadaan wabak COVID-19 di Malaysia.
Pengimbas Kod QR MySejahtera
MySejahtera “Check-in” menggunakan maklumat dari aplikasi mudah alih MySejahtera di mana pengguna diklasifikasi berdasarkan status risiko terhadap COVID-19, lokasi dan tanggungan yang berisiko di rumah. Ini dapat membantu majikan membuat pelan perancangan bagi kakitangan yang perlu bekerja dari rumah.
Imbas Kod QR menggunakan Pengimbas Kod QR Aplikasi MySejahtera. Pengesahan dibenarkan masuk ke premis.
HOTSPOT TRACKER
Dengan salah satu ciri istimewa MySejahtera ini, anda boleh mendapat maklumat tentang kes terkahir yang dilaporkan di lokasi anda atau yang ingin ditujui. Sebagai contoh jika anda ingin ke KLCC, tapikan sahaja di ruangan atas dan ia akan memberikan maklumat tentang bilakah kali terkahir kes jangkitan berlaku dalam radius 1 kilometer dari kawasan terebut.
Selain itu, MySejahtera juga menyediakan pelbagai kemudahan lain seperti mengenalpasti fasiliti screening terdekat dan kemudahan digital healthcare.
Bagi anda yang belum mendaftar aplikasi MySejahtera usah risau. Ikuti gambar rajah langkah-langkah mudah seperti yang dikongsi di laman sesawang rasmi MySejahtera.
Sumber: MySejahtera
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Misfit 2018 Platform Terbaik Syarikat Peneraju Sukan & Untuk Gaya Hidup Yang Sihat
PAMERAN Sukan dan Kecergasan Antarabangsa (Misfit 2018) yang akan diadakan sepanjang tahun ini menjadi platform terbaik dan terbesar bagi syarikat peneraju industri sukan tempatan memperkenalkan produk mereka di peringkat antarabangsa.
Tujuan utama penubuhan Malaysia International Sports & Fitness Fair(MISFIT) 2018 adalah untuk menjadikan Malaysia satu hub sukan, negara sukan, menggalakkan sektor perlancongan sukan dan seterusnya menjadikan rakyat yang mengamalkan gaya hidup yang sihat. Expo ini dirancang untuk dijadikan acara tahunan dan dapat mengumpulkan semua pengeluar utama didalam bidang sukan, kecergasan, industri kesihatan. Ini termasuklah pengeluar industri tempatan dan luar negara seperti:
Pakaian sukan & aksesori
kelengkapan sukan & fasiliti
Pendidikan sukan
Pertandingan sukan & acara
Makanan tenaga & kesihatan
Pemulihan sukan & santai
E-Sukan
Expo ini akan berlangsung pada 3hb – 5hb Ogos 2018 di PWTC, Kuala Lumpur dan Persada Johor Bahru pula pada 5hb – 7hb Oktoboer 2018. Sebanyak 212 ruang ruang pameran disediakan di PWTC, Kuala Lumpur dan 150 ruang pameran di Persada, Johor Bahru. MISFIT 2018 adalah satu platform yang dapat menghubungkan pengguna tempatan dan antarabangsa dengan pengeluar dan pengamal sukan dan dalam masa yang sama dapat mengembangkan lagi ekosistem kesukanan negara.
MISFIT 2018 dijangkakan dapat menarik seramai 60,000 pengunjung dari dalam dan luar negara.
Dalam Majlis yang sama, MISFIT 2018 telah melancarkan kempen “Hentikan Perogol Dalam Rumah”. Kempen ini adalah usaha sama bersama badan bukan kerajaan(NGO) untuk memberi kesedaran kepada masyarakat bahawa perkara ini adalah serius dan perlu diberikan perhatian sewajarnya.
Majlis perasmian Misfit 2018 disempurnakan Pengarah Anti-Doping Malaysia, Kementerian Belia dan Sukan, Datuk Dr. Ramlan Abd Aziz dan hadir sama ialah Pengarah Misfit, Mohsein Sharif.
Abdja optimis 60,000 orang akan mengunjungi Misfit 2018 dan berkeyakinan pemilihan lokasi itu mampu menarik lebih ramai pempamer untuk mengetengahkan produk dan perkhidmatan pada pameran tersebut.
“Misfit 2018 akan menyediakan 100 program sukan dan akan menampilkan 50 selebriti. Antara program yang diadakan ialah Kecergasan Wanita oleh Joanna Soh, Yoga oleh Atilia Haron, Bual Bicara daripada sembilan selebriti terkenal, pertunjukan fesyen dan sesi dialog,” katanya.
Beliau berkata, Misfit 2018 juga menampilkan beberapa program lain antaranya program tanggungjawab sosial korporatnya iaitu Kempen Hentikan Perogol Dalam Rumah yang dijangka memberi pelbagai maklumat dan kesedaran kepada pengunjung untuk mengetahui dengan lebih jelas mengenai apakah yang perlu dilakukan untuk menangani masalah tersebut.
“Kami berharap Misfit 2018 menjadi hab sukan sekali gus memacu kepada sukan pelancongan dan mampu menyediakan kehidupan yang sihat,” katanya.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kurus Dengan Overnight Oats, Boleh Try Waktu Bersahur Nanti Mesti Bertenaga Walau Berpuasa. Ini Resepinya
Oatmeal atau bijirin oat sudah diketahui ramai bahawa ia merupakan salah satu makanan yang sihat. Ni sebab oat dikatakan boleh membantu untuk rasa kenyang lebih lama dan sesuai sangat kalau kita bersahur dengan Overnight Oats ni.
Selain itu ia turut diperkayakan dengan serat yang baik untuk penghadaman dan boleh membantu untuk kurangkan kadar kolestrol dalam tubuh.Paling penting oat juga sangat sesuai untuk anda yang nak turunkan berat badan!
Nah hanya 5 bahan asas (untuk bekas sederhana besar).
Bahan-bahannya ialah:
1. 5-6 sudu besar rolled oats (oats ini lebih berkhasiat dan tidak terlalu lembik bila dibiarkan semalaman).
2. 1 cawan susu segar (saya gunakan susu Farm Fresh kerana tiada bahan pengawet, susu segar dari ladang).
3. 1-2 sudu besar yogurt asli (jenama Farm Fresh, natural tiada bahan pengawet atau perasa tambahan. Boleh juga guna natural greek yogurt tapi oats akan jadi lebih pekat).
4. 1/2 sudu besar Chia seeds (nak kurus, ni makanan yang sangat sesuai jadi amalan. Terlalu banyak kebaikan antaranya kandungan Omega-3 8 kali lebih daripada ikan salmon, mengawal gula di dalam darah, buat kita rasa kenyang, penambah kesuburan dan bermacam-macam lagi).
5. 1-2 sudu besar madu (pemanis semulajadi. Madu bagus untuk kekalkan tenaga).
Campur semua dalam 1 bekas (saya guna bekas kaca kerana proses penyejukan akan lebih sekata). Biarkan semalaman di dalam peti sejuk. Tambahkan buah-buahan, kekacang, kismis mengikut selera masing-masing. Sangat sesuai untuk mereka yang berdiet dan nak kurangkan tahap kolesterol dalam badan.
Selamat mencuba!
1. Banana and blueberries overnight oats
Bahan tambahan:
1. Pisang
2. Beri biru (blueberries)
2. Plain overnight oatmeal
Nota Tambahan
Better makan fresh-fresh. Boleh simpan limit 3 hari sahaja. Anjeli pernah try. Jangan simpan lama-lama sebab takut masam. Ada susu dan yogurt kan.
Oat tak perlu masak sebab ni jenis instant.
Kekacang tak perlu bakar ke panggang ke goreng ke sangai ke. What ever. Korang campur je semua.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI