Dalam memilih pasangan hidup, ramai wanita sering menekankan soal harta dan rupa paras. Namun sebagai lelaki, ini sepatutnya jadi satu cerminan untuk kita bertanya pada diri: adakah cukup sekadar kaya dan kacak untuk menjadi suami yang benar-benar membahagiakan?
Usahawan Rita Sosilawati mengingatkan, rupa dan harta adalah perkara yang tidak kekal. Duit boleh habis sekelip mata jika tidak pandai diurus. Wajah pula akan dimamah usia. Sebaliknya, lelaki yang berilmu dan rajin akan tetap mencari jalan untuk memastikan keluarganya terus terjamin walau diuji cabaran. Inilah kualiti yang lebih dihargai seorang wanita.
Rita (kiri) dan Aleeya masing-masing bahagia membina kehidupan rumah tangga bersama suami tercinta. — Instagram/Facebook
Aleeya Zailan, usahawan yang juga seorang ibu, menambah perspektif sama. Beliau menasihatkan anak perempuannya supaya jangan terpesona dengan lelaki yang sudah hidup senang sejak kecil. Katanya, lelaki yang benar-benar berharga ialah lelaki yang tahu berusaha. Kesungguhan inilah yang membuatkan pasangan mampu membina kejayaan bersama, bukan bergantung pada status semata-mata.
Ads
Dari sudut lelaki, mesej ini cukup jelas: menjadi suami bukan tentang berapa banyak kita ada, tapi bagaimana kita gunakan akal, ilmu dan kerja keras untuk menjaga keluarga. Lelaki rajin akan sentiasa mencari solusi walaupun dalam keadaan sukar. Lelaki berilmu pula tahu bagaimana mengurus kewangan, emosi, dan hala tuju hidup.
Ads
Jadi, jika mahu dihormati dan dicintai, jadilah lelaki yang berilmu dan rajin. Kaya dan kacak hanyalah bonus, tapi rajin dan berilmu adalah warisan nilai maskulin yang kekal.
Diantara kesan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah:
• Rasa tidak sihat yang menjejaskan fizikal dan mental serta memberi kesan kepada
keluarga anda dan kerja anda.
• Sukar memiliki polisi insuran baru dan anda akan dikenakan premium yang tinggi
Apakah penyebab Hypertensi/Tekanan Darah tinggi?
90% penyebab sebenar Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah tidak diketahui manakala
10% lagi adalah akibat penyebab sekunder iaitu akibat penyakit tertentu.
• Sebab yang tidak diketahui (90%)
• Sebab sekunder (10%)
1. Penyakit buah pinggang
2. Penyakit sistem endokrin
3. Penyakit pembuluh darah
Adakah Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi diwarisi dari ahli keluarga?
Jika kedua ibu bapa anda mengidap Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi, 50% kemungkinan
anak-anak akan mewarisi penyakit Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi tersebut. Jika salah
seorang dari mereka mengidap darah tinggi, maka anak-anak mungkin mendapatnya.
1) Daun Saderi
Daun saderi adalah sumber semula jadi natrium tetapi ia juga salah satu makanan yang terbaik untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah.
Semua makanan semula jadi mengandungi unsur-unsur natrium; natrium adalah mineral yang terdapat di dalam tanah dan dengan itu, makanan tersebut lebih sihat.
Saderi juga tinggi dengan kalium seperti mana makanan yang berasaskan tumbuhan keseluruhannya. Kalium berfungsi terhadap sodium dan memperbaiki aliran darah dan juga mengurangkan pengekalan air yang disebabkan oleh sodium dalam badan anda.
Selain itu, saderi juga mempunyai kandungan air yang tinggi, iaitu alkali yang mengimbangi tahap pH darah, dan ia juga meningkatkan fungsi sistem saraf. Yang paling menarik, daun saderi boleh dinikmati sebagai snek atau penambahan rasa kepada sup, salad, dan ia boleh dijadikan jus sayur-sayuran yang sihat.
2) Sayur Berdaun
Buatkan untuk diri anda salad, sup, atau smoothie hijau; hanya pastikan anda makan sayur-sayuran berdaun anda setiap hari!
Sayur-sayuran berdaun seperti bayam, kangkung, sawi – dan juga banyak salad mudah – semua penuh dengan kalium dan sebatian yang menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah.
Sesetengah sayur-sayuran juga tinggi magnesium dan Vitamin C yang meningkatkan kesihatan sistem saraf dan tekanan darah.
Target untuk makan 3 cawan sayur-sayuran setiap hari, tidak kira bagaimana anda menikmatinya. Hanya elakkan memasak makanan anda dengan minyak dan lemak yang tidak sihat seperti mentega yang mana semua ini boleh mengakibatkan penyakit hati dan membawa kepada masalah jantung lebih serius.
