Bila bercakap soal kencing manis, perkara utama yang ditekankan berulang-ulang semua pakar perubatan ialah menjaga pemakanan. Bukan setakat pengambilan gula, malah semuanya perlu dikurangkan terutama makanan yang mengandungi karbohidrat dan gula asli termasuklah buah-buahan. Malah ada pakar pemakanan menyifatkan buah- buahan tempatan adalah ancaman utama kepada pemakanan pesakit kencing manis kerana yang lebih ranum, lebih enak rasanya dan semakin tinggi pula kandungan gulanya.
Pada pesakit kencing manis mengawal paras gula dalam darah supaya berada dalam julat sihat bukanlah mudah. Memerlukan disiplin dan kesungguhan. Bukan paras gula sahaja yang hendak dikawal tetapi perlu juga memberi tumpuan kepada tahap kolesterol dan tekanan darah.
Kajian tempatan menunjukkan secara purata rakyat Malaysia mengambil 125 gram gula atau 25 camca teh gula sehari berbanding kadar yang disarankan iaitu hanya 50 gram. Gula ada banyak kalori tetapi tidak mengandungi khasiat. Ia hanya menyumbang kepada masalah kegemukan.
Badan kita mendapat tenaga daripada glukos iaitu gula ringkas. Glukos diperolehi melalui penghadaman makanan berkanji (karbohidarat) seperti nasi, pulut, roti, ubi (kentang, keledek dan keladi), mi dan mi hun, pasta, semua gula yang diproses, madu serta buah-buahan.
Malah hati juga menyimpan glukos yang dikeluarkan apabila ada keperluan. Glukos akan menjadi tenaga selepas ia diserap daripada aliran darah. Proses pemindahan glukos daripada darah ke dalam sel ini dilakukan agen pengangkut yang dipanggil insulin. Badan menjadi kurang sensitif terhadap insulin dan ini menyebabkan pankreas bekerja lebih kuat untuk menghasilkan lebih banyak insulin bagi mengatasi masalah ini. Namun lama kelamaan pankreas akan menjadi lemah tetapi masih tidak mampu menghilangkan rintangan insulin dan akibatnya paras glukos dalam darah menjadi tinggi
Masalahnya, kencing manis tiada tanda khusus malah tidak menunjukkan sebarang tanda pada peringkat awal pembentukannya. Jika ada pun hanyalah kehilangan tenaga dan pesakit terasa cepat penat yang sering disalah anggap Justeru itulah ramai tidak sedar mereka menghidap kencing manis. Kajian menunjukkan sebaik penyakit dikesan seseorang pesakit sudah menghidap kencing manis sekurang-kurangnya selama lapan hingga 10 tahun.
Antara tanda lain kencing manis ialah:
# Kerap buang air kecil termasuk pada waktu malam
# Kerap berasa dahaga dan kebanyakan pesakit menginginkan minuman manis
# Susut berat badan
# Cepat penat dan tidak bermaya
# Kerap alami ruam, gatal dan jangkitan kulit
# Rasa gatal di kemaluan dan jangkitan vagina pada wanita
# Tangan dan kaki terasa kebas
# Luka atau kudis lambat sembuh
Bagi pesakit kencing manis senaman boleh meningkatkan sensitiviti badan terhadap insulin. Peningkatan ini akan membuatkan lebih banyak gula diangkut masuk ke sel dan mengurangkan paras gula dalam darah. Senaman yang dilakukan secara teratur dan berterusan akan memudahkan pengurusan penyakit dan mengembalikan paras gula ke julat normal.
Semua orang tahu senaman boleh mengurangkan risiko banyak penyakit seperti sakit jantung, strok, masalah kolesterol, memperbaiki emosi dan kesihatan secara keseluruhan. Semua orang boleh bersenam tetapi untuk pesakit kencing manis, perlu ketahui tahap gula dalam darah terlebih dulu untuk mengelakkan masalah lain seperti pitam jika paras gula terlalu rendah.
Bagi yang tidak pernah bersenam, mulakan dengan sesi pendek selama 10 minit yang diulang tiga kali dalam satu hari. Apabila sudah biasa, tambahkan masa dan aktiviti untuk meningkatkan stamina. Jika diamalkan berterusan pesakit boleh melihat kesannya.
Bagaimana hendak mengetahui sama ada senaman anda cukup atau tidak? Caranya ialah melalui ujian bercakap, jika anda boleh bercakap macam biasa bermakna senaman tidak mencukupi sebaliknya sekiranya anda tidak boleh bercakap langsung tandanya anda terlebih bersenam. Senaman mencukupi bila anda terasa penat tetapi masih boleh bercakap.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tawaran Penurunan Harga Pembaikan Buat Pemilik Kenderaan Terjejas Banjir Oleh BMW Group Malaysia
Cukup menyayat hati apabila melihat foto serta video perkongsian di laman media sosial tentang bencana banjir yang melanda beberapa kawasan di Lembah Klang.
Selain kehilangan nyawa, ramai penduduk yang di kawasan terjejas turut mengalami kerugian berpuluh ribu ringgit apabIla rumah dan kenderaan mereka ditenggelami banjir.
Foto-foto menampilkan deretan kenderaan yang tenggelam sahaja sudah cukup membayangkan kesukaran yang bakal mereka hadapi walaupun selepas banjir surut nanti.
Sebagai jenama automotif yang sentiasa peka dengan keadaan semasa BMW Group Malayia telah mengumumkan inisiatif yang cukup baik buat pengguna kenderaan mereka yang terjejas.
Pengeluar kenderaan premium berkomitmen untuk memberi sokongan kepada para pelanggan BMW, MINI dan BMW Motorrad ketika detik yang mencabar ini.
BMW Group Malaysia hari ini telah mengumumkan penurunan kos sebanyak 20% bagi pembaikan komponen jentera pemilik BMW, MINI dan BMW Motorrad yang terkesan dengan bencana banjir yang terjadi baru-baru ini.
Pusat pengedaran bertauliah juga akan menawarkan rebat bernilai RM300 bagi kos tunda buat para pemilik yang terjejas.
Hans de Visser, Pengarah Urusan BMW Group Malaysia berkata, “Susulan kes banjir yang dilaporkan di beberapa negeri di dalam negara, kami kekal komited untuk memudahkan pengalaman pemilikan para pelanggan kami, termasuk ketika detik yang mencabar ini.
“Oleh itu, BMW Group Malaysia dan jaringan wakil pengedar kami bersedia untuk menawarkan pelanggan kami sokongan yang mereka perlukan melibatkan kenderaan mereka.”
Para pemilik digalakkan untuk menghubungi pusat pengedaran bertauliah pilihan masing-masing atau menghubungi BMW Roadside Assistance untuk maklumat lanjut.
Sebagai alternatif, mereka juga boleh menghubungi Pusat Interaksi Pelanggan (Customer Interaction Centre) di talian 1 800 88 3000. Penurunan kos dan rebat ini sah sehingga 31 Januari 2022.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Keunikan Orang Kidal, Fakta Menarik yang Mungkin Anda Tidak Tahu!
Orang kidal atau individu yang lebih dominan menggunakan tangan kiri, adalah golongan minoriti yang membentuk sekitar 10-12% daripada populasi dunia.
Walaupun kecil bilangannya, orang kidal sering dikaitkan dengan pelbagai keunikan, mitos dan fakta menarik yang mencetuskan kekaguman serta persoalan.
Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang orang kidal yang mungkin anda tidak tahu.
Kaitan dengan Genetik, Tetapi Tidak Sepenuhnya
Faktor genetik memainkan peranan dalam menentukan sama ada seseorang itu kidal atau tidak.
Namun, genetik sahaja bukanlah faktor utama.
Kajian menunjukkan bahawa tiada satu gen spesifik yang menentukan kidal, sebaliknya ia melibatkan gabungan faktor genetik dan persekitaran.
Otak Orang Kidal Berbeza
Orang kidal cenderung menggunakan hemisfera kanan otak mereka dengan lebih aktif, berbanding orang yang tangan kanannya dominan yang lebih menggunakan hemisfera kiri.
Hemisfera kanan sering dikaitkan dengan kreativiti, seni dan pemikiran visual, menjadikan orang kidal lebih cenderung dalam bidang kreatif seperti muzik, seni dan penulisan.
Prestasi Sukan yang Hebat
Ramai atlet kidal berjaya dalam bidang sukan seperti tenis, tinju dan badminton.
Ini kerana lawan mereka sering sukar menyesuaikan diri dengan pergerakan dan strategi unik yang dipengaruhi oleh dominasi tangan kiri.
Atlet terkenal seperti Rafael Nadal (tenis) dan Lionel Messi (bola sepak) adalah contoh orang kidal yang cemerlang.
