![Untitled design](https://cdn.maskulin.com.my/2019/05/untitled-design-16_15_721724-696x392.png)
Seorang lelaki berjaya menurunkan berat badannnya lebih 40kg dalam masa 7 bulan hanya dengan menari ikut lagu K-pop sahaja.
Lelaki berkenaan, Wawan berkongsi video tentang perkembangan penurunan berat badannya sambil menari lagu k-pop Fine nyanyian Taeyeon menerusi Twitter.
Kerana terlalu gemarkan muzik k-pop, tidak menjadi masalah buat Wawan untuk menari mengikut rentak berdasarkan lagu pilihannya.
Berat asal 154 kg
Menariknya lagi, dia yang pernah memiliki berat sehingga 154 kg berjaya menurunkannya kepada 116 kg selain memastikan dirinya sering mengamalkan diet sihat.
Dalam masa yang sama, Wawan tidak lokek berkongsi tip makanan yang diambilnya setiap hari seperti mengurangkan pengambilan gula, ambil lebih banyak protein berbanding karbohidrat serta banyakkan minum air kosong.
Doakan saya berjaya
Wish me luck pic.twitter.com/WkjQ7akgyi
— Wawan ?? (@wawanxz_) May 14, 2019
Perkembangan hari ke hari
Tak pernah follow
Netizen sokong usaha Wawan
Sumber : Wawan
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Build Up Otot Badan Untuk Sado Dengan Cepat Guna 5 Trick Simple Ini
![Build Up Otot Badan Untuk Sado Dengan Cepat Guna 5 Trick Simple Ini](https://cdn.maskulin.com.my/2019/08/new-feature-image-size21-13_20_166764.jpg)
Setiap orang mengimpikan alangkah seronoknya jika berpeluang untuk mendapatkan tubuh badan yang fit atau pun sado.
Namun demikian, mindset serta disiplin diri juga merupakan antara langkah utama yang perlu dititik beratkan selain :
1. Jalani latihan dengan orang berpengalaman
Nama pun orang berpengalaman. Sudah pasti mereka pernah berada pada kedudukan anda dan lebih mengetahui selok-belok atau trik untuk mendapatkan tubuh badan yang ideal dengan lebih berkesan menerusi kaedah tertentu.
2. Tetapkan pendirian untuk berubah
Apabila sudah menuntut ilmu daripada orang berpengalaman, tolong tetapkan pendirian untuk mengubah diri anda kepada yang lebih baik termasuk dalam konteks mahu membina otot tubuh yang lebih mengancam.
3. Lepak dengan geng sematlamat
Selain itu, jangan cari kawan yang jenis kaki kecam. Mereka cuma mematahkan semangat anda. Sebaliknya rajin-rajinlah lepak atau ‘ngeteh’ dengan geng-geng baru yang memiliki matlamat sama untuk membina tubuh. Barulah mudah dan lebih bermotivasi.
4. Cari gym yang kondusif
Jangan terlalu kedekut untuk manjakan diri anda dengan peralatan yang bagus. Kesannya, anda juga yang akan memiliki body yang awesome. Jadi, carilah gym yang kondusif dan lengkap dari segi peralatannya untuk memudahkan workout anda.
5. Letakkan matlamat spesifik
Letakkan matlamat spesifik kenapa anda ingin membina badan. Boleh jadi anda target untuk jadi hero filem, pikat wanita, kepuasan diri atau gambar dekat Instagram dapat likes beribu. Itu semua bergantung kepada matlamat anda.
Apa-apa pun untuk mendapatkan tubuh badan dengan otot yang sado ini, sememangnya banyak kerja atau pantang larang yang perlu diikuti.
Jadi, tanamkan dalam jiwa dan minda yang anda mampu lakukan serta capai impian anda biar pun lambat tetap boleh direalisasikan. Semoga bermanfaat!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Elok Minum 5 Jenis Teh ‘Power’ Ini Kalau Nak Lagi Cepat Buang Lemak Sebelum Hari Raya!
![Elok Minum 5 Jenis Teh ‘Power’ Ini Kalau Nak Lagi Cepat Buang Lemak Sebelum Hari Raya!](https://cdn.maskulin.com.my/2019/05/vs-26-25_44_923510.png)
Selain bersenam, pengambilan teh kurus juga boleh membantu anda membuang lemak di tubuh. Dengan mengamalkan secawan teh kurus setiap hari mampu membuatkan tahap metabolisme badan kembali aktif.
Malah mengambil teh kurus juga dapat mempercepatkan penurunan berat badan di samping baik untuk sakit tekak dan relaksasi. Anda tak percaya? Apa kata anda cuba sendiri.
Nah! Ini 5 jenis teh yang sangat bagus untuk kurus dan mengurangkan berat badan. Tapi ingat! Jangan pula minum teh ini dengam gula.
1. Teh hijau
Teh ini tidak perlu diperkenalkan lagi. Bukan saja untuk menurunkan berat badan malah ia berkesan untuk menstabilkan hormon dan juga mencantikkan kulit. Biasanya teh ini dihidangkan di restoran Jepun. Ia biasanya disajikan tanpa gula. Kalau dah letak gula banyak, memang tak jadi diet la kan!
2. Teh oolong
Teh ini berasal dari China dan mengandungi komponen polyphenol yang sangat efektif dalam mengawal metabolisme badan. Minum teh ini setiap hari kerana ia dipercayai mampu menurunkan risiko obesiti. Dalam pada masa yang sama, anda juga dapat membentuk badan yang diidamkan.
