Ramai orang mahu sihat, tetapi mereka tiada usaha untuk mempunyai gaya hidup yang sihat dengan memilih makanan yang tidak sihat. Terdapat banyak artikel yang menerangkan tentang senarai makanan yang sihat untuk lelaki, namun masih ramai juga orang lelaki yang masuk hospital disebabkan masalah kesihatan.

MASKULIN ingin berkongsi antara makanan yang menyihatkan tubuh badan lelaki serta meningkatkan kesihatan seksual agar kehidupan anda lebih gembira bersama yang tersayang.

Terdapat beberapa makanan yang khusus lelaki boleh ambil sebagai ubat untuk meningkatkan kesihatan badan serta melawan masalah kesihatn disfungsi ereksi.

BACA: Syarat Lelaki Nak Kulit Glowing, Awet Muda & Body Power, Ambil 10 Makanan Sihat Ini Setiap Hari!

1. Bayam

IKLAN

Menurut kajian yang dilakukan di Jepun, bayam merupakan sumber yang kaya dengan magnesium bagi membantu melebarkan pembuluh darah. Aliran darah yang lebih baik ke alat kelamin lelaki dapat meningkatkan ghairah yang lebih tinggi. Selain bayam, sayuran hijau yang lain seperti brokoli, kobis, lobak dan sawi juga kaya dengan sumber magnesium yang baik untuk lelaki.

2. Telur

Telur boleh seimbangkan semula hormon lelaki serta mengurangkan stress. Ia juga sangat penting untuk kesihatan libido dan ia kaya dengan vitamin B6 dan B5.

IKLAN

3. Oat

Oat adalah salah satu cara semulajadi untuk meningkatkan testosteron. Ia adalah hormon lelaki yang memainkan peranan penting dalam meningkatkan keghairahan seks. Kandungan L-arginine dan asid amino dalam oat dapat meningkatkan oksida nitrat bagi mengurangkan pembekuan pembuluh darah. L-arginine juga sering digunakan untuk mengubati disfungsi ereksi.

4. Ikan

IKLAN

Asid lemak omega-3 DHA dan EPA yang terdapat dalam ikan membantu meningkatkan kadar dopamine dalam otak untuk merangsang keghairahan lelaki. Menurut ahli seksologi Yvonne K. Fulbright, PhD, gabungan DHA dan EPA yang bersifat anti-inflamasi dapat melawan pembekuan darah dan denyutan jantung. Selain itu ia mempunyai peranan untuk fungsi otak yang lebih baik dan mencegah demensia.

BACA: Selain Bersenam, Lelaki Sihat Sentiasa Amalkan 5 Pemakanan Ini Untuk Kurangkan Kolesterol

5. Kacang Walnut

Kacang walnut boleh meningkatkan kualiti dan kepekatan ‘kuah’. Ia juga boleh membantu meningkatkan kesihatan seksual lelaki pada lapisan pembuluh darah. Kacang ini juga kaya dengan alpha-linolenic acid (ALA, omega-3 asid lemak), antioksidan, magnesium dan banyak lagi.