Tidak dinafikan, diet eat clean memang cukup terkenal sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Rata-rata yang mengamalkan diet eat clean ini berjaya mencapai berat badan yang diidamkan. Jika anda dalam misi untuk mengurangkan berat badan cara diet eat clean ini boleh membantu.
Bagi membakar semangat anda untuk menurunkan berat badan, anda boleh ikuti Zack Zakirin yang berkongsi di bebenang Twitternya tentang pengalamannya menurunkan berat 10kg selama sebulan lebih dengan menggunakan diet eat clean dan bersenam.
Jom baca perkongsiannya. Semoga ia memberi manfaat untuk anda jadikan panduan dalam mencapai berat badan idaman.
Turunkan 10kg dalam sebulan lebih
Kena ubah 2 benda utama; makan & exercise
Elak kuah berlemak, kari dan sebagainya
Ads
Mulakan dengan cut portion makan
Ads
Kena ada motivation
Ads
Crush bagi ayat pedih
Dengar motivational talk sambil workout
Start slowly dengan cardio & exercise 4 kali seminggu
Start slowly & jangan terus workout mendadak
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kerjaya guru sangat mulia, tugas mereka mendidik anak bangsa hingga ada yang berjaya dan memperoleh pangkat dan gaji besar.
Terbaru, seorang guru Bahasa Inggeris dari Kolej Vokasional (KV) Keningau, Sabah, Dr Sirhajwan Idek telah dinobatkan sebagai salah seorang pemenang Anugerah 20 to Watch oleh International Society for Technology in Education (ISTE).
Anugerah tersebut diberikan sempena sumbangan beliau yang merintis program pendidikan maya yang membolehkan para pelajar dan guru di negara ini menyertai sesi latihan dan pembelajaran secara langsung menggunakan aplikasi Google Meet atau Zoom.
Program pendidikan maya yang dikenali sebagai Virtual, Remote, Live (VRL) telah diiktiraf sebagai salah satu amalan terbaik pendidikan oleh SEAMEO VOCTECH, sebuah cabang badan pendidikan di Brunei yang menerajui pendidikan vokasional dan teknikal di rantau Asia Tenggara.
Melalui projek itu, Cikgu Sirhajwan berjaya menghubungkan lebih daripada 2,000 pelajar dan guru di Malaysia dengan golongan ilmuwan dari negara-negara lain yang membantu mereka mempelajari pelbagai topik dan kemahiran asas serta mempertengahkan hasil kerja mereka dengan sebaiknya.
Pengarah KV Keningau, Nordin Akup telah mengucapkan tahniah kepada Cikgu Sirhajwan atas usaha gigihnya memberikan peluang pembelajaran kepada pelajar dan pendidik dengan meneroka pelbagai kaedah.
“Saya berharap agar para guru di kolej ini akan terus bersemangat dan berusaha memberikan yang terbaik dalam mendidik generasi muda negara,” ujar beliau.
Sebagai penerima anugerah, Cikgu Sirhajwan akan menerima plak anugerah, keahlian premium persatuan selama setahun, jemputan ke persidangan, serta peluang menyumbang terhadap pendidikan berasaskan teknologi melalui penulisan artikel dan sesi perkongsian.
Untuk rekod, ISTE adalah sebuah organisasi global yang berpusat di Amerika Syarikat yang memfokuskan kepada memangkin penggunaan teknologi dalam kalangan pendidik melalui pendekatan latihan yang komprehensif.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Menjadi seorang pereka yang penuh dengan idea dan berinovasi merupakan impian ramai orang. Kisah kejayaan yang dilakukan Jamie Siminoff, pengasas dan pencipta jenama loecng pintu pintar popular, ‘Ring’ merupakan inspirasi hebat untuk semua.
Sebelum mencapai kejayaan, Jamie merupakan seorang pereka atau inovator yang kerap menghabiskan masa di garajnya untuk menguji konsep-konsep baharu.
Ramai pencipta telah berjaya menjadi kaya dengan inovasi mereka dan nasib baik, Siminoff adalah salah seorang daripada mereka.
Idea asalnya kisah Jamie mencipta loceng pintu pinatr bermula selepas dia kecewa kerap kali terlepas kunjungan penting kerana tidak mendengar loceng pintu berbunyi. Maka dari situlah bermulanya kisah dia mula mencipta loceng pintu Ring, inovasi yang kini menjadikanya seorang jutawan kaya raya.
