Pasti semua sedia maklum kisah penahanan Datuk Farid Kamil berkaitan isu dadah, Datuk Farid Kamil telah membuat satu laporan polis mendakwa tiga orang lelaki telah memasukkan dadah ke dalam minumannya.
Antara yang dinamakan dalam laporan polis itu ialah Taj Innuendo atau Taj Addin, penyanyi kumpulan Innuendo yang popular dengan lagu Belaian Jiwa sekitar pertengahan 90-an.
Taj menulis di Facebooknya:
Memang pedas juga kata-kata Taj ini, tetapi kalau kita tak semena-mena dilibatkan dalam kes jenayah yang tidak kita lakukan, kita pun pasti akan merasa marah, bukan?
Diharap Taj bersabar, yang penting kini masyarakat tahu Taj tidak bersalah.
Farid telah didakwa di mahkamah atas pertuduhan membuat laporan polis palsu beberapa hari lepas. Sebelum ini, pada 16 Januari, Farid didakwa atas empat pertuduhan iaitu menyebabkan kecederaan, berkelakuan tidak senonoh dan mengganggu penjawat awam di Balai Kota Damansara pada 11 Januari.
Beliau turut dituduh di mahkamah sama atas penggunaan dadah jenis THC iaitu ’11-nor -tetra hydrocannabinol-9-carboxylic acid, yang juga dadah terdapat pada ganja.
Farid mengaku tidak bersalah atas kesemua tuduhan tersebut.
Sumber : beautifulnara
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Ketepikan Segala Jenis Snack Yang Tak Baik Untuk Kesihatan Anda. Jom Amalkan Snack Yang Lebih Sihat!
Apakah snek berkhasiat?
- Pengambilan snek antara waktu makan utama boleh menyebabkan berat badan meningkat dan mengganggu pola pemakanan hariannya.
- Bagaimanapun, jika anda mengambil snek yang baik dalam masa yang bersesuaian, ini boleh memberikan tenaga yang lebih .
- Snek perlulah diambil sekurang-kurangnya dua jam sebelum waktu makan utama.
Tujuan pengambilan Snek?
- Pengambilan snek boleh menambahkan vitamin, mineral dan nutrien-nutrien yang lain dalam makanan.
- Ini juga dapat memenuhi kedua-dua keperluan iaitu nutrisi dan sosial.
- Pengambilan snek adalah sesuatu yang menyeronokkan tetapi perlu dipelbagaikan jenis makanannya.
Bagaimana memilih snek yang berkhasiat?
Panduan memilih snek :
- Pilih makanan yang rendah lemak, gula dan garam.
- Cuba pilih snek daripada kumpulan karbohidrat kompleks serta tinggi serat, vitamin dan mineral.
- Rancang pemakanan harian anda mengikut panduan piramid makanan. Ini akan membantu mengimbangkan antara snek dan menu utama anda.
- Rancang snek anda untuk mengelakkan anda memakan apa sahaja yang anda lihat.
- Ambil snek hanya apabila anda lapar dan bukannya apabila anda rasa bosan atau gelisah.
- Hadkan pengambilan snek kurang dari 250 kilokalori setiap kali ianya diambil.
Snek berkhasiat yang disyorkan
Rujuk kepada jadual di bawah :
Makanan
|
Saiz Hidangan
|
Tenaga (kcal)
|
||
---|---|---|---|---|
Porsi
|
Berat (g)
|
|||
Buah-buahan segar dan sayur-sayuran mentah
|
||||
Epal, hijau | 1 Biji |
114
|
40
|
|
Epal, merah | 1 Biji |
128
|
63
|
|
Pisang berangan | 1 biji (sederhana) |
93
|
62
|
|
Pisang mas | 1 biji (sederhana) |
50
|
38
|
|
Pisang rastali | 1 biji (kecil) |
43
|
31
|
|
Kurma, kering | 1 biji |
12
|
31
|
|
Duku | 1 biji |
30
|
7
|
|
Durian | 1 ulas dengan biji |
38
|
13
|
|
Anggur | 1 biji |
11
|
7
|
|
Jambu | 1 potong, kecil tanpa kulit |
59
|
27
|
|
Cempedak | 1 ulas dengan biji |
28
|
18
|
|
Langsat | 1 biji |
14
|
3
|
|
Laici | 1 biji |
29
|
11
|
|
Mangga | 1 biji |
