ETIKA SEBAGAI JURULATIH KECERGASAN
Dewasa ini, kita boleh lihat semakin ramai jurulatih kecergasan peribadi atau personal fitness trainer semenjak fonomena Mr. Badan Cantik dipertandingkan. Tugas sebagai fitness trainer bukanlah sesuatu yang mudah sebenarnya kerana mereka bertanggungjawab terhadap pelanggannya. Terdapat banyak kesilapan yang sering fitness trainer kerap dilakukan tanpa disedari.
Kesilapan 1 : Tidak mempunyai sijil
Sijil kejurulatihan sangat penting kerana ianya adalah lesen yang menunjukkan pengiktirafan sebagai jurulatih dan bertanggungjawab sepenuhnya terhadap apa yang fitness trainer terapkan. Terdapat pelbagai sijil dikeluarkan oleh badan-badan yang diiktiraf sama ada dari luar dan dalam negara. Tiada undang-undang mengatakan fitness trainer wajib mempunyai sijil, tetapi sekiranya pelanggan anda cedera dan saman anda, ini akan memburukkan lagi keadaan.
Kesilapan 2 : Latihan yang sama
Jurulatih kecergasan sepatutnya pakar dalam melatih kecergasan. Kecergasan bermaksud kebolehan untuk melakukan pelbagai komponen dan aktiviti. Terdapat lima komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan (health related fitness). Fitness trainer seharusnya mengamalkan serta menerapkan lima komponen wajib ini dalam melatih pelanggannya iaitu daya tahan kardiorispitori, kekuatan otot, daya tahan otot, komposisi lemak badan, kelenturan dan kelonggaran. Fitness trainer seharusnya kreatif dalam merancang pelbagai latihan untuk pelanggannya. Sebuah program latihan tidak akan dapat sesuai untuk semua kerana setiap orang mempunyai matlamat dan kebolehan tersendiri. Adakah fitness trainer anda melatih anda dengan program yang sama bertahun-tahun?
Kesilapan 3 : Kebersihan dan pakaian
Fitness trainer seharusnya menjadi contoh kepada pelanggannya. Mereka seharusnya mengamalkan dan menjaga kebersihan dari segi pemakaian. Terdapat juga trainer yang datang melatih pelanggannya dalam keadaan yang tidak terurus dengan kasut yang agak kotor dan pakaian yang tidak sesuai untuk tujuan latihan seperti memakai seluar jeans. Pakaian mereka melambangkan profesionalisme mereka.
Kesilapan 4: Pengurusan masa dan disiplin
Masalah yang biasa berlaku adalah fitness trainer tidak datang tepat pada waktunya. Pelanggan adalah boss kerana membayar gaji anda. Disiplin seharusnya dititik beratkan kerana ini menunjukkan sama ada fitness trainer itu selalu membuat kerja tepat pada masa atau tidak. Terdapat juga fitness trainer yang menjawab panggilan sambil melatih pelanggannya. Ini menunjukkan sikap yang tidak beretika dan menjadi imej kepada fitness trainer yang lain.
Kerjaya sebagai jurulatih kecergasan bukanlah sesuatu yang mudah. Kerjaya ini memerlukan kekuatan dari segi mental dan fizikal. Ini boleh dilihat dengan tanggungjawab yang tinggi untuk mencapai objektif. Di samping itu, jurulatih kecergasan perlu mematuhi beberapa kod etika sebagai seorang jurulatih. Ini mencerminkan profesionalisme seseorang itu dalam kerjaya.
Motivasi
Jurulatih kecergasan perlu memotivasikan anak buahnya.Terdapat juga jurulatih yang kerap kali memandang rendah dan tidak memberi semangat kepada pelanggan. Hal ini boleh mengakibatkan prestasi merudum dari masa ke masa. Motivasi boleh diberi dari pelbagai sudut contohnya dengan menggalakkan, menasihatkan, memberi ganjaran dan membawa pelanggan ke tempat latihan yang menarik dan tidak membosankan.
