‘Fad diet’ adalah pelan diet yang menjanjikan penurunan berat badan dalam masa cepat dan biasanya diamalkan mereka yang terdesak untuk mengurangkan berat badan.

Biasanya diet ini tidak sihat, tidak seimbang dan kemungkinan besar mempunyai kesan sampingan. Ia tidak boleh membentuk tabiat makan secara sihat.

Sesetengah jenis diet ini tidak menghilangkan lemak, tetapi hanya menghilangkan air. Kebanyakannya meningkatkan penghasilan urin yang menggalakkan pembuangan air melalui air kencing, jadi badan akan kehilangan air serta vitamin dan mineral penting.

Ada sesetengah diet mendadak ini popular kerana berkesan dalam masa singkat. Misalnya, diet tinggi protein dan diet tinggi lemak mencetuskan ketosis dan menyebabkan pengurangan berat badan dalam tempoh singkat.

Ketosis berlaku apabila tubuh mula memecahkan lemak untuk ditukar kepada tenaga. Lemak yang disimpan di dalam buah pinggang dan otot akan dipecahkan bagi membantu tubuh meneruskan proses fisiologinya dengan lancar.

Pengurangan berat badan juga berlaku kerana kesan diuretik akibat pengambilan karbohidrat yang rendah, kehilangan air dari badan, penggunaan glikogen dan proses ketosis.

Mereka yang mengamalkan diet mendadak ini biasanya mengalami pertambahan semula berat badan. Sesetengah pelan diet sukar untuk diikuti kerana ia membosankan dan mengehadkan pengambilan sesetengah jenis makanan.

Lama-kelamaan, individu itu mungkin mengalami pengurangan berat badan, tetapi akan mengalami masalah selera makan yang tidak dapat dikawal, sekali gus mengakibatkan pertambahan berat badan lebih daripada berat badan asal.

Sesetengah diet mendadak ini juga membahayakan diri. Diet yang terlalu rendah kalori boleh mengakibatkan keletihan, ketidakselesaan dan kekejangan otot.

Kekurangan protein dan karbohidrat pula menyebabkan rasa pening, keletihan dan pelbagai penyakit lain. Kita tidak sepatutnya mencuba diet sedemikian tanpa nasihat doktor.

Jika berasa sesuatu yang tidak kena, hentikan diet dengan segera. Perlu disedari tahap keberkesanan diet ini juga tipis dan boleh menyebabkan kesan sampingan.

Antara jenis diet mendadak dan risiko yang bakal dihadapi individu yang mengamalkannya termasuk

Diet terlalu rendah kalori.

Diet ini mengandungi kurang daripada 800 kalori sehari. Apabila pengambilan tenaga rendah, tubuh akan mendapatkan tenaga diperlukan daripada simpanan lemak.

Bagaimanapun, badan akan menjadi lebih efisien dan berfungsi menggunakan tenaga yang rendah dan kadar metabolisme tubuh akan menurun, sekali gus cenderung untuk menggunakan tisu tanpa lemak dari otot.

Diet terlalu rendah kalori dikaitkan dengan pelbagai kesan sampingan dan komplikasi seperti pembentukan batu dalam pundi hempedu, kehilangan jisim otot, ketosis dan peningkatan asid urik dalam darah akibat ketidakseimbangan tenaga.

Kematian mengejut boleh berlaku jika mereka berpenyakit lain terutama apabila pengambilan kalori kurang daripada 600 kalori sehari.

Diet rendah lemak.

Menghindari pengambilan makanan tinggi kandungan lemak akan mengakibatkan pengurangan pengambilan jumlah kalori harian.

Sesetengah individu yang mengamalkan diet rendah lemak memberi gambaran salah seperti menyebarkan mitos bahawa selulit disebabkan bahan toksik dan beranggapan amalan diet ini boleh membantu mengurangkan lemak terutama di bahagian paha atau pinggang.

Diet tinggi serat.

Ia boleh membantu penurunan berat badan kerana memberi rasa mengenyangkan dengan pengambilan kalori yang sedikit.

Jumlah serat yang disarankan biasanya terlalu tinggi dan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti senak perut (kembung) dan cirit-birit.

Bagi mereka yang mempunyai masalah sistem penghadaman, ia akan memburukkan keadaan. Pengambilan bran yang banyak akan mengurangkan penyerapan mineral seperti zat besi dan zink.

Diet tinggi protein.

Pengambilan karbohidrat dihadkan kepada kurang daripada 30 gram sehari. Pengambilan protein dan lemak yang terlalu tinggi melambatkan perut kosong.

Ini mengurangkan keinginan untuk makan dan mengehadkan pengambilan tenaga. Diet ini mungkin meningkatkan pengambilan kolesterol dan lemak tepu.

Ia juga kurang kandungan serat daripada sumber berasaskan karbohidrat terutama bijirin penuh daripada tumbuhan. Pengamal diet ini mungkin mengalami sembelit dan fungsi kognitif yang terjejas.

Pengambilan protein yang tinggi meningkatkan paras asid urik dalam buah pinggang dan berisiko untuk pembentukan batu dalam buah pinggang.

Masih ingatkah lagi jasa dan pengorbanan yang dilakukan oleh ibu bapa kita semenjak dari kecil sehinggalah ke hari ini. Bagi ibu bapa, mereka sanggup melakukan apa sahaja demi masa depan anak yang cerah.Sebaliknya berlaku apabila anak-anak sudah besar dan punya kerjaya dan kehidupan sendiri.

Namun apa yang belaku di negara China ini amat menyayat hari dan mpga memberi pengajaran kepada kita. Demi rasa kasih dan tanggungjawab, seorang penghantar barang di China sanggup membawa bersama ibunya yang menghidap Alzheimer pergi bekerja.

Cai Yujun, 52, mengubahsuai motosikalnya bagi membolehkan ibunya Yang Suxiu membonceng dengan selesa ketika dia membuat penghantaran barang ke kedai komputer sekitar Chengdu.

Sejak disahkan menghidap Alzheimer tujuh tahun lalu, Suxiu yang berusia 92 tahun tidak lagi mampu menjaga diri sendiri, namun sebagai anak, Yujun tidak pernah mengabaikan tanggungjawabnya.

“Ibu telah bersusah payah sepanjang hidupnya untuk kami sekeluarga, kini giliran saya menjaganya,” kata Yujun.

Pasangan ibu dan anak tersebut mengelilingi serata bandar bersama dan Yujun akan sentiasa memegang tangan ibunya setiap kali membuat penghantaran. – SCMP

Sumber : ECNS

Astro Originals meneruskan momentum karya premium tempatan dengan sebuah lagi siri yang dijangka mencetus perbualan hangat tentang ‘Honey Trap’ yang bakal ditayangkan bermula 20 Jun 2025.

Dengan latar dunia fiksyen Masraya yang diperkenalkan dalam siri ‘KUDETA (2022)’, ‘Honey Trap’ tampil mengangkat kisah seorang perisik wanita dalam dilema antara tanggungjawab negara dan konflik peribadi.

Drama bersiri ini hadir dengan 8 episod serta 2 episod istimewa, menampilkan watak utama, Surya Gabriel (lakonan Nina KSC), seorang perisik wanita elit, berkaliber dan berani.

Misi utamanya? Menumpaskan kumpulan pemberontak yang mengancam kestabilan Masraya. Namun, segalanya menjadi rumit apabila dia perlu merekrut aset yang ada kaitan rapat dengan musuh dan hubungan mereka mula berubah menjadi sesuatu yang lebih dari sekadar misi.

“Jika KUDETA memfokuskan kuasa dan politik secara besar-besaran, Honey Trap pula lebih bersifat peribadi dan mendalam dengan menampilkan sisi psikologi dan isu sosial.

“Kami percaya ini akan memberikan pengalaman tontonan yang segar, berani dan relevan, ” jelas Ketua Astro Shaw dan. Penerbit Eksekutif, Raja Jastina Raja Arshad.

Watak Lelaki Bukan Sekadar Pelengkap

Walaupun Honey Trap diterajui watak wanita, kehadiran karakter lelaki dalam siri ini membawa naratif yang seimbang. Antara nama yang menguatkan barisan pelakon ialah Ungku Ismail, Syarul Ezani, Irfan Zaini dan Ayez Shaukat Fonseka.

Karakter-karakter lelaki dalam siri ini bukan sahaja memegang peranan penting dalam naratif, tetapi mencerminkan sisi kompleks, keliru dan juga hipokrit dalam dunia kuasa.

“Motifnya dendam. Tapi drama ini bersangkut paut dengan politik, kuasa dan hipokritikal. Cerita ni kompleks dan agak pening kepala bila baca skrip.

“Tapi bila kita dah shoot, kita nampak dan faham… dan tak susah sangat,” jelas Ungku Ismail, salah seorang pelakon ‘Honey Trap’ yang ditemui MASKULIN semalam di majlis pelancarannya semalam.

Siri ini bukan sahaja menawarkan elemen aksi dan ketegangan politik, tetapi juga memaparkan pergelutan dalaman dan psikologi yang lebih mendalam.

Isu kesihatan mental di tempat kerja, manipulasi struktur autoriti dan ketidakseimbangan kuasa turut dibawa secara halus namun berkesan.

Inspirasi Realiti 

Di sebalik naratif penuh aksi dan politik, ‘Honey Trap’ lahir daripada pengalaman peribadi pengarahnya, Imran Sheik, dalam menjaga ahli keluarga yang menghidap schizophrenia. Beliau yang juga mengarah KUDETA, kembali menerajui projek ini dengan visi lebih empatik dan psikologikal.

“Bukan niat saya untuk mensensasikan penyakit ini, sebaliknya untuk meningkatkan empati masyarakat terhadap mereka yang menghadapi isu kesihatan mental… pesakit mental memiliki kekuatan dalaman luar biasa yang jarang kita sedari,” jelas Pengarah, Imran Sheik.

Dengan kerjasama produksi Lacuna Pictures dan diterbitkan oleh Astro Shaw, ‘Honey Trap’ turut menjalinkan kolaborasi strategik bersama Goodday Charge, menerusi inisiatif promosi dan penempatan produk.

BACA: Stadium Juara Digegarkan Pentas Kebanggaan MPL MY, Kombinasi Muzik, E-Sukan dan Semangat Komuniti

Tambahan pula, dua episod pertama boleh distrim terus di On Demand bermula hari pertama tayangan.

Honey Trap akan ditayangkan setiap:

• Jumaat, 12 tengah malam di On Demand & sooka
• Jumaat, 9 malam di Astro CITRA (saluran 108)
• Isnin, 9 malam di Astro RIA (saluran 104)

Dengan plot penuh mencengkam, watak-watak yang memikat dan isu-isu kontemporari yang menggugah, ‘Honey Trap’ bukan sekadar sebuah siri thriller tapi ia cerminan konflik moden dalam dunia kuasa, psikologi dan moraliti manusia!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.