Penyakit ‘Slip disc’ ni memang tidak boleh di pandang remeh dan dibuat main. Sebelum ini Hafiz Suip yang popular dengan lagu awan nano ni pernah di serang penyakit ‘Slip disc’ gara-gara kerana terlalu lincah bermain futsal. Terbaru, telah memuat naik satu gambar beliau menerima rawatan dengan caption ‘ Ya Allah kau permudahkan segala urusan ku…slip disc datang lagi dengan permainan baru!!’
Rata-rata netizen mendoakan Hafiz kembali sihat dan kata-kata semangat buatnya.
Namun rentetan dari kisah Hafiz Suip ini kami kongsikan sedikit info tentang penyakit ‘Slip disc’ ini
SLIP DISC
Slip disc adalah keadaan di mana tulang belakang telah berganjak atau telah tergelincir dari posisi kedudukan asalnya. Antara simptom atau tanda-tanda masalah ‘slip disc’ ialah pesakit biasanya akan berasa sakit belakang, kejang otot, kebas-kebas dan lemah-lemah badan serta gagal mengawal pembuangan air kecil atau besar.
Jika anda tiba-tiba kerap berasa sangat sakit seperti mencucuk-cucuk dan inflamasi (rasa terbakar) terutamanya pada bahagian bawah belakang, tengkuk dan bahu, segeralah berjumpa dengan doktor. Bincang dan ketahui keadaan sebenar mengenainya secara istilah perubatan dan jangan biarkan ia melarat kerana boleh menyebabkan komplikasi kronik seperti lumpuh.
FAKTOR PENYUMBANG KEPADA MASALAH SLIP DISC
Adakah Slip Disc hanya berlaku pada tulang belakang kawasan pinggang sahaja? Tidak, kebanyakan kes juga berlaku pada pangkal tulang belakang di leher dan sekitarnya.Terdapat beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada masalah berkaitan dengan sakit slip disc ini.
Di antaranya ialah disebabkan:
Faktor Mekanikal : Postur badan yang tidak betul mungkin semasa melakukan kerja-kerja kasar, mengangkat benda-benda berat, bersukan atau berat badan berlebihan yang menyebabkan tekanan berterusan kepada struktur tulang belakang.
Faktor Trauma : Kecederaan otot atau patah tulang belakang mungkin akibat kemalangan, terjatuh atau kesilapan semasa dalam pergerakan aktif atau sewaktu bekerja.
Faktor Nutrien : Kekurangan nutrien yang menyebabkan kemerosotan stabiliti atau elastisiti otot serta kerapuhan tulang (osteoporosis) akibat peningkatan usia.
Faktor Genetik : Sesetengah individu mungkin kurang bernasib baik kerana mengalami pembawaan genetik yang menyebabkan kemerosotan fungsi ‘disc’, punca kepada slip disc itu sendiri.
KAEDAH RAWATAN UNTUK MENGATASI MASALAH SLIP DISC
Kesakitan akibat slip disc mungkin berpanjangan jika tidak dirawat dengan sebaiknya. 7 cara berikut mungkin dapat membantu meredakan masalah berkaitan sakit tulang belakang
1.REHAT SECARA TENANG DAN RELAKS
Cuba pelbagai posisi rehat yang boleh menurunkan kadar sakit belakang seminimumnya untuk merasai keselesaan yang sebaik mungkin. Kaedahnya seperti berbaring di atas lantai rata, berlapik tilam sederhana dengan bantal di kepala dan di bawah kaki. Boleh juga berbaring mengiring dengan bantal di antara celah kaki. Boleh juga mencuba kaedah yang lain bergantung kepada keselesaan anda. Jangan terlalu berada pada satu-satu posisi dalam masa yang lama.
2. BERJALAN KAKI SEDEKAT BOLEH
Pergerakan mungkin membantu mengurangkan rasa sakit. Ambil sedikit masa antara 10 hingga 20 minit) berjalan di atas permukaan rata (tidak curam, mendaki atau bertangga).
Ulangi untuk setiap 2 atau 3 jam sekali. Berjalan dalam jarak yang pendek sudah memadai supaya kesakitan boleh dikawal dan tidak timbul masalah sakit kaki.
3. AMBIL UBAT JIKA PERLU
Selepas pemeriksaan doktor, pesakit kebiasaannya disarankan untuk berehat, mengehadkan aktiviti dan diberi preskripsi ubat tertentu. Sakit belakang bukan masalah yang kecil, patuhi preskripsi ubat yang diberikan dan ambil ikut dos dan masa yang ditetapkan.
