Tidak dinafikan, diet eat clean memang cukup terkenal sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Rata-rata yang mengamalkan diet eat clean ini berjaya mencapai berat badan yang diidamkan. Jika anda dalam misi untuk mengurangkan berat badan cara diet eat clean ini boleh membantu.
Bagi membakar semangat anda untuk menurunkan berat badan, anda boleh ikuti Zack Zakirin yang berkongsi di bebenang Twitternya tentang pengalamannya menurunkan berat 10kg selama sebulan lebih dengan menggunakan diet eat clean dan bersenam.
Jom baca perkongsiannya. Semoga ia memberi manfaat untuk anda jadikan panduan dalam mencapai berat badan idaman.
Turunkan 10kg dalam sebulan lebih
Kena ubah 2 benda utama; makan & exercise
Elak kuah berlemak, kari dan sebagainya
Mulakan dengan cut portion makan
Kena ada motivation
Crush bagi ayat pedih
Dengar motivational talk sambil workout
Start slowly dengan cardio & exercise 4 kali seminggu
Start slowly & jangan terus workout mendadak
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pemain Inter Milan, Ashley Young Kongsi Tip Selamat Di Pasaraya Untuk Elak COVID-19
Seluruh dunia kini seakan hampir lumpuh dek kerana penularan wabak Covid-19. Antara yang paling terjejas ialah industri sukan. Kita sudah sedia maklum pertandingan EURO 2020 dan Sukan Olimpik 2020 Tokyo sudah pun ditangguh.
Begitu juga dengan keseluruhan liga utama bola sepak profesional di Eropah seperti English Premier League, Serie, La Liga dan sebagainya telah ditangguh ke suatu tarik yang belum dapat dipastikan lagi.
Negara Eropah yang paling teruk terjejas ialah Itali yang menyaksikan jumlah korban akibat wabak ini telah pun melepasi China.
Pemain-pemain kelab profesional di Itali juga terkesan dengan beberapa pemain bintang didapati positif Covid-19. Manakala yang lain pula terpaksa melakukan kuarantin dan berada di rumah.
Salah seorangnya ialah Ashley Young, pemain kelab Inter Milan dan juga bekas kapten Manchester United. Hari ini warganet terutamanya pengguna Twitter berasa kagum dengan perkongsian bebenang yang dilakukan oleh Ashley Young tentang pengalaman serta tip yang cukup berguna untuk berdepan dengan masalah penularan wabak ini.
Berikut merupakan beberpa tip yang sangat berguna boleh kita ikuti:
BILA BERADA DI PASARAYA
Ashley Young menjelaskan dia kini berada di tengah-tengah lokasi penularan wabak yang dahsyat sekali. Jelasnya, di sana pasaraya kini menjadi lokasi utama penyebaran virus ini.
Suasana pasaraya di Itali cukup tenang. Tiada sebarang pergaduhan berebut makanan kerana setiap rumah hanya seorang wakil sahaja yang pergi membeli barangan.
PENJARAKKAN SOSIAL
Pasaraya membenarkan hanya beberapa jumlah individu untuk masuk dalam satu masa. Jadi ia tidak pernah sesak. Tunggu giliran dengan sabar kerana barangan tidak akan habuis.
Jika menggunakan lif bersama individu lain pastikan anda tidak menghadap satu sama lain. Pandang ke arah berlawanan dan jangan bernafas secara terus ke hadapan individu lain.
Sila gunakan sarung tangan selepas keluar daripada kereta. Pastinya anda tidak mahu memegang troli yang disentuh orang lain sebelum itu.
JANGAN BIAR BARANGAN BERSENTUHAN
Bila ke pasaraya jangan sesekali untuk lupa memakai topeng muka atau skaf. Pastikan juga jarak anda dengan individu lain sentiasa dijaga. Letakkan troli di belakang anda ketika beratur untuk membayar.
Jangan letakkan barangan anda di atas barang orang lain. Pastikan ada sedikit jarak anda barang anda dan orang lain di atas cashier conveyor belt.
Ingat mana-mana individu selain ahli keluarga anda di rumah ada potensi sebagai pembawa virus Covid-19!
TENANG DAN SABAR
Dan akhir sekali yang paling penting sentiasa menjaga keselamatan diri. Segala tip yang dikongsi di atas adalah untuk memastikan diri sentiasa selamat. Sentiasa ingat untuk lakukan penjarakkan sosial!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
‘Jasad Mereka Penat, Namun Terus Bekerja. Merekalah Hero Kita’. Perkongsian PU Amin Menyentuh Netizen!
Di saat tersebarnya wabak COVID-19 di Malaysia, sudah pasti petugas-petugas kesihatan menjadi orang penting dan tonggak utama dalam melaksanakan tugas berisiko tinggi ini.
Selaku barisan hadapan, petugas-petugas ini mengorbankan penat lelah mereka demi memberikan khidmat terbaik dan menjamin keselamatan kita.
Perkongsian Pencetus Ummah Amin di laman Instagramnya mengenai pengorbanan petugas-petugas ini nyata menyentuh hati netizen.
Beliau menyeru agar kita tidak mementingkan diri sendiri dan teruskan berdoa.
Oleh itu, sama-samalah kita membantu petugas-petugas kesihatan ini dengan berada di rumah sendiri sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan agar wabak COVID-19 tidak terus menular dan dapat dibanteras.