Fokus
Kerjaya ini juga perlu mendedikasikan masa jurulatih kepada anak buahnya. Fokus dengan kerjaya perlu diterapkan. Kelalaian yang kerap berlaku ialah jurulatih melatih anak buahnya sambil bermain telefon, menjawab panggilan telefon dan berbual-bual dengan rakan jurulatih semasa anak buahnya sedang menjalani latihan. Tindakan ini boleh dilihat tidak beretika.
Topik
Jurulatih anda boleh menjadi rakan baik. Jurulatih kecergasan perlulah kreatif dan inovatif bukan sahaja dalam membentuk latihan tetapi juga dalam aspek perbualan. Walau bagaimanapun, topik perbualan tetap menjadi isu sensitif jika terdapat isu-isu yang menjadi kontra dari segi minat pelanggannya. Elakkan berbual isu politik, keagamaan, bangsa dan isu semasa yang boleh menyinggung perasaan.
Perikemanusiaan
Jurulatih perlulah bertimbang rasa dalam menjalankan tanggungjawabnya. Jurulatih perlu mengetahui kondisi pelanggannya dari masa ke masa dalam memberi latihan sebagai contoh kondisi pelanggannya dari kesihatan, pemakanan, kecederaan sebelum memulakan latihan. Jurulatih perlu memulakan sesi latihan dengan menemu bual pelanggannya bagi mengetahui kondisi semasa. Sekiranya pelanggan anda cedera di bahagian kaki, elakkan latihan pada hari tersebut pada bahagian kaki dan fokus pada tubuh badan. Jurulatih kecergasan juga perlu tahu bagaimana mengikut rentak mengawal keadaan bagi mengelakkan kebosanan dan memahami mood pelanggannya serta memanipulasikan keadaan kepada keseronokan semasa latihan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bil Elektrik Selalu Tinggi, Lima Peralatan & Peranti Elektrik Ini Mungkin Puncanya
Bila sampai bil elektrik saja anda terus bingung dan tertanya-tanya. Kenapa bil selalu tinggi? Sebelum anda tergesa-gesa melakukan panggilan telefon untuk membuat komplen atau aduan, sila periksa apa yang berlaku dalam rumah dahulu.
Kita mungkin tidak sedar bil elektrik boleh menjadi tinggi kerana penggunaannya yang tidak disedari. Cuba pikir, ada tak anda biarkan peralatan eletrik dengan palam masih bersambung dengan soket?
Untuk pengetahuan anda, arus elektrik masih berjalan walaupun perlatan tersebut tidak digunakan. Kali ini MASKULIN ingin kongsi LIMA jenis peralatan eletrik yang masih ‘menelan’ tenaga walaupun tidak duguna selagi mana plag masih bersambung dengan soket.
Mungkin lepas ini anda perlulah lebih kerap untuk mencabut palam peralatan tersebut jika tidak digunakan tambah-tambah jika anda ingin meninggalkan rumah untuk tempoh tertentu. Jadi selepas ini tidaklah anda risau akan bil elektrik melambung tinggi.
Peralatan Elektrik Dengan Fungsi Pemasa
108 W sehari. Mungkin tidak setiap rumah mempunyai peralatan secanggih ini, tetapi bayangkanlah jumlah tenaga yang dibazirkan setiap hari yang mungkin boleh disalurkan untuk penggunaan yang lebih berfaedah. Itu jika hanya ada satu peralatan elektrik dengan fungsi pemasa, bayangkan jika hampir kesemua peralatan elektrik anda ada fungsi pemasa terutamanya peralatan di dapur, dan jika anda membiarkan ia tidak ditutup walau tidak digunakan, jumlah yang dibazirkan anda bayangkanlah sendri.
Komputer
Tak kiralah sama ada PC mahupun Laptop, kedua-duanya memang menggunakan tenaga yang sangat banyak. Terutamanya PC, kami sangat yakin bahawa memang plugnya tidak pernah diusik daripada soket eletrik. Tak percaya? Pegilah tengok PC masing-masing jika anda memilkinya.
Kedua-dua peralatan tersebut menelan tenaga sebanyak 96 W sehari. Banyaknya. Memang membazir sangat-sangat. Malah, ia jumlah tenaga yang dibazirkan bertambah sebanyak 1.5 kali jika anda meninggalkan komputer anda dalam keadaan Mod Sedia. Jadi lepas ni, kalau dah tak guna PC atau laptop masing-masing, ringan-ringankanlah tangan tu untuk tanggalkan plug dari soket, ok.
Televisyen
Kalau di atas tadi adalah dekorder, yang ini adalah tv itu sendiri sebab kalau anda ada dekorder dah tentulah anda juga ada tv. Jumlah elektrik yang dibazirkan setiap hari jika anda tidak menanggalkan plug tv daripada soket adalah sebanyak 24 W sehari. Cuba campur dengan jumlah tenaga yang dibazirkan oleh dekorder tadi. Dan renung-renungkanlah bila kali terakhir anda menanggalkan plug kedua-dua peralatan tersebut.
BACA: Selamatkan Telefon Atau Laptop Terjatuh Dalam Air Dengan Cara Ini
Dekorder TV Digital
Bagi mereka yang melanggan perkhidmatan TV berbayar, pasti tahu apa itu dekorder tv. TV dan manusia memang tidak dapat dipisahkan kerana dari dahulu lagi ia menjadi medium utama untuk manusia berhibur sama ada untuk menonton drama mahupun sekadar menonton berita. Jadi, sudah tentu ada yang malas mahu menutup plug dekorder, nanti senang nak buka tv hanya perlu capai alat kawalan jauh sahaja.
Tapi tahukah anda, dekorder yang tak ditutup walaupun tv tak dibuka mengguna tenaga sebanyak 22 W sehari. Jumlah yang agak tinggi sebenarnya, maka tak hairanlah bil elektrik anda masih ‘meroket’ walaupun anda jarang menonton televisyen.
Pengecas Telefon
Ini adalah antara peralatan yang paling sering digunakan oleh umat manusia kerana pada hari ini, hampir sukar mencari manusia yang boleh ‘hidup’ tanpa telefon di tangan. Jadi sudah tentulah ia peralatan yang paling banyak dibiarkan ‘melekat’ pada soket elektrik di rumah masing-masing.
Pengecas telefon menelan tenaga sebanyak 1.2 Wattage (W) sehari walaupun ia tidak digunakan. Kecil nilainya bukan? Cuba darabkan dengan 365 hari dan darabkan dengan jumlah berapa tahun sudah anda mengguna telefon. Terkejut?
Mungkin ada yang berfikir bahawa jumlah-jumlah tersebut adalah kecil, tetapi dengan pembaziran secara kerap, ia bukanlah jumlah yang kecil. Dan satu lagi, ia bukan kerja yang sukar untuk menanggalkan plug peralatan-peralatan yang dinyatakan di atas, dan pada masa yang sama ia juga salah satu cara untuk anda berjimat cermat.
Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk video menarik seperti di bawah!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bukan Kedai Sahaja, Upah Gunting Rambut Di Rumah Juga Tersenrai Aktiviti Terlarang
Bagi ramai lelaki di natara cabaran yang cukup ramai alami ialah kondisi rambut yang semakin panjang. Ini kerana sejak Perintah Kawalan Pergerakan pada 18 Mac yang lalu dan hinggalah ke Perintah Kawalan Pergerakan Bersayarat yang bermula baru-baru ini masih tidak membenarkan aktiviti upah tukang gunting rambut.
Buat peringatan bersama kerajaan masih lagu belum memberi kebenaran untuk mana-mana kedai gunting rambut atau salun beroperasi meskipun kes jangkitan COVID-19 di kalangan warga tempatan telah semakin berkurang.
Menteri Kanan (Keselamatan), Datuk Ismail Sabri Yaakob sekali lagi menegaskan bahawa ia masih lagi dilarag. Bukan sahaja gunting rambut di premis malah tindakan mengupah tukang gunting datang ke rumah juga tidak dibenarkan.