Sekurang-kurangnya ia membantu mengurangkan peritnya kesakitan tulang belakang yang bukan main calang-calang rasa sakitnya.
4.CUBA TERAPI HABA ATAU AIS
Kaedah ini tidaklah mendapat pembuktian secara klinikal akan keberkesanannya. Hanya boleh dicuba sama ada boleh membantu mengurangkan kesakitan akibat slip disc.
Gunakan heating pad dengan suhu sederhana. Tekap atau balut pada bahagian yang sakit sekitar 15 ke 20 minit dan lakukannya 2 atau 3 jam sekali.
Amalkan mandian air suam atau mandi dengan pancuran air hangat sekali sekala.
Guna balutan haba pakai buang yang boleh bertahan lama sehingga 8 jam atau lebih.
Guna pek ais bahagian yang sakit sekitar 10 ke 15 minit.
Atau boleh juga guna seketul ais sederhana besar atau sayur sejuk beku yang dibalut dalam tuala nipis. Lakukannya untuk 2 hingga 3 jam sekali.
5. TERAPI FIZIKAL
Apabila pergerakan terbatas dalam had tertentu, terapi fizikal boleh membantu. Kaedah ini boleh dilakukan sama ada di klinik, hospital, rumah dengan bantuan oleh pakar terapi fizikal. Kebiasaannya dimulakan dengan kaedah mengurangkan kesakitan dan bengkak, kemudian kepada sesi memperbaiki fleksibiliti, koordinasi, kekuatan dan ketahanan. Mungkin memerlukan beberapa kaedah senaman dalam program terapi ini.
6. PEMBEDAHAN TULANG BELAKANG
Nisbahnya berlaku kepada 1 daripada 10 pesakit slip disc. Rasanya sedikit ngeri. Mungkin pilihan terbaik apabila kerosakan saraf atau kesakitan menjadi semakin kronik atau gagal sembuh sekurang-kurangnya selepas 4 minggu kaedah rawatan lain.
7.PENGAMBILAN SUPLEMEN UNTUK TULANG BELAKANG
Merujuk kepada laman livestrong.com, terdapat beberapa suplemen yang boleh membantu memperbaiki kerosakan tisu akibat masalah slip disc. Antara kebaikan suplemen ialah ia boleh membantu masalah slip disc anda secara dalaman setelah rawatan asas dan rujukan daripada doktor.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Shell Malaysia Tampilkan Koleksi Kereta Kawalan Jauh Star Wars Racers
Buat peminat kereta kawalan jauh atau replika anda pastinya sudah sedia maklum bagaimana Shell Malaysia sentiasa menampilkan koleksi-koleksi terhangat menjadi rebutan ramai.
Terbaru, Shell Malaysia menampilkan koleksi kereta kawalan jauh eksklusif dengan kerjasama bersama The Walt Disney Company South East Asia. Koleksi ini menggabungkan inovasi Shell V-Power dan juga tarikan tersendiri siri sains fiksyen popular, Star Wars dengan menampilkan koleksi Star Wars Racers.
Lebih menarik, ia merupakan koleksi pertama seumpamanya diperkenalkan di dunia. Diinpirasikan daripada tema pertempuran antara cahaya dan kegelapan, koleksi edisi terhad ini menampilkan enam kereta kawalan jauh dengan setiap satunya hadir dengan tema karakter Star Wars.
Enam kereta kawalan jauh tersebut ialah:
- Darth Vader Racer
- Stormtrooper Racer
- Darth Maul Racer
- The Mandolorian Racer
- Boba Fett Racer
- BB-8 Racer
Shell Malaysia memaklumkan bahawa koleksi ini direka dan dihasilkan dengan cukup teliti berdasarkan setiap kerakter yang dipilih. Pada majlis pelancarannya baru-baru ini, Pengurus Besar Shell Mobility Malaysia, Seow Lee Ming berkata, “Sambutan terhadap koleksi edisi terhad tahunan kami sememangnya hangat.
“Pengguna Shell V-Power adalah antara yang paling bersemangat dan kami tahu Star Wars sangat popular di kalangan peminat pelbagai peringkat umur. Koleksi in menyerlahkan dan meraikan semangat komuniti ini dan kami berharap peminat-peminat akan teruja apabila berlumba sesama mereka dengan koleksi baru ini,” tambahnya lagi.
Koleksi Star Wrs Racer mengekalkan ciri istimewa seperti koleksi tahun lalu dengan sambungan rangkaian Bluetooth dan juga sokongan dari Shell Racing App.
Kesemua kereta dari koleksi ini akan diperkenalkan secara berperingkat bermula pada hari ini, 6 Oktober sehingga 19 November 2023. Ia boleh didapati di stesen minyak Shell di seluruh negara.