Tikar sejadah sebagai teman
Dalam keadaan kelam kabut seperti ini, mereka adalah hero kita. Mereka adalah manusia di barisan hadapan ketika perang menentang virus jahat ini. Entah berapa lama masa mereka ada untuk bersama keluarga. Jasad mereka penat, letih, putus asa, habis duit dan harta. Namun mereka terus bekerja untuk menjamin keselamatan kita.
Tikar sejadah sebagai teman. Berdoa dan terus sujud. Mengharap agar Allah menurunkan keajaiban agar dibunuh covid 19 ini.
Jangan pentingkan diri sendiri
Pada semua, jangan pentingkan diri sendiri. Jangan melancong. Duduk di rumah, jaga kesihatan, jaga kebersihan, elak berada di tempat awam. Setiap hari kes terus bertambah. Mungkin kerja dan kerjaya kita terjejas, tapi tak apalah untuk sebulan dua, berbanding banyak lagi mudarat dan bahaya yang akan terdedah.
Amalan yang boleh dilakukan
Teruskan berdoa pada Allah. Segala usaha telah dijalankan. Kini kuasa Allah adalah segala galanya. Kuatkan iman.
1. Bangunlah solat malam. Buat 2 rakaat Qiyamu Lail, Allah akan turun rahmat mencurah-curah.
2. Berzikir Ya Latif 100x setiap kali selepas habis solat fardhu. Inshaallah Allah Maha Lembut, Allah Maha Penyembuh! Allah akan bantu kita. Sebut kalimah Allah Allah Allah banyak kali. Takutlah pda Allah.
Pintu taubat masih dibuka
Rindu majlis ilmu di surau masjid. Rindu nak tawaf nak saie di Kaabah. Rindu nak solat jemaah ramai ramai. Allah tarikh nikmat ibadah masa ini. Di kala semua pintu pintu masjid di tutup jangan kita lupa PINTU TAUBAT masih terbuka. Matahari belum terbit dari barat, dajjal belum keluar, Nabi Isa belum turun. Maka keraplah bertaubat.
Semoga kawan kawan semua terpelihara, saya sayang anda semua. Sayang kalian kerana Allah swt. ❤️
View this post on InstagramA post shared by PU Amin (@pencetusummah_amin) on
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kongsi Rezeki Di Bulan Ramadan, Warganet Terharu Lihat Layanan Aeril Zafrel & Wawa Zainal Kepada Anak Yatim
Sepanjang bulan Ramadan yang mulia ini kita dapat lihat ramai usahawan yang berjaya dan murah hati berbondong-bondong membuat kerja amal jariah dan bersedekah.
Di antara golongan yang sering diraikan ialah pelajar-pelajar tahfiz dan juga anak-anak yatim.
Mengambil peluang sempena bulan Ramadan, pasangan selebriti dan usahawan Aeril Zafrel dan Wawa Zainal telah meraikan pelajar tahfiz dan anak yatim dalam satu majlis berbuka puasa baru-baru ini.
Anak yatim merupakan golongan yang cukup istimewa buat Aeril Zafrel kerana dia sendiri turut kehilangan kedua ibu bapa pada usia remaja. Jelasnya tiada apa lebih bermakna selain dapat berkongsi rezeki dan kasih kepada mereka.
“Majlis Raikan Ramadan 2024 ini memang sudah lama kami rancang dan pasang niat nak raikan lebih ramai anak-anak yatim dan tahfiz bagi tahun ini.
“Mengapa tidak untuk meraikan mereka dengan sama-sama berkongsi rezeki. Apatah lagi pada bulan yang penuh dengan keberkatan ini. Semua orang layak untuk rasa gembira dalam menantikan hari raya,” jelasnya dalam satu temu bual bersama Media Hiburan.
SUMBANGAN ISTIMEWA
Selain dijamu dengan pelbagai juada dan juga sumbangan duit raya, majlis anjuran syarikat mereka, Wawa Cosmetics turut memberikan beg sekolah buat anak-anak yatim dari Pertubuhan Warisan Suci dan Pusat Jagaan Rumah Bakti Nur Ain Bangi serta pelajar tahfiz dari Pertubuhan Kebajikan Pendidikan dan Kesihatan Nur Nasari.
Kesantunan pasangan ini meraikan anak yatim dan pelajar tahfiz turut menyentuh hati warganet terutamanya pengikut mereka di laman media sosial.
BACA: Aeril Zafrel Kini Selesa Bergelar Usahawan Berjaya
“Pertama kali nampak orang kaya yang betul-betul raikan anak-anak.. bukan dikerah buat persembahan itu ini kemudian makan dipenjuru-penjuru sambil VVIP yang makan enak-nak di meja tanpa rasa insaf.” jelas satu komen di Instagram Aeril Zafrel.
Malah ramai memuji pasangan ini yang tidak kekok dan menyantuni mereka dengan penuh ikhlas dan kasih sayang.
Pada majlis tersebut juga, Wawa Cosmetics turut melancarkan produk mereka, advance moisturizer dan cleansing oil yang hadir menerusi set ‘Love Your Skin.’
Semoga kita semua turut terinspirasi dari Aeril Zafrel dan juga Wawa Zainal untuk terus menyumbang bakti kepada golongan kurang bernasib baik.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI