Semasa proses turunkan berat badan sangat digalakkan kita untuk mengambil 2 kali snek. Snek yang paling berkesan untuk turunkan berat badan adalah snek dengan buah-buahan. Jadi dalam post kali ini, saya akan senaraikan buah-buahan yang boleh diambil untuk bantu cepatkan proses turun berat badan

PISANG

Pisang buah yang paling senang kita jumpa di pasaran Malaysia. Ingat lagi topik Sarapan Ini Bantu turunkan Berat Badan. Saya nyatakan pisang bantu untuk aktifkan signal dalam badan untuk menukarkan lemak kepada tenaga. Selain itu pisang sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mengelakkan sakit jantung kerana kandungan potassium yang tinggi dan garam yang rendah.

Selain berfungsi untuk memberi tenaga segera, pisang juga sangat membantu untuk mengelakkan kekejangan otot selepas bersenam. Pisang juga sangat membantu dalam sistem penghadaman kerana tinggi nilai serat.

KURMA

Walaupun kurma kecil tetapi kurma sangat tinggi dalam kandungan nutrisi. Sebab itu Rasulullah SAW juga mengamalkan kurma dan ia adalah salah satu dari makanan sunnah. Kandungan serat yang tinggi sangat membantu dalam melancarkan sistem penghadaman. Kurma membantu usus untuk berfungsi dengan lebih efisien.

Kandungan magnesium dan potassium yang tinggi juga sangat membantu untuk kesihatan jantung. Kanak-kanak juga sangat digalakkakn untuk amalkan kurma kerana kurma meningkatkan fokus dan baik untuk kesihatan otak.

Tambahan pula kita semakin menghampiri bulan puasa. Saya akan kongsi tips kurus dibulan puasa dalam post yang akan datang.

LEMON

Salah satu perkara yang penting semasa proses turun berat badan adalah proses detoksifikasi atau dalam bahasa mudah proses untuk buang toksin dalam badan. Selain pengambilan air kosong yang cukup untuk badan, kita juga boleh amalkan minum air lemon dalam untuk proses detoksifikasi secara natural.

Amalan air lemon sangat digalakkan untuk kehidupan seharian. Pengambilan air lemon membantu dalam membuang toksin secara natural dalam bentuk air kencing. Lemon juga membantu menahan lapar. Ia sangat bagus untuk mereka yang serius untuk turun berat dalam mengawal pengambilan kalori berlebihan semasa berdiet.

STRAWBERI

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi dalam buah strawberi sangat membantu dalam mengekalkan kesihatan tubuh badan kita. Vitamin C baik untuk kulit dan membantu mengekalkan imunisasi badan kita. Dalam konteks turun berat badan, buah ini sangat baik untuk mengawal kolestrol dalam badan kita. Kolestrol yang jahat akan membuat salur darah jadi sempit dan hasilkan boleh menyebabkan sakit- sakit kronik seperti darah tinggi dan sakit jantung.

Selain itu kandungan fiber atau serat dalam strawberi boleh membantu melancarkan sistem penghadaman. Sistem penghadaman yang sihat sangat membantu semasa proses turunkan berat badan. Kandungan gula dan garam, kalori yang rendah sangat membantu untuk proses pengurusan berat badan.

TEMBIKAI

Buah tembikai antara buah yang mempunyai kandungan air yang sangat banyak. Kandugan air yang banyak dan fiber yang tinggi sangat membantu dalam proses penghadaman dan juga dipercayai boleh mengurangkan sembelit. Kandungan air yang tinggi sangat berkesan untuk mengekalkan hidrasi dalam badan kita.

Semasa proses turun beratkan kita akan cepat rasa lapar. Jadi pengambilan buah- buahan selain mengawal pengambilan kuantiti air yang secukupnya sangat membantu proses turun berat. Ingat jangan biarkan perut berlapar semasa proses turun berat. Selain makan begitu sahaja, anda juga boleh buat jus atau “ice blended” untuk mengalakkan kita makan buah bukan snek yang tidak sihat.

Serangga dan haiwan perosak merupakan ancaman utama setiap kediaman. Apatah lagi jika anda tinggal di rumah yang berdelatan dengan kawasan hutan atau semak samun. Kehadiran makhluk yang tidak diingini pasti membuatkan hidup tidak tenteram.

