Aktiviti fizikal seperti bersenam, berjoging, bersukan atau melakukan kerja berat pastinya akan menyebabkan badan kita berpeluh dengan banyak.
Rasa peluh yang menitik, baju yang basah dan nafas yang masih laju membuatkan kita rasa tak selesa dan terdetik untuk terus mandi bagi menyegarkan diri.
Tapi tahukah anda, terus mandi selepas berpeluh sebenarnya bukanlah tindakan yang baik untuk kesihatan?
Tubuh Masih Panas, Air Sejuk Jadi Bahaya
Ketika bersenam, suhu badan kita meningkat kerana otot sedang bekerja dan jantung mengepam darah dengan lebih laju.
Jika kita terus mandi dengan air sejuk, ia boleh menyebabkan kejutan suhu pada badan.
Perubahan suhu yang mendadak ini boleh memberi tekanan kepada sistem saraf dan salur darah, yang kadangkala boleh menyebabkan simptom seperti pening kepala, menggigil, sesak nafas atau dalam kes yang serius pitam.
Sama seperti enjin kereta yang perlu ‘cool down’ selepas perjalanan jauh, tubuh manusia juga memerlukan masa untuk menyesuaikan suhu dalaman.
Mandi ketika tubuh masih ‘panas’ boleh mengganggu proses ini dan menyebabkan ketidakselesaan.
Peluh Belum Kering, Pori Masih Terbuka
Ketika berpeluh, liang pori di kulit kita terbuka untuk membantu menyejukkan badan.
Jika kita terus mandi, terutamanya dengan air sejuk, pori-pori ini boleh tertutup secara mengejut, menjadikan sisa peluh, minyak dan kotoran terperangkap di bawah kulit.
Akibatnya, kulit mudah mengalami masalah seperti jerawat, ruam dan iritasi.
Selain itu, kulit yang masih lembap dan belum betul-betul bersih menjadi tempat yang ideal untuk pembiakan bakteria.
Ini boleh mengakibatkan bau badan yang kurang menyenangkan walaupun sudah mandi.
Jantung Masih Aktif, Risiko Pitam Meningkat
Selepas aktiviti berat, kadar degupan jantung masih tinggi.
Sekiranya kita mandi tanpa memberikan masa kepada badan untuk ‘tenang’, terutamanya dengan air sejuk, sistem kardiovaskular kita boleh terkejut dan menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.
Inilah punca mengapa sesetengah orang rasa pening atau hampir pengsan ketika mandi selepas bersenam.
BACA LAGI : Mengapa Tubuh Anda Memerlukan 3 Mineral Ini Setiap Hari?
Penting untuk memberi masa kepada tubuh untuk ‘cool down’ melalui aktiviti regangan ringan atau berjalan perlahan.
Ini membantu jantung kembali ke kadar normal secara berperingkat sebelum anda masuk ke bilik air.
Apabila anda sudah bersedia untuk mandi, pilih air suam berbanding air sejuk, kerana ia lebih mesra kepada badan yang baru habis bekerja keras.
Jadi, lain kali selepas anda berpeluh sakan, ambil masa seketika sebelum mandi. Tubuh anda akan berterima kasih!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video gaya dan fesyen menarik seperti di bawah!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Awas Guys, Ini 8 Risiko Penyakit Batu Karang Pada Lelaki Yang Kamu Perlu Ambil Tahu!
Masalah batu karang ini kerap menyerang lelaki kerana sering tidak mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat. Tanpa mereka sedari, gaya hidup tersebut boleh mengganggu sistem buah pinggang.Dan tahu tak Lelaki lebih berisiko mempunyai masalah batu karang kerana jumlah otot yang lebih besar berbanding wanita.
Jika kita benar-benar menyayangi diri kita dan amanah tubuh badan yang diberikan, pastikan pencegahan diambil awal dan bukan menunggu rawatan.Awas dengan 8 risiko ini.
1. Batu karang merupakan salah satu penyakit yang biasa ditemui. Ia boleh berlaku pada nisbah setiap seorang daripada 10 orang. Risiko untuk mendapat batu karang adalah 5-10% & kemungkinan seorang hingga 2 orang setiap 1,000 orang dalam populasi.
2. Kejadian batu karang kerap berlaku pada usia 30-50 tahun. Rata-rata pesakit batu karang adalah di kalangan lelaki. Berdasarkan kajian, penyakit batu karang sememangnya lebih mudah menyerang lelaki berbanding wanita. Nisbah sebanyak 3 orang lelaki bagi setiap seorang wanita mempunyai masalah batu karang.
3. Masalah batu karang lebih cenderung menyerang lelaki atas beberapa faktor terutamanya gaya hidup mereka. Gaya hidup lelaki yang membuatkan mereka lebih mudah obes dan gaya pemakanan yang tidak seimbang merupakan puncanya.
4. Lelaki boleh dikatakan kurang mengambil air kosong seperti yang disarankan setiap hari lalu menyebabkan penghidratan. Malah mereka juga kurang melakukan senaman bagi mengekalkan gaya hidup sihat.
5. Saluran urin lelaki yang kompleks berbanding wanita juga dikatakan antara punca kecenderungan tersebut. Gaya hidup perlu diubah ke arah yang lebih sihat tanpa mengira jantina.
6. Namun, kebelakangan ini bilangan wanita menghidap masalah ini turut bertambah disebabkan pemakanan mereka.
7. Risiko lain antaranya sejarah keluarga yang menghidap masalah sama, hipertensi, gout, lumpuh, penyahidratan, masalah metabolisme, kekurangan sitrat pada urin & cuaca panas.
