Apabila kita mempunyai masalah bau badan yang kronik, rakan-rakan boleh mengenalpasti kehadiran anda. Namun kehadiran anda sebenarnya merupakan satu musibah sebenarnya kerana ia mengundang ketidakselesaan di kalangan orang ramai. Jadi, kena kawal bau badan.
Masalah ini lebih teruk jika anda berada di tempat tertutup seperti dalam kenderaan awam, lif, ruang menunggu atau kedai makan berhawa dingin. Anda membuatkan orang berasa mual dan tidak selesa.
Oleh itu, MASKULIN ingin membantu serba sedikit antara makanan yang harus anda kawal pengambilannya serta jangan ambil langsung kerana menyumbang kepada masalah bau badan.
Daging jenis ini membuatkan badan anda cepat berbau. Ini kerana daging merah agak sukar dicerna oleh perut hingga cenderung untuk mengeluarkan bau yang tidak elok di dalam tubuh. Tambah-tambah lagi bila anda berpeluh, aroma yang keluar juga tidak enak pada pandangan orang lain.
Ads
2. Bawang putih
Makanan menjadi sedap apabila ditambah dengan bawang putih. Namun, jika terlalu banyak, ia menyumbang kepada faktor bau badan yang tidak enak. Jika sudah terlalu lama, agak sukar untuk menghilangkannya.
3. Minuman keras
Ads
Agama kita melarang pengambilan minuman keras kerana kesannya lebih banyak yang buruk daripada kebaikan. Selain mengundang pelbagai masalah, ia juga merupakan penyebab kepada masalah bau badan.
Kandungan lemak yang tinggi di dalam makanan ringan berupa snek memang cepat membuatkan badan anda mengelurkan bau yang tidak elok terutamanya ketika berpeluh. Bayangkan badan anda sudah mengembang, pasti jantung mengepam lebih banyak darah dan mudah keluar peluh. Jadi, kurangkan penambilan makanan seperti ini.
5. Makanan berempah
Rempah menganndugi gas sulfur yang akan menyebabkan bau badan selepas makan makanan tersebut. Antara yang menjadi penyumbang adalah serbuk kari atau rempah ratus yang lain boleh menyebabkan tubuh berbau.
6. Produk tenusu
Memang diakui banyak minum susu memang menyihatkan badan. Namun, jika ia melebihi keperluan dalam badan, ia akan menjadi penyebab kepada masalah bau badan. Untuk meneutralkan semula air susu yang telah diminum, anda boleh meminum air kosong. Ia lagi menyihatkan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tak kira apa jua zaman, para lelaki akan berasa kurang bersemangat apabila mendapati tubuhnya kurang memuaskan tatkala bermain gym pagi hinggalah ke malam. Kesihatan menjadi titik utama untuk menjadikan anda lebih produktif dan menjalani kehidupan harian dengan tenang. Sebelum anda lebih obses dengan perubahan tubuh anda dengan berlari berbatu-batu dan hadam salad hari-hari, terdapat beberapa strategi yang boleh anda buat saat anda bangun pagi. Walaupun hakikatnya tubuh anda dan prosesnya berfluktuasi sepanjang hari, beberapa jam pertama setelah anda bangun tidur penting untuk capai target anda.
Mengapa metabolisme penting di waktu pagi?
Jujur kami katakan metabolisme merupakan metrik rumit yang hanya akan bergantung pada tubuh seseorang. Namun pakar mengatakan ia boleh dikawal sedikit pada waktu pagi. Bagaimana? Apabila anda mendengar bunyi jam penggera anda, badan dan minda anda sedang dalam proses menilai sumber tenaga yang ada. Sumber-sumber ini adalah tenaga dari makanan yang masuk ke dalam tubuh dalam jam pertama untuk bangun dan menyimpan tenaga seperti glikogen dan lemak. Untuk membolehkan otak berfungsi dengan baik, ia memerlukan tenaga dengan banyak. Otak menggunakan 20 peratus tenaga setiap hari.
Ini bermakna semua yang anda hadapi dan pergerakan yang anda buat sebelum tengah hari boleh membuatkan anda capat goal anda. Sekiranya nutrien yang betul tidak dimakan pada waktu pagi, ia boleh melumpuhkan tumpuan, tenaga dan stamina sepanjang hari.
Fokus pada rutin anda
Adakah metabolisme anda menjunam ketika waktu makan tengahari atau kemerosotan pertengahan hari yang tidak dapat dielakkan? Ia bergantung, kata pelatih peribadi yang diperakui Jill McKay, menerusi artikel Ask Men, setiap orang mempunyai circadian rhythm tersendiri yang ditentukan oleh genetik dan hormon, anda mungkin tidak berasa mengantuk pada waktu malam atau memerlukan kopi pada 3 pagi agar tidak mengantuk pada siang hari. Metabolisme penting sepanjang masa kerana ia adalah proses yang membuat anda terus hidup dengan menghasilkan tenaga. Kadar metabolisme akan turun naik sepanjang 24 jam sehari bergantung kepada aktiviti yang anda lakukan dan bagaimana anda menggunakan tubuh anda, yang turut dijelaskan oleh ahli fisiologi senaman Jerry Snider.
Pendekatan gaya hidup yang ideal akan berfungsi apabila anda mempunyai tenaga yang paling banyak dan mendapat manfaat yang paling banyak daripada metabolisme yang tinggi jatuh bangun itu kan lumrah! Jarang berlaku dalam persekitaran pejabat untuk membolehkan anda keluar beriadah selama dua jam pada waktu tengah hari agar badan anda berada pada prestasi paling tertinggi. Apa yang boleh membantu ialah lakukan rutin normal dalam anda melaksanakan kewajipan anda. Kebanyakan kajian menunjukkan orang lebih cenderung untuk berpegang pada komitmen mereka pada waktu pagi, lebih baik anda mencabar diri sendiri untuk lakukan rutin pada waktu pagi berbanding malam.
Jadikan amlan bersenam di waktu pagi
Inilah persamaan apabila menggabungkan peluh di pagi hari. Ia tidak perlu terlalu intensif untuk menjadikan ia berkesan. Sekurang-kurangnya tiga hingga lima minit aktiviti cukup untuk meningkatkan aliran darah anda, bangun badan anda di peringkat selular dan mitokondria dalam sel anda untuk bersedia melakukan aktiviti yang lebih lama dengan peningkatan metabolisme. Ini kerana apabila anda jadual masa anda siap-siap, mengamalkan senaman yang melibatkan semua kumpulan otot anda, sama ada menggunakan dumbbells, mengamalkan calisthenics, dari push-up dan squats ke lunges tanpa stress, setiap satu ini memberi kesan yang berbeza ke atas keseluruhan badan anda, tahap kandungan, dan seperti yang dijangkajan, metabolisme anda! Untuk keputusan yang terbaik, beralih ke latihan sepanjang minggu untuk memperbaiki badan anda sepenuhnya.
Jangan makan banyak, dan tidur seperti umur anda
Anda pasti tahu umur memainkan peranan tahap metabolisme anda jika anda tidak mengasah ia dari muda. Tanyalah ayah, abang, kakak, dan saudara-mara yang berusia anda, pasti mereka mengadu sakit sana sakit sini dan pastinya pergerakan mereka terhad akibat faktor umur. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh seseorang kehilangan jisim otot, menjadikannya lebih sukar untuk bekerja seperti yang anda lakukan pada tahun 20-an ketika anda mendekati 50, dan mungkin anda kurang aktif semasa zaman sekolah, dan habiskan masa dengan melepak di kedai mamak setelah bekerja. Ini menjadikan gaya hidup anda menjadi semakin tidak aktif. Malangnya bagi anda, ini bermakna anda bukan sahaja perlu mendapatkan lebih banyak tidur dan bekerja lebih kerap, tetapi juga mengambil lebih sedikit kalori untuk memberikan metabolisme anda peluang untuk bekerja.
Sarapan secara sihat
Selain dari minum segelas air masak ketika anda bangun dari tidur, sarapan merupakan makan paling penting di waktu pagi disamping kesibukkan anda di pejabat. Jangan ke pantri dan buat secawan 3 dalam 1, nutrien yang tepat mampu memberi manfaat pada metabolisme anda. Sarapan pagi yang sihat menggabungkan protein, lemak yang baik, dan serat untuk memberikan tenaga tubuh anda sepanjang pagi. Ini penting kerana semasa air dan senaman menyerap metabolisme anda dengan cepat, jika anda tidak membekalkan sumber tenaga metabolisme anda, ia akan perlahankan tenaga anda sebelum makan tengah hari.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Selepas 25 tahun dikuasai oleh Nike, Premier League membuka lembaran baharu dengan memperkenalkan PUMA sebagai pembekal rasmi bola perlawanan bagi musim 2025/26.
Langkah ini menandakan permulaan era baharu dalam sejarah bola sepak Inggeris, dengan pelancaran rasmi bola perlawanan baharu, PUMA Orbita Ultimate PL, yang bakal mencorakkan setiap detik di padang hijau.
