Kesan Terlebih Pengambilan Minuman Detoks Lemon, Lelaki Ambil Secara Berkala!

Anda mungkin pernah mendengar akronim BMI.

Ia bukanlah singkatan bagi Badan Makin Ideal – walaupun memang itulah yang ramai orang harapharapkan.

Sebaliknya, ia merujuk pada Indeks Jisim Tubuh (BMI).

BMI boleh diperolehi dengan menggunakan formula berikut:

BMI = Berat badan dalam kilogram / (Ketinggian dalam unit meter)2

BMI yang sihat adalah di antara 18.5 dengan 23. Namun begitu, ia bukan bermakna seseorang itu harus menurunkan berat badan sehingga menghasilkan BMI 23.

Bagaimanapun, jika BMI anda melebihi 30, anda digalak mengurangkan berat badan kerana ia sekali gus dapat membantu menurunkan risiko mendapat penyakit.

Dengan hanya mengurangkan berat badan antara lima dengan 10 peratus, ia dapat mengurangkan tekanan darah tinggi dan mengawal kadar gula. Apabila badan terasa lebih ringan, seseorang akan berasa lebih cergas, pernafasannya menjadi kian lancar dan mood bertambah ceria.

Saya rasa kesan-kesan itu seharusnya sudah cukup memberi kepuasan kepada mereka yang gigih ingin menguruskan badan. Selebihnya, bolehlah dianggap sebagai bonus.

Kalau banyak makan, kenalah banyak ‘buang’. Jika tidak dibuang, ia bakal disimpan dan ibarat kata pepatah, sikitsikit, lama-lama membukit, maka bertambahlah babat.

Ingatlah formula: Tenaga daripada makanan = Tenaga yang dibakar hasil aktiviti dan Kadar Metabolisme Dasar (BMR).

Untuk mengekalkan berat badan, jumlah kalori atau tenaga daripada makanan mestilah seimbang dengan pembakaran kalori atau tenaga daripada aktiviti. Jika seseorang ingin mengurangkan berat badan.
• Meningkatkan pembakaran kalori dengan melebihkan kegiatan seperti bersenam atau;
• Mengurangkan pengambilan kalori dengan mengurangkan makanan yang berkalori tinggi.

• Usia: Kadar BMR merosot dengan peningkatan usia.

• Diet yang terlalu terhad dari segi kalori.

• Kadar otot dalam badan: Kaum Adam yang lebih berotot mempunyai kadar yang lebih tinggi.

• Bersenam: Terutama sekali latihan kekuatan/ketangkasan seperti angkat besi.

• Suhu keliling yang rendah – mereka yang tinggal di negara sejuk mempunyai kadar yang tinggi.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Curang bukan sesuatu yang boleh dimaafkan dengan mudah. Ia meninggalkan luka yang dalam dan kadangkala memusnahkan kepercayaan yang selama ini dibina.

Tapi sebelum kita terlalu cepat menghukum, penting untuk kita faham kenapa perkara ini berlaku. Dalam kebanyakan kes, kecurangan bukan hanya tentang nafsu semata-mata – ia berkait rapat dengan emosi, tekanan hidup, dan ketidakpuasan yang terpendam.

Artikel ini bukan untuk menyebelahi sesia pa, tapi lebih kepada membuka mata agar kita lebih bijak membaca tanda-tanda dan mengenali realiti hubungan moden.

Bila kita mula faham punca di sebalik tingkah laku seseorang, barulah kita boleh buat keputusan yang lebih waras – sama ada untuk selamatkan hubungan, atau melangkah keluar dengan maruah.

Ramai lelaki yang curang sebenarnya sedang bergelut dengan kekosongan emosi dalam hubungan. Bila mereka rasa tak dihargai, tak didengar atau kurang sokongan emosi, mereka mula cari pengisian di luar.

Kajian oleh American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) menunjukkan bahawa ketidakpuasan emosi merupakan salah satu punca utama kecurangan dalam hubungan jangka panjang.

Keintiman fizikal bukan hanya tentang seks, tetapi juga pelukan, sentuhan, dan belaian yang memberi rasa dihargai. Bila elemen ini makin kurang, lelaki boleh rasa tersisih dan mencari pengganti luar yang menawarkan perhatian dan kehangatan yang hilang.

Sentuhan fizikal intim bukan seksual sangat penting untuk membina dan menguatkan hubungan. Mereka yang menjadikan sentuhan sebagai bahasa kasih utama, ketiadaannya boleh menyebabkan rasa tidak disayangi.

Apabila lelaki rasa tak lagi dilihat sebagai ‘hero’ dalam hidup pasangannya, mereka mula mencari tempat di mana mereka rasa dihargai, dipandang hebat, dan diangkat egonya.

Ada lelaki yang sentiasa kejar “excitement”. Bila hubungan jadi rutin dan membosankan, mereka mula meneroka hubungan baru di luar untuk cari semula rasa thrill dan adrenalin.

Kajian oleh Garcia et al. (2010) mendapati bahawa individu dengan varian tertentu gen DRD4—yang dikaitkan dengan sifat suka mencari keseronokan—lebih cenderung untuk terlibat dalam hubungan seksual yang tidak komited, termasuk kecurangan.

Kadang-kadang bukan sebab ada masalah dalam hubungan pun. Tapi sebab tak mampu kawal nafsu dan godaan. Ini selalunya berpunca daripada kekurangan prinsip atau disiplin diri.

Lelaki yang dikelilingi kawan-kawan yang normalisasikan kecurangan lebih mudah untuk ikut jejak. Persekitaran yang toksik boleh sangat mempengaruhi keputusan seseorang.

Apabila komunikasi dalam hubungan tak sihat atau pasif-agresif, lelaki mungkin memilih untuk cari seseorang yang boleh “dengar tanpa drama” – walaupun itu bermula hanya sebagai tempat mengadu.

Ada lelaki yang rasa tercabar bila pasangan lebih berjaya, lebih berdikari atau lebih dominan. Untuk “membalas dendam” secara senyap, mereka memilih untuk curang.

BACA: Kisah Cikgu Abdullah, Guru Cemerlang OKU Tanpa Sebelah Tangan Berjiwa Besar

Ramai lelaki masuk hubungan sebab tekanan sosial atau hanya kerana masa yang sesuai, bukan kerana benar-benar sedia. Bila rasa terperangkap, mereka ambil jalan keluar melalui kecurangan.

Lelaki yang membesar dalam persekitaran toksik atau pernah dikhianati juga cenderung untuk mengulangi kitaran yang sama. Trauma yang tak diubat boleh jadi punca kepada corak tingkah laku yang merosakkan.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang