RAMAI MENGADU RASA MENGANTUK KETIKA MELAKSANAKAN SOLAT TARAWIH. SEHINGGA, DALAM PELAKSANAAN SOLATNYA TIDAK BOLEH KHUSYUK. HASILNYA, BUKANNYA MENDAPAT BERKAT, MALAH MERASA LELAH. PADAHAL, SOLAT TARAWIH INI HANYA ADA SATU TAHUN SEKALI.

1.JAUHI PERBUATAN DOSA DAN MAKSIAT DI SIANG HARI

Walaupun bulan Ramadhan syaitan dibelenggu, namun kita tetap harus menjauhi perbuatan dosa. Ketika syaitan dibelenggu bukan bererti manusia terbebas dari godaan syaitan. Hal tersebut kerana yang dibelenggu adalah para ahli utama syaitan bukan seluruh syaitan. Adapun anak buahnya tetap saja berkeliaran menggoda manusia. Namun malangnya kita masih kalah dengan syaitan yang kecil-kecil tersebut.

Menjaga diri dari perbuatan dosa di siang hari bulan Ramadhan akan membantu kita terjaga di waktu malam. Banyak ungkapan para salafus soleh yang mengatakan bahawa perbuatan dosa di siang hari merupakan penghalang utama solat malam.

2.SEMPATKANLAH UNTUK QOILULAH SEJENAK (REHAT ATAU TIDUR SIANG)

Memang qoilulah adalah sunah tapi harus ingat jangan disalahgunakan sebagai alasan memperbanyak tidur siang di bulan Ramadhan. Qoilulah ada kadar dan batasannya. Jangan sampai seorang beralasan dengan qoilulah menjadi malas bekerja dan beramal. Amalkan sunah pada kadar, masa dan tempatnya.

3.ATUR HIDANGAN MAKAN DAN MINUM KETIKA BERBUKA

Hidangan makan yang tidak terkawal saat berbuka menyebabkan perut kita bekerja terlalu payah. Kesan dari hal tersebut tubuh kita letih, otak sukar menumpukan perhatian dan mata mengantuk. Akhirnya solat tarawih sambil mengantuk. Tepat sekali sabda Nabi bermaksud, “Tidak ada wadah yang lebih buruk untuk dipenuhi oleh manusia kecuali perutnya. Cukuplah bagi manusia beberapa suap makanan untuk menegakkan tulang sulbinya. Jika dia harus makan lebih daripada beberapa suap untuk menegakkan sulbinya tersebut, maka satu pertiga hendaknya untuk makanan, satu pertiga untuk minuman dan satu pertiga lagi untuk nafas/udara,” (HR. Ahmad)

4.JANGAN LUPA BERSIWAK

Siwak merupakan sunnah Nabi SAW yang banyak ditinggalkan kaum muslimin , bahkan mereka yang mengaku sebagai aktivis Islam . Jika kita telaah kehidupan Nabi SAW maka kita dapati siwak adalah sunnah yang senantiasa baginda SAW lazimi baik di rumah, masjid atau bahkan ketika musfair.

Nabi SAW bersabda maksudnya, “Siwak itu membersihkan mulut dan mendapat keredhaan dari Rabb.” (HR Ahmad)

Dengan bersiwak mulut menjadi bersih dan tidak bau. Oleh kerana itu , siwak membantu kekhusyukan solat anda. Ketika kita khusyuk insya Allah Ta’ala kita tidak akan mudah letih.

HUKUM SOLAT SUNAT TARAWIH HUKUMNYA SUNAT MUAKKAD

(yang sangat dituntut) dikerjakan oleh orang-orang Islam lelaki dan perempuan pada tiap-tiap malam bulan Ramadhan, sama ada secara berseorangan atau berjemaah. Sunat dikerjakan di masjid, surau dan lain-lain tempat solat orang-orang Islam. Waktu Solat Sunat Tarawih lalah selepas menunaikan solat fardu Isyak dan sunat ba’diah dua rakaat. Rakaat Solat Sunat Tarawih Pada umumnya masyarakat Islam di Malaysia mendirikan solat sunat Tarawih sebanyak dua puluh rakaat, tetapi ada juga yang hanya menunaikan sekadar lapan rakaat sahaja.

Pada zaman Rasulullah SAW, solat Tarawih dikerjakan sebanyak lapan rakaat sahaja supaya tidak menimbulkan sesuatu keberatan. Walau bagaimanapun, terdapat juga hadis yang me riwayatkan bahawa Rasulullah SAW pernah mengerjakan sebanyak dua puluh rakaat. Pada zaman Khalifah Umar bin al-Khattab RA, beliau melaksanakannya sebanyak dua puluh rakaat kerana beliau berpendapat bahawa orang-orang Islam pada zamannya itu tidak keberatan lagi menunaikan solat sebanyak itu. Solat sunat Tarawih hendaklah ditunaikan dua rakaat pada tiap-tiap satu kali takbiratul ihram, kemudiannya dilakukan lagi sehingga genap rakaat yang dikehendaki.

LAFAZ NIAT SOLAT SUNAT TARAWIH

“Sahaja aku solat sunat Tarawih dua rakaat sebagai makmum kerana Allah Taala.

SOLAT SUNAT WITIR

Menurut kebiasaan umum orang-orang Islam di Malaysia menunaikan solat sunat Witir selepas solat sunat Tarawih sebanyak tiga rakaat sahaja. Sunat Witir ini ditunaikan secara berjemaah. Salam selepas dua rakaat yang pertama, diikuti satu rakaat lagi dan salam.

Dalam era digital yang semakin berkembang, media sosial bukan lagi sekadar ruang untuk berkongsi pengalaman peribadi. Kini, ia menjadi platform utama bagi pendidikan, kesihatan, hiburan, perniagaan, dan komuniti.

Namun, dengan kebebasan yang diberikan oleh teknologi, datang juga tanggungjawab dan keperluan untuk mematuhi undang-undang.

Seiring dengan kemajuan ini, terdapat segelintir individu yang menyalahgunakan media sosial untuk tujuan yang menyalahi undang-undang. Salah satu bentuk penyalahgunaan yang semakin membimbangkan adalah promosi kongsi gelap melalui platform seperti TikTok.

Memetik laporan Buletin V3, pihak berkuasa telah menahan enam lelaki yang didakwa mempromosikan dakyah kongsi gelap di salah satu platform media sosial iaitu TikTok.

Operasi yang dilancarkan di beberapa daerah di Selangor minggu lalu berjaya menangkap individu yang berusia antara 20 hingga 40 tahun.

PROMOSIKAN PERTUBUHAN HARAM

Ketua Polis Selangor, Datuk Hussein Omar Khan berkata, “Hasil risikan mendapati individu-individu ini aktif mempromosikan pertubuhan haram di media sosial, sekali gus menarik perhatian pihak berkuasa untuk mengambil tindakan.”

Tangkapan dibuat di beberapa lokasi termasuk Ibu Pejabat Polis Daerah (IPD) Klang Selatan, IPD Kajang, IPD Ampang, IPD Klang Utara dan IPD Gombak.

Lebih mengejutkan, hasil siasatan menunjukkan bahawa daripada enam individu yang ditahan, tiga daripadanya tidak mempunyai rekod jenayah.

Namun, tangkapan di IPD Kajang didapati memiliki dua rekod jenayah, tangkapan di IPD Klang Utara mempunyai tiga rekod jenayah, manakala tangkapan di IPD Gombak mempunyai 12 rekod jenayah serta satu rekod dadah.

Tindakan tegas telah diambil terhadap mereka yang ditahan. “Sebanyak enam kertas siasatan dibuka mengikut Seksyen 47 Akta Pertubuhan 1966 atas kesalahan menyiarkan dakyah pertubuhan yang menyalahi undang-undang dan Seksyen 43 Akta Pertubuhan 1966 atas kesalahan menganggotai pertubuhan haram,” jelas Hussein.

Malah, tangkapan di Kajang telah didakwa di mahkamah, manakala lima yang lain masih dalam siasatan.

Kegiatan mempromosikan kongsi gelap bukan sekadar melanggar undang-undang, malah boleh memberi kesan negatif kepada masyarakat, terutama golongan muda yang mudah terpengaruh.

PEKA & BERTANGGUNGJAWAB

Sebagai pengguna media sosial, kita perlu lebih peka dan bertanggungjawab dalam setiap perkongsian yang dibuat.

Seperti yang dinyatakan oleh Datuk Hussein Omar Khan, “Selain tindakan penguatkuasaan undang-undang, operasi ini juga bertujuan memberi kesedaran kepada masyarakat, kerana terdapat individu yang tidak mengetahui bahawa mempromosikan kongsi gelap merupakan satu kesalahan yang boleh dikenakan tindakan.”

BACA: 10 Warna Trending Baju Melayu Raya 2025, Pilihan Bergaya Untuk Lelaki

Dalam dunia yang semakin terhubung ini, media sosial seharusnya digunakan sebagai medium untuk menyebarkan maklumat bermanfaat dan membina komuniti yang sihat.

Jangan biarkan ia menjadi alat bagi pihak tidak bertanggungjawab untuk menyebarkan pengaruh negatif.

Pastikan setiap kandungan yang dikongsi selari dengan nilai moral dan undang-undang, agar platform ini terus menjadi ruang yang selamat dan bermanfaat untuk semua.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Golongan wanita boleh menerima kesan kemurungan bila-bila masa sahaja. Kemurungan memang boleh dialami oleh seseorang bergantung kepada bagaimana dia menerima keadaan itu, namun, selalunya kemurungan akibat kesedihan yang dialami mungkin sekitar dua tiga jam sahaja, tetapi sekiranya melarat sehingga melebihi dua minggu, ia sudah menjadi begitu serius.

“Golongan wanita menerima kesan kemurungan dalam fasa-fasa tertentu iaitu pada tahap kanak-kanak, remaja, dewasa, perimenopaus dan seterusnya pada peringkat menopaus. Malah, golongan ini juga akan melalui mood yang berubah sewaktu dalam pantang selepas bersalin.

“Sekiranya, kemurungan yang berpanjangan mengakibatkan kemudaratan kepada individu seperti hilang selera makan, rasa tidak seronok, sukar untuk tidur, sentiasa rasa bersalah, rasa tidak berguna, perkara seperti ini harus diambil berat oleh semua pihak terutama keluarga kerana mereka yang sepatutnya memahami dan mengetahui keadaan psikologi insan berkenaan yang di luar daripada kebiasaan.

Kemurungan juga boleh berlaku sekiranya mereka mempunyai sejarah keluarga yang berkaitan dengan kesihatan mental, keadaan persekitaran, stres dan kecelaruan fikiran. Golongan wanita sentiasa melalui fasa-fasa kehidupan yang menekan dan sekiranya tiada pendinding diri, tidak kuat dengan ketahanan mental, fikiran mereka boleh terjejas. Kemurungan terbahagi kepada tiga tahap, iaitu rendah, sederhana dan serius.

Gejala lebih teruk apabila ada perasaan ingin membunuh diri, masalah gangguan hidup seperti tidak boleh bekerja, tidak boleh melakukan aktiviti keluarga seperti menjaga anak atau memasak dan menyebabkan kesengsaraan sehingga membabitkan anak-anak dan keluarga.

Penyakit psikologi ini bukan setakat rasa sedih, namun boleh melarat kepada simptom lain seperti rasa pesimis, putus asa sehingga mendengar bisikan negatif yang boleh membayangkan diri dan mengundang perkara yang tidak diingini.

“Ia boleh berpunca daripada pelbagai faktor seperti perubahan hormon, gaya hidup trauma silam, masalah rumah tangga dan konflik diri menyebabkan tekanan. Namun, tekanan dan kemurungan sebenarnya lebih kerap melanda wanita dewasa yang produktif berumur dalam lingkungan antara 20 hingga 40 tahun,”

Golongan yang mengalami kemurungan perlu mendapatkan rawatan daripada mereka yang profesional dalam bidang berkenaan, namun stigma masyarakat menghalang mereka daripada mendapatkan rawatan yang sempurna. Ini kerana ramai yang menganggap seseorang itu adalah ‘gila’ kalau berjumpa pakar psikiatri walaupun sebenarnya banyak masalah mental yang tidak ada kaitan dengan gila. Tidak kurang juga yang menganggap kemurungan sebagai masalah biasa.

Kemurungan juga berbeza dengan perasaan cemas tidak menentu (anxiety disorder). Mereka yang mengalami perasaan cemas secara tiba-tiba ini menyebabkan mereka tidak boleh bernafas, berdebar-debar dan panik. Mereka khuatir sekiranya diserang sakit jantung, tetapi sebenarnya tidak.

“Serangan panik dan cemas secara tiba-tiba ini juga boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, sehinggakan mereka akan menjadi cemas tentang hal-hal kecil yang sepatutnya tidak perlu dirisaukan,”