MASKULIN sentiasa berbesar hati berkongsi kisah pengalaman pembaca yang telah melalui transformasi positif. Perubahan seperti penurunan berat badan mampu memberikan inspirasi kepada bukan sahaja anda tetapi juga kami di MASKULIN. Mohd Faizal Bin Saedon berkongsi pengalamannya bagaimana dia berjaya keluar dari obesiti walaupun berdepan banyak kali kegagalan.

Perkongsian yang diberikan kebenaran untuk MASKULIN ketengahkan ini turut dimuat naik oleh Mohamada Faizal menerusi akaun Facebook peribadinya. Jelasnya dia mahu berkongsi sedikit sebanyak bagaimana dia berjaya keluar dari obesiti walaupun banyak kali berdepan kegagalan.

Ingat walaupun apa jua cabaran anda harungi pasti segala penat lelah usaha itu akan membuahkan hasil juga.

Ikuti perkongsian beliau di bawah;

Asas kepada penurunan berat badan biasanya coach dan pakar dietetik akan terangkan pasal pengambilan dan pembakaran kalori. Tidak dinafikan, ianya adalah asas yang betul.

Seseorang akan jadi kurus atau gemuk bergantung kepada pemakanan dan aktiviti harian mereka. Fakta ini adalah sangat konkrit dengan pembuktian sains dan berdasarkan pengalaman mereka yang dah berjaya.

Saya sebagai contoh berjaya turunkan 65kg dalam masa setahun juga mengamalkan fakta diatas. Tiada anasir lain seperti ubat kurus.

Cuma, fakta diatas terlalu mentah untuk dihadam oleh mereka yang nak berubah. Mereka tahu asas dan fakta tapi kenapa mereka gagal? Percubaan demi percubaan untuk kuruskan badan tak berjaya sehinggalah mereka putus asa dan menerima keadaan mereka seadanya. Saya tidak menilai orang lain, saya sendiri gagal beratus kali dalam percubaan untuk kurus.

Tapi sekarang kenapa saya berjaya?

Alhamdulillah, pada tahun 2018 saya berjaya capai berat badan normal mengikut piawaian BMI. Saya dah keluar dari status obesiti yang saya pegang selama hampir 20 tahun.
Apa kelainan yang saya buat?

KATA KUNCI ASAS TERPENTING BAGI KEJAYAAN SAYA ADALAH MEMBAIKI DIRI.

Inilah kata kunci ASAS paling penting yang perlu kalian semaikan dalam diri kalian mulai hari ini. Mulai sekarang, tinggalkan impian nak diet dan nak kurus.

Beban yang datang bersama impian nak kurus dan nak diet ni besar. Sebab itu ramai malah 95% mereka yang guna kaedah ini gagal. Bebanan yang kalian tak sedar ini membuatkan kalian mengheret diri kalian ke lurah kegagalan.

Tukar impian kalian, tukar perkataan kalian. Dari nak kurus kepada nak membaiki diri. Kerana dengan perbaiki dirilah kita mampu berjaya dari satu tahap ke satu tahap yang lebih baik.

Kenapa perlu ‘membaiki’?

Istilah perbaiki adalah satu proses yang dapat difahami sebagai membetulkan apa-apa yang rosak, salah dan sebagainya. Jadi tugas kita ialah membaiki tabiat kita yang salah dan dengan tabiat itu telah menghasilkan kita yang gemuk dan obesiti. Maca mana nak buat?

Saya terangkan secara detail apa yang kalian kena buat, kerana saya sememangnya nak kalian rasa apa yang telah saya rasa, iaitu kemenangan mengatasi diri sendiri.

2 perkara asas kalian wajib baiki.

1. MAKAN

– Individu yang besar hakikatnya mempunyai tabiat makan yang tidak baik. Jangan menafikannya, kita besar sebab kita makan ikut suka. Kita bertambah tambah dan menikmati segala macam makanan tanpa had dan tak kira masa.

– Jadi perbaiki tabiat makan kalian. Bermula dari hari ini, sedikit demi sedikit baiki tabiat makan kalian yang salah.
Bermula dengan buang gula dalam minuman kalian, makan ikut keperluan dan bukannya nafsu. Banyakkan makan makanan semulajadi dan kurangkan makan makanan terproses. Itu sahaja, bukan susah dan bukan perlu tinggal terus McD, kfc, kek dan aiskrim, cuma kurangkan.