8. Pekerjaan yang kurang melibatkan pergerakan seperti kerja yang duduk di pejabat atau individu yang jarang bersenam atau lama terlantar lebih berisiko tinggi. Ini kerana aktiviti fizikal yang terhad menyebabkan tulang mengeluarkan lebih kalsium ke dalam darah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Apakah Kebaikan Minum Susu Setiap Pagi?
Kebiasaannya, apabila anak-anak mula menginjak ke usia persekolahan, pengambilan susu juga semakin berkurangan. Ini mungkin disebabkan pandangan ibu bapa yang mengatakan pengambilan susu harus diberhentikan semasa anak-anak di peringkat prasekolah. Sebenarnya, anak-anak anda seharusnya minum dua hingga ke tiga gelas susu setiap hari dan pengambilan susu setiap hari perlu dikekalkan sehingga ke usia emas.
Kepentingan minum susu
Susu adalah minuman yang kaya dengan pelbagai nutrien. Susu merupakan sumber mineral dan vitamin yang baik seperti kalsium, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B dan vitamin D. Kalsium merupakan mineral yang sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi yang sihat.
Anak-anak diperingkat umur persekolahan masih dalam proses tumbesaran dan mereka memerlukan kalsium untuk pembentukan dan kekuatan tulang dan gigi.
Produk tenusu juga mempunyai kandungan kalsium yang tinggi. Contoh produk tenusu yang berada di pasaran ialah keju dan yogurt. Terdapat banyak kajian yang menunjukkan anak-anak yang sedang membesar memerlukan lebih banyak kalsium jika dibandingkan dengan orang dewasa.
ANAK-ANAK YANG KURANG MINUM SUSU ATAU TIDAK MENGAMBIL APA-APA JENIS PRODUK TENUSU AKAN MENYEBABKAN KEKURANGAN KANDUNGAN KALSIUM DALAM BADAN.
Kekurangan kalsium pada peringkat umur ini akan menghalang kanak-kanak daripada mencapai ketumpatan tulang maksimum (atau dikenal sebagai peak bone mass). Ini boleh meningkatkan risiko terhadap penyakit tulang rapuh (osteoporosis) atau risiko kepatuhan tulang yang serius pada peringkat dewasa.
Hasil Kajian Nutrisi Asia Tenggara (SEANUTS) (2013) menunjukkan bahawa hampir separuh daripada kanak-kanak yang dikaji mengalami kekurangan Vitamin D dan 1 daripada 20 orang mengalami masalah kekurangan nutrisi adalah sangat penting untuk mereka minum dua sajian susu sehari untuk memastikan mereka mendapati nutrisi yang diperlukan setiap hari.
Tips didik anak minum susu
Anda perlu menjadikan minum susu sebagai amalan harian sama ada minum semasa sarapan atau minum sebelum tidur.
Jika anak anda tidak menggemari susu, anda boleh menghidangkan susu yang berperisa untuk menarik minat anak anda. Bagi anak-anak yang mempunyai masalah intoleransi laktosa, anda perlu kreatif untuk menyediakan makanan yang mempunyai produk tenusu supaya anak anda mendapat nutrien yang cukup.
Anda juga jangan lupa untuk memberitahu anak anda khasiat susu supaya anak anda tidak jemu untuk minum susu.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Madu Bukan Saja Boleh Cegah Penyakit, Tapi Boleh Buat Muka Anda Flawless
- Mencegah kanser serta penyakit jantung
Hal ini kerana madu mengandungi flavonoid. Kandungan ini yang sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko sel kanser bercambah di dalam tubuh serta serangan penyakit jantung.
- Legakan batuk
Madu juga berkhasiat untuk melegakan batuk, anda perlu minum dua sudu teh madu 30 minit sebelum tidur.
- Membantu meningkatkan daya ingat
Madu juga sangat baik untuk meningkatkan daya ingat Anda.
- Membantu mencerahkan dan rawat parut
Sapukan madu yang belum diproses ke parut anda, dan luka tersebut dapat hilang secara natural. lakukan rutin ini setiap hari sebelum tidur. Jika anda konsisten, muka anda akan tampak flawless.
- Merupakan sumber nutrisi yang lengkap
Hal ini kerana madu mengandungi berbagai macam bahan semulajadi yang berkhasiat
- Mencegah rendahnya sel darah putih
Untuk mencegah rendahnya sel darah putih yang ada di dalam tubuh, Anda boleh mengambil dua sudu teh madu setiap hari dengan menggunakan sudu plastik, kerana dipercayai sudu besi boleh menarik zat dalam madu.
- Meningkatkan metabolisme
Kerana mengandungi berbagai vitamin, dan gizi lainnya hal ini menjadika metabolisme anda lebih kuat .
- Mencegah diabetes
Cegah Diabetis dengan menggantikan gula dengan madu.
- Meningkatkan stamina
Ini kerana madu mengandungi energy yang dapat meningkatkan stamina tubuh Anda.
- Meningkatkan kesuburan
Madu juga dikenal sebagai salah satu suplemen penyubur kandungan yang cukup efektif. Bagi Anda yang kesulitan untuk mendapatkan momongan, mungkin mengkonsumsi madu penyubur kandungan bisa menjadi solusi bagi Anda yang sedang menjalani program hamil.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
