Kesan Terlebih Pengambilan Minuman Detoks Lemon, Lelaki Ambil Secara Berkala!

Nak maintain kurus di bulan puasa mungkin ada yang kata ia suatu yang  mudah,  ada juga yang selepas berpuasa berat naik mendadak. Bagi mengelakkan masalah ini terjadi, anda harus patuh dengan 12 cara ini untuk pastikan berat badan tidak bertambah sepanjang Ramadan.

1.Paling penting untuk kita lakukan adalah mengenalpasti kadar metabolisme tubuh badan. Ini kerana individu yang mempunyai kadar metabolisme tinggi, mereka tidak mempunyai masalah pertambahan berat badan walaupun makan banyak ketika berbuka.

2.Bagi individu yang mempunyai kadar metabolisme rendah, harus lebih berhati-hati dalam soal pemilihan kuantiti dan jenis makanan ketika berbuka. Elak makan melebihi keperluan harian kerana ia akan menimbulkan masalah berat badan apatah lagi tiada aktiviti yang berat di waktu malam selepas berbuka.

3.Ramai yang menganggap bersahur itu sesuatu yang remeh tetapi hakikatnya sahur adalah sama pentingnya dengan bersarapan. Bersahur akan membantu badan mengimbangi zat gizi yang tidak diperoleh tubuh selama sehari berpuasa. Jadi, prinsip bersahur bukan untuk kenyang semata-mata tetapi lebih kepada makanan yang bergizi tinggi.

4.Mulakan saat berbuka dengan makan makanan yang mudah, ringkas dan dalam kuantiti yang sedikit demi sedikit tetapi berulang-ulang. Kejutan ‘jutaan’ makanan secara tiba-tiba akan membuatkan perut berasa tidak selesa dan anda mudah berasa meloya.

5.Jangan lupakan sayuran dan buah-buahan di dalam menu berbuka dan bersahur anda. Seelok-eloknya apabila berbuka puasa, makanan yang diambil perlulah bergantung pada keperluan individu.

6.SEBAIKNYA ELAK ATAU KURANGKAN PENGAMBILAN MAKANAN YANG BEREMPAH DAN PEDAS KERANA IA BOLEH MENYEBABKAN PEDIH PERUT DAN GASTRIK. SELAIN ITU, ELAKKAN JUGA DARIPADA MINUM MINUMAN BERKARBONAT ATAU KANDUNGAN KAFEIN YANG TINGGI KERANA IA AKAN MEMBURUKKAN LAGI KEADAAN PERUT YANG KOSONG SETELAH SEHARIAN BERPUASA.

7.Elakkan makan banyak selepas menunaikan solat terawih dan tidur ketika perut masih kenyang kerana ia akan merangsang kepada kegemukan. dinasihatkan untuk tidur sekurang-kurangnya tiga jam selepas makan.

8.Kurangkan pengambilan lemak dan bukan karbohidrat dalam menu diet kita. Ini kerana satu gram lemak mengandungi sembilan kalori berbanding hanya empat kalori bagi satu gram karbohidrat.

9.Berpuasa tidak seharunya dijadikan alasan untuk kita kurang minum air. Pastikan kita semua minum air secukupnya di antara waktu bersahur dan juga berbuka puasa.

10.Aktiviti senaman juga sebaiknya diteruskan meskipun kita berpuasa. Bezanya, kita boleh memilih aktiviti kecergasan berintensiti rendah dan kecergasan selama 30 minit setiap sesi untuk sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

11.Positifkan diri dengan membuat target badan yang realistik dan perancangan yang sesuai. Jangan memaksa diri mencapai perkara yang tidak logik dalam masa yang singkat.

12.Jangan asyik menimbang berat badan. Kita akan kecewa jika masih tiada perubahan. Cara paling fleksibel ialah menimbang berat badan tidak lebih sekali dalam seminggu.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Siri perlumbaan PETRONAS Grand Prix Malaysia 2025 pada tahun ini akan kembali ‘ditemani’ dengan satu siri konsert yang cukup istimewa. Buat pertama kali dalam sejarah, Hi:Five Entertainment membawakan tiga jenama muzik elektronik bertaraf dunia, HardTech (Hardmission dan Techmission) bersama Transmission, bersempena PETRONAS Grand Prix Malaysia 2025.

Acara pra-parti ini dijadualkan berlangsung pada 18 dan 19 Oktober 2025 di lokasi ikonik iaitu Helipad, PETRONAS Sepang International Circuit, sebagai rakan strategik rasmi.

Disajikan di tengah-tengah keterujaan hujung minggu MotoGP, kolaborasi ini menjanjikan ledakan tenaga yang menggabungkan peminat perlumbaan dan penggemar muzik dari seluruh dunia.

HardTech yang terdiri daripada Hardmission dan Techmission membawa reputasi sebagai kuasa revolusioner dalam arena muzik elektronik.

Ia dikenali dengan tenaga tanpa henti serta rentak keras yang memukau, ia mencipta pengalaman pesta futuristik yang menggabungkan rekaan bunyi termaju dengan visual artistik imersif. Keunikan inilah yang mengubah cara penonton menikmati muzik elektronik secara langsung.

Transmission pula adalah jenama trance ikonik dunia yang terkenal dengan produksi berskala besar, tema sinematik dan visual yang mempesonakan.

Berasal dari Eropah, Transmission telah berkembang menjadi fenomena global yang memikat peminat di pelbagai benua. Ketibaan Transmission di Malaysia menjadi babak baharu dalam sejarah muzik tarian negara, membawa barisan artis trance terpilih dan penceritaan melalui cahaya, laser, dan bunyi.

Kehadiran kedua-dua jenama ini bakal menghadirkan perjalanan sonik yang tidak terlupakan, daripada melodi membangkitkan semangat hingga dentuman bertenaga tinggi, memberikan pengalaman muzik elektronik yang paling elektrik dan imersif di Asia Tenggara.

Hi:Five Entertainment menggariskan bahawa acara ini bukan sekadar festival muzik, tetapi perayaan komuniti, budaya dan masa depan muzik elektronik di Malaysia.

Dengan gabungan aura MotoGP, HardTech dan Transmission, Litar Antarabangsa Sepang akan bertukar menjadi pusat denyutan cahaya, bunyi dan semangat kolektif peminat.

Sorotan acara termasuk persembahan DJ kelas dunia merentasi genre HardTech dan trance, gabungan visual dan pencahayaan imersif, serta kolaborasi istimewa bersama PETRONAS Grand Prix Malaysia 2025.

Ia juga menjadi detik bersejarah buat komuniti rave tempatan apabila trance membuat kemunculan semula yang dinanti-nantikan.

Barisan artis yang bakal menggegarkan pentas termasuk Space 02, MANDY, Sub Zero Project, Warface, Trym, Bass Agent, Markus Schulz, Aly & Fila, Ben Nicky, Daxson, Driftmoon dan ramai lagi.

Mengenai misi penganjur, Hi:Five Entertainment menegaskan, “Muzik adalah teras kepada segala yang kami lakukan, dan kami sentiasa berusaha mencipta pengalaman yang memberi kesan mendalam kepada semua jenis peminat muzik.

“Misi kami adalah menyatukan orang ramai melalui bahasa universal muzik, mencipta momen yang tidak dapat dilupakan, memberi inspirasi, hiburan dan hubungan,” jelas wakil penganjur lagi.

Dengan latar belakang perlumbaan berkelajuan tinggi dan barisan persembahan antarabangsa, HardTech & Transmission 2025 bakal menjadi titik tolak baharu dalam peta festival Malaysia.

Lebih menarik, penganjuran festival ini juga buat memperkenalkan prosedur operasi standard ketat yang difahamkan pertama kali dilakukan seumpamamnya.

“Antara yang kami perkenalkan ialah stesen air yang lebih banyak. Kami mahu pengunjung berhibur dengan selamat dan sentiasa terhidrat. Pelbagai makanan juga turut ditawarkan dengan mudah. Selain itu kami juga perkenalkan mobile hospital serta ruang solat yang selesa.

“Kami juga bekerjasama adengan rapat dengan pihak polis untuk memastikan aspek keselaatan terjamin dengan sebaiknya,” jelas wakil penganjur yang ditemui MASKULIN semalam.

Gabungan adrenalin MotoGP dan magis muzik elektronik ini dijangka mencetuskan pengalaman yang akan dikenang lama oleh pengunjung dari seluruh dunia.

BACA: Tip Cuci Rambut Sendiri Untuk Hasil Seperti Di Salun

Acara akan berlangsung dari jam 3.00 petang hingga 11.50 malam setiap hari, dengan jangkaan kehadiran sehingga 15,000 orang.

Tiket boleh didapati melalui TICKETMELON.COM dan MEGATIX.ASIA, manakala pakej tiket beserta hotel akan diumumkan tidak lama lagi.

Tiket kemasukan umum untuk dua hari bermula dari RM268 bagi pra-jualan, manakala pas VIP bermula pada RM468.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Air kelapa bukan sekadar minuman yang menyegarkan, tetapi banyak mengandungi zat-zat yang diperlukan oleh tubuh. Ia juga segar ketika dinikmati, terutama ketika cuaca panas. Dengan rasa kesejukannya, siapa tidak suka bukan? Di samping itu, anda boleh mendapat manfaat minum air kelapa apabila diminum secara rutin.

Anda tidak jatuh sakit dengan mudah kerana sistem imun dalam badan anda bertambah baik. Air kelapa mempunyai keupayaan untuk membuang bakteria dalam tubuh yang menyebabkan penyakit gusi dan jangkitan gastrousus. Air kelapa juga boleh melawan virus yang menyebabkan demam, kepialu, dan jangkitan kuman.

Anda akan rasa lebih bertenaga. Ini kerana air kelapa dapat meningkatkan prestasi hormon kelenjar tiroid ke paras sel, badan anda rasa lebih bertenaga.

Air kelapa boleh menghilangkan toksin di dalam badan dan memecahkan batu karang. Bahan ini juga memainkan diuretik semulajadi yang dapat membantu orang dengan penyakit buah pinggang. Uretra adalah lebih bersih, begitu juga dengan usus.

Sistem penghadaman memerlukan banyak serat untuk berfungsi dengan baik yang boleh dibekalkan oleh air kelapa. Buang air kecil lebih rutin dan mudah dengan minum air kelapa setiap hari.

Dengan minum air kelapa selama seminggu, anda lebih cenderung untuk kelihatan lebih langsing. Ini kerana air kelapa boleh menjaga nafsu makan anda. Di samping itu, air kelapa juga rendah lemak dan tidak akan meningkatkan kalori.

Kesan penghidratan air kelapa terbukti memberikan cahaya semula jadi pada kulit. Terutamanya jika anda menggunakannya setiap hari, anda akan lebih mudah memenuhi keperluan penghidratan.

Untuk menikmati air kelapa, anda boleh meminumnya secara terus.  Untuk rasa sensasi yang lebih menyegarkan tambahkan ais atau anda juga boleh memberikan rasa tambahan dengan meletakkan hirisan lemon ataupun mint.

Fuh, nikmat!

sumber: lelakisihat.com

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang