Melayari bahtera perkahwinan sememangnya disarankan agama terutama sekali buat mereka yang mampu daripada zahir dan batin. Bagi mengelakkan daripada melakukan aktiviti sumbang dan zina, pernikahan dan perkahwinan adalah jalan terbaik. Sebelum sesebuah perkahwinan dilangsungkan, pasangan wajib untuk mengambil kursus perkahwinan sebagai langkah persediaan menghadapi kehidupan berumah tangga. Namun, harus diingat ada etika perlu anda ikuti ketika menghadiri kursus perkahwinan ini.
1- APA-APA PUN, DAFTAR DULU
Sebelum menghadiri kursus perkahwinan, anda berdua disarankan untuk melakukan apa yang ‘wajib’ dahulu. Ikut prosedur yang ditetapkan dan jangan main redah sahaja. Peserta yakni anda sendiri perlulah untuk mengisi borang terlebih dahulu bagi melayakkan anda untuk duduk di kerusi kursus. Kebiasaannya, peserta perlu mengisi borang pendaftaran dan membawa salinan kad pengenalan sewaktu mendaftar.
2- KAWAL KETERUJAAN
Telatah ini boleh kita lihat terutama sekali bagi mereka yang sudah tidak sabar lagi untuk hidup berdua. Mungkin kerana terlalu lama hidup membujang, apa nak jadi jadilah sehinggakan ada yang menganggap kursus perkahwinan satu tempat untuk berseronok sahaja.
Ketahuilah kursus perkahwinan bukan satu tempat untuk anda bergembira bersama pasangan. Kursus perkahwinan samanya seperti kuliah iaitu anda dinasihatkan untuk berdisiplin. Jangan terlampau teruja sehingga gelak ketawa, bermain-main mahupun melakukan perkara yang sumbang. Ini boleh mencacatkan perjalanan program dan anda sendiri mungkin akan diarah keluar.
2- IKUTI PROGRAM YANG DIRANCANG
Sudah nama pun kursus, ia pasti melibatkan program yang sudah disusun atur buat semua peserta. Kebiasaannya, kursus perkahwinan mengambil masa selama dua hari dan dipenuhi dengan kelas-kelas kuliah yang wajib anda ikuti.
Oleh itu, amalkan untuk mengikuti tuntutan kursus itu sebaiknya. Setiap kuliah pastinya menawarkan pendekatan berbeza tentang kehidupan suami isteri dan bagaimana untuk menempuhnya. Jadi, ia amat penting anda mengikuti kesemua kuliah yang dirancang. Jangan main skip sahaja. Elakkan daripada keluar semasa kursus sedang berlangsung.
4- BERDUA LEBIH BAIK
Komitmen untuk hidup berdua mulai diuji sebaiknya anda melangkah masuk ke ruang kursus. Saling menjaga, berkomunikasi dan menjalani tempoh kursus sehingga ia tamat.
Namun, jika anda berdua datang berasingan, malah ada yang tidak hadir akibat tuntutan kerja, hal-hal peribadi dan sebagainya, ada baik untuk anda berdua tangguhkan dahulu. Sama jua seperti dalam hidup berumah tangga, kedua-duanya mestilah sentiasa patuh, bertanggungjawab dan mengambil serius akan perkara ini.
5- SOAL PAKAIAN JANGAN DIAMBIL RINGAN
Soal pemakaian sememangnya diambil berat oleh mana-mana kursus perkahwinan yang dianjurkan. Pakaian dan corak pembawaan diri sebagai manusia yang bertamadun mencerminkan akhlak dan personaliti anda.
Sama jua konsepnya ketika anda menghadiri kursus perkahwinan. Semua peserta hendaklah berpakaian formal iaitu berbaju kemeja dan berseluar slack bagi lelaki dan berbaju kurung serta bertudung bagi peserta wanita sepanjang kursus berlangsung. Elakkan dari memakai pakaian yang mendedahkan aurat.
6- SERAP ILMU DAN PRAKTIKKAN
Ramai di kalangan kita hanya menjalani kursus perkahwinan semata sekadar untuk mencukupkan syarat. Ini tidak sepatutnya berlaku. Atas sebab tidak mengambil serius akan pendekatan ini, ia sedikit sebanyak memberi efek pada institusi kekeluargaan yang bakal dibina.
Oleh itu, semua peserta disarankan untuk menyerap ilmu yang diberikan sebaik mungkin. Sebaik sahaja melangkah masuk ke alam berumah tangga, praktik. Kelak, perkahwinan anda dan pasangan akan kekal bahagian hingga ke akhir hayat.
Insiden Acah Baling Helmet Kepada Sebuah Kereta, Polis Kini Sedang Siasat!
Sejak semalam sebuah video telah mula tular dan menjadi perbualan ramai terutamanya di kalangan pengguna jalan raya di negara kita. Menerusi sebuah video yang di muat naik di laman media sosial Facebook seorang penunggang motosikal dilihat melakukan aksi mengacah untuk membaling topi keledar atau helmet terhadap sebuah kereta.