Ia boleh dibeli pada harga RM49.00 dengan pembelian bahan api minimum RM50 dalam satu resit untuk Sheel FuelSave 95, Shell V-Power 97 atau Shell V-Power Racing.
Bateri Bluetooth pula boleh didapati pada harga RM30 dengan pembelian bahan api minuman yang sama seperti pembelian model kereta. Darth Vader Racer boleh didapati secara percuma dengan setiap pembelian Shell Helix Ultra/Power 4L di stesen minyak Shell.
Bagi melengkapkan koleksi ini juga anda boleh membeli peti koleksi pada harga RM89.90 dengan pembelian RM80 Shell V-Power dalam satu resit.
Buat pengumpul barangan Star Wars inilah koleksi yang tidak harus anda lepaskan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Linkin Park Kembali Dengan Penyanyi Baru, Namun Ada Ahli Asal Pilih Tak Sertai Siri Jelajah?
Selepas tujuh tahun mendiamkan diri, band rock legenda Linkin Park akhirnya kembali membuat kemunculan semula.
Band ini yang cukup popular dengan gabungan genre rock, rap, dan metal, berdepan saat-saat getir selepas kehilangan penyanyi utama mereka, Chester Bennington, pada tahun 2017.
Kini mereka kembali dengan kehadiran penyanyi baharu dan bersedia melakukan siri jelajah. Namun, di sebalik kegembiraan ini, satu berita yang mengejutkan peminat setia – salah seorang ahli pengasas memilih untuk tidak menyertai jelajah terbaru mereka.
Pada 5 September yang lalu, Linkin Park membuat persembahan pertama mereka selepas berehat panjang.
Mike Shinoda, ahli kumpulan yang juga penyanyi rap dan gitaris, memperkenalkan Emily Armstrong, penyanyi dari kumpulan Dead Sara, sebagai vokalis baru Linkin Park.
Ternyata, langkah ini satu kejutan besar, memandangkan banyak spekulasi tentang siapa yang bakal mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh Bennington.
Selain itu, Colin Brittain, seorang pemain drum yang juga dikenali sebagai penerbit muzik berbakat, turut diumumkan sebagai ahli baru yang akan mengiringi Linkin Park dalam jelajah akan datang.
Dalam pada itu, kumpulan ini juga melancarkan single terbaharu mereka bertajuk The Emptiness Machine – lagu pertama mereka sejak 2017. Lagu ini turut menjadi penanda kepada album baharu mereka, From Zero, yang dijangka keluar pada 15 November.
Tapi di sebalik keghairahan reunion ini, tersebar pula kenyataan mengejutkan dari pemain gitar utama Linkin Park, Brad Delson. Dalam satu hantaran Instagram, Delson mengesahkan bahawa beliau tidak akan menyertai jelajah terbaru kumpulan itu. Pengumuman ini telah mencetuskan pelbagai reaksi dalam kalangan peminat setia.
“Saya sangat teruja untuk berkongsi bab baru ini dengan dunia. Membawa visi kami kepada realiti adalah hasil daripada pelbagai liku-liku sepanjang perjalanan kami sebagai sebuah band,” ujar Delson.
Namun, dia menjelaskan bahawa meskipun tidak akan tampil di pentas, dia tetap berperanan aktif di belakang tabir.
“Saya mendapati diri saya lebih berkembang apabila bekerja di belakang tabir – di studio, mencipta muzik baru bersama rakan-rakan kumpulan.
“Walaupun saya tidak akan bersama dalam jelajah ini, saya sangat teruja untuk memperkenalkan Alex sebagai pengganti saya di pentas. Dia seorang pemuzik berbakat dan seorang rakan yang hebat,” tambahnya lagi.
Tetapi Delson menegaskan keputusannya tidak ada kaitan dengan kontroversi yang melibatkan penyanyi baru mereka, Emily Armstrong.
Sebelum ini, Armstrong telah terlibat dalam kontroversi apabila dilaporkan memberi sokongan kepada pesalah serangan seksual yang disabitkan, Danny Masterson.
Namun, Armstrong dengan cepat tampil mempertahankan dirinya, mengatakan bahawa sokongannya hanyalah kepada seorang rakan tanpa mengetahui sepenuhnya situasi sebenar.
BACA: Cabaran Larian 10km, Ini Jadual Latihan Dalam Masa Empat Minggu!
Keputusan Delson untuk menarik diri dari jelajah ini telah mengejutkan ramai peminat, terutamanya mereka yang telah mengikuti perjalanan muzik Linkin Park sejak awal.