232
|
103
|
|
Kwini | 1 biji |
237
|
134
|
|
Mata kucing | 10 biji (sederhana) |
88
|
36
|
|
Oren (limau manis) | 1 biji (sederhana) |
134
|
38
|
|
Oren, mandarin | 1 biji (sederhana) |
116
|
37
|
|
Betik | 1 potong tanpa biji |
159
|
56
|
|
Betik , exotika | 1/2 biji (sederhana) |
350
|
126
|
|
Pear, hijau | 1 biji (sederhana) |
207
|
133
|
|
Pisang kaki (Persimmon) | 1 biji (kecil) |
138
|
88
|
|
Nanas | 1 potong tanpa kulit |
130
|
59
|
|
Prun | 1 biji |
6
|
13
|
|
Kismis | ¼ cawan |
39
|
117
|
|
Rambutan | 1 cawan |
35
|
10
|
|
Salak | 1 biji kecil |
89
|
45
|
|
Ciku (Sapodilla) | 1 biji |
65
|
44
|
|
Jambu air | 1 biji |
52
|
8
|
|
Tembikai | 1 potong kecil tanpa kulit |
238
|
37
|
|
Lobak | 1 cawan (dadu, 0.5 sm kiub) |
108
|
34
|
|
Timun |
136
|
15
|
||
Peas, hijau, dalam tin | ½ cawan |
92
|
53
|
|
Tomato | 1 biji (kecil) |
23
|
5
|
|
Sengkuang Cina | 1 potong |
26
|
22
|
|
Sengkuang | 1 potong |
38
|
8
|
Bijiran dan produk bijiran
|
||||
---|---|---|---|---|
Biskut (Krim Kraker) | 1 keping |
9
|
40
|
|
Roti Kelapa | 1 round bun |
45
|
231
|
|
Roti Putih | 1 keping |
19
|
48
|
|
Roti Mil Penuh | 1 keping |
25
|
60
|
|
Sandwic Sardin | 1 keping |
28
|
71
|
|
Susu dan Produk Susu
|
||||
Susu Lembu segar | 1 cawan (250ml) |
256
|
166
|
|
Susu UHT Perasa Cokelat | 1 paket kecil (1 cawan) |
256
|
174
|
|
Susu UHT rendah lemak | 1 paket kecil (1 cawan) |
257
|
131
|
|
Dadih rendah lemak | 1 cawan (145ml) |
150
|
230
|
|
Kekacang, bijian, dan produk berkaitan
|
||||
Badam | 10 biji |
15
|
81
|
|
Gajus | 10 biji |
24
|
97
|
|
Buah Berangan | 1 biji |
9
|
17
|
|
Kacang tanah | ¼ cawan tanpa kulit |
39
|
209
|
|
Kuaci (kering) | ½ cawan |
50
|
112
|
|
Kuih Tradisi Malaysia
|
||||
Kuih pau ayam | 1 biji |
85
|
203
|
|
Pau kacang merah | 1 biji |
80
|
223
|
|
Popia | 1 biji |
51
|
94
|
|
Bubur kacang merah | 1 mangkuk (sederhana) |
230
|
101
|
|
Lepat pisang | 1 keping |
93
|
191
|
|
Puding jagung | 1 potong |
90
|
90
|
|
Vadai (kacang dhall kuning) | 1 biji |
60
|
194
|
Rujukan :
- Manual Prime and Supportive Messages (1997) National Working Group on Healthy Eating, Ministry of Health.
- Healthful Recipes, The Wise Choice – Volume 1, 2nd Edition (1999) Nutrition Society of Malaysia in Collaboration with Ministry of Health.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Buncit Kurang Handsome
PAKAR KESIHATAN JUGA TURUT MENJELASKAN BAHAWA ADA BANYAK FAKTOR YANG BOLEH MENYEBABKAN PERUT MENJADI BUNCIT. ANTARANYA IALAH FAKTOR KETURUNAN YANG DIWARISI DARIPADA ORANG TUA, FAKTOR PENUAAN DAN JUGA BERKAITAN DENGAN PENJAGAAN MAKANAN HARIAN DAN DISIPLIN KETIKA MENJAMAH MAKANAN. SELAIN ITU, PENYAKIT JUGA TURUT BERSELINDUNG DI SEBALIK PERUT BUNCIT YANG MANA SAIZNYA TIDAK SEPADAN DENGAN BENTUK TUBUH SESEORANG.
STRES
Keadaan psikologi seseorang seperti stres juga mampu mengganggu aktiviti semula jadi tubuh termasuklah sistem penghadaman. Stres boleh menyebabkan rasa kenyang dan menimbulkan masalah keupayaan tubuh menyimpan lemak. Akibatnya perut anda kelihatan lebih mengembang daripada saiz yang sepatutnya. Untuk mengatasi masalah ini anda perlu belajar untuk lebih relaks dan bernafas secara perlahan. Golongan wanita kebiasaanya lebih mudah dilanda stres, oleh itu mereka lebih cenderung memiliki lemak berlebihan di bahagian perut.
PERUBAHAN HORMON
Perubahan hormon terutamanya ketika menopaus juga menyebabkan lemak menjadi tidak sekata yang boleh menyebabkan orang bertubuh kecil mengalami perut buncit. Sememangnya ia kelihatan amat tidak selesa. Menurut pakar, keadaan ini juga berpunca daripada pengambilan karbohidrat secara berlebihan seperti nasi dan makanan yang berasaskan tepung seperti mi dan roti dalam kuantiti yang banyak. Akibatnya, karbohidrat yang berlebihan akan disimpan dalam bentuk lemak terutamanya di perut, atau lebih tepat di rongga-rongga di antara organ dalam perut.
Perut buncit memang tidak selesa kerana ia bukan sahaja membuatkan kita berasa cepat letih apabila melakukan apa-apa pergerakan walaupun sekadar berjalan, bahkan ia turut menjejaskan penampilan seseorang kesan daripada bentuk tubuh yang kelihatan tidak seimbang.
SUKA TIDUR SELEPAS MAKAN
Menurut pakar kesihatan, tabiat suka tidur selepas makan juga boleh menyebabkan berlakunya masalah perut buncit kerana proses penghadaman tidak dapat berfungsi dengan baik. Penampakan lemak-lemak di perut juga menjadi petunjuk bahawa kurangnya aktiviti fizikal dan penurunan kadar metabolisme tubuh dalam diri seseorang.
LEMAK DI SEKELILING PERUT
Menurut pakar kesihatan, lemak yang menyebabkan perut buncit sebenarnya terdiri daripada dua jenis. Pertama ialah lemak subkutaneus iaitu lemak yang disimpan oleh tubuh di bawah kulit. Kedua ialah lemak viseral iaitu lemak yang disimpan oleh tubuh di rongga perut dan mengelilingi organ-organ di dalam perut. Lemak viseral yang berada di sekeliling perut adalah sumber asid lemak bebas yang terus masuk ke hati melalui vena portal. Lemak viseral nyata lebih berbahaya kerana lemak ini mempunyai kaitan antara metabolisme seperti pertahanan insulin, diabetes dan sistem peredaran darah. Menurut pakar kesihatan, semakin buncit perut seseorang, semakin tinggilah kemungkinan dia mengalami ketahan insulin. Keadaan ini jika dibiarkan dan tidak dikawal boleh menyebabkan penyakit mudah hinggap seperti sakit jantung, strok, diabetes dan mungkin yang lebih serius ialah kanser.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bahaya Kipas Kena Direct Pada Dada Dan Wajah Sewaktu Tidur
Paru-paru berair atau efusi pleura berlaku apabila tisu paru-paru dipenuhi cecair dan terdapat pengumpulan air berlebihan pada ruang antara tisu dan organ.
Ada kaitan ke mandi malam boleh menyebabkan penyakit paru-paru berair ni ? Adakah fakta ini benar atau mitos semata. Jawapannya ia tiada kaitan penyakit ini dengan kerap mandi malam. Air yang terkumpul di paru-paru sama sekali tidak sama rupanya dengan air putih, air yang dijangkiti kuman ini sangat tinggi dengan peratusan nanah.
Gejala Paru-Paru Berair
- Telapak tangan dan kaki sering basah
- Batuk
- Sakit dada terutama ketika menarik nafas
- Denyutan jantung menjadi cepat
- Tubuh demam dan menggigil
- Batuk kering dan berkahak yang disertai darah
- Mudah sesak nafas
- Kurang selera makan
- Sering merasa mual disertai muntah
Punca Paru-Paru Berair
- Jangkitan bakteria seperti pneumonia pnemokokus, pneumonia mikoplasma, haemophilus influenza dan staphilococcus aureus.
- Jangkitan virus antaranya influenza A dan influenza B
- Jangkitan parasit atau fungi
- Sering terdedah kepada bahan kimia berbahaya
- Kecederaan pada paru-paru akibat kebocoran dari organ lain
- kanser
- penyakit autoimmune
- Sindrom nefrotik ( kehilangan protein dari buah pinggang )
- Sirosis hati
Tips Cegah Paru-Paru Berair
- Mandi dengan air yang tidak terlalu sejuk. Penggunaan water heater sangat membantu
- Jangan biasakan diri makan lambat
- Seeloknya elak tidur sebaik lepas mandi. Jarakkan waktu sedikit ye
- Pengudaraan dalam rumah pastikan cukup
- Jangan biasakan kipas angin direct di bahagian dada dan muka semasa tidur.
SUMBER : DIARINUTRISI
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI