MALU MELIHAT BADAN SENDIRI DI CERMIN SELEPAS SEBULAN BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN? BILA RAYA BERAT SEMAKIN BERTAMBAH? INI 7 CARA PATUT  ANDA CUBA KALAU TAK MAHU PERKARA INI TERUS MENGHANTUI.

Banyakkan minum air kosong

Amalkan bawa botol air 1.5 liter ke mana sahaja anda pergi. Dalam kereta wajib ada terutama ketika dalam perjalanan ke rumah terbuka. Minum air tersebut sebelum ke rumah terbuka. Ini penting supaya anda tidak berasa terlalu lapar dan mengelakkan anda makan seperti orang yang sudah 30 hari kebuluran.

Detox! Detox! Detox!

Berpuasa 30 hari adalah satu proses detox. Pun begitu, anda masih boleh melalukan proses detox ini untuk mendapat hasil yang lebih cepat dan efektif. Antara cara detox yang baik adalah dengan minum air buah-buahan.

Makan dalam pinggan kecil

Yup! Elakkan ambil pinggan besar. Serius!

Beritahu kawan anda tengah diet

Kawan anda perlu dan wajib tahu anda sedang diet. Mungkin mereka akan ejek anda, tapi jangan risau, ejekan mereka akan dibalas apabila mereka lihat anda boleh memakai semula baju semasa anda berada di tingkatan 5!

Makan buah-buahan

Makan buah-buahan akan menyebabkan anda rasa lebih cepat kenyang. Jangan terlalu ghairah untuk makan makanan bekarbohidrat tinggi.

 Berhenti sebelum kenyang

Masalah kebanyakan orang adalah, mereka akan makan sehingga terlalu kenyang. Kadang kala, nak bernafas pun sukar! Elakkan dari amalkan amalan ini.

 Puasa 6

Puasa 6. Ia boleh mengembalikan anda kepada momentum semasa bulan Ramadhan. Apabila kita berpuasa, kita menahan diri dari makan dan minum. Pada masa sama, mengajar kita erti bersabar.

BERDASARKAN WARNA NAJIS  (MERAH ATAU HITAM), DIAGNOSIS PESAKIT BOLEH DILAKUKAN UNTUK MENENTUKAN SAMA ADA PENDARAHAN ITU DATANG DARI SALURAN GASTROUSUS ATAS ATAU BAHAGIAN BAWAH.

Dalam kes pendarahan yang datang dari saluran gastrousus atas, darah melalui penyerapan usus (usus kecil) dan usus besar, di mana pengoksidaan hemoglobin itu berlaku, yang menyebabkan najis menjadi berwarna hitam. najis berdarah warna gelap dipanggil melena.

Sebaliknya, hematochezia merujuk kepada najis berwarna merah terang. Ini menunjukkan terdapat pendarahan dalam saluran gastrousus bahagian bawah, di suatu tempat di dalam kolon atau rektum.

Buang air besar berdarah boleh menjadi pengalaman menakutkan apabila melihat najis berdarah anda. Sesungguhnya tidak tersilap menyamakan pergerakan usus berdarah dengan pigmen makanan yang boleh hadir dalam najis selepas makan makanan seperti bit merah, liquorice (likuoris), dan coklat. Di samping itu, makanan tambahan besi dan ubat-ubatan lain juga boleh menyebabkan najis merah

PUNCA BUANG AIR BESAR (BERAK) BERDARAH

Buang air besar berdarah adalah gejala perkara biasa, ramai di antara kita mengalami gejala-gejala ini atas sebab tertentu. Sering kali ini berlaku di kalangan bayi dan kanak-kanak, yang disebabkan oleh luka-luka kulit dubur semasa membuang air besar kerana sembelit.

Berdasarkan warna najis / berak (merah atau hitam), diagnosis pesat boleh dilakukan untuk menentukan sama ada pendarahan itu datang dari saluran gastrousus atas atau bahagian bawah.