Malah, ada yang mencadangkan agar kumpulan ini menukar nama mereka kerana merasakan ia sudah tidak sama tanpa kehadiran ahli pengasas.
Namun, satu perkara yang pasti, Linkin Park masih bernafas dan terus relevan walaupun menghadapi pelbagai cabaran dan kontroversi.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Solat Dhuha Setiap Hari, Rezeki Datang Juga Tak Putus-Putus
Solat Sunat Dhuha boleh dianggap sebagai rasa terima kasih seseorang hamba kepada Allah SWT atas segala berkah hidup yang diberikan-Nya.
Rasulullah SAW tidak pernah meninggalkan solat ini tanpa keuzuran dan umat Islam amat dituntut melakukannya.
Abu Hurairah pernah berkata: “Rasulullah SAW berwasiat kepadaku tiga perkara agar jangan ditinggalkan puasa tiga hari tiap bulan, dua raka’at Dhuha dan Witir sebelum tidur.”
Waktu Solat Dhuha
Solat sunat Dhuha dilakukan pada waktu matahari sedang naik. Sekira cuacanya berhalangan adalah lebih mudah dengan merujuk kepada takwim waktu solat.
Masanya adalah 28 minit selepas Syuruk, iaitu sekiranya waktu Syuruk 7.32 pagi dan ditambah 28 minit, maka masuknya waktu Dhuha bermula jam 8.00 pagi.
Walaupun begitu waktu paling afdal melakukan Solat Sunat Dhuha adalah anggaran matahari naik, tinggi segalah (7 hasta atau 3 meter), lebih kurang dalam pukul 9.30 pagi.
ANTARA 3 cara menjadi “magnet” rezeki:
ANTARA 3 cara menjadi “magnet” rezeki:1. Solat Sunat Dhuha
Solat sunat Dhuha termasuk dalam kandungan Hadith Rasulullah s.a.w sebagai amalan yang digalakkan untuk diamalkan. Mengikut kajian, Solat Sunat Dhuha yang dilakukan pada awal pagi hari mempunyai rahsia dan khasiat tersendiri.
Individu yang sentiasa mengamalkan Solat sunat Dhuha akan lebih cenderung dan berkebolehan berkomunikasi dengan hebat dan mampu menjadi “magnet rezeki.” Rezeki akan lebih mudah mendekati mereka (dengan izin Allah).
2. Banyakkan Bersedekah
Percayalah bahawa semakin banyak kita bersedekah, semakin Allah menambahkan rezeki kita. Sedekah dan zakat mempunyai rahsia tersendiri di mana ia dapat menyuburkan dan membersihkan rezeki yang kita terima. Maka, jangan takut atau kedekut untuk bersedekah (mengikut kemampuan).
Lagipun, belum pernah kita terdengar orang muflis sebab bersedekah.
Pegang prinsip bersedekah umpama menabung untuk saham akhirat nanti. Pahala yang terhasil dari amalan sedekah semakin hari semakin subur dan berpanjangan tanpa henti. Bersedekahlah dengan tulus ikhlas tanpa mengungkit-ungkit dan jauhkan diri dari bersedekah untuk mendapat nama. Peganglah prinsip “tangan yang memberi lebih baik dari tangan yang menerima.”
3. Berdoa Bersungguh-sungguh Diwaktu Mustajab Berdoa
Doa adalah senjata orang mukmin. Setiap amalan dan usaha yang telah dilakukan haruslah diiringi dengan doa dan kemudiannya bertawakal kepada Allah SWT. Berdoalah kepada Allah agar memurahkan rezeki dan membukakan pintu rezeki kita seluas-luasnya. Terdapat masa dan ketika di mana ia dikatakan waktu yang amat mustajab untuk berdoa. Antaranya ialah:
- Doa orang yang teraniaya
- Doa selepas solat 5 waktu
- Doa waktu antara 2 khutbah Jumaat
- Doa waktu solat dhuha
- Doa diwaktu berjemaah
- Doa seorang ibu
- Doa ketika sedang sujud
Gunakanlah sebaik-baiknya senjata orang Mukmin ini. Mudah-mudahan Allah SWT memakbulkan setiap doa kita supaya hidup lebih diberkati. Apabila hidup kita diberkati, maka mudahlah rezeki mengalir kepada kita. Insya-Allah.
Artikel Berkaitan: Kerap Amalkan Zikir Ya Latiff, Senjata Paling Mustajab Lenturkan Hati Pasangan & Redakan Ketegangan
SUMBER: FACEBOOK
BACA: Panduan Bulanan Cara Turunkan Berat Badan & Naikkan Otot Sepanjang 2025
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