3) Pisang
Pisang terkenal dengan kandungan kalium yang tinggi tetapi ia juga mengandungi banyak nutrien lain yang memberi manfaat kepada jantung anda.
Pisang adalah sumber magnesium, Vitamin B6 dan asid amino yang juga sangat baik untuk kesihatan sistem saraf. Selain itu, ia membantu mengurangkan kebimbangan yang boleh membawa kepada tekanan darah tinggi.
Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang menjadikannya dapat membantu untuk mengimbangi sodium dalam badan dan ia juga boleh memperbaiki kontraksi otot berdasarkan cara ia meningkatkan aliran darah.
4) Kentang
Jika anda tidak suka kentang kerana ia sumber semulajadi karbohidrat kompleks, anda sudah terlepas salah satu makanan yang paling sihat di planet ini. Kentang adalah sumber kalium yang baik dan kandungan dalam kentang adalah tiga kali lebih banyak berbanding pisang!
Ia juga mengandungi lebih tinggi Vitamin B6 dan zat besi berbanding kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan ia merupakan satu pakej dengan magnesium, copper, dan zinc sebagai bonus. Semua kentang adalah sumber nutrien yang baik, termasuk jenis kentang putih yang ramai orang mengelak untuk makan.
Jika anda mempunyai paras gula darah yang sensitif, utamakan untuk makan kentang merah, kentang ungu, atau sweet potato yang mempunyai lebih banyak serat dan kurang gula untuk setiap hidangan.
Selagi anda tidak makan kentang dengan mentega, sour cream dan keju, pengambilan kentang tidak akan menambah berat badan. Gunakan topping seperti herba segar, rempah, dan memerah sedikit limau yang mana cara ini mampu menipu deria rasa anda dengan berfikiran anda hanya makan garam (rasa masam dan garam bersama di atas lidah).
Pilihan lain adalah untuk memanggang kentang anda atas kuali dengan herba segar dan rempah tanpa garam di mana makanan ini akan memberi satu rasa yang enak.
5) Epal
Kandungan epal sangat tinggi kalium dan Vitamin C, dua nutrien hebat untuk meningkatkan kesihatan jantung. Epal juga sumber besar serat dan air yang membantu untuk mengurangkan tekanan darah tinggi dan kolesterol dari badan.
Adalah yang terbaik untuk memilih epal organik memandangkan epal konvensional adalah salah satu sumber racun perosak yang paling teruk. Makan satu epal sehari adalah cara yang baik untuk melindungi hati dan ia boleh membantu anda menurunkan berat badan juga!
6) Buah Beri
Buah beri juga merupakan sumber kalium, Vitamin C, dan banyak mineral lain. Kandungan serat yang tinggi menjadikannya bermanfaat untuk mengurangkan dan mencegah kolesterol tinggi, diabetes, dan penyakit jantung apabila dimakan mengikut diet yang sihat.
Ia juga merupakan sumber antioksidan yang hebat yang membantu badan berehat dan meningkatkan aliran darah. Hasilnya, ia boleh membantu membuang toksin berbahaya dari badan yang boleh menyebabkan arteri tersumbat (seperti terlalu banyak lemak atau kolesterol) dan meningkatkan kesihatan jantung secara keseluruhan.
Khasiat lain adalah ia hebat untuk menguruskan berat badan anda dan membantu supaya gula dalam darah anda tidak akan naik mendadak. Nikmati raspberi, beri biru, beri hitam, cranberry, dan strawberi yang segar atau beku bila-bila masa; sekurang-kurangnya 1 cawan ke dalam makanan harian anda atau jadikan makanan ringan untuk manfaat optimum.
7) Brokoli
Sayuran yang ramai orang tidak suka ini merupakan salah satu yang terbaik untuk jantung. Brokoli penuh dengan nutrien yang meningkatkan aliran darah seperti potassium, Vitamin C, Vitamin B6, dan ia juga adalah satu sumber serat.
Secawan brokoli yang sudah dimasak mengandungi 6% kalsium, 8% magnesium dan 14% potassium.
Untuk mendapatkan manfaat yang paling bagus dari brokoli, anda perlu makan mentah atau kukus. Brokoli akan didih keluar nutrien yang terkandung di dalamnya ke dalam air.
Jika anda memasak brokoli pada suhu yang tinggi, seperti memasak sup di mana anda mengambil air rebusannya untuk dimakan, anda boleh bebas memasak seperti yang anda mahu.
Sumber : diarikurus
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Dalam era digital kini, pemberian gajet kepada anak-anak kecil seakan menjadi kebiasaan.
Namun, pendekatan berbeza ditonjolkan oleh usahawan selebriti terkenal, Dato’ Aliff Syukri, yang memilih untuk mengajar anaknya mengenai kesabaran, nilai barangan dan batas penggunaan teknologi sejak awal usia.