Dalam kes pendarahan yang datang dari saluran gastrousus atas, darah melalui penyerapan usus (usus kecil) dan usus besar, di mana pengoksidaan hemoglobin itu berlaku, yang menyebabkan najis menjadi berwarna hitam. najis berdarah warna gelap dipanggil melena.

Sebaliknya, hematochezia merujuk kepada najis berwarna merah terang. Ini menunjukkan terdapat pendarahan dalam saluran gastrousus bahagian bawah, di suatu tempat di dalam kolon atau rektum.

Buang air besar berdarah boleh menjadi pengalaman menakutkan apabila melihat najis berdarah anda. Sesungguhnya tidak tersilap menyamakan pergerakan usus berdarah dengan pigmen makanan yang boleh hadir dalam najis selepas makan makanan seperti bit merah, liquorice (likuoris), dan coklat. Di samping itu, makanan tambahan besi dan ubat-ubatan lain juga boleh menyebabkan najis merah.

Selain sebab-sebab di atas terdapat juga pelbagai punca  lain yang boleh membawa kepada keadaan seperti ini, berikut di bawah 6 punca buang air besar berdarah

SAKIT GASTRIK

Ulser kronik boleh menyebabkan pendarahan di dalam kedua-dua perut dan duodenum (duodenum), yang kemudiannya boleh menyebabkan usus supaya berdarah. Jika ini adalah punca, maka warna darah dalam najis akan menjadi merah gelap atau merah wain. najis berdarah juga merupakan salah satu daripada tanda-tanda gastritis atau radang pada lapisan perut

PENDARAHAN REKTUM

pendarahan rektum adalah sebab yang paling biasa. Pendarahan boleh berlaku sama ada di pihak kolon sigmoid atau rektum. Beberapa penyebab pendarahan rektum adalah laluan yang sangat kuat najis, sembelit, dan buasir.
DIVERTICULITIS

Poket dan mata yang lemah terbentuk di dalam usus kecil atau kolon. Peningkatan tekanan dalam kolon boleh menyebabkan pendarahan diverticular, najis sehingga berdarah. Rawatan diverticulitis boleh dilakukan jika ia disebabkan oleh memakan makanan yang kaya dengan serat dan ubat-ubatan.

KECEDERAAN DALAMAN

kecederaan dalaman atau kerosakan pada saluran darah di mana-mana dalam saluran gastrousus boleh menyebabkan najis berdarah. Luka diikuti dengan pendarahan boleh berlaku dalam esofagus, perut, dan usus. diagnosis yang betul adalah penting untuk mengenal pasti lokasi kecederaan dan pendarahan.
KANSER KOLON

Dalam sesetengah pesakit, kanser kolon dikenal pasti sebagai punca utama. Jika doktor mengesyaki masalah berkaitan dengan kanser, maka dia boleh melakukan ujian untuk menghapuskan kemungkinan antigen carcinoembryonic najis berdarah akibat sebab lain daripada kanser kolon. Individu yang berumur lebih 40 tahun yang dipercayai mempunyai risiko yang lebih tinggi mendapat kanser kolon.

PENYAKIT RADANG USUS

Penyakit usus radang seperti penyakit Crohn (penyakit Crohn) dan ulser kolitis juga boleh menyebabkan gejala najis berdarah. Lain-lain gejala ulser kolitis adalah sakit perut, kekejangan, dan demam. Aliran darah terhad (iskemia) dalam usus besar juga boleh menyebabkan najis berdarah.

Di samping itu, fungsi vaskular terjejas (seperti buasir) juga boleh menjadi punca najis berdarah. Walaupun beberapa punca darah dalam najis kelihatan ringan dan boleh dirawat, ada sebab-sebab lain boleh mengancam nyawa jika dibiarkan tanpa dikendalikan untuk jangka masa yang lama. Oleh itu, jika anda menghadapi masalah buang air besar berdarah ia lebih baik didiagnosis oleh pakar perubatan yang berkelayakan.