Semua orang ingin sihat dan langsing bukan. Pastinya buat seorang lelaki badan yang kurus dan bertenaga menjadi idaman.
Aaargh, memerangi lemak degil impaknya bagai bertempur di medan peperangan. Yang pasti, lemak tenyata antara kandungan di dalam badan yang sukar untuk dihapuskan. Namun, ada beberapa rutin dan tabiat yang anda lakukan setiap hari, bagus ke untuk diri anda?
Macam-macam cara dah cuba tapi masih tak kurus-kurus. Apa puncanya? Cuba perhatikan Kena tahu 6 tabiat buruk atau kesalahan yang anda perlu elakkan kalau betul-betul nak kurus!
1. Banyak makan makanan masin & berlemak
Makanan berlemak yang terkumpul akan menjadi lemak degil. Garam boleh akibatkan hipertensi dan cecair terkumpul dalam badan. Tu yang buatkan berat badan anda susah nak turun.
Ads
2. Selalu stres
Hormon kortisol yang keluar ketika stres akan merangsang nafsu makan, melambatkan metabolisme dan buatkan lemak terkumpul pada perut. Jauhi diri anda dari tekanan.
Ads
3. Sering berjaga malam
Kajian mendapati, kurang tidur meningkatkan hormon rasa lapar dan menurunkan hormon rasa kenyang. Kajian juga membuktikan, tidur kurang dari 4 jam sehari akan menyebabkan obesiti.
Ads
4. Tidak makan di meja makan
Makan sambil menonton TV dan sambil menaip di komputer buatkan anda tidak menikmati makanan dengan baik. Akhirnya, ia buatkan anda rasa lapar lagi walaupun anda dah makan.
5. Malas Bergerak
Sambil bekerja, lakukan senaman ringan seperti regangan kaki dan tangan. Ambil masa selama lima minit setiap satu jam. Ia mampu membakar kalori daripada duduk diam je tak buat apa.
6. Tidak ambil produk tenusu
Yogurt bebas lemak, keju atau susu rendah lemak mampu mengusir 70 peratus lemak dari tubuh. Kalsium daripada susu mampu membakar lebihan lemak pada tubuh.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Sebut sahaja peria , pastinya ramai yang membayangkan kepahitannya. Bak kata orang tua yang pahit itulah ubat. Peria atau nama saintifiknya Momordica charantia diakui sejak zaman dahulu lagi akan khasiatnya dalam perubatan tradisional berasaskan herba.
Terdapat dua jenis peria iaitu peria biasa yang berbentuk panjang dan juga peria katak yang bersaiz lebih kecil.
Kebiasaannya, pokok peria ini mudah didapati di negara-negara beriklim tropika yang panas dan khatulistiwa seperti di negara kita, Indonesia, Sri Lanka, India dan Filipina.
Sayur peria amat diminati oleh masyarakat Cina. Walaupun pahit tetapi mempunyai banyak khasiat.
Bagi mengurangkan rasa pahit, peria direndam dalam air garam terlebih dahulu sebelum dimasak.
Habitat pokoknya memanjat menggunakan sulur paut manakala daunnya bersaiz sederhana mengandungi lima cuping dan berbau langu.
Bunganya berwarna kuning sementara buahnya pula ada yang berbentuk panjang dan bujur, bergantung kepada benih dan jenisnya, namun yang pasti peria mempunyai kulit yang berkedut-kedut.
Berdasarkan kajian, setiap 100 gram peria mengandungi 0.8 gram protein untuk membina tisu badan, 2.9 gram karbohidrat untuk tenaga, 0.9 gram fiber untuk penghadaman dan 56 miligram kalsium untuk menguatkan gigi dan tulang.
Lain-lain kandungan peria ialah lemak dan mineral. Peria juga boleh mencuci darah kotor yang menyebabkan bisul, kudis buta dan gatal-gatal. Caranya ialah dengan meminum segelas perahan buahnya yang dicampur dengan perahan limau nipis. Lakukan amalan ini selama tiga hingga empat bulan.
Ini boleh membantu mereka yang mengalami masalah gout, lelah, darah tinggi dan kencing manis. Bagi mereka yang mengalami masalah ketagihan alkohol, anda boleh cuba meminum perahan daunnya.