PUMA Orbita Ultimate PL hadir dengan reka bentuk yang memukau, menampilkan asas berwarna putih yang dihiasi dengan corak grafik berwarna ungu, merah jambu, dan hitam. Corak berbentuk angular dan zigzag ini bukan sekadar estetika, tetapi direka untuk menggambarkan pergerakan dan tenaga, sejajar dengan intensiti permainan Premier League.
Dari segi teknikal, bola ini dibangunkan berdasarkan model PUMA Orbita 3, yang turut digunakan dalam La Liga dan Serie A. Ia menampilkan struktur 12 panel yang seragam, memastikan pengagihan berat yang tepat dan keseimbangan optimum. Teknologi high-frequency moulding serta jahitan yang diperbesar dan lebih dalam meningkatkan daya tahan, aerodinamik, dan kestabilan bentuk bola sepanjang permainan. Permukaan PU berstruktur setebal 1.2 mm dengan efek 3D memberikan sentuhan lembut dan cengkaman yang konsisten dalam pelbagai keadaan cuaca.
Bola ini akan membuat penampilan rasmi pertamanya pada Julai ini dalam Premier League Summer Series di Amerika Syarikat, sebelum digunakan secara rasmi dalam perlawanan liga yang bermula pada 16 Ogos 2025. Pelancaran ini turut disertai dengan kempen “Have a Ball”, yang bertujuan untuk menggalakkan pemain di semua peringkat bermain dengan keyakinan dan meraikan kegembiraan bermain bola sepak.
Walaupun menerima sambutan hangat, pelantikan PUMA sebagai pembekal bola rasmi tidak terlepas daripada kontroversi. Pengurus Arsenal, Mikel Arteta, sebelum ini mengkritik bola PUMA yang digunakan dalam perlawanan Carabao Cup, menyatakan bahawa bola tersebut mempunyai perbezaan dalam cengkaman dan trajektori berbanding bola Premier League sebelumnya. Namun, pihak EFL menegaskan bahawa bola tersebut telah lulus semua ujian yang ditetapkan oleh FIFA.
Selain daripada penyediaan bola perlawanan, PUMA juga komited dalam menyokong pembangunan bola sepak akar umbi melalui program seperti Premier League Kicks, inisiatif untuk wanita dan gadis, serta kempen No Room For Racism. Kerjasama ini dijangka akan memperkukuh lagi nilai dan pengalaman Premier League di dalam dan luar padang.
Dengan pelancaran PUMA Orbita Ultimate PL, Premier League memasuki era baharu yang menjanjikan inovasi, prestasi, dan pengalaman yang lebih mendalam bagi pemain dan peminat bola sepak di seluruh dunia.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Mesti korang fikir kalu nak kurus kena berdiet kan. Bila berdiet mesti kurus.Ini salah besar okay! Berdiet bukan sesuatu yang mudah dan kadang-kala ia berakhir di tengah jalan begitu saja belum sempat korang nak kurus pun.
Percaya tak jika kami katakan bahawa bersukan lebih efektif dan berkesan berbanding diet? Ini antara sebab kenapa bersukan lebih baik dan berkesan dari berdiet!
1.Anda menjadi lebih sihat
Pakar kesihatan mendedahkan, diet boleh menyebabkan perkara bahaya seperti anoreksia atau bulimia. Bersukan memang memenatkan tapi, kesan positifnya bukan sahaja boleh menurunkan berat badan, malah jantung juga lebih sihat.
2. Membakar kalori lebih banyak
Berlapar bukannya jalan terbaik untuk mengurangkan kalori. Hanya bersukan sahaja yang mampu membakar kalori dan buatkan tubuh tetap sihat.
3. Anda boleh makan apa saja
Kalau berdiet, itu tak boleh makan, ini tak boleh makan. Jika anda bersukan dengan rutin, anda boleh makan banyak mana pun asalkan ianya makanan yang sihat.
4. Memenuhi semua nutrisi yang anda perlukan
Bila berdiet, anda perlu pantang macam-macam jenis makanan. Jika anda teruskan, anda boleh makan apa saja untuk memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh.
5. Hasil diet & bersukan jauh berbeza
Diet memang buatkan anda kurus, tapi dengan bersukan, badan anda bukan sahaja langsing, malah terbentuk cantik dan tak menggeleber.
6. Bersukan buatkan anda lebih yakin
Walaupun berdiet boleh buatkan anda kurus, tapi anda tetap rasa kurang yakin dengan diri sendiri. Berbeza dengan bersukan, ia buatkan anda otak lebih cergas dan anda lebih yakin dengan tubuh badan anda.
Sumber : Lelaki Sihat
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
je senang