Masalah dengan loceng pintu bagi Siminoff adalah dia tidak selalu mendengarnya dan tidak selalu ingin memeriksa siapa yang telah membunyikannya. Oleh sebab itu, dia membangunkan versi awal loceng pintu pintarnya, Ring.
Ring kini merupakan sebuah syarikat yang mengkhususkan dalam loceng pintu pintar yang dilengkapi dengan kamera HD, pengesan gerakan, mikrofon dan pembesar suara untuk komunikasi dua hala.
Pada tahun 2013, ciptaannya merupakan adalah antara yang paling awal dan pertama seumpamanya di pasaran.
Konsep Ring adalah mudah, apabila loceng pintu ditekan, isyarat dihantar melalui WiFi rumah ke pelayan awan Ring dan kembali ke telefon pengguna.
Selepas pemasangan, loceng pintu Ring menyambung ke rangkaian WiFi rumah dan menghantar video serta data lain ke aplikasi Ring pada telefon pintar pengguna.
Lebih menarik, pemilik rumah boleh mengakses maklumat ini dari mana-mana lokasi dengan bantuan internet.
Selepas isterinya mengadu bahawa dia tidak dapat mendengar loceng pintu, dia memutuskan untuk mencipta loceng pintu yang boleh dihubungkan ke telefon bimbit.
Dengan galakan isterinya, Erin, yang bekerja dalam pembangunan filem untuk 20th Century Fox. Dia mengosongkan akaun simpanannya untuk memesan batch pertama 5,000 loceng pintu dari sebuah kilang di Taiwan, walaupun dia bimbang pengguna akan melihat produknya sebagai mainan bernilai USD200 (RM926).
Kisah ini menjadi lebih menarik. Pada satu hari sekitar Mei 2013, seorang kenalannya yang juga seorang usahawan mencadangkan agar dia memohon untuk Shark Tank, program TV berkisar usahawan mencari pemodal besar. Selepas itu, Jamie berjaya untuk melakukan kemunculan di program ‘Shark Tank’.
Walau bagaimanapun nasibnya agak kurang baik apabila semua “sharks” menolak apabila dia mencadangkan pelaburan USD700,000 (RM3.24 juta) untuk 10% ekuiti.
Sebulan selepas muncul di Shark Tank, hasil jualannya mencatatkan peningkatan hampir USD1 juta (RM4.63 juta). Namun, kualiti video dan audio yang buruk serta sambungan WiFi yang tidak stabil menyebabkan usaha pemasaran dan jualan DoorBot tidak mencapai sasaran.
Siminoff menghabiskan sembilan bulan berikutnya melawat 50 pelanggan di rumah mereka dan menjawab setiap e-mel yang dihantar ke perniagaannya.
Dia memastikan untuk mengagumkan prospek dan pelanggan, malah alamat e-melnya masih dicetak pada setiap kotak produk. Sehingga sekitar enam bulan lalu, dia melawat sekurang-kurangnya sekali setiap bulan untuk membantu pelanggan menyelesaikan masalah seperti sambungan WiFi lemah.
Bagi mereka dapat bekerjasama dalam reka bentuk semula dan mengeluarkan kredit untuk membiayai 30,000 peranti pertama pada harga RM463 ($100) setiap satu, Siminoff menghubungi Foxconn, gergasi China yang mengeluarkan iPhone, pada bulan Mac 2014.
Dalam masa yang sama, dia perlu bergerak pantas untuk mendapatkan pembiayaan. Pelabur Upfront Ventures, Hamet Watt, mencadangkan nama baru, “Ring,” yang merujuk kepada loceng pintu dan juga penghalang pelindung di sekitar rumah.
Kejayaan penggunaan produknya telah membuka mata banyak pihak. Malah ‘Ring’ berjaya mendapatkan serta menghalang penceroboh rumah dengan bantuan LAPD.
Pada tahun 2016, Wilshire Park, sebuah kawasan kelas menengah di Los Angeles dengan kadar kecurian rumah yang tinggi, bekerjasama dengan LAPD untuk mengedarkan 40 loceng pintu kepada penduduk kawasan tersebut.
Walaupun hanya 10% daripada rumah dilindungi oleh peranti ini, LAPD melaporkan penurunan 55% dalam kecurian rumah dalam tempoh enam bulan, berkat kehadiran peranti Ring.
Amazon kemudian membeli Ring dengan harga USD1 billion (RM4.63 bilion) pada tahun 2018. Selepas perjanjian dengan Amazon, Ring memindahkan operasinya di Los Angeles ke kemudahan baharu.
Di Santa Monica, California, 250 daripada 2,000 pekerja syarikat ditempatkan di empat bangunan konkrit satu tingkat yang bersebelahan, termasuk sebuah gudang yang telah diubah suai dan bekas galeri seni. Kekurangan ruang meja menyebabkan Siminoff terpaksa berkongsi pejabat dengan seorang pembantu dan meletakkan komputernya di atas kabinet fail.
Menurut laporan oleh Strategy Analytics, pada tahun 2021, Ring menjual lebih dari 1.7 juta loceng pintu pintar, menjadikannya peneraju pasaran dalam industri loceng pintu video.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Sumber: Inc, Money Control & The Richest
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Siapa tak ingat dengan filem hantu Thailand, Nang Nak yang pernah menjadi fenomena dulu. Filem ini juga menempa kejayaan yang sangat hebat apabila menjadi filem pertama negara tersebut yang mencecah jualan tiket mencecah nilai 150 juta bath.
Menerima arahan seni daripada Ek Iamchuen dan muzik oleh Chatchai Pongpraphapan, filem Nang Nak memenangi tujuh anugerah Subhanahongsa yang merupakan anugerah Oscar versi Thailand. Antara anugerah yang dimenangi karya ini adalah filem terbaik, pengarah terbaik, juru sinematografi terbaik, skor muzik terbaik, arahan seni, kostum dan solekan terbaik.
Apa agaknya khabar pelakon utama filem ini ya?
Pemegang watak Nak, Inthira Charoenpura terus meroket laju dengan membintangi pelbagai filem dan juga drama. Begitu juga dengan pelakon utama lelaki, Winai Kraibutr yang menjadi pilihan ramai pengarah. Namun ada perkara yang menduga pelakon keturunan etnik Melayu Thai yang berasal dari Krabi ini.
Walaupun kelihatan begitu kacak, tegap dan sihat saat berada di puncak populariti, Winai diduga dengan penyakit autoimun yang menjejaskan kulit dan membran mucus. Masalah kesihatan yang dihadapinya ini membuatkan dia pada satu ketika terpaksa terlantar sakit. Keadaan kulitnya menjadi melepuh dan seolah-olah menggelupas memerlukan penjagaan rapi.
Akibat penyakit tersebut dan pengambilan ubat yang berpanjangan, wajah Winai juga kelihatan berbeza daripada dahulu. Kini, dia dilihat tidak aktif berlakon disebabkan penyakit yang dihidapinya, namun aktif di laman sosial berkongsi mengenai kehidupannya dan juga mempromosikan produk kepada pengikutnya sebagai salah satu punca mata pencarian.
Ketika filem Nang Nak menyambut ulang tahun ke-20 pada 2019. Tayangan previu FIlem tersebut yang dinaiktaraf kualiti secara digital telah diadakan. Hasil jualan tiket ketika itu disalurkan untuk menampung kos perubatan Winai Kraibutr.
Kini pada usia 53 tahun, penyakit tersebut tidak menjadi penghalang untuk berduka. Dia hidup bahagia di samping isteri dan tiga cahaya mata. Semoga Winai segera sembuh dari penyakit yang dihidapinya.
**
Sekadar info, Penyakit autoimun adalah keadaan di mana sistem imun tubuh, yang biasanya melindungi kita daripada jangkitan dan penyakit, tersilap mengenal pasti sel-sel sihat dalam tubuh sebagai ‘asing’ atau berbahaya dan mula menyerangnya. Namun, dalam kes penyakit autoimun, sistem imun menghasilkan antibodi yang menyerang sel, tisu, dan organ sihat tubuh itu sendiri.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video gaya dan fesyen menarik seperti di bawah!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
adidas Originals x BAPE Football Collective menyatukan bola sepak dan streetwear global menerusi koleksi epik 2026 yang diinspirasikan era 90-an Jepun serta detik bersejarah Johor Bahru.