Perahan yang sama juga boleh digunakan untuk mengubati buasir. Caranya ialah mencampurkan perahan air daun peria dengan segelas susu dan amalkan selama sebulan; manakala akarnya dilumatkan dan airnya disapukan pada bahagian buasir.
Walaupun pahit, peria mengandungi tonik yang bertindak sebagai julap dan membuka selera makan. Selain itu, ia juga boleh dijadikan ulam oleh wanita yang baru bersalin untuk menambah susu badan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Sebagai seorang bos, anda perlu berhadapan dengan situasi tertentu tanpa mengecewakan pihak lain, terutama apabila mengarah melakukan sesuatu tugasan. Bagaimana anda menghadapi situasi ini dan bilakah waktu sesuatu untuk bertegas?
Bila harus bertegas?
Jika staf tidak menjalankan tanggungjawab
Ada juga pekerja yang liat ketika disuruh melakukan kerja walaupun berkali-kali diberi arahan. Dia bebas melakukan kerja sesuka hati mengikut mood sehingga boleh menjejaskan perjalanan kerja pejabat.
Jika ini berlaku, majikan harus yakin dan bertegas dengan memberi penjelasan serta dapatkan pembabitan pihak lain. Jika staf seliaan anda tidak bertanggungjawab, kenakan tindakan disiplin seperti yang diperuntukkan dalam polisi organisasi. Bertegas dalam memberi arahan harus dilakukan dengan fikiran terbuka tetapi mesra untuk kebaikan kedua-dua belah pihak.
Mencemarkan nama baik syarikat
Tidak dinafikan dalam dunia pekerjaan memang banyak peraturan dan arahannya. Apa sahaja perkara yang menjadi peraturan tidak semestinya dapat memuaskan hati semua pihak. Bagi yang tidak berpuas hati dengan setiap perkara ditetapkan memang tidak akan bersedia untuk melakukan sebarang tugasan dengan rela hati. Sebaliknya sering kali melakukan sesuatu yang boleh menjejaskan nama baik syarikat seperti memburuk-burukkan majikan atau tidak jujur dalam melakukan kerja.
Apabila nasihat tidak diendahkan
Ada sesetengah pekerja mahupun majikan mempunyai personaliti yang berbeza-beza mengikut situasi. Majikan atau bos akan sedaya upaya bersikap tegas kepada pekerja di bawahnya. Ada sesetengah pekerja memerlukan sikap tegas bos agar dapat mengubah mereka menjadi lebih baik dan mendengar kata. Jika berlembut, dikhuatiri nasihat tidak dipedulikan. Sekiranya berhadapan dengan situasi ini, anda boleh bersikap ‘lembut dalam ketegasan’.
Ingat! hanya waktu bekerja, bukan di luar waktu kerja.
Apabila seseorang bos sentiasa bersikap tegas, para pekerja akan berfikir berulang kali untuk melanggar arahan, apatah lagi tidak melakukan pekerjaan yang diamanahkan. Berbeza pula dengan orang yang tidak tegas, sangat mudah para pekerja melanggar batasan dan arahan.
Tetapi perlu diingat, jangan sesekali campur adukkan sikap tegas di tempat kerja dengan di luar waktu kerja. Kadangkala ini boleh mengundang rasa tidak suka staf atau orang lain dengan diri anda.
Ketika berada di kalangan BOD
Sebelum ini anda tidak pernah meninggikan suara atau bersikap tegas, tetapi apabila berada di kalangan pihak pengurusan teratas, anda terpaksa berubah menjadi seorang yang tegas. Ini kerana bimbang dikatakan terlalu berlembut dengan pekerja.
Jika berada dalam situasi ini iaitu tersepit untuk memarahi atau bersikap tegas kepada mereka yang tidak pernah mendatangkan masalah, bertegaslah dengan cara yang baik. Mungkin anda boleh bersikap tegas dengan memberi cadangan atau idea. Elak mengherdik atau memalukan pekerja anda di hadapan orang lain.
