Keluarkan Peluh Dengan Tarian K-pop, Lelaki Ini Berjaya Buang Lebih 40kg Berat Dalam 7 Bulan!

Selalunya timun ni kita nampak ia dijadikan sekadar makanan tambahan dan seri pada nasi lemak sahaja, acar mahupun ada yang makan begitu sahaja sebagai ulam-ulaman, tetapi tahukah anda terdapat 10 lagi kelebihan di sebalik khasiat sebiji timun ini.

Membunuh bakteria di dalam mulut

Jus timun boleh membantu menyembuhkan dan menyegarkan sakit gusi.
Untuk membunuh bakteria di dalam mulut dan untuk menyegarkan nafas, dapatkan kepingan timun dan tekan ke lelangit mulut anda dengan lidah anda selama 1/2 (setengah) minit, phytochemcials dalam timun akan membunuh bakteria di dalam mulut anda yang bertanggungjawab menyebabkan nafas yang tidak menyenangkan.

Merawat masalah kulit

timun memiliki sifat diuretik, efek pendingin, dan pembersih yang bermanfaat bagi kulit. Kandungan air yang tinggi vitamin A, B, dan C serta mineral, seperti magnesium, kalium, mangan, dan silika membuat timun menjadi bagian penting dalam perawatan kulit. Masker wajah yang mengandung sari timun digunakan untuk mengencangkan kulit. Asam askorbat dan asam caffeic yang hadir dalam timun dapat menurunkan tingkat retensi air, yang pada gilirannya mengurangi pembengkakan di sekitar mata.

Fungsi pencernaan

Masalah pencernaan seperti maag, gastric, dapat disembuhkan dengan meminum jus timun segar setiap hari. Kandungan serat makanan dalam timun dapat mengusir racun dari sistem pencernaan sehingga meningkatkan proses pencernaan. Oleh itu, dengan penggunaan timun setiap hari ia dapat dijadikan sebagai ubat sembelit.

Membekalkan keperluan vitamin harian anda

Timun mengandungi tiga vitamin utama yang selalu diperlukan oleh badan setiap hari. vitamin A,B,C tersebut akan memperkuatkan sistem imun yang melindungi tubuh sehari-hari.untuk dapatkan hasil yang maksimum, timun boleh dijadikan jus bersama bayam dan wortel. Sebaiknya, timun tidak dikupas kerana bahagian itulah yang terkandung 12% vitamin C, yang cukup untuk keperluan harian anda.

Menyembuhkan kencing manis, mengurangkan kolestrol dan mengawal tekanan darah

Jus timun mengandungi hormon yang diperlukan oleh sel-sel pankreas bagi menghasilkan insulin untuk manfaat kepada pesakit kencing manis.
Sebatian sterol dalam timun boleh membantu penurunan tahap kolesterol.
Timun mengandungi banyak serat, kalium dan magnesium yang berkesan bagi mengawal tekanan darah. Sebab itu timun adalah baik untuk merawat kedua-dua tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah.

Memulihkan mata

Meletakkan kepingan sejuk timun adalah pemandangan biasa untuk kecantikan tetapi ia benar-benar boleh membantu mengurangkan bengkak di bawah mata dan keadaan bengkak kerana timun mempunyai ciri-ciri anti radang.

Membantu dalam penurunan berat badan dan penghadaman

Disebabkan kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah, timun adalah sumber yang ideal untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad anda. Boleh juga dijadikan makanan ringan kegemaran anda, anda boleh makan potongan timun yang dicicah dengan yogurt

Melawan kanser

Timun mengandungi secoisolariciresinol, lariciresinol dan pinoresinol. Tiga lignan yang kuat untuk mengurangkan risiko beberapa jenis kanser termasuk kanser ovari payudara, prostat dan kanser rahim.

Menyihatkan kuku dan rambut

Keajaiban Silika, mineral dalam timun menjadikan rambut dan kuku anda lebih berkilat dan kuat. Sulfur dan silika dalam timun juga membantu merangsang pertumbuhan rambut anda.

Timun Membekalkan Mineral Mesra Kulit

Timun mengandungi kandungan tinggi kalium, magnesium dan silikon yang sangat berguna untuk kesihatan dan kecantikan kulit. Sebab itu banyak terdapat rawatan spa yang berasaskan timun.

SUMBER : DIARIKURUS

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Kalau nak pastikan kulit bersih dan badan mantap, anda wajib ambil makanan sihat ini. Makanan sihat yang mengandungi banyak fitokimia, serat dan vitamin akan bekerja bersama untuk tujuan kesihatan dan kecantikan kulit. Oleh itu, pengambilan makanan sihat yang kaya dengan nutrien bukan saja dapat menjadikan kulit bersih, malah membentuk badan yang sihat dan kekar sebagaimana yang lelaki inginkan.

Sayur dan buah-buahan diketahui sebagai makanan yang paling baik untuk mengekalkan kulit yang sihat. Namun, terdapat beberapa jenis makanan sihat yang khusus memberi manfaat untuk membersihkan wajah sekali gus menjaga kesihatan tubuh.

Berikut 10 makanan sihat yang sebaiknya lelaki ambil sebagai nutrien untuk kulit.

Sayur-sayuran mempunyai manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Sebaiknya banyakkan pengambilan sayur-sayuran khususnya yang berwarna merah dan hijau untuk mendapatkan kulit yang cantik. Di dalam sayur-sayuran ini terdapat beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan bagi kulit yang dapat menghasilkan sel kulit baru sekali gus membuatkan warna kulit lebih muda dan cerah. Antara sayur-sayuran yang baik untuk kulit adalah bayam, lobak merah dan brokoli.

Daging merah mengandungi banyak sumber zink dan protein yang sangat baik bagi kesihatan wajah. Ini kerana daging merah kaya protein untuk menghasilkan kolagen dan anti-radang semula jadi.

Ikan kaya dengan asid lemak Omega-3 yang berkhasiat untuk menjaga kulit supaya bersih dan tetap cerah. Dengan mengamalkan makan ikan seperti sardin, tuna dan salmon dapat melindungi kulit tubuh daripada pancaran sinar matahari dan pencemaran kerana protein yang terdapat pada ikan membantu penghasilan sel dan membuat kulit tubuh menjadi lebih bercahaya.

Kacang hijau adalah makanan yang baik bagi kesihatan dan kecantikan kulit kerana dengan pengambilan kacang hijau sebanyak 10 miligram setiap hari dapat membuatkan rambut serta kuku menjadi lebih kuat dan sihat.

Di dalam gandum terdapat biotin yang berfungsi untuk menguatkan sel di dalam tubuh. Dengan mengamalkan makanan daripada gandum akan terhindar daripada penyebab kulit menajdi kering dan kusam.

Yoghurt sangat baik bagi kesihatan kulit dan bermanfaat untuk melawan masalah kulit seperti jerawat, ekzema dan dapat menghilangkan kelemumur. Sebaik-baiknya pilihlah jenis yoghurt yang kurang lemak dan gula untuk menghindarkan masalah kesihatan lain. Selain itu, yogurt juga adalah antibiotik semula jadi yang dapat membantu menghasilkan bakteria baik dalam tubuh dan menjaga kesihatan pencernaan.

Ketika kekurangan tenaga, beras merah adalah pilihan makanan sihat yang terbaik untuk dimakan. Ini kerana beras merah akan membuatkan anda berasa lebih kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama. Selain manfaat gizi, ia juga terdiri kaya dengan magnesium, protein, vitamin B kompleks dan antioksidan yang semuanya bermanfaat dalam menjadikan kulit halus dan bebas noda.

Fakta menunjukkan buah avokado sarat dengan lemak baik dan sangat popular dalam dunia diet. Buah ini juga mengandungi vitamin C dan E yang berguna untuk menjaga kulit yang cerah, sempurna dan indah.

Mengandungi bahan yang disebut allicin, sehingga bawang putih banyak dikenali kerana kemampuannya untuk melawan segala bakteria dan virus dalam tubuh. Bahan dari dapur ini juga anti-jerawat dan masalah kulit yang berkait rapat dengan bakteria dalam tubuh.

Tauhu atau tofu sangat umum dalam diet vegetarian kerana makanan ini terdiri daripada zat besi, kalsium, mangan, protein, dan lemak sihat. Rutin makan tauhu akan memberikan kesan magis pada kulit anda. Ini termasuk produk soya lain seperti susu soya dan tempe.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Dalam era kecergasan yang penuh dengan pilihan, satu bentuk senaman semakin mencuri perhatian komuniti global, termasuk di Malaysia. Dikenali sebagai ‘Animal Flow’, ia bukan sekadar satu lagi senaman tular, tetapi satu bentuk seni pergerakan yang menyatukan kekuatan, mobiliti, dan koordinasi dalam cara yang sangat organik dan intuitif.

Animal Flow diperkenalkan oleh Mike Fitch dan dibangunkan sebagai alternatif kepada latihan kekuatan konvensional yang sering terlalu kaku.

Sebaliknya, Animal Flow membawa kita kembali kepada asas tubuh manusia dengan bergerak seperti haiwan.

Tekniknya diinspirasikan daripada pergerakan natural seperti merangkak, melompat, membengkok dan meluncur yang digabung menjadi rangkaian pergerakan dinamik tanpa perlu sebarang alatan.

Antara kekuatan utama Animal Flow ialah fleksibilitinya. Ia boleh dilakukan di mana sahaja sama ada di ruang tamu, taman atau gim tanpa memerlukan sebarang alat.

Lebih menarik, setiap gerakan bukan sahaja melibatkan keseluruhan tubuh tetapi juga menguji kawalan minda terhadap tubuh (body awareness).

Pergerakan seperti “beast crawl”, “crab reach” dan “traveling ape” kelihatan seperti aksi tarian kontemporari namun disebaliknya, ia membina kekuatan teras yang luar biasa.

Manfaatnya bukan sesuatu yang boleh dipandang ringan. Kajian menunjukkan senaman seperti ini meningkatkan fleksibiliti, mobiliti sendi, keseimbangan serta koordinasi otot.

Dengan hanya menggunakan berat badan sendiri, Animal Flow membina kekuatan fungsional yang penting dalam kehidupan harian dan aktiviti sukan. Ia juga mampu membakar kalori secara efisien menjadikannya alternatif bijak untuk sesi kardio ringan.

Apa yang membezakan Animal Flow dari bentuk senaman lain adalah keupayaannya menghubungkan pergerakan dalam satu aliran.

Setiap sesi tidak terputus antara satu gerakan dengan yang lain. Pelaku akan “mengalir” dari satu posisi ke posisi lain seperti arus dan daripada itulah lahirnya nama “Flow”.

Walaupun tular, Animal Flow bukan sekadar trend kosong. Ia telah wujud sejak lebih sedekad dan kini kembali dengan versi lebih matang, disokong oleh ilmu sains sukan dan fisioterapi.

Gerakan seperti wrist mobilisations dan spinal wave bukan sahaja membina otot, malah membantu dalam pencegahan kecederaan dan meningkatkan postur badan.

BACA: Pickleball Sukan Ringan Dengan Manfaat Maksimum Buat Lelaki Moden

Dengan latihan berperingkat yang boleh disesuaikan untuk pemula mahupun atlet, Animal Flow adalah sistem terbuka yang boleh berkembang seiring dengan peningkatan kebolehan individu. Ia adalah senaman, terapi, dan ekspresi diri—semuanya dalam satu pakej.

Jika anda mencari alternatif kepada dumbbell, treadmill dan rutin lama yang membosankan, mungkin sudah tiba masa untuk kembali ke naluri asas manusia: bergerak seperti haiwan. Dan percayalah, ia jauh lebih mencabar daripada yang anda sangka.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang