Air itu adalah satu keperluan badan kita setiap hari. Untuk berfungsi dengan normal badan kita memerlukan air yang mencukupi. Ada pandangan mengatakan seorang lelaki perlu minum kira-kira 3.7 liter sehari manakala wanita pula sebanyak 2.7 liter.
Jika tidak minum air secukupnya kita boleh berdepan masalah dehidrasi yang sekali gus boleh mengundang simptom seperti sakit kepala, kelesuan, pening dan banyak lagi kesan sampingan.
Namun dalam meminum air pun kita perlu tahu adab dan cara yang betul. Sebagai orang Islam kita sejak kecil lagi sudah diajar bahawa bila nak minum air kita perlu duduk.
Tahukah anda sebenarnya minum air dengan duduk itu sangat baik? Ini kerana meminum air dalam kedudukan berdiri boleh memberikan kesan yang kengatif kepada kesihatan anda.
Memetik laman sesawang healthshot.com terdapat empat keburukan atau kesan negatif yang boleh berlaku kepada kesihatan dan badan jika meminum air sambil berdiri. Berikut merupakan kesan negatif yang boleh berlaku kepada anda jika melakukan tabiat seperti ini.
GANGGU PENGHADAMAN
Tabiat minum air sambil berdiri boleh memberikan kesan buruk terhadap sistem pengahadaman anda. Ini kerana ketika minum air sambil berdiri ia akan memberikan tekanan kuat dengan laju menerusi saluran pemakanan dan jatuh secara terus ke bawah perut.
Ads
Ini merupakan satu perkara yang bahawa kerana boleh menggangu kesembangan cecair dalam perut yang boleh mengganggu proses penghadaman.
PENCETUS ARTHRITIS
Apabila minum air sambil berdiri air akan bergerak lalu. Jadi ia menybeabkan saraf berada dalam keadaan tegang dan mengganggu keseimbangan cecair. Kondisi ini membawa kepada peningkatan toksin dan senak dalam badan.
Malah, ia juga mengumpul cecair dalam sendi, mencetuskan arthritis. Meminum air sambil berdiri boleh menyebabkan pengumpulan cecair dalam sendi serta boleh mencetuskan masalah arthritis dan kerosakan sendi.
Kajian juta mendapati bahawa buah pinggang kita menapis lebih baik semasa duduk. Semasa seseorang itu berdiri dan minum air, cecair cenderung melalui tanpa sebarang penapisan ke perut bawah seseorang di bawah tekanan tinggi.
Ia menyebabkan kekotoran air mendap dalam pundi kencing dan merosakkan fungsi buah pinggang malah boleh menyebabkan gangguan saluran kencing.
RISIKO PARU-PARU
Ketika minum air sambil berdiri, nutrien dan vitamin yang diperlukan tidak sampai ke hati dan saluran penghadaman. Apabila anda berdiri dan minum air ia bergerak melalui sistem dengan sangat pantas dan itu membahayakan paru-paru dan fungsi jantung anda kerana tahap oksigen terganggu dengan cara ini.
Hadis Sahih Muslim (2024) bermaksud: Sesungguhnya Nabi SAW melarang daripada meminum sambil berdiri. Qatadah bertanya bagaimana pula dengan makan (sambil berdiri)? Anas menjawab: “Yang demikian itu adalah lebih buruk dan tercela.
Semoga perkongsian ini memberikan manfaat untuk anda!
Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN ya!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Jangan ambil mudah dengan makanan harian anda, mungkin ada makanan yang anda rasakan baik untuk diet dan badan anda sebenarnya tidak bagus untuk kesihatan anda. Pasti anda pelik kan, kenapa anda berdiet namun berat badan anda masih lagi sama, malah kadang-kala berat badan anda makin naik. Ini merupakan list makanan yang anda rasakan baik untuk badan anda, namun jika pengambilan makanan anda berlebihan ini akan memudaratkan anda.
Teh
Anda jangan sangkakan teh biasa boleh membuatkan anda kurus all the time, Teh mengandungi antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), katekin, dan polifenol, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, menghalang pembentukan sel-sel lemak baru, menangkis penyakit, dan meminimumkan kerosakan sel, penuaan, dan risiko strok. Tetapi jangan biarkan fakta ini menipu anda bahawa semua jenama teh mempunyai proses pembikinan yang sama. Serbuk teh itu sendiri mempunyai proses yang akan menyebabkan badan anda tidak mencapai target. Jadi kami nasihatkan agar anda minum teh yang berkualiti, ataupun minum green tea sahaja. Mamak-mamak tak payah!
Tauhu
Makanan ruji orang Cina ini memang sedap dimakan walaupun dalam keadaan mentah. Tauhu selalu dimasak dengan pelbagai cara dan ia membuatkan anda tidak puas makan. Tambahan lagi, hari ini, tahu begedil telah tercipta, dan ramai yang menggemarinya. Tahu bersifat karbo yang kalorinya tidak lari dari nasi. Jadi baik anda makan nasi kan? Tauhu adalah sumber protein, kalsium, dan besi yang kuat. Varieti tauhu tertentu mengandungi magnesium sulfat, koagulan yang ditunjukkan untuk menyebabkan kanser seperti kajian terhadap haiwan makmal. Selain itu, tukang masak restoran biasanya mencelupkan blok soya kacang soya dalam sos decaden atau goreng meningkatkan rasa. Hidangan yang dihasilkan akan menyebabkan anda sakit dan gemuk. Jika anda ingin menikmati tauhu, membuatnya di rumah, sekurang-kurangnya anda tahu apa yang anda letak.
Kopi
Penggemar kopi mesti gelisah bila melihat point yang ini. Sebenarnya kopi mempunyai banyak khasiat, ia dapat membantu seseorang yang sedang berdiet kurang berasa lapar kerana kopi mempunyai kafen yang kuat disamping menaikkan metabolisme anda. Tapi anda kena hati-hati dalam memilih jemana kopi kerana ia boleh menyebabkan anda mendapat penyakit kronik kerana sesetengah pengusaha kopi menggunakan bahan kimia dan pewarna paslu untuk kepekatan warna kopi. Hati-hati gais!
Avokado
Suka sangat makan avokado kan? Katanya ada banyak khasiat dan berserat tinggi. Avokado mempunyai lemak yang baik, mempunyai serat, antioksidan dan hampir 20 vitamin dan mineral yang menyumbang kepada penurunan berat badan dan kesihatan yang lebih baik. Tetapi ia tidaklah boleh diambil secara harian. Pakar pemakanan mempertimbangkan satu hidangan Avokado untuk menjadi kira-kira satu perempat daripada keseluruhan buah (yang mengandungi 81 kalori dan 7 gram lemak). jika anda makan lebih daripada itu, maka anda akan nampak lemak pada perut anda dan anda mula boroi!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
PELUMBA Moto2 negara, Hafizh Syahrin Abdullah meletakkan sasaran berada dikelompok 10 terbaik menjelang perlumbaan Motosikal Dunia (MotoGP) di Litar Antarabangsa Sepang (SIC), Ahad ini.
Berada dikedudukan 12 terbaik pada seisi ujian pertama semalam, pelumba dari pasukan Petronas Raceline Malaysia ini melihat hasrat tersebut mampu dilakukan berdasarkan rekod perlumbaan di laman sendiri.
“Hari ini catatan masa kurang memuaskan, walaupun pada seisi pertama saya berada dikedudukan 12 terpantas namun seisi sebelah petang pula tidak memihak apabila berada dikedudukan 18 terpantas.
“Saya perlu dapatkan kedudukan paling terbaik pada seisi kelayakan hari ini, sasaran pastinya kelompok 10 terbaik bagi memastikan dapat bersaing dengan kelompok hadapan,” jelasnya.
Hafiz mencatatkan masa 2 minit 07.970 saat pada seisi ujian masa pertama untuk berada dikedudukan 12 terpantas namun dengan catatan masa 2’27.475 saat yang dicatat pada seisi kedua meletakkannya dikedudukan 18 terpantas.
Bagaimanapun secara keseluruhan Hafiz menamatkan ujian pada hari pertama ditempat 12 terpantas dengan catatan 2 minit 07.970 saat.
Sementara itu dalam kelas MotoGP pula, pelumba dari pasukan Ducati, Andrea Dovizioso mencatatkan masa terpantas 2 minit 00.671 saat, Alvaro Bautista (2’00.742s) ditempat kedua dan pelumba dari pasukan Monster Tech 3, Johan Zarco (2’00.807s) ditempat ketiga.
Pendahulu kejuaraan MotoGP, Marc Marquez pula berada dikedudukan lima terpantas manakala pelumba sensasi Valentino Rossi dikedudukan 12 terbaik.
Menurut kajian saintfik , tidur meniarap (di atas perut) boleh menyebabkan tiga risiko kesihatan yang akan mendatangkan masalah lebih besar kepada kesejahteraan diri jika si pelaku tidak berhenti mengamalkan cara tidur sebegitu.
Menurut padangan Islam pula , Allah s.w.t sama sekali melarang kita untuk tidur dalam posisi meniarap dan ia jatuh pada hukum Makruh kerana menyerupai posisi tidurnya penghuni neraka.
Sememangnya tidur meniarap akan buat seseorang berasa selesa bahkan dapat membantu orang yang berdengkur tidur dengan lebih senyap namun hakikatnya ia akan mendatangkan beberapa risiko lain termasuklah:
Kebanyakan orang yang tidur meniarap berisiko tinggi untuk mendapat sakit belakang dan leher. Menurut pakar, tidur secara meniarap akan meletakkan tekanan yang banyak pada bahagian belakang badan dan tulang belakang. Ini kerana berat badan seseorang tertumpu pada bahagian tengah tubuh. Oleh itu, agak sukar tulang belakang untuk berada pada posisinya dan kemungkinan teralih ketika tidur.
Tekanan pada tulang belakang juga akan melemahkan badan di mana, apabila keadaan tulang belakang terjejas, kesakitan itu akan berkangkit ke bahagaian tubuh yang lain kerana tulang belakang merupakan saluran kepada sambungan saraf-saraf dalam badan seseorang.
Antara simptom awalnya adalah seperti kebas-kebas.
Sakit Leher
Tidur dalam keadaan meniarap akan memaksa seseorang untuk memalingkan wajahnya agar boleh bernafas ketika sedang lena. Cara itu sebenarnya akan memberi tekanan kepada urat leher (seolah anda memulas tulang tengkuk) dan dalam masa yang sama menjejaskan struktur tulang belakang. Pada awalnya mungkin anda tidak akan terasa kesakitannya namun, hari demi hari jika terus dilakukan, ia akan menyebabkan sakit leher yang kritikal.
Jaga-jaga supaya tidak diserang Herniated Disk!
Herniated Disk berlaku apabila lapisan kusyen tulang yang memelihara tulang daripada bergesel antara satu sama lain tersepit dan terkeluar daripada landasannya menyebabkan saraf terasa sakit disebabkan penolakan kusyen yang tersepit itu tadi.
Tidur meniarap jejaskan kesihatan jantung dan otak kerana oksigen kurang sampai kepada kedua-dua bahagian organ tersebut.
Apabila anda berbadan dua, sudah pasti si ibu harus peka untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup agar janin boleh membesar dengan sempurna. Tidur secara meniarap ketika hamil adalah tidak membahayakan bayi atau ibu namun, berat yang semakin bertambah pada bahagian perut sedikit sebanyak memberi efek pada stuktur tulang belakang si ibu.
Bahkan janin atau bayi dalam perut jika akan berada dalam kedudukan yang lebih selesa jika ibunya tidak tidur meniarap.
Alternatif tilam berlubang untuk para ibu hamil yang selesa tidur meniarap. Sumber: AwesomeJelly.com
Kajian perubatan yang dilakukan sekitar 2012 mendapati, ibu mengandung yang tidur secara mengereng ke sisi sebelah kiri akan meningkatkan pengaliran darah baik yang menyalurkan oksigen secukupnya kepada bayi.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Miliki Mercedes-Benz menerusi Agility+ dengan bayaran bulanan bermula RM1,988, tempoh pembiayaan fleksibel serta pilihan GFV yang memudahkan perancangan pemilikan.
je senang