Rakaman video tersebut diambil dari dashcam kereta tersebut yang dilihat memberikan amaran dengan membunyikan hon selepas penunggang motosikal itu dilihat berdiri di atas laluan utama.
Dengan memberikan reaksi agreasif dia dilihat cuba mengacah untuk membalingkan topi keledar. Perkara tersebut dikatakan berlaku di Jalan Temiang – Pantas yang cukup popular menjadi lokasi berfoto sejak kebelakangan ini.
Kejadian tersebut diambil serius oleh pihak berkuasa dan ia kini mula disiasar olej Polis Diraja Malaysia (PDRM). Memetik laporan Utusan Malaysia, Polis Daerah Seremban telah mengesahkan bahawa pihak mereka kini sedang melakukan siasatan.
Dalam rakaman berdurasi 11 saat tersebut si pelaki dilihat sedang berkumpul bersama rakan-rakan motosikalnya di lorong kecemasan di jalan tersebut.
BERLAKU HARI SAMA
Menurut Ketua Polis Daerah Seremban, Asisten Komisioner Nanda Maarof, siasatan awal mendapati kejadian tersebut berlaku pada hari yang sama iaitu pada waktu tengah hari.
Ia di mana terdapat sekumpulan penunggang motosikal yang berhenti dan meletakkan kenderaan di dalam laluan kecemasan di lokasi kejadian.
“Pada masa yang sama, rakaman video dari kamera papan pemuka (dashcam) tersebut turut memaparkan seorang individu seakan-akan cuba untuk membaling objek ke arah kenderaan perakam.
“Bertindak atas rakaman yang diperoleh, satu siasatan sedang dijalankan bagi mengesan pesalah yang terlibat. Kes disiasat di bawah Seksyen 48(1) Akta Pengangkutan Jalan 1987 kerana melakukan galangan di atas jalan,” katanya dalam kenyataan hari ini.
Nanda turut meminta mana-mana pihak yang mempunyai maklumat terhadap kes berkenaan boleh menyalurkan maklumat kepada pegawai penyiasat kes iaitu Inspektor Fadzilah di talian 016-2895801.
“Pihak polis sentiasa memantau dan melakukan penguatkuasaan di lokasi-lokasi tumpuan terutama di Jalan Temiang-Pantai bagi memastikan tiada sebarang pelanggaran undang-undang berlaku,” tambah beliau lagi.
Kejadian seperti ini sebenarnya tidak harus berlaku. Tidak kiralah sama ada pemandu kereta atau penunggang motosikal, masing-masing perlulah ada sikap toleransio dan menghormati pengguna jalan raya yang lain. Pentingkan bukan sahaja keselamatan diri malah orang lain juga. Malang itu tidak berbau namun jika kita sengaja mencarinyapasti busuknya itu merebak kepada orang lain juga.
Sumber: Utusan Malaysia
Malaysia Kini Diiktiraf Antara Negara Yang Berjaya ‘Perangi’ Covid-19
Seperti mana yang anda semua sudah maklum, negara kita yang tercinta kini sedang berada dalam fasa Perintah Kawalan Pergerakan Pemulihan (PKPP). Selepas pelbagai usaha keras dan cabaran yang kita semua lalui terutamanya barisan hadapan negara kita kini sudah mencatatkan jumlah kes yang rendah.
Atau dalam erti kata lain kita telah berjaya melandaikan kadar penularan wabak Covid-19. Namun kita masih belum menang. Oleh sebab itu kita harus sentiasa patuhi apa sahaja SOP yang diperkenalkan oleh kerajaan.
Usaha yang kita semua lakukan dengan pelbagai cabaran sejak MAC yang lalu membuaghkan hasil. Ini sekali gus menjadikan Malaysia sebagai antara negara yang menjadi rujukan di peringkat antarabangsa.
Dan terbaru negara kita telah tersenarai sebagai salah sebuah negara yang sedang menang melawan Covid-19 bersama beberapa negara lain. Antaranya ialah Australia, Vietnam, New Zealand, Ireland, Thailand dan banyak lagi. Sebanyak 47 negara termasuk Malaysia diiktiraf sebagai negara yang melakukan perkara yang betul bagi menangani wabak ini.
Kegiatan ekonomi di negara kita sudah semakin pulih dengan pelbagai aktviti sosial turut mula dibenarkan.
Sementara itu menurut Public Health Malaysia, beberapa negara seperti Indonesia, Filipina, Singapura, Amerika Syarikat, United Kingdom dan Arab Saudi masih lagi bergelut untuk menurunkan bilangan kes harian. Malah ia turut disahkan oleh Majlis Keselamatan Negara menerusi ciapan di Twitter.
Syabas MASKULIN ucapkan khususnya buat barisan hadapan yang telah banyak berkorban, bekerja siang dan malam untuk memastikan penularan Covid-19 dapat diputuskan. Syabas juga buat anda semua yang terus patuh dengan PKP hinggalag PKPP sekarang.
5 Petua Turun Dan Tambah Semula Berat Badan
Kami kongsikan beberapa tip penting khas untuk pengamal-pengamal kesihatan yang ingin menurunkan dan juga menaikkan berat badan.