2. MALAS

– Saya masih ingat semasa saya obesiti, remote tv yang jaraknya 2 langkah dari saya pun saya malas nak ambil sendiri. Lebih rela panggil anak dari ruang tamu dibawah untuk ambilkan remote tv. Dua tiga hari lepas saya tengok seorang jiran saya yang obesiti, dia dengan motosikal sampai depan rumah lalu di hon beberapa kali dengan kuat. Saya pada mula ingatkan pagar berkunci, tapi saya lihat anaknya keluar lantas membuka pagar tanpa membuka kunci pun. Saya teringat peel perangai saya dulu. Macam tulah, nak turun motor dan buka sendiri pun malas. Dasar pemalas! Hinggakan menyusahkan orang lain.

– Perbaiki malas kalian, belajar dan buat sendiri apa yang kalian inginkan. Nak minum air, dari melaung mintak isteri buatkan, kalian bangun dan buatkan sendiri, bukan susah. Lagipun isteri kita dah banyak kerja yang nak dia lakukan.

PERBAIKI TABIAT

Perbaiki tabiat malas kalian, ini wajib jika kalian nak berjaya turunkan berat badan. Dengan membaiki tabiat ini kalian akan sedar dengan sendirinya bila tiba masa kalian akan rajin.

Apa bila sudah rajin dan malas dapat kalian atasi maka bermulalah fasa bersenam. Ianya juga satu proses membaiki diri. Mungkin cubaan pertama berjoging sebagai contoh, kalian tak mampu lagi, hanya berjalan santai untuk 1 km itu pun dah tercungap dan sakit sakit badan. Perbaiki hari demi hari, mungkin sebulan kemudian baru kalian mampu berjalan cepat dan insyaallah dalam masa 4,5 bulan kalian boleh berjoging 1 km tanpa henti.

Saya sendiri ambik masa setahun untuk mampu berjoging 6km tanpa henti, dan percayalah ianya bermula dengan berjalan santai keliling rumah sahaja pada mulanya. Ingat, kata kunci untuk berjaya dalam penurunan berat badan adalah membaiki diri sendiri. Jadi saya sarankan kalian yang baru nak bermula, atau dalam proses penurunan berat badan apply teknik ini.

Saya berani jamin 100% inilah teknik paling betul dan pasti berjaya jika kalian amalkan. Saya doakan artikel ini mampu memberi pemahaman dan sekaligus kalian nampak sesuatu yang bermanfaat lansung mengamalkannya.

Sudi juga kiranya kalian share, atau tag orang yang kalian nak tengok mereka memperbaiki hidup mereka dengan keluar dari belenggu Obesiti.

Terima kasih sudi membaca sampai habis. Oh ya, berapa kali dah kalian punya cubaan untuk kurus?

—————————————–

Semoga perkongsian dari Mohamad Faizal di atas mampu memberikan inspirasi terutamanya buat anda yang dalam proses ingin menurunkan berat badan. Walapun cabaran, dia harungi dengan jayanya. All the best!

Jangan lupa untuk subscribe YouTube MASKULIN untuk kandungan menarik seperti video di bawah.

Kredit: Mohd Faizal Bin Saedon

Kita selalu dihidangkan dengan maklumat untuk diet, kena makan ikan salmon. Kandungan nutrisinya memang tidak diragui lagi namun, tidak semua orang mampu untuk membeli ikan ini kerana harganya yang agak mahal.

Itu tidak bermaksud kita tidak perlu makan ikan. Terdapat ikan lain yang harganya jauh lebih murah dan mudah untuk didapati iaitu Ikan Siakap.

MASKULIN percaya ramai yang masih tidak pasti dengan kebaikan yang ada pada ikan siakap, kali ini anda akan dihidangkan dengan kebaikkannya.

BACA: Ini Kebaikan Sayur Brokoli Untuk Kesihatan Lelaki, Kekal Awet Muda Salah Satu Daripadanya

1. Menjaga Kesihatan Mata

Semua orang tahu bahawa vitamin yang sangat diperlukan dan baik untuk menjaga kesihatan mata adalah vitamin A.

Selain carrot, vitamin A juga terkandung dalam ikan siakap. Sama seperti vitamin A yang terkandung dalam carrot. Selain itu, ia juga dapat mencegah terjadinya kerosakan mata dan menjaga kesihatan mata agar tetap jernih.

Bola mata juga kelihatan segar dan bersih.

2. Mengatasi Sakit Jantung

Penyakit jantung berpunca dari ketidakmampuan jantung dalam mengepam keseluruh tubuh.

Akibatnya, aliran darah akan terhenti dan terhenti juga seluruh sistem organ dalam tubuh manusia.

Untuk mencegahnya, dapat dilakukan dengan mengambil siakap dalam diet. Ikan siakap mampu membantu menguatkan jantung untuk mengepam darah keseluruh tubuh. Bila jantung kuat barulah boleh mengepam darah ke seluruh badan dengan cepat.

3. Mencegah Masalah Batu Karang

Apabila seseorang yang menderita batu karang tidak segera ditangani, ia mampu membahayakan penghidapnya bahkan dapat menyebabkan kematian.

Namun jangan takut, bagi mengatasi batu karang ini tidak hanya dapat dilakukan dengan pembedahan, tetapi juga dapat dilakukan dengan cara mengganti pola makan.

Mengganti pengambilan daging dengan ikan siakap dapat membantu mengatasi masalah batu karang yang dialami.

Kandungan dalam ikan siakap mampu menghancurkan kristal batu karang, yang kemudian akan keluar bersama dengan urin.

4. Menurunkan Kadar Lemak Dalam Tubuh

Meskipun tergolong ikan yang dimanfaatkan dagingnya, ikan siakap memiliki kandungan lemak yang rendah.

Bahkan, kandungan lain dalam ikan ini mampu menurunkan kadar lemak berlebihan pada tubuh.

Bagi orang yang memiliki masalah berat badan, dan tetap ingin memakan daging, sebaiknya menggantikan daging dengan ikan siakap.

Daging ikan siakap tidak kalah kelazatannya dengan daging ayam mahupun daging lembu.

5. Mencegah Gigi Berlubang

Ikan siakap memiliki kandungan kalsium di dalamya, tidak hanya menjaga kesihatan tulang dengan mencegah tulang mengalami osteoporosis (kalau biasa tengok iklan susu, pasti korang dengar pasal osteoporosis).

Kandungan kalsium dalam ikan ini mampu menjaga kesihatan gigi. Kalsium dalam ikan siakap mampu mengatasi masalah gigi berlubang yang banyak dialami orang ramai masa kini.

6. Meningkatkan Metabolisme

Ikan siakap memiliki kandungan mineral kalium yang cukup tinggi, dan dapat memenuhi keperluan kalium harian tubuh. Kalium memainkan peranan penting dalam tubuh.

Salah satu jenis mineral ini sangat diperlukan tubuh untuk metabolisme tubuh. Kalium dalam ikan siakap dapat membantu mengaktifkan pelbagai enzim dalam tubuh untuk metabolisme tenaga.

Kekurangan kalium dalam tubuh, dapat menyebabkan proses metabolisme tersekat, akibatnya tubuh dapat merasa lemah karena kekurangan energi.

Jika metabolisme terganggu, maka aktiviti yang sedang dilakukan juga terganggu.

BACA: Lelaki Sihat Sentiasa Ambil 3 Makanan Ini Dalam Diet, Makan Bayam & Ikan Salah Satunya

6. Menurunkan Hipertensi

Hipertensi terjadi kerana tekanan darah meningkat yang disebabkan oleh tidak lancarnya aliran darah.

Untuk menurunkan tekanan darah, biasanya memakan mentimun, atau buah-buahan yang mengandung banyak air. Secara umum, ikan ini mampu melancarkan peredaran darah.

Meskipun tidak memiliki kandungan air yang banyak seperti buah mentimun, daging ikan siakap dipercayai mampu melancarkan sistem peredaran darah.

Ikan siakap dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi dan menjaga tekanan darah agar tidak terlampau rendah.

Kolesterol tinggi memang menakutkan. Jika ia tidak dikawal boleh mengakibatkan penyakit berbahaya seperti strok dan serangan jantung. Selain mengambil ubat yang dibekalkan doktor, ramai juga yang mengamalkan petua cara alami untuk menurunkan kolesterol.

Selain menjaga dan mengatur makanan yang masuk ke dalam tubuh, banyak petua cara alami yang boleh anda amalkan untuk menurunkan kolesterol. Salah satunya perkongsian daripada Noor Azlina menggunakan dua bahan mudah.

Petua yang dipelajarinya daripada seorang doktor ini berjaya menurunkan kolesterol yang dialaminya dengan cepat dan berkesan tanpa mengambil ubat. bagi penghidapi kolesterol, tak salah untuk anda mencubanya. Manalah tahu berkesan untuk masalah kolesterol anda.

Guna nenas & sawi untuk turunkan kolesterol

Di sini Kak Noor nak kongsi ilmu yang Kak Noor sendiri belajar daripada seorang doktor.
Tip untuk menurunkan kolesterol dengan cepat dan berkesan tanpa mengambil ubat.

Bahan-bahannya:

– Buah nenas + sayur sawi @ lobak

Cara membuatnya:

1. Potong buah nenas dan sayur sawi agar mudah nak blend.

2. Blend halus bahan tu sampai jadi juice. 

3. Minum 1x sehari tiap-tiap hari. 

Insha Allah atas izin-Nya.

SAWI TU IALAH LOBAK. Orang Kedah panggil.