Jelasnya lagi, Majlis Keselamatan Negara (MKN) dan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) sedang menyiapkan prosedur operasi standard (SOP) berhubung keluhan orang ramai dan pengusaha kedai gunting rambut.
Difahamkan SOP tersebut belum lagi dibentangkan oleh MKN dan masih menunggu tarikh. Kerajaan hanya akan berikan keputusan untuk benarkan premis gunting rambut beroperasi bergantung kepada SOP dibentangkan.
Malah, gunting rambut masih lagi dalam senarai aktviti dilarang di mana sahaja seluruh negara.
Jadi buat anda yang sudah berambut panjang bersabarlah ya. Atau anda boleh ikuti tip penjagaan rambut bersama MASKULIN.
Paling tidak pun anda boleh trim rambut sendiri atau minta bantuan daripada isteri atau ahli keluarga yang tinggal serumah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Barisan Hadapan Negara Kini Berdepan Tahap Kritikal Di Sabah
Setiap hari debaran pasti dirasai tatkala menunggu perkembangan terbaru penularan Covid-19 terutamanya sidang media daripada Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah. Barisan hadapan negara sekali lagi terpaksa berhadapan cabaran yang cukup luar biasa.
Kes harian kini mencatatkan angkas tiga digit setiap hari dengan negeri Sabah yang paling teruk terjejas. Dan menurut Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah, barisan hadapan kini mencapai tahap kritikal. Perkara tersebut dikongsi oleh beliau menerusi ciapan di Twitter pada awal pagi hari ini.
“Strategi kami adalah berdasarkan kepada pemantauan komuniti, pengesanan kontak dengan mencari, menguji, mengasing dan merawat semua individu yang dijangkiti. Ia juga bagi memutuskan rantaian jangkitan seterusnya dengan memperketat sempadan negeri dan daerah,” jelasnya.
Pada 11 Oktober 2020 iaitu semalam negara kita menyaksikan sebanyak 561 kes baharu dilaporkan dengan negeri Sabah mencatatkan angka tertinggi dengan 488 kes.
MOBILISASI SEGERA
Dalam pada masa yang sama Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) tekah melakukan mobilisasi juruteknologi makmal perubatan dan juru x-ray (diagnostik) dari Semenanjung Malaysia dan Sarawak ke negeri Sabah.
Seramai 2 orang Juruteknologi Makmal Perubatan (JTMP) dan 9 orang juru X-ray (Diagnostik) KKM telah dimobilisasi ke negeri Sabah pada 9 Oktober 2020 dengan menaiki pesawat ‘Charlie’ Tentera Udara DiRaja Malaysia (penerbangan logistik & komunikasi TUDM).
Terdahulu, seramai 5 orang JTMP dari Pusat Darah Negara (1 orang), Hospital Kuala Lumpur (1 orang), Hospital Pulau Pinang (1 orang), Hospital Umum Sarawak (1 orang) dan Hospital Ampang (1 orang) telah dimobilisasi pada 5 dan 7 Oktober 2020 yang lalu.
Mereka ditempatkan di Hospital Semporna, Hospital Lahad Datu dan Makmal Kesihatan Awam Kota Kinabalu (MKA KK). Turut sama ialah seorang Pegawai Sains (Mikrobiologi) dari Hospital Umum Sarawak yang telah dimobilsasi ke MKA KK.
Kesemua petugas barisan hadapan ini telah bersiap-sedia untuk menjalankan tugas di lapangan dalam usaha negara membendung penularan pandemik COVID-19.
Selamat berjuang dan bertugas MASKULIN ucapkan buat wira-wira negara yang berada di barisan hadapan bagi mengawal penularan wabak Covid-19.
Jangan lupa untuk dapatkan e-magazine MASKULIN isu October 2020 yang memaparkan Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah sebagai cover hadapan dan Alif Satar sebagai cover belakang. Anda boleh dapatkannya di sini.
Sumber: Twitter & Facebook Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