5 petua wajib menguruskan badan
Jika anda sedar, memang beratus- ratus tip penting menguruskan badan dan untuk mendapatkan “6 pack”. Kebanyakannya ada juga yang bercanggah. Apa kata anda lupakannya sementara dan fokus pada tip yang diulas ini.
1-Mereka yang ingin menurunkan berat badan mudah sahaja. Ia pasti berkait rapat dengan pemakanan anda. Bila sebut sahaja “nak kurus”, ingat apa sahaja yang anda makan daripada hasil kalori perlu kurang daripada aktiviti yang anda lakukan.
Ini bermaksud, anda perlu selidik serta merancang program pemakanan. Oleh itu, anda akan tahu berapa banyak kalori yang ada. Kemudian barulah boleh merancang program untuk membakar kalori lebih daripada yang anda makan.
- Protein adalah nutrisi penting. Ia memainkan peranan penting kerana membuatkan anda sentiasa cukup dan kurang untuk berasa lapar. Protein akan mengambil masa yang lama untuk dihadamkan berbanding karbohidrat dan lemak. Protein juga memerlukan lebih banyak tenaga untuk dihadamkan. Sekurangnya-kurangnya anda memerlukan 50 gram Protein sehari. Antara sumber yang sihat dan segar adalah ikan, telur serta daging.
- Ramai juga beranggapan latihan kardio sinonim dengan membuang lemak. Bukan itu sahaja, anda perlu mempelbagaikan latihan kardio dengan melakukan aktiviti seperti meredah hutan, berbasikal, berkayak dan sebagainya. Lakukan aktiviti yang memaksimumkan penggunaan tubuh badan. Latihan sebegini akan melatih dan mengaktifkan otot-oto anda dengan pelbagai pergerakan yang dilakukan.
- Lakukan juga latihan kekuatan. Otot adalah komponen penting dalam menguruskan badan. Konsepnya, lagi banyak sel otot anda, lagi banyak kalori akan dibakar. Setiap pergerakan anda memerlukan tenaga dan yang mengerakkannya adalah otot. Jadi, caranya adalah anda juga perlu latihan kekuatan. Ringankan tubuh badan anda untuk hadir ke gim.
- Anda juga memerlukan tidur yang cukup. Sekurang-kurangnya anda perlu tidur selama tujuh jam sehari kerana bagi mereka yang tidak cukup tidur boleh mengakibatkan tahap cortisol, iaitu hormon stres akan mendatangkan penyimpanan lemak. Beberapa kajian di Jepun terhadap 6000 orang dan telah terbukti bahawa peningkatan BMI kepada mereka yang kekurangan tidur.
5 petua wajib menambah berat badan
Bagi meningkatkan otot, anda perlu meluangkan lebih banyak masa di gim. Terdapat pelbagai tip hebat, tetapi tidak semuanya berkesan kepada anda kerana setiap orang mempunyai kesan yang berbeza.
Sekiranya sudah berbulan-bulan anda lakukan dan tidak nampak kesan, inilah masanya untuk anda tukar pemikiran serta rancang program latihan baru. Cuba amalkan tip yang asas terlebih dahulu.
- Amalkan senaman yang melibatkan otot-otot besar seperti chest press, latt-pull down. Ini kerana senaman ini melibatkan pelbagai gerakan otot secara tidak langsung membina otot-otot kecil . Lakukan juga senaman yang melibatkan lebih dari satu pergerakan sendi seperti squat dan dumbbell swing.
- Sekiranya ingin membina otot dengan cepat, anda memerlukan tenaga yang cukup banyak. Secara tidak langsung, kuncinya adalah mengambil kalori yang cukup. Tetapi ramai yang makan dengan berlebihan sehingga mengakibatkan penyimpanan lemak berlebihan.
Anda akan bertambah berat dan nampak besar tetapi itu adalah lemak bukan otot. Anda sepatutnya kawal pengambilan kalori. Secara asasnya, ambil lebih 500 kalori sehari daripada jumlah yang anda bakar sehari.
- Anda juga memerlukan Protein untuk membina tisu-tisu otot. Untuk membina otot, anda memerlukan dua gram Protein bagi setiap kilogram berat anda. Ambil Protein setiap tiga hingga empat jam sehari. Kekurangan Protein akan merencatkan tumbesaran anda malah akan mengecilkan lagi saiz tubuh.
- Minum air dan dapatkan rehat secukupnya. Air membantu dalam proses membina otot. Kawal aktiviti harian anda iaitu yang memerlukan lebih banyak kalori. Sekiranya anda lakukan aktiviti yang membakar 400 kalori, anda perlu gantikan lebih dari itu.
- Anda digalakkan juga untuk melakukan aktiviti kardio seperti interval training, hill running atau sprinting. Latihan ini bukan sahaja membakar lemak malah membina kekuatan otot pada bahagian kaki serta abdominal. Selain itu, latihan larian pecut juga dapat membina postur badan yang lebih tegap.