Sebagai contoh kehadiran semua yang banyak di dalam rumah. Pasti ia bukan sahaja menyemakkan malah menggangu makanan atau minuman kita. Disebabkan itulah ramai yang memilih jalan menggunakan produk beracun untuk menghalau atau menghapuskan semut yang bermaharajalela.

Namun tahukah anda terdapat racun semua yang tidak baik malah merbahaya kepada kesihatan. MASKULIN tertarik dengan perkongsian dari Public Health Malaysia (PHM) yang berkongsi satu info sangat penting berkaitan dengan racun semut.

Menerusi perkongsian tersebut, PHM mendedahkan sejenis produk racun semua dikenali dengan nama ‘Shang Jia Ant Clean’ dijual secara berleluasa. Sedangkan orang ramai tidak tahu bahawa produk itu mengandungi bahan bahaya kepada kesihatan dan juga persekitaran.

Jelas mereka lagi, racun tersebut mengandungi sejenis bahan kimia dikenali sebagai Mirex yang sangat lama boleh bertahan di dalam tubuh serta persekitaran. Lebih menakutkan ia juga tidak mudah terurai dan masih memberikan kesan keracunan pada tubuh walaupun selepas bertahun-tahun lamanya.

Disebabkan risiko bahaya itulah bahan ebracun Mirex sebenarnya tidak dibenarkan untuk digunakan di negara kita. Malah, ada kes pernah melaporkan mangsa masih ada lagi kesan racun walaupun selepas bertahun lamanya.

Kesan Racun Mirex boleh menyebabkan simptom seperti loya, muntah-muntah, sakit perut, sawan, kekeliruan dan degupan jantung tidak sekata.

PHM turut mengigatkan orang ramai akan kesalahan yang boleh dikenakan hukuman penjara 1 tauhn atau denda sebanyak RM10,000. Jadi berwaspadalah sebelum menggunakan apa-apa produk racun serangga ya.

Kredit: Public Health Malaysia

Tidur bersama pasangan yang halal adalah salah satu nikmat perkahwinan. Pastinya bagi yang sudah lama mendirikan rumahtangga, bermacam-macam gaya tidur dan pelukan dilakukan. Adakah anda terfikir apakah makna setiap gaya pelukan dan tidur?

1. Peluk Dari Belakang

Juga dikenali sebagai spooning, pelukan ini membuatkan pasangan anda merasa selamat kerana anda memberikan perlindungan, tenaga dan jaminan kepadanya. Sebelah tangan anda erat memeluk bahagian depan badannya manakala satu lagi tangan di bahagian bawah bahu akan membuatkan si dia yakin dengan kasih sayang anda.

2. Berdepan Satu Sama Lain

Cara pelukan begini menunjukkan tahap kemesraan atau keintiman yang tinggi. Dengan posisi dada terdedah di antara satu sama lain memberi isyarat yang anda dan pasangan mahu jujur dan berterus terang. Posisi ini amat disukai wanita kerana dia dapat merenung tepat ke dalam mata anda.

3. Badan Bersilang

Berpelukan sebelah menyebelah atau intertwining seakan-akan bergabung menjadi satu. Anda melihat pasangan anda sebagai individu yang mempunyai hak yang sama rata seperti anda. Pasangan anda dianggap sebagai seorang rakan dan tidak semata-mata sebagai kekasih atau isteri.

4. Baring Atas Dada

Pasangan anda meletakkan harapan pada anda untuk melindungi dan mengasihinya. Dia berasa selesa dan selamat di dalam pelukan anda. Jika kepala si dia berada di atas dada anda, ini bermaksud yang anda dalam posisi raja dalam sebuah perhubungan di mana ia menunjukkan kekuatan dan kehebatan anda sebagai tunjang dalam perhubungan.

5. Membelakangkan Satu Sama Lain

Posisi ini tidak bermakna yang anda bergaduh atau tidak mempedulikan pasangan. Ini bermaksud yang anda mahukan ruang peribadi sendiri tetapi masih mahu kekal bersentuhan antara satu sama lain. Meskipun hanya sedikit sahaja badan yang bersentuhan secara fizikal, ia juga melambangkan cinta dan ia menunjukkan hubungan anda dan dia masih di landasan yang sama.