Hubungan romantik seringkali menjadi gelanggang di mana lelaki memilih untuk menjadi pemburu, bukan mangsa buruan. Walaupun dunia makin moden, naluri klasik itu tetap segar kerana lelaki suka menjadi yang mendekat dan bukannya didekati.
Ramai mungkin anggap ini soal ego semata-mata, tapi realitinya lebih kompleks daripada itu. Lelaki bukan sekadar mahu ‘menang’ hati wanita, dia juga mahu merasai jalan cerita ke arah kemenangan itu.
Dalam dunia di mana swipe dan DM menggantikan perbualan mata-ke-mata, proses mengejar masih punya daya tarik yang sukar ditandingi. Ia bukan hanya tentang usaha, tapi juga tentang seni dan strategi.
Jadi, kenapa sebenarnya lelaki lebih cenderung untuk mengejar dalam cinta? Berikut sepuluh sebab yang mungkin akan buat anda faham — atau sekurang-kurangnya angguk setuju dengan senyuman kecil.
Lelaki secara biologi memang tertarik kepada cabaran yang memberi ‘rush’. Dan tiada cabaran yang lebih klasik daripada menawan hati seorang wanita yang tak mudah terpikat.
Mengejar itu mencipta naratif. Setiap mesej yang dibalas, setiap senyuman yang diberi, menjadi satu checkpoint dalam permainan yang dia mahu menang dengan bergaya.
Bila lelaki memulakan langkah, dia menentukan rentak. Dia susun strategi, pilih waktu, cipta momentum.
Rasa berada dalam kawalan bukan soal dominasi semata, tapi tentang rasa yakin dan tanggungjawab terhadap hasil akhirnya.
Wanita yang terlalu mudah didekati selalunya tak akan kekal lama dalam radar lelaki. Bukan kerana dia tak cukup menarik, tapi kerana lelaki perlukan sesuatu untuk diuji.
Bila wanita bijak mencipta ‘misteri’ dan boundaries yang sihat, lelaki akan rasa tertarik untuk menyelami lebih dalam. Di situlah letaknya keasyikan.
Bila seorang lelaki berjaya menawan hati wanita yang awalnya ragu-ragu, itu adalah bentuk pengiktirafan yang tiada dalam bentuk sijil atau trofi.
Ia adalah testimoni bahawa dia layak, dan itu jauh lebih manis dari cinta yang datang terlalu mudah.
Dari filem lama sampai ke TikTok moden, watak lelaki selalunya dimulakan dengan langkah pertama. Itu yang diajar, itu yang dibiasakan.
Dan bila sesuatu jadi kebiasaan sejak kecil, ia mudah menjadi identiti — bukan hanya peranan dalam hubungan.
Ironinya, bila wanita pula yang terlalu ke depan, lelaki kadangkala jadi defensive. Dia mula persoal niat, agenda, dan keaslian minat itu.
Walaupun ego tersenyum, naluri waspada tetap bekerja. Dan itu merosakkan ‘magic’ yang sepatutnya hadir dalam hubungan yang bermula secara organik.
Usaha mengejar adalah proses ‘buktikan nilai’. Ia adalah medan di mana lelaki cuba tunjuk bahawa dia cukup matang, bijak dan layak untuk disayangi.
Proses ini membuatkan cinta itu terasa lebih bermakna — sebab ia tidak diberi, tetapi dimenangi.
Setiap langkah yang diambil, setiap keputusan untuk mendekati, adalah refleksi kepada keyakinan diri. Dan wanita sememangnya tertarik pada keyakinan yang konsisten.
Bukan sombong, tapi yakin. Itu beza yang memisahkan lelaki yang berani daripada lelaki yang hanya berharap.
Di tengah tekanan kerja, rutin harian dan notifikasi tak henti, cinta yang memerlukan usaha memberi makna pada hari-hari yang lesu.
Ia menjadi escapism yang produktif. Bukan sekadar distraction, tapi misi yang menyegarkan jiwa.
Berbeza dengan wanita yang boleh multitask emosi, lelaki lebih suka ada satu target yang jelas. Bila dia suka seseorang, dia cenderung untuk fokus sepenuhnya.
Dan mengejar adalah bentuk fokus paling klasik, satu jalan lurus yang dia sanggup lalui tanpa tengok belakang.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
je senang