3. Teh mint
Aroma daripada minyak peppermint dan juga komponen organik dalam teh ini dapat melenyapkan selera anda. Rasa daun pudina itu sendiri sudah membuatkan anda berasa lega. Ia juga dapat membuatkan anda tak rasa nak makan pun. Jika anda terasa mahu mengunyah kudapan, cepat-cepat bancuh teh ini dan hirup.
4. Teh putih
Mesti ada yang tak pernah dengar tentang teh putih. Kajian menunjukkan teh ini membantu untuk menghalang adipogenesis iaitu proses pembentukan sel lemak. Teh ini juga boleh mengawal kitar hidup sel lemak yang dipanggil adipocytes. Jadi, kalau anda semua mahu kekal kurus, banyakkan minum teh putih ini tau!
5. Teh herba
Teh herba tidak mengandungi kafein dan bukan diperbuat daripada daun pohon teh (Camellia sinensis). Sebaliknya teh herba menggunakan daun, kelopak bunga, batang rempah dan juga buah kering daripada tumbuhan. Teh herba yang popular termasuk teh rooibos, teh halia, teh rosehip dan teh bunga raya. Walaupun ramuan teh herba ini berbeza tetapi ia membantu mengurangkan berat badan dan lemak di perut.
Ekstra Info!
Tahu tak anda, jenis kantung teh berbeza untuk waktu pembuatan. Setiap jenis teh mempunyai perbezaan suhu ideal dan waktu pencelupan kantung teh untuk mendapatkan secawan teh yang sempurna. Panjang benang pada kantung teh menunjukkan jenis teh mana yang mempunyai waktu terlama atau tercepat untuk pencelupan kantung teh.
Jadi anda dah tahu kan? Tak ada la bosan sangat asyik minum teh hijau saje kan sebab anda sudah ada pilihan lain yang boleh anda cuba. Selamat berjaya dan mencuba!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
‘Makan Ikan’ Boleh Melambatkan Proses Penuaan
![‘Makan Ikan’ Boleh Melambatkan Proses Penuaan](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/add5c7c4b76acf04b950d0296ed491ef/5-best-places-to-experience-fall-in-New-York-State-7.jpg)
TURUNKAN BERAT BADAN
Berdasarkan kepada satu kajian yang dijalankan di University of Georgia, minyak ikan memang kaya dengan DHA. Ia dipercayai berupaya menghentikan penukaran pra sel lemak ke dalam sel lemak hingga mengurangkan fokus lemak secara keseluruhannya.
Sebelum itu, kajian turut menunjukkan bahawa pengambilan kapsul minyak ikan yang diikuti dengan senaman yang teratur boleh menurunkan lebih banyak lemak berbanding senaman tanpa bantuan dari minyak ikan.
MENYIHATKAN MATA
Dipercayai, pengambilan ikan dalam diet harian mampu memperbaiki masalah penglihatan. Ia mampu mencegah penyakit glaukoma dan sindrom mata cepat kering. Kajian yang telah dijalankan membuktikan bahawa individu yang mengambil setidak-tidaknya dua jenis ikan seminggu berisiko rendah diserang masalah kebutaan di usia muda berbanding individu yang tidak pernah makan ikan.
RESIPI AWET MUDA
Ikan yang diambil dalam kuantiti betul mampu memperbaiki sekali gus memelihara kulit agar sihatdan berkeadaan baik. Berita baik bagi yang kerja di site ataupun kerja luar yang takutkan sunburn kerana pada masa yang sama, ia dapat menjaga kulit dari rosak akibat pancaran sinaran matahari.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Lipid Research, asid lemak omega 3 EPA yang ditemui di dalam minyak ikan berupaya mencegah masalah kulit menjadi tua dan melambatkan proses muka berkedut seperti Jennifer Lopez yang sentiasa nampak awet muda walaupun umur dah 45 tahun.
KURANGKAN RISIKO PENYAKIT KANSER
Omega 3 yang terdapat di dalam ikan dikatakan mampu mencegah penyakit kanser yang berbahaya iaitu payudara dan prostat. Kandungan minyak ikan tersebut juga secara tidak langsung membantu pesakit untuk meringankan derita penyakit hiperlipidermia.
CERGASKAN OTAK
Asid lemak omega 3 sangat bagus untuk perkembangan otak. Ia secara tidak langsung membantu untuk meningkatkan fokus anak-anak serta orang dewasa mengenai sesuatu perkara. Terdapat satu kajian menyatakan bahawa, pengambilan minyak ikan berupaya mengukuhkan tahap memori seseorang tak kiralah sama ada bayi atau kanak-kanak.
RENDAHKAN TEKANAN DARAH
Minyak ikan mampu menurunkan kadar tekanan darah tetapi anda tidak digalakkan mengambilnya secara berlebihan. Memadailah dengan satu hingga dua sudu sehari bagi mengoptimumkan tahap kesihatan.
MELEGAKAN MASALAH KERADANGAN
Minyak ikan mempunyai sifat anti-inflamasi. Kerana itulah ia cukup efektif bagi mengurangkan masalah radang dalam darah. Asid lemak omega 3 khususnya EPA banyak ditemui dalam minyak ikan sekali gus memberi kesan yang positif untuk meredakan radang sendi, radang prostat dan radang pundi kencing.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI