Sekeping roti canai mempunyai kalori umpama kita berlari 7 kali keliling padang bolasepak!
Roti canai adalah makanan ‘favourite’ rakyat Malaysia. Tepung yang diuli dengan minyak sapi (lemak lembu) dan digoreng dalam minyak sawit tin (Kebanyakkan pengusaha restoran menggunakan minyak sawit tin yang tinggi kandungan lemak tepunya). Oleh kerana ia nipis, maka ia dapat menyerap lebih banyak minyak ketika digoreng (Ingat formula fizik Jumlah luas permukaan perisi padu, JLP/I : Lebih lebar dan nipis, maka lebih banyak kadar serapan minyak).
Ads
Tenaga pada sekeping roti canai adalah 300 Kalori 10g lemak dan 50g karbohidrat. Tenaga ini menyamai dengan tenaga yang perlu dibakar apabila kita berlari selama 1 jam 15minit di balapan sekeliling padang bola sepak sebanyak 7 kali pusnigan atau sejauh 2800 meter.
Ads
Ads
Sekiranya kita tidak berlari atau tidak bakar lemak tersebut tapi kita terus makan sekeping sehari apa akan terjadi?
Perut kita akan membuncit kehadapan sebanyak 0.25cm setiap hari!!
SUMBER : FACEBOOK DR ROSLI ABD JALIL.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Siapa lagi yang lebih sesuai melakonkan watak seniman legenda Hollywood Michael Jackson kalau bukan anak saudaranya sendiri Jaafar Jackson?
Memetik laporan Astro Awani, Jaafar dikatakan mewarisi banyak persamaan fizikal dengan Raja Pop dunia itu.
Filem arahan Antoine Fuqua dan diterbitkan oleh Graham King itu akan diterajui Jaafar Jackson yang akan memegang watak utama.
Jaafar yang kini berusian 28 merupakan anak kepada Jermaine Jackson iaitu abang Michael Jackson.
Jaafar mengikut jejak langkah bapa serta bapa saudaranya, Michael dan ibu saudaranya, Janet Jackson sebagai penyanyi dan penari di Hollywood.
Selain watak utama Michael, pihak produksi juga sudah mengenal pasti pelakon-pelakon lain untuk memegang watak adik beradik Michael yang pernah dikenali sebagai Jackson 5 iaitu Jermaine, Marlon, Tito dan Jackie Jackson pada pelbagai peringkat umur
Biopik “Michael” tidak hanya akan bercerita mengenai sisi hidup Michael semata-mata, sebaliknya, Jackson 5 yang menjadi platform awal kemasyhuran Michael juga akan kembali ‘dijelmakan.’
Selain Jaafar, pelakon Juliano Krue Valdi pula akan memegang watak Michael pada usia muda.
“Naskhah sebenar filem ini memerlukan sejumlah 10 pelakon dengan bakat untuk menggambarkan Jackson 5 sepanjang tahun.
“Saya sangat teruja untuk membawa kumpulan pelakon dan penghibur yang luar biasa ini kepada penonton di seluruh dunia dalam filem ini,” kata King semasa mengumumkan senarai pelakon filem “Michael.”
Filem biopik “Michael” kini sedang dalam proses penggambaran dan dijangka ditayangkan di pawagam pada 18 April 2025.
Jejaka masa kini dilihat sudah cukup arif dan mula sedar akan keperluan memiliki tubuh badan tegap. Bukan semata-mata untuk injeksi keyakinan tetapi kekal sihat dalam melakukan rutin harian. Buat jejaka seperti Lifiq, selain giat dalam aktiviti senaman di gim, dia sendiri cukup aktif melakukan rutin calisthenics, iaitu merupakan sesi senaman yang semakin mendapat perhatian anak-anak muda sepertinya.
Definisi lelaki maskulin “Seorang yang yakin dengan diri sendiri tanpa perlu bersikap bongkak atau menunjuk-nunjuk.(stay humble)” .
Mudah cemburu “Saya mula membina badan disebabkan rasa kagum dan cemburu dengan rakan sebaya yang mempunyai tubuh tegap. Lalu, saya mula mengikuti rakan lain dan mulai belajar cara-cara bersenam.
Dari awal, saya jenis yang suka bertanya jika ingin dapatkan apa-apa kepastian dalam rutin senaman. Rutin wajib yang saya lakukan setiap masa adalah push-up,pull-up,sit-up dan bicep burl. Selepas tu, selepas habis kerja saya akan melakukan rutin senaman calisthenics dengan grup BAR-Steel saya di Taman Bandar, Kuantan”.
BAR-Steel “Saya mula menyertai BAR-Steel pada awal 2013. Sebelum itu saya juga aktif dengan aktiviti Capoeira dengan Persatuan Capoeira Pahang dari tahun 2011. Group Bar-Steel dan Persatuan Capoeira Pahang boleh dikatakan satu kumpulan kerana di Pahang kami adalah satu-satunya team yang menggabungkan fleksibiliti dan kelincahan dari Seni Capoeira, kekuatan dan ketahanan daripada senaman calisthenics menjadi satu ‘Hybrid Athelete’.”
Kebaikan calisthenics “Sejenis senaman yang merangkumi pelbagai pergerakan asas. Senaman ini biasanya dilakukan tanpa menggunakan beban atau peralatan. Ia bertujuan bagi meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti badan. Malah, senaman calisthenics merupakan pergerakan yang dilakukan secara lokomotor. Ia melibatkan pergerakan asas seperti melompat, membaling, melontar dan sebagainya.
Antara kebaikannya adalah pilihan rutin tepat bagi menurunkan berat badan di samping suntikan aktiviti Capoeira sebagai rutin kardio, kemudian membentuk semula otot-otot badan dengan membuat senaman calisthenics. Ia juga untuk mendapatkan kekuatan otot tangan, kondisi dan keseimbangan tubuh badan. Amat bersesuaian buat mereka yang kurus.”
Inspirasi “Inspirasi saya ialah Aziz Shaversian atau lebih dikenali sebagai Zyzz. Manakala idola saya ialah Marc Fitt dan Lazor Angelov”.
Sasaran 5 tahun “Selepas in, saya akan lebih giat menyertai pertandingan fitness atau body building. Saya juga ingin menjadi model kecergasan dalam membantu dan memberikan nasihat terutama berkaitan dengan penjagaan tubuh badan”.
Bahagian tubuh perlu ditambah baik “Otot perut, bahu, belakang badan, dada. Malah saya idamkan untuk mendapatkan tubuh yang betul-betul tegap seperti Lazor Angelov”.
Nasihat “Jangan takut mencuba. Jangan takut bertanya kepada mereka yang berpengalaman dan paling penting adalah disiplin diri. Jangan malas.
Tubuh badan tegap lambang lelaki sejati? “ Saya setuju kerana memiliki tubuh yang tegap dan kuat menunjukkan secara fizikal anda merupakan seorang lelaki sejati. Namun, seorang lelaki sejati bukan hanya pada fizikal sahaja, ia juga merupakan seorang lelaki yang bertanggungjawab terhadap keluarga serta menghormati orang-orang yang ada di dalam hidupnya”.
PROFIL
Nama penuh: Mohd Qushairi Afiq bin Sazeli
Nama komersial: Lifiq
Tarikh lahir: 24 Sept1990
Tempat lahir: Kuantan, Pahang.
Pencapaian:
Top 11 – Mr Ikip Badan Cantik Juara
Mr Oasis Gym Stylo 2014
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
1. Guna kulit kayu manis dan bedak sejuk
Sediakan dua batang kulit kayu manis dan segenggam bedak sejuk. Tumbuk kulit kayu manis hingga menjadi serbuk halus. Kemudian, campur serbuk kayu manis itu dengan bedak sejuk. Jangan lupa untuk tambah air.
Bila sudah siap, lumurkan pada tempat parut pada wajah. Lakukan sekerap mungkin. Lama-kelamaan parut akan pudar dan hilang. Petua ini juga dikatakan sesuai untuk hilangkan bintik hitam pada muka kita.
2. Guna lidah buaya (aloe vera)
Kaedah ini lebih semulajadi; tetapi susah sedikit sebab tidak mudah untuk mencari bahannya bagi sesetengah orang. Petuanya ialah dengan menggunakan daun lidah buaya. Ambil daun lidah buaya dan belah daun supaya lendirnya keluar. Sapukan lendir daun lidah buaya pada parut. Lakukan tiga kali dalam seminggu. InsyaAllah, parut akan hilang.
3. Guna asam jawa
Ambil sedikit asam jawa, kemudian ramas dengan mencampurkan sedikit air. Jangan terlalu cair. Sapukan ramuan asam jawa tuh pada tempat yang berparut. Biarkan sehingga kering. Seelok-eloknya lakukan pada waktu malam sebelum tidur. InsyaAllah, setelah beberapa lama, parut mulai pudar.
4. Guna madu
Mula-mula ambilkan sedikit madu. Campurkan madu tersebut dengan bedak sejuk. Tekapkan bedak tersebut ke tempat yang ada kesan jerawat. Lakukan sekurang-kurangnya 2 hari sekali.
5. Guna timun
Kisar timun dan tapiskan airnya. Tampalkan hampas timun pada muka. Biarkan setengah jam. Kemudian cuci bersih dengan air suam.
6. Guna daun senduduk
Rendam beberapa helai daun senduduk, sedikit cekur dan segenggam beras. Kemudian giling hingga lumat. Sapukan pada parut muka dua kali seminggu.
7. Guna daun sirih muda
Tumbuk sepuluh helai daun sirih muda. Tempelkan pada muka terutama pada bekas jerawat. Setelah kering, cuci muka dengan air bersih. Amalkan tiga kali seminggu.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
je senang