Kesukaran Hidup di Dunia Dominan Tangan Kanan
Dunia moden banyak direka untuk golongan dominan tangan kanan, seperti gunting, tetikus komputer dan meja tulis.
Ini menjadikan orang kidal sering menghadapi cabaran dalam menyesuaikan diri.
Namun, cabaran ini juga melatih mereka untuk menjadi lebih fleksibel dan kreatif dalam mencari penyelesaian.
BACA LAGI : Tabiat Minum Teh Boleh Ganggu Kesihatan & Punca Penyakit Anemia!
Hari Orang Kidal Sedunia
Setiap 13 Ogos, dunia meraikan Hari Orang Kidal Sedunia untuk menghargai keunikan dan sumbangan mereka.
Hari ini juga bertujuan meningkatkan kesedaran tentang cabaran yang dihadapi oleh golongan kidal dalam dunia dominan tangan kanan.
Orang kidal bukan sahaja istimewa kerana dominasi tangan kiri mereka, tetapi juga kerana keunikan otak dan kemampuan mereka untuk menyesuaikan diri dalam dunia yang tidak selalu direka untuk mereka.
Jika anda seorang kidal, berbanggalah dengan keunikan anda kerana anda adalah sebahagian daripada kumpulan kecil yang istimewa di dunia ini!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
@maskulinmy Episode kelima MASKULIN Who’s Your Bro bakal menggegarkan dengan cabaran ‘KING OF THE HILL’! 🔱 ⚔️ Ujian kekuatan. Stamina. Ketahanan fizikal & mental. Hanya yang terbaik mampu bertahan dan membuktikan siapa sebenarnya BRO SEJATI! 💪 📅 Jangan lupa temu janji kita: 🗓 3 Januari 2025 🕘 9 malam 📺 Hanya di Astro Ria Adakah Bros anda cukup kuat untuk jadi Raja Bukit? 👑 #maskulin #maskulinwhosyourbro #SiapaBroSiapaLawan #Ideaktiv #astro #astroria ♬ original sound – Maskulin
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Penangguhan Bayaran Balik Adalah Automatik & Tak Perlu Buat Permohonan, Elak Jadi Mangsa Penipuan!
Susulan penularan wabak COVID-19, Bank Negara Malaysia (BNM) telah mengumumkan penangguhan pembayaran balik pinjaman sedia ada untuk tempoh enam bulan.
Dalam tempoh ini, pelanggan yang mempunyai pinjaman atau pembiayaan yang memenuhi syarat-syarat tidak perlu membuat apa-apa pembayaran balik, dan bayaran lewat atau penalti tidak akan dikenakan.
Namun selepas pengumuman tersebut dibuat, ada pihak yang cuma mengambil kesempatan dengan melakukan penipuan.
Menurut perkongsian Cyber Crime Alert Royal Malaysia Police, BNM tidak pernah melantik mana-mana pihak atau ejen untuk membuat proses permohonan penangguhan bayaran balik ini.
Oleh itu, elakkan diri anda menjadi mangsa penipuan pihak yang tidak bertanggungjawab ini.
Sekiranya anda mempunyai kemusykilan, berhubunglah terus dengan bank pinjaman anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
PENANGGUHAN BAYARAN BALIK PINJAMAN!
Admin yakin semua dah tahu tentang penangguhan bayaran balik dan dah mencari pencerahan di laman-laman sosial.
Post kali ni bukan untuk menerangkan tentang perkara itu tetapi untuk ingatkan masyarakat bahawa :-
1. Bank Negara Malaysia (BNM) TIDAK MELANTIK mana-mana pihak atau ejen untuk membuat proses permohonan penangguhan bayaran balik.
2. Sila berhubung terus dengan bank pinjaman anda. Tidak perlu ke cawangan bank. Bank yang akan uruskan secara automatik untuk anda.
JANGAN LAYAN panggilan telefon yang menyamar dari pihak bank dan meminta BUTIRAN PERBANKAN anda.
JANGAN serahkan no KAD ATM, no PIN ATM, ID PENGGUNA atau KATA LALUAN perbankan internet anda kepada mana-mana individu melalui panggilan telefon atau whatsapp!
INGAT! Penangguhan bayaran balik adalah AUTOMATIK! Anda tidak perlu membuat permohonan.
JANGAN JADI MANGSA!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