Baru-baru ini, Dato’ Aliff berkongsi satu momen menyentuh hati apabila menghadiahkan telefon bimbit pertama kepada anak lelakinya, Baem Adham, bersempena ulang tahun kelahiran ke-13.
“Janji abah tepati hari ini. Genap umur 13 tahun, baru abah belikan handphone,” tulisnya dalam satu hantaran media sosial.
Menurut beliau, hadiah ini bukan semata-mata memenuhi impian anak, tetapi juga sebagai simbol tanggungjawab dan penghargaan terhadap usaha dan kesabaran selama ini.
Dato’ Aliff menjelaskan bahawa keputusan untuk tidak membenarkan Baem memiliki telefon bimbit lebih awal dibuat secara sengaja.
Beliau mahu anaknya tidak terlalu leka dengan gajet dan sebaliknya fokus pada kehidupan sebenar belajar, bergaul, dan membina nilai diri.
“Saya selalu bagitahu dia, sabar-sabar. Belum masa lagi. Sekarang, impian Baem nak ada handphone sendiri dah tercapai”, katanya.
Tambahnya, setiap kali anak itu bertanya kenapa rakan-rakannya sudah mempunyai telefon sendiri, beliau tetap konsisten dengan jawapan bahawa bukan semua perkara datang dengan mudah.
Pendekatan keibubapaan yang diterapkan oleh Dato’ Aliff mendapat pujian ramai.
Dalam dunia yang serba laju dan bergantung kepada teknologi, disiplin seperti ini semakin jarang diamalkan.
Ramai bersetuju bahawa kawalan gajet adalah penting bagi mengelakkan ketagihan, masalah sosial, dan gangguan fokus dalam pembelajaran anak-anak.
Didikan seperti ini patut dijadikan panduan oleh ibu bapa lain agar anak-anak membesar dengan lebih seimbang, matang dan tahu menghargai setiap apa yang dimiliki.
Tindakan Dato’ Aliff menerima reaksi positif dalam kalangan netizen.
Rata-rata menyifatkan beliau sebagai seorang bapa yang bukan sahaja tegas tetapi juga prihatin terhadap pembangunan sahsiah anak-anak.
Kisah ini membuktikan bahawa tidak semua kemahuan anak perlu dituruti segera.
Dengan kesabaran, kasih sayang dan bimbingan yang betul, anak-anak akan lebih menghargai apa yang mereka miliki.
Semoga lebih ramai ibu bapa menjadikan contoh ini sebagai inspirasi untuk membentuk generasi yang lebih bertanggungjawab dan seimbang dari segi emosi, sosial dan rohani.
Sumber : IG Aliffsyukriterlajaklaris
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Garmin menambah pilihan pada jam tangan multisport Fenix 5S, dengan menghadirkan tiga pilihan warna baru yang sangat memukau.
Warna tersebut ditujukan untuk memberikan pilihan yang lebih banyak kepada wanita yang aktif. Pilihan warna pada varian Fenix baru ini meliputi: Rose Goldtone, Frost Blue dan Pink Meringue. Khusus warna Frost Blue dan Pink Meringue tersedia eksklusif di Asia Tenggara.
Fenix 5S memiliki rekaan yang sederhana, ukuran lebih kecil dan diciptakan khusus untuk wanita aktif. Dengan ukuran 42mm, jam ini selesa digunakan untuk pergelangan tangan y, tapi tetap memberikan fitur multisport yang lengkap.
Fenix 5S dilengkapi dengan kelebihan multisport, termasuk marathon, hiking, berenang, bermain golf dan berbasikal. Selain untuk olahraga, Fenix 5S dilengkapi dengan navigasi aktiviti seharian, sehingga dapat berfungsi sebagai aksesori. Varian warna baru ini direka dengan lensa kristal Sapphire anti gores, yang sesuai digunakan untuk aktiviti luar rumah.
Bagi penggemar sukan, Fenix 5S dilengkapi dengan teknologi yang mapan, seperti tahan air hingga 100 meter, fitur navigasi built-in termasuk kompas, giroskop dan altimeter barometrik, serta punya GPS dan GLONASS.
Jam tangan ini juga dilengkapi widget performance, yang menunjukkan status aktivita, beban aktivita dan banyak lagi. Baterai Fenix 5S dapat bertahan selama sembilan hari dalam mode jam tangan (tergantung pengaturan), 12 jam (pada mode GPS) dan 28 jam (mode UltraTrac™ dengan monitor denyut jantung dihidupkan).
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Servis kereta sebelum balik kampung sangat penting bagi memastikan perjalanan raya lebih selamat. Ikuti checklist pemeriksaan kereta ini sebelum memulakan perjalanan jauh.
je